3. 31 深謝《校長室》 激動の令和2年度も最終日を迎えました。そして明日からは間髪を入れず新年度令和3年度が始まります。私たち教職員も昨日の異動を受けて、新しい体制でスタートします。 さて、私事で恐縮ですが、本日3月31日をもって定年退職となります。本校には5年間務めさせていただきました。今は感謝の言葉しか見つかりません。奥中生の優しさと一生懸命さ、奥中学校の先生方の熱心な取り組み、奥中学校の環境の良さ、保護者の皆様の心強いご支援、地域の皆様の奥中・奥小・奥町に対する熱い思い、そして奥町の町全体の温かさに支えられたおかげで、5年間務めさせていただくことができたことを有り難く思っています。本当にありがとうございました。 奥中学校は年度の節目を迎えながら明日からも歴史を刻み、前に前にと歩んでいきます。新年度も、子どもたちの幸せのために、そして保護者の皆様やご家族の幸せのために、さらに奥町の発展のために、教職員一同チームワークを大切にしながら教育活動に邁進していくことと思います。保護者の皆様、地域の皆様には、今後とも奥中学校に対するご理解とご支援を賜りますようよろしくお願いいたします。 5年間大変お世話になりました。ありがとうございました。 【校長室から】 2021-03-31 16:12 up! 3. 31 奥中学校緊急連絡メールの学年繰り上げについて 学校からの緊急連絡メールの学年繰り上げ作業が完了します。4月1日から1年生は2年生に、2年生は3年生に自動的に学年繰り上がりとなります。 入学される新1年生は、2月の入学説明会で4月1日(木)からのご登録をお願いいいたしましたが、できる限り早めにご登録をお願いいたします。 【全校】 2021-03-31 16:12 up! か みい しづ 緑 の 村 公式ホ. 3. 31 今日の稽古【剣道部】 朝から日差しも強く、春の陽気を感じられるような日差しが武道場にさしこむ中、朝から稽古を行いました。 本年度最後の稽古の今日は、昨日と同じく、打突の際の間合いや発声(気合)も意識して稽古を行いました。また、稽古を重ねてきているため、かなり振りが鋭くなってきました。まだ、稽古を重ねなければいけませんが、いい振り、いい打突が多くなってきています。先日卒業した3年生も稽古に参加し、たくさんアドバイスをしてくれました。 また、今日はもう一人の顧問の先生が転勤ということで、最後の部活でした。最後にあいさつをしていただき、男女それぞれから感謝の気持ちを込めたメッセージを手渡すことができました。新天地でもお体を大切に頑張ってください。残った顧問をはじめ部員全員、卒業した3年生みんなで先生の活躍を祈っています。1年という短い間でしたが、本当にありがとうございました。 最後に、今年度奥中剣道部を応援していただいた皆様、本当にありがとうございました。4月からの新年度も部員一丸となって稽古に励み、いい結果を残せるよう頑張っていきたいと思いますので、引き続き奥中剣道部をよろしくお願いいたします 【部活動】 2021-03-31 14:14 up!
今回はドローンの飛行許可が不要な場合と、申請が必要な場合の具体例を徹底解説していきます。 ドローンの飛行許可が必要な場... 日本でドローン飛ばすうえで知っておきたい法律については下の記事で紹介しています↓ 日本でのドローンの規制(法律・条例)を徹底解説【飛ばせる場所】 日本ではドローンを飛ばすのにいろいろな規制があるので、どこでも飛ばしていいわけではありません。 この記事ではドローンの規制(法律・... そのほかドローンを飛ばす上で知っておきたい法律などは下の記事で紹介しています↓↓ 【飛行可能エリア】ドローンの規制区域がわかる地図サイト(サービス)4選 今回はドローンの規制区域(飛行可能エリア)がわかる地図やアプリ(サービス)を紹介します。 ※飛行禁止のエリアで飛ばしてしまうと... 200g未満の規制対象外のドローンにも適用される法律 2015年11月にドローン航空法が施行され、ドローン飛行時には許可申請書類を提出するように義務付けられました。 航空法に該当するドロー...
