公開日:2016/08/10 更新日:2021/01/00 帯広から札幌までの主な交通手段はバスかJR特急。 ただ所要時間や運行ダイヤ、料金など疑問点がありますよね。 筆者は、運行ダイヤと料金を加味して「バス」を選択しました。 今回は、JRとバスの比較からなぜ筆者が「バス」を選んだか、そして実際に乗ってみての感想をお伝えします。 帯広から札幌への移動が初めて、もしくは迷っている方はぜひご覧ください。 1.帯広→札幌への移動方法について バスのメリット・デメリットをJR特急と比較し、まとめました。 主な公共交通手段はJR特急か高速バス「ポテトライナー」や「帯広特急ニュースター号」があります。 1-1.バスの利点 料金が安い! (JR特急の約半額) 日中に運行する便が多い! 1-2.JR特急の利点 所要時間が短く、車内も快適! 早朝から深夜まで、運行ダイヤの幅が幅広い! それでは実際に、詳しく比較してみましょう! 2.帯広から札幌への交通手段を比較してみました ~バスvs JR特急~ バスとJR特急を「時間」・「運行ダイヤ」・「料金」面で比較し、私がバスを選択した経緯をご紹介。 2-1.所要時間・運行ダイヤで比較 所要時間: その差は約1時間。JRが約2時間41分に対し、バスは約3時間40分。 移動時間を短くしたい方には、JRの方がおすすめ。 (ただし、特急の便数が少ない12~14時台はバスの方が早く着く) 運行ダイヤ: 総本数はJRが11便で、バスは2種類合わせると18便。 JRは6:45始発・20:34終電とダイヤが幅広いのに対し、バスは昼の時間帯に本数が多め。 ご自身の予定に合わせて使い分けるのもいいですね。 2-2.料金で比較 JRとバスでの料金の差は約半額!どれくらい違うのか、詳しく見ていきましょう。 JRは特急を利用すると考えると自由席で7, 260円と少しお高め。 一方、バスはJRの約半分に相当する3, 600~3, 840円。 ⇒交通費節約をしたい方には、バスが断然オススメです! 2-3.こんな人はバスがおすすめ! 帯広駅から札幌駅のjr料金. ここまで、JRとバス、2つの交通手段を比較してきました。 *バスは値段の安さや、昼の運行時間帯が多い *JRは快適さや、所要時間が短い といったメリットがあります。 この点を考慮して、私が今回選択したのは「バス」。 理由は、以下の2点です。 ・夕方まで帯広で用事があり、17時台前半に帯広を出発したかった。 →時刻表を見ると、バスの方で17:15発があったので希望時間とマッチ。 ・料金が安かった。 →なるべく安く移動したかったため、乗車料金の安い「バス」が合致。 ということで、バスを予約することにしました。 3.乗車券の購入方法 3-1.バスは予約した方がいいのか?
一番驚いたのは、バスにWi-Fiがあること! () 該当のものにアクセスすると ・言語選択 ・性別 ・誕生日 上記の基本情報を入力する画面に移動します。 個人情報を入力すると、インターネット接続の画面が出てきます。 緑色のボタンを押すと、無料Wi-Fiが使用可能。 Wi-Fiは途切れることもなく、常に安定した環境でネットを利用できました! ▼▼▼▼▼ 18:30 占冠(しむかっぷ)パーキングエリア到着 移動中は、映画を見ながらうたた寝…気が付くと休憩所に到着! 帯広から札幌 時刻表（ＪＲ根室本線(新得-釧路)） - NAVITIME. お手洗いと小さな売店がある、占冠パーキングエリアです。 外の空気を吸いたかったので、外に出てみました。 パーキングエリア内には、小さな庭園もありました。 急ぎ足でバス車内に戻った後は、お手洗いに行きました。 バスの丁度真ん中らへんにあります。 身長が高い人は、ドアの開閉の他、頭上にも要注意。 (身長が低めの私は、大丈夫でした) 中は、清潔で使用しやすかったです。 お手洗いに行く途中には、ゴミ入れや 手洗い水サーバーがありました。 ※ただこの日は、メンテナンス中で使用出来ませんでした。 こちらが、代わりのおしぼりです。 ▼▼▼▼▼ 18:42 占冠パーキングエリア出発 約10分強の休憩が終わり、いざ出発。 このまま一気に、札幌まで向かいます! 少し小腹が空いたので、帯広の六花亭本店で買ったお菓子を食しました。 ▼▼▼▼▼ 20:30 札幌駅前ターミナル到着 道路もそんなに混雑しておらず、予定時刻より10分早く札幌に到着。 いつの間にか、外も真っ暗です。 3時間半のバス旅もこれにて終了。 後ろ姿を見送って、私も目的地に向かいます。 6.乗車体験記を踏まえての感想 帯広から札幌のバスに乗車した感想をまとめました。 6-1.良かった点 ○バス車内にWi-Fiや充電器が完備されていたこと。 スマホをよく使う私にとっては、本当に嬉しかったです。 乗車客の皆様も、この設備・サービスをフル活用されていました。 ○足元が広々していた。 座席幅にも余裕があり、気兼ねなく足を伸ばせました。 一番後ろの席だったので、リクライニングも最大限に活用できたのも要因。 6-2.もっとこうだったらいいなと思った点 ×休憩時間が短かった。 お手洗い休憩や軽食購入時間を考えると、15分は欲しいと思いました。 休憩中だったものの、常に時間に追われていました…。 7.番外編:新千歳空港に行くならこのバス!
