DATA 生年月日 1984(昭和59)年3月19日(37歳) 出身 宮城県 身長 161. 0cm バスト 88. 0cm ウエスト 59. 0cm ヒップ 89. 0cm 趣味 読書、剣道、水泳 プロフィール 姫咲 しゅり(ひめさき しゅり、1984年3月19日 - )は、日本のAV女優。ツートッププロ(ロータスグループ)所属だった。 略歴 宮城県出身。アウダースジャパンとしては2代目の専属女優であった。翌年、専属を離れてからは痴女・レズものを中心に活躍した。 左腕に弥勒菩薩の絵柄の刺青があり、綺麗なお姉さん系のイメージを保つためにファンデーションを塗るなどして刺青を隠して出演していたが、一部の作品では隠さずに出演した。 2006年6月、森下くるみ、星月まゆらとの共演SMレズ作品『縄・トライアングル レズビアン』(ドグマ)の発売をもって完全引退した。 出演作品 2003年 姫咲しゅり、デビュー(9月5日、アウダースジャパン)※デビュー作 なりきり! [B!] 姫咲友梨香ブルマ画像. おねだり社長秘書(10月10日、アウダースジャパン) FACE[フェイス]64(11月9日、アウダースジャパン) 激射vol. 32(12月5日、アウダースジャパン) 恋人はサンタクロース~性夜の贈りもの~(12月20日、アウダースジャパン)共演筒見友 2004年 恥ずかしいコト。(1月9日、アウダースジャパン) 激射vol.
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めかぶは海藻で、ぬるぬるしているから食物繊維が豊富なはず。 納豆は発酵食品。腸にいいし、食物繊維もたっぷり。ついでに大豆イソフラボンも摂取だ! そんな感じでめかぶ納豆生活を開始しました。 Hui Wang による Pixabay からの画像 めかぶ納豆は、夕飯のとき一番初めに食べる まず、めかぶ納豆を準備します。 1.納豆を味付け前によくまぜまぜします 2.タレを入れてから、味の付いていないめかぶを入れます 3.軽くまぜて完成。 めっちゃ簡単。 食べる順番ダイエット的に食物繊維は食事の最初に摂った方がよかろうと、夕飯のとき、一番最初に食べることにしました。 最初に食べることで、お腹も少し満たされて、食べる量も抑えられます。 これはいいんじゃなーい? ダイエットできちゃうんじゃなーい? スリムになった自分を想像しながらめかぶ納豆をもふもふ食べる日々。 めかぶ納豆は遅行性?まったく変化が感じられない 夕飯の初めにめかぶ納豆を食べ始めて3日経ち、1週間経ち、2週間経ち… うそでしょ、なんにも変化がない。 体重も減らず、お腹周りもスッキリしない。 全体的なカロリーにも、食事内容にも気を使っているのに。便通もよくなるどころか、イマイチ悪くなっているような気さえしてきた。 まったく効果は感じません。 でも、めかぶ納豆はおいしくて、効果は感じないけれどもふもふと食べ続けました。 食べ始めて1ヶ月!現れた変化とは? めかぶ納豆を食べ始めて約1ヶ月経ったころ。 予定より10日早く月のものがやってきた!!これまでほとんどずれたことがない周期がずれた! 【めかぶの栄養】低カロリーでミネラル豊富！日頃の食事に取り入れよう - 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ[1/1ページ]. 年のせいか…?とも思ったんですが、これまでの生活を振り返ってみたときに思い当たったのは、めかぶ納豆による大豆イソフラボン摂取。 大豆イソフラボンには女性ホルモンのような働きをしてくれる、女性にはありがたーいものですが、急にたくさん摂るようになったから体が勘違いしたのかな? めかぶ納豆を2ヶ月続けて起きた変化は? 1.便通 期待していた便通。出ないわけではないけれど、スッキリもしない。ずーっと詰まってるような感覚に。 食物繊維を摂ったら、水分も摂らないと詰まりやすくなることがあるので、そのせいかもしれません。 2.肌荒れ 悪くもなくよくもなく。大きな変化はなし。 3.体重とお腹周り 悲しいほどに変化なし。あぁ、アンビリーバボー! 4.生理周期 周期がずれるようになりました。予想外な時にやってくるので、準備ができていないこともあってちょっと困ります。なお、毎日食べるのをやめたら元に戻りました。 まとめ 水分摂取が足りなかったのか、劇的な改善は見られず、小さな改善もあるようなないような?というものでした。 便通だけなら、夕食の最初にキャベツの千切りを食べてる方が効いていた気もします。 脂肪燃焼スープ はもっと効きましたが、これは食事制限つきですから比べられません。 結局のところ2ヶ月間『めかぶ納豆はおいしいなぁ』ともふもふ食べていただけでしたが、今度は水分摂取に気をつけながらチャレンジしたいと思います。 ↓お役に立てたらクリックしてください にほんブログ村 お立ち寄りくださってありがとうございます