[2021年2月15日] ページ番号 52561 ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます 今年の「クリスマスローズ展」は、新型コロナウイルス感染防止のため、皆さんが愛情を込めて育てたクリスマスローズの写真を募集し、動画で紹介します。 ・動画公開 : 3月下旬予定 ・応募方法 : 2月15日~3月15日(必着)に、かみいしづ緑の村公園で配布の申込書( 同公園HPからダウンロード可)に必要事項を記入のうえ、写真(最大3枚まで)をメールまたは郵送で同公園(〒503-1623 上石津町上多良前ケ瀬入会1-1、e-mail:midorinomura★、TEL 45-2287)へ ※メールアドレスの「★」を「@」に変更し、送信ください。 同公園HP
G.W期間中(4/29~5/5)の釣り堀バーベキュー場及び野営場デイキャンプサイトの予約状況をこちらでお知らせいたします。 毎日11時頃に予約状況を1日1回更新いたしますので、ご予約の際の参考にしてください。 ※あくまでも11時時点の予約状況ですので、実際の予約状況についてはお電話でお問い合わせください。 ※利用料金や利用方法などは こちら をご覧ください。 〇・・・空きあり △・・・人数によっては利用可能 ×・・・空きなし ※釣り堀バーベキュー場はG.W期間中のみ営業時間が14時までとなりますのであらかじめご了承ください。
[2021年4月15日] ページ番号 53290 ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます 【開催延期】この催しは、新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、開催を延期します ・とき : 5月5日(水・祝) 午前9時~午後5時<雨天中止> ・ところ : かみいしづ緑の村公園 ・内容 : あまごつかみ大会(先着60人で小学生対象。午前10時から整理券を配布)=写真=、ストライダー&BMX体験(午後1時~)、クラフト教室(万華鏡作り教室) ※その他各種催しあり ・問い合わせ : かみいしづ緑の村公社(TEL 45-2287)へ
休日の過ごし方として、公園を選ぶ方が増えてきていますよね。今記事では岐阜県内でおすすめの公園を集めてみました。広々とした芝生の上でピクニックをしたり、恋人と散策したり、子供と一緒に遊んだりと、3つの目的別におすすめの公園をご紹介します。岐阜県在住の人も観光で訪れている人も、ぜひ参考にしてくださいね。 岐阜県でおすすめの公園は? お天気の良い日のお出かけ先として人気が高まっている公園。広々とした公園で自然に親しんだり、子供と遊んだり、充実した時間が過ごせますよね。 自然に恵まれた岐阜県には、大規模な公園がたくさんあり、休日のお出かけ先にぜひ活用したいところ。今回は、ピクニック、デート、子供連れと3つの目的別に、岐阜県内でおすすめの公園を紹介します。 1.
子連れにおすすめの公園 岐阜ファミリーパーク 約58.
geefee ポイント ・低糖質・高脂肪の食事療法を行うケトン体ダイエットには、「ケトフル―」という副作用が起こる場合がある。 ・ケトフル―の症状は、意識がもうろうとしたり、頭痛、悪寒、めまい、不眠症などがあり、期間や症状には個人差がある。 ・ケトフルーを緩和するには、水分補給、ミネラル豊富な食品(塩分を含む)、MCTオイル、十分な睡眠などが有効。 ・何をやってもケトフル―の症状が治まらない場合は、炭水化物の摂取量を少し上げる。 最近話題のケトン食ダイエット。炭水化物を減らし、高脂肪、適量のタンパク質を取り入れる食事療法です [#] Paoli A, Bosco G, Camporesi EM, Mangar D. Ketosis, ketogenic diet and food intake control: a complex relationship. Frontiers in psychology. 2015; 6(27): 1-10. 。このダイエット法は正しく行えば一般に安全で有益とされていますが、一方で副作用である「ケトフルー」という症状が起こることがあり、これが途中でケトン食ダイエットを挫折してしまう大きな原因の一つになっています [#] Abbasi J. Interest in the ketogenic diet grows for weight loss and type 2 diabetes. The Journal of the American Medical Association. 2018; 319(3): 215-217. 。今回は、このやっかいなケトフルーの影響をどのようにすれば最小限に抑えることできるかをお伝えします。 【関連記事】「 劇的なダイエット効果があると話題のケトーシス状態がもたらす体の変化と注意点 」 ケトフル―とは、ケトン体ダイエットのスタート時に、一部の人に起こる症状です [#] 山本祐司. ケトジェニックダイエットがヒトの健康に及ぼす影響について. 化学と生物. 2016; 54(9): 650-656. 。ケトン体ダイエットでは、通常のブドウ糖の代わりに、体脂肪から作り出すケトン体を燃焼させることで、体のエネルギー源とします。このように切り替わったエネルギー生成のサイクルをケトン体回路と呼びます [#] Paoli A, Bosco G, Camporesi EM, Mangar D. 。 このケトン体回路は、炭水化物の摂取を1日50g未満にまで減らすことによって切り替えることができるといわれています [#] Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA.