2時間56分 220. 2km とかち6号 特急料金 自由席 2, 420円 1, 210円 1, 210円
カフェインでトレーニング効果が倍増 おすすめのプレワークアウトサプリメント ではここからおすすめのプレワークアウトサプリメントについて ご紹介をしていきたいと思います。 数多ある中で配合成分が厳選されているおすすめのプレワークアウトサプリメントを ご紹介していきますね。 C4 354グラム、約60回分、約4000円 C4(シーフォー)はなかなか有名ですね! 主な栄養成分はこちら ナイアシン GABA Lカルニチン 総炭水化物 ビタミンC ビタミンB6 葉酸 ビタミンB12 カルシウム βアラニン クレアチンナイトレイト アルギニンAKG GABAというのは副交感神経を活性化させ、 脳と体にリラックス効果を与えてくれる役割があります。 初めて購入される方は種類がたくさんあり判断に困ると思います。 会社によって売りの成分なども違います。 コチラでご紹介するものでも問題ありません。 ただし、初心者の方はあまり成分にこだわらなくても効果は出ることが多いです。 なので、上でおすすめした成分がはいっているものでしたら、 後は好みで決めてもらって構いません! BCAAとプレワークアウトの違い。併用は？混ぜても大丈夫？ | 私はゴリラになりたい. できればそこまで大きいサイズのモノではなく 手ごろなサイズを買われることをお勧めします。 成分以外にも味や量、カフェインの有無など判断する部分がたくさんありますよ! オプチマム、ゴールドスタンダード コチラも有名なオプチマムゴールドスタンダード。 クレアチン(トップクラスに多い含有量)3g L-カルニチン(トップクラスに多い含有量)375mg シトルリン750㎎ ビタミン群 チロシン 3, 301円、30回分 5, 545円、60回分の2サイズ展開。 アマゾンでは値段が張るのでボディービルディングドットコム、が安いです。 ⇒ ボディビルディングドットコム 集中力をキープできる、パンプ感が強い。 おすすめの味はフルーツパンチ、ですね! またカフェインが日本人に最適の量、ということで 有名なオプチマム ゴールドスタンダードです。 他のプレワークアウトサプリは 含有量が若干多いものがあります。 プレワークアウトだけであれば大丈夫なのですが、 コーヒーを飲んだり、他のなにかからカフェインを 結構摂取するのであればそちらを控える必要が出てきます。 やはりカフェインの過剰摂取は良くないんですね。 ゴールドスタンダード1回分のカフェイン量は175mg ドリップコーヒーをカップに1.