ぬるぬるしている食感がおいしい「めかぶ」。昔は海沿いの地域の人しか食べなかった食材のようですが、今では、めかぶの酢の物がパックに詰まって売っていることもあります。そんなめかぶの栄養について、どのくらい知っていますでしょうか。実は、めかぶにはダイエット効果や美容効果を望めるような、女性に嬉しい栄養がたくさん詰まっています。 めかぶについてよく知ると、ダイエット中の食生活をサポートしてくれるでしょう。 ©︎ 目次 [開く] [閉じる] ■めかぶの栄養と効能 めかぶとわかめの栄養の違い ■栄養豊富なめかぶはダイエット効果アリ? ■めかぶの栄養を活かすおすすめの食べ方 ■めかぶはダイエットや美容に最適! ■めかぶの栄養と効能 めかぶの成分(可食部100gあたり) エネルギー:11kcal タンパク質:0. 9g 脂質:0. 6g コレステロール:0 食物繊維:3. 4g ©︎ 海藻には美容効果に優れている栄養が多い印象ですよね。海藻の中でも特に肉厚なめかぶには、ダイエットに効果的な栄養がたくさん入っています。一つずつ見ていきましょう。 まず、めかぶの主な栄養素は「フコダイン」「アルギン酸」ということを覚えておいてください。あまりなじみのない名称かもしれませんね。 ・めかぶの『ぬめり』効果 ©︎ めかぶだけでなく、ぬめりの多い海藻はたくさんあります。なぜぬめりがあるのか考えたことはあるでしょうか。 実は、海藻にぬめりがあるのは栄養素のせいなのです。海藻に多い栄養素「アルギン酸」が、ぬめりの主成分。そして、このアルギン酸こそがダイエット効果を見込める栄養素です。 アルギン酸は「デトックス効果」があると言われています。つまり、便秘解消に役立つ可能性のある栄養素ということですね。お腹を下すということではなく、胃腸の調子を整えてくれるはたらきがのぞめるので、便秘ぎみの人におすすめの栄養素なのです。 また、体内のナトリウムを吸着して排出してくれるので、血圧を下げる効果も期待できます。高血圧で悩んでいる人は、めかぶを食べてアルギン酸を摂取してみるのがおすすめです。 ・『フコダイン』で免疫力アップ!
めかぶの栄養が髪の毛にいいってよく聞くけど、本当? めかぶをはじめとした海藻は、薄毛や抜け毛に効果があるといわれることが少なくありません。ですが、これは場合によるものです。 まず、男性の薄毛や抜け毛=AGAは、ジヒドロテストステロン(DHT)という男性ホルモンが髪の成長周期に影響を及ぼし、髪の成長を妨げることが原因と考えられています。 AGAによって髪の成長周期が乱れると、6年間成長し続けるはずだった髪が1~2年で成長を止めてしまい、抜けてしまうといったことが生じます。成長期間が短くなってしまった髪は栄養不足になり、細く弱い髪になってしまいます。髪が早く抜けてしまうと生え変わる髪も準備ができていない状態になってしまうので生えてこない状態になってしまい、髪が全体的に薄い印象になってしまうのです。 たとえ頭皮に髪が残っていても細く頼りない髪ばかりになり、髪が薄い状態になってしまうのです。 AGAになると髪が成長を止めて抜けてしまうので、髪に必要な栄養が行き渡りません。そのため、ミネラル豊富なめかぶを食べても髪に栄養が行き渡らなくなり、根本的な解決にはつながらないのです。 めかぶの栄養は髪の毛には影響しないの? めかぶに豊富なフコイダンですが、実は髪の毛に全く影響がないわけではありません。 フコイダンは、毛母細胞を活性化させる働きのある栄養素です。髪の毛の新陳代謝を活発にして、健康的な発毛や育毛を促す効果が期待できます。 また、めかぶに豊富な亜鉛やヨード、アルギン酸、ミネラルなどの栄養素も、髪の質を高める効果が期待できます。AGAというほどではないけれど薄毛・抜け毛がちょっと気になる……という程度であれば、めかぶでふさふさの髪の毛を取り戻すことができるかもしれません。 髪の毛にいい!もずくとめかぶの栄養の違いは? どちらも髪の毛に効果的とされる、海藻のめかぶともずく。その違いは意外とわからないという人も少なくないようです。 まず、めかぶはわかめの根元の部分です。固いわかめの根元の部分を湯通しして細かく刻み、食べやすくしたものをめかぶと呼んでいます。 一方、もずくはめかぶとは異なり、「もずく」という海藻を指します。冬から春にかけての浅い海で取れる、わかめとは異なる別の海藻です。 酢の物やスープ、味噌汁などの具にしたり、様々な食べ方ができます。 食感も大きく異なり、めかぶのほうが少し固くて噛み応えのある食感なのが特徴です。めかぶももずくも少しぬめりのある食感が特徴的ですが、めかぶのほうが粘り気は強めになっています。もずくはプチプチした食感が特徴です。 めかぶの栄養ともずくの栄養、差はあるの?