1. 症状 歳をとると冷えやすくなる!? いつも周りの人より手が冷たい、寒いわけではないのに手足が冷える、といった症状がある人は、冷え性です。 冷え性は、もともとの体質もありますが、歳をとって血行が悪くなると悪化します。 昔は冷え性じゃなかったのに、最近手足がやたら冷えるという人は、血行が悪くなってきたサインかもしれません。 2. 原因 血液エンスト中 歳をとって、全身に血液を送り出す心臓のポンプの力が弱くなったり、血管が硬くなったりすることで、全身に血液が行き届きにくくなって冷え性を起こしやすくなります。また、体の中で最大の発熱器官である筋肉の量が減ったり、自律神経やホルモンのバランスが乱れ、血管の収縮や拡張がうまく調節できなくなることも、冷え性を加速させる要因です。 3. 放っておくと… 冷えは万病の元 血行不良を放っておくと、腰痛や肩こりを発症しやすくなります。さらに、女性の場合は冷えにより卵巣機能が低下し、激しい生理痛や頭痛、イライラなどを伴う月経困難症に発展することも。また、近年男性の冷え性が増加していますが、男性の場合は、 ED (勃起障害)などに発展することもあります。男性も女性も、冷えを感じたら放置せず、対策をとるようにしましょう。 4. 対策 「正しいスクワット」で冷え知らず! 布団に入っても足が冷たい！つま先が冷えて眠れない時の解消法. 「足は第 2 の心臓」と言われるように、足の筋肉は全身の血行を良好に保つ上で重要なパーツです。冷え症を改善するために、まずは足の筋肉を鍛えましょう。 手軽に足の筋肉を鍛えるには、スクワットがオススメ。意外と知られていない「正しいスクワット」の方法についてご紹介しますので、毎晩寝る前に実践してみてください。 冷え対策をまだまだ知りたいという人は、こちらの記事もチェックしてみてください! ・効果的な冷え性対策とは? 男性も必見! 朝晩の通勤で冷えないための秘策 ・【冷え性対策2】外出先でも即効温まる! つらい"末端冷え性"撃退2大対策 ・【冷え性対策3】「足が冷えて眠れない!」を解消する3つの簡単あっため術
レッツトライ!足先グー・パー運動 椅子に座った状態でも、寝る前に横になってもできる簡単な運動です。 足指をグー・パーと10回程度繰り返してください。 【ポイント】 土踏まずのアーチを意識すれば、踏み込む力のサポートにもなります!
体温を上げるという点では、お風呂で、湯船につかるのも効果的です。 39℃くらいのぬるめのお湯にするのがポイント。 熱いお湯は、体温が上がりすぎるので、逆に寝付きが悪くなってしまいます。 運動も軽めがオススメなのも同じで、体温を上げすぎると深部体温が下がるまで時間がかかり、さらに心拍も上がりすぎると、適切なところまで落とすまで時間がかかってしまい、逆に寝付きが悪くなってしまいます。 ぬるめのお湯か、軽い運動がポイントです。 敷パッドもふくめ、ぜひお試しあれ~。
冬になると足先が冷えるのは当然ですが、 冷えすぎてしびれる 、 痛くなる 、 布団に入っても眠れない となると辛くて泣きたくなってきます。 私も冬になると足先が冷えやすく、少し外で作業をしていただけで足先は氷のように冷たくなり、温めてもなかなか温まらなくて冬が近づくたび憂鬱になりました。 冬場は部屋にいる時でも靴下は3重履き、外出する時は極力風を通さない靴を履くなど、典型的な 「末端冷え性」 でした。 ですが、今では冬に裸足でいても足先が冷えることはなく、靴も自由に履くことができています。 もちろん、 布団に入っても足先が冷たくて眠れないということもありません。 足先が冷えて眠れないと睡眠不足になったり、足先が冷えすぎてしびれて仕事どころではなくなってしまうなど、日常生活に支障が出てきてしいまいますので、足先の冷えに悩んでいる人に、私がしてきた改善法をご紹介したいと思います。 一般的に言われている方法では改善どころか体を悪くしてしまうこともありますので、冷えの原因をしっかり把握し、自分に合っている改善法を実践していきましょう。 手先よりも足先の方が冷えるのはなぜ?
教えて!住まいの先生とは Q 灯油を室内フローリングの床にかなりの量をこぼしてしまいました!! 緊急です・・すみません、灯油をフローリングの床にかなりの量をこぼしてしまいました!! 灯油をこぼしたら床も車も小麦粉で掃除！手や服についた場合も紹介！│おばあちゃんといっしょ. ネットでみると水拭きせずペーパータオル等で吸い込ませてふきなさいと見たのでそのとおりにしましたが、 床がべたべた、ぬるぬる感が取れません。。。時間がたつとOKとネットでもましたが?? 酸化すると読みましたが、 酸化したら乾拭きで大丈夫なのですか?? 元通り床が大丈夫になるのか不安です・・ 質問日時: 2014/2/14 12:36:32 解決済み 解決日時: 2014/2/16 21:31:55 回答数: 3 | 閲覧数: 1960 お礼: 250枚 共感した: 0 この質問が不快なら ベストアンサーに選ばれた回答 A 回答日時: 2014/2/14 16:00:23 ペーパータオルで拭かれたのは正解です。 ベタベタしているというのが不思議ですが、ワックスの後のように すべることになるかもしれませんね。 とにかく拭き取ることです。 次に台所洗剤を薄めてぞうきんで拭けば、ベタベタもツルツルも 和らぐはずです。最後に水拭きで洗剤分を取り去っておくことですね。 継ぎ目や板自体に浸み込むようだと、気になる残り方をするかもしれ ませんが、表面のものはほとんど取り去ることが出来るはずです。 まずは最初の拭き取りが出来ているので、心配はありませんね。 ナイス: 1 この回答が不快なら 質問した人からのコメント 回答日時: 2014/2/16 21:31:55 ありがとうございました! 回答 回答日時: 2014/2/14 17:39:56 最初するのは新聞紙などで完全に吸い込んで掃除します、それから強力な台所洗剤などで徹底的な掃除です。 最後はお酢などを入れた水で拭くと少しは臭いが抑えられると思います。 フローリングが無垢の木材などなら数ヵ月は臭いに悩ませられます、時間だけが味方です。 私は燃料用のアルコール(35度の焼酎でも良い)を撒いてタオルなどで拭き取りました割と成功したと思います。 ナイス: 0 回答日時: 2014/2/14 12:51:11 生活の知恵では 灯油をこぼした時は布でふいたあと小麦粉をふってから拭き取ると、綺麗に吸収されて、臭いも消えてしまうとあります。 ご参考にどうぞ。 Yahoo!
寒い季節となってきましたね。 これからの季節に家庭での暖房として活躍していくものは色々ありますが、石油ファンヒーターはすぐに暖かくなる事や、ランニングコストが安い事もあり、利用されている方も多いと思います。 しかし困ったこととして、石油ファンヒーターには灯油を入れる必要があるので、部屋の中や車の中に、灯油をこぼしてしまった人も少なくはないのではないでしょうか?