Hey guy's it's Yu. ゆうさん( @labo_life)です。 みなさん筋トレはしていますか? 私は、夏に向けてというわけではないのですが、トレーニングをしています。 トレーニングは、大体の方は、仕事がおわってから、しているのではないでしょうか? モチベーションを上げるのが、一苦労する日もありますよね。 そんなとき、体に 活力 と 集中力 を与えてくれる プレワークアウト の紹介です! 結論からいうと、 週に3回程度の使用 をおすすめします。 とにかく、ナチュラルにWorkoutをしていきたいので、プレワークアウトをする自体は悪いことだと思いませんが、耐性ができて、どうしても量が増えてしまうことになるので、どうしても 眠くて体もだるくて集中を欠いてしまうとき に使用しましょう。 プレワークアウト プレワークアウトって? 筋トレの分割方法〜トレーニングルーティンのパターンまとめ | ワークアウトハッカー. プレワークアウトって、聞き慣れない言葉でした。 博士 今では、私の筋トレの必須なアイテムです。 今は、1scoopをトレーニングの30分前に、直接口に付属のスプーンでいれています。ビルダー飲みというやつです。 ゆうさん プレワークアウト プレワークアウトのおすすめ 調べてみると、沢山の商品があります。 私は、今回初めて飲むので、悩みましたが、【 アサルト 】という商品にしました。 味も何種類か選べるのですが、今回は フルーツパンチ味 にしました。 何種類かあるんですが、レビューをみてこちらの味にしました。 飲んだ感想は、そんなに甘くないかなと感じました。 これは、個人で違うと思うので、色々とお試しください。 BCAAは、入っていません。 プレワークアウト どこで購入するの?
皆さんは普段、どんなプレワークアウトを飲んでいますか? 私自身はこれまでにオプチマムやマイプロテイン、セルコア C4などのプレワークアウトを飲んできましたが、どれも飲みやすく筋肉へしっかりと訴えかけてくれます。 今回私が試すのはマッスルファームのプレワークアウト「アサルト」です。 果たしてアサルトはどういった特徴があるのでしょうか!? リニューアルしたNO系サプリ「アサルトエナジー+ストレングス」 マッスルファームが誇るNO系サプリ「アサルト」は新製品としてリニューアルされ、パフォーマンスを最大限に引き出す有効成分をブレンドしています。 成分 量 ビタミンC 300mg ビタミンE 40IU ビタミンB6 20mg ビタミンB12 50mcg クレアチン 3g ベータアラニン 1. 75g ベタイン無水 1. 5g タウリン 1g L-グリシン カフェイン無水 250mg アセチル-L-カルニチン 成分配合的には初めての方にも飲みやすい構造になっていると考えます。 カフェインの量は私がこれまで飲んできたものと比べて少し多めです。マイプロテインのMYPREが200mg、オプチマムのNO系が175mg、セルコアが150mgです。 アサルトは250mgなので、カフェインの量を重視する方には選択肢の一つとして挙げてみても良いでしょう。 また、トレーニングの質を向上させるクレアチンやベータアラニンなどが含まれています。NO系だと基本の成分です。 個人的にはパンプ感を重視するので、実際に飲んでみてどういった反応があるのか気になるところです。 アサルトを一ヶ月に渡って試した結果・・ アサルトをiHerbで購入後、早速一ヶ月間試してみました。 注文したのはフルーツパンチ味です。筋トレ前にサッパリ飲みたいということでこの味を選びました。(グリーンアップルと悩みましたが・・) >>> Muscle Pharm アサルト エナジー+ストレングス 粉は超ピンクですね。(笑)すごい色です。 300mlの水に1スクープを入れます。すごい色! プレワークアウトは基本的にしっかりと溶けてくれます。アサルトももちろん問題ありません。 300mlの水で飲みましたが、まさしくフルーツ味ですね。美味しい! ストレスを感じる味ではないので筋トレの日は毎日継続して飲み続けることができました! というか、プレワークアウトで不味い味に出会ったことがないんですよね。マイプロテインのMYプレは「味濃い!」と思いましたが、不味くはないんです。 体への反応は、飲んだ直後からピリピリ感がやってきます。私は人よりもピリピリを感じやすいので、「あ〜ピリピリきたか・・」という反応です。 ピリピリは顔と指先に現れますが、トレーニング時の強度で通常よりもパンプ感が増します。 トレーニング強度が強くなるほどパンプが大きくなるので、これはある意味快感でした。 あとは、1レップ1レップの中でもう一踏ん張りが効くようになります。クレアチンのおかげもあると思いますが、アサルトが持つブレンドがそうさせているのだと思っています。 私自身の体感では、そこそこパンプ感は強いですね。張りもいつもよりも感じますし、レップ数ももう一踏ん張りが効く感じはします。 いつも早朝トレでパワーが最大限発揮できないことがあるのですが、プレワークアウトを飲むと朝でも関係なく、昼のようなパワーが出てると感じます。 唯一デメリットだと感じたのは「慣れ」です。プレワークアウトを飲み続けると体が刺激成分に慣れるので反応が鈍くなります。その場合は飲む間隔を数週間ぐらい空けて慣れないようにしましょう。 飲み方は2パターン!
どうも!Sです! 今日は筋トレの味方、プレワークアウトについてのご紹介です! 体にやる気をみなぎらせ、集中して筋トレを行うために プレワークアウトを飲む人は結構いますよね! でもまだ飲んだことないのであれば、 「プレワークアウトって効果あるの?」 「おすすめのプレワークアウトは?」 と思うことも多々あると思いますし、 サプリはとるのは面倒だったり、継続できなかったりしますが、 簡単なの見方をマスターすれば大丈夫です! では早速そのプレワークアウトについて 詳しく見ていきましょう! スポンサーリンク 最強?プレワークアウトサプリメントとは 最強?プレワークアウトサプリメント、とは。 プレ:前に、ワークアウト:運動、という意味で、 その名の通り運動を行う前に飲むサプリメントです。 プレワークアウトを簡単に解説すると。 ⇒筋トレでのパフォーマンスを向上させるサプリメント ⇒うおおとやる気が出る(プラシーボ効果もあり) ⇒筋トレ時の筋分解の予防にも効果的 日本ではまだあまり浸透していませんが、 筋トレ先進国のアメリカではかなり一般的で 専用のサプリメントが販売されていたりします。 大体運動後や食後にサプリメントを摂取することが多いと思います。 しかし、トレーニング最中にもたくさんの栄養が使われます! 短い時間でも筋トレ後にお腹が空いてしまうのはそのせいですね。 そこでプレワークアウトで栄養を補給しておくことが大切です。 プレワークアウトの利点として、 食事をトレーニング前に行うとトレーニングに支障をきたしますが、 (動いて気持ち悪くなりますよね(笑))サプリなら少量で済むのでその心配がありません。 しかも必要な栄養素だけピンポイントで摂取出来るので無駄がありません。 栄養摂りすぎで無駄に脂肪を蓄えたりする心配がないのです。 プレワークアウトサプリメントの成分や効果 ではプレワークアウトの栄養素は どのようなものがあるのでしょうか? 代表的なものを上げていきますね。 BCAA 筋トレする人にとってはかなり有名になったBCAA。 こちらはバリン、ロイシン、イソロイシンの必須アミノ酸の略称なんですね! このアミノ酸たちは筋肉を作る際に非常に重要な役割を持ちます。 筋トレ前に飲むことによって筋肉のたんぱく質合成を高める役割を担っています。 持久力のアップ、筋肉痛の抑制などもあります。 また、筋トレ最中に飲むことで 筋肉の疲労を和らげてくれます。 「え!!やべえ!!!全然疲れない!!
【HYPER PUMP (Nitric Oxide Booster)パイナップル味 商品詳細】 [ 内容量]:375g [ 保存方法]:直射日光及び高温多湿のところをさけて冷暗所にて保存してください。 [ お召し上がり方]:トレーニング前30分~45分前に付属スプーン3杯(約15g)を目安にそのまま口に入れてお好みの飲料でお召し上がりください。 [ 原材料名]:クレアチン、L-シトルリン、鶏肉エキス、オルニチン塩酸塩、マルチトール、海洋深層水ミネラル粉末、デキストリン、澱粉、パラチノース、酸味料、L-アルギニン、香料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ネオテーム)、カフェイン(抽出物)、V. B1、V. B2、V. B6、V. B12 ※注意事項: ・開封後は、乾いたスプーンを使用し袋のチャックをしっかりと閉め、賞味期限にかかわらずお早めにお召し上がりください。 ・原材料表示をご参照の上、食品アレルギーのある方はご使用をお控えください。 ・体質、体調により合わない場合はご使用を中止してください。 ・本品は天産物由来の原料を使用しておりますので色調等が異なる場合がありますが、品質には問題ありません。 ・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 ・本品はカフェインを含みます。高血圧、心臓疾患等疾病の可能性がある方、医師による治療・投薬を受けている方、妊娠・授乳中の方は、摂取前に医師に相談してください。