geefee ポイント ・レクチンは種類によっては免疫や神経を害する毒性がある ・レクチンを多く含む身近な食材とは? ・レクチンの効力を減らす手軽な予防法とは? これまで安全だと考えられてきた植物性の食品にも、実は人体に悪影響を与えるさまざまな物(反栄養素)が含まれています。その代表格が小麦などの一部の穀物に含まれるグルテンですが、植物に含まれる反栄養素はグルテンだけではありません。今回は、レクチンという物質についてまとめてみました。 レクチンとは? そもそもレクチンとは何でしょうか? レクチンはタンパク質の一種で、「糖鎖に結合活性を示すタンパク質(糖鎖結合タンパク質)」の総称です。細胞の表面の糖鎖に結合しやすいタンパク質という意味です。ほぼ全ての動植物にさまざまな種類のレクチンが何らかの形で含まれています [#] War AR, Paulraj MG, Ahmad T, Buhroo AA, Hussain B, Ignacimuthu S, et al. Mechanisms of plant defense against insect herbivores. Plant Signal Behav. Taylor & Francis; 2012;7: 1306. 。 植物においては、レクチンは昆虫などから自らの身を守るための防備の手段として進化の過程で備わったものです [#] War AR, Paulraj MG, Ahmad T, Buhroo AA, Hussain B, Ignacimuthu S, et al. 。人間が植物を食べる際、このレクチンが人間の健康に害を及ぼすことがあるのです。 人に害のあるレクチンを含む食材は? 健康への悪影響があるレクチンを多く含む食材には次のようなものが挙げられます。 豆類(大豆、インゲン、ピーナッツ、レンズ豆、グリンピースなど) [#] Freed DLJ. Do dietary lectins cause disease? : The evidence is suggestive—and raises interesting possibilities for treatment. BMJ: British Medical Journal. BMJ Publishing Group; 1999;318: 1023.
FASEB J. 1994;8: 201–208. [#] Swamy MJ E al. Available: [#] Naito Y E al. Available: 。 猛毒のレクチンがある一方で、ほとんどの人に無害なレクチンもあります。 レクチンの体への影響②リーキーガット症候群 種類により、レクチンは腸の透過性を高めてしまいます。リーキーガット症候群(腸漏れ)と言われる疾患です [#] Vojdani A. [#] Pusztai A, Bardocz S, 洋一郎荒田. Biological Effects of Plant Lectins on the Gastrointestinal Tract. Trends Glycosci Glycotechnol. FCCA(Forum: Carbohydrates Coming of Age); 1996;8: 149–165. 。レクチンが腸の内壁を傷つけることで、腸の中の分解前のタンパク質やペプチドが血液内に漏れるようになってしまい、アレルギーなどの自己免疫疾患 コメント! 私のアトピー性皮膚炎の原因の一つがこのレクチンによるリーキーガットだったようです。 やその他さまざまな慢性疾患の原因になっている可能性があります [#] Vojdani A. 。 レクチンの体への影響③関節炎・甲状腺疾患など レクチンは炎症を誘発する性質を持っています [#] Gong T E al. Plant Lectins Activate the NLRP3 Inflammasome To Promote Inflammatory Disorders. Available: 。たとえば、小麦に含まれるレクチンは、関節部分を覆うグルコサミンと結合してしまい、関節部分に炎症を起こすことがあります [#] Bond A E al. Distinct oligosaccharide content of rheumatoid arthritis-derived immune complexes. Available: 。 また、内分泌機能を破壊して甲状腺疾患の原因となることもあります [#] Freed DLJ. 。男性の精子の数を減らしてしまうなど、レクチンは不妊症の原因にもなると考えられています [#] Klentzeris LD E al.
Nutrients. 2015; 7(9): 8199-8226. 。 【関連記事】「 天然のサプリ!ボーンブロスの健康効果を徹底解説! 」 2. MCTオイルでエネルギー生成サイクルを素早く切り替える! ケトフル―が起こるのは、グルコースからケトン体へと、エネルギー生成サイクルがスムーズに切り替わらないことが原因のひとつです。それを解消するためにも脂肪をスピーディに燃焼させ、ケトン体を体内で素早く生成できるようになる必要があります。 ケトン体を生成するのは肝臓の仕事です。MCTオイルを摂取すると、ケトン体を作るための材料を効率よく肝臓に送り込むことが可能になるのです [#] 樋口寿, 高木絵理子. Medium Chain Triglyceride (MCT) 添加がシューの形状に及ぼす影響. 栄養学雑誌. 1995; 53(4): 247-254. 。 【関連記事】「 ココナッツオイルを越えると話題のMCTオイルの5つの効能とは? 」 3. 十分な睡眠を心がける ケトフルーの症状のひとつとして、疲労感があります。これは十分な睡眠をとることである程度改善できるでしょう。睡眠不足になると、体内でストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが上昇し、精神的に苛立ったり落ち着きがなくなったりと悪影響を及ぼし、ケトフル―の症状も悪化させる可能性があります [#] Song HT, Sun XY, Yang TS, Zhang LY, Yang JL, Bai J. Effects of sleep deprivation on serum cortisol level and mental health in servicemen. International Journal of Psychophysiology. 2015; 96(3): 169-175. [#] Han KS, Kim L, Shim I. Stress and sleep disorder. Experimental neurobiology. 2012; 21(4): 141-150. 。 【関連記事】「 睡眠をハックする 」 何をやっても効果がない場合は? 上記の対策をいろいろと試してみてもなかなかケトフル―の症状が治まらないかもしれません。その場合には、炭水化物などの糖質の摂取を少しだけ上げてみてください。根気よく糖質の摂取量を体調と相談して調整しながら、少しずつ低糖質状態に体を慣れさせていくことが重要です。 また、ケトン食ダイエット中でも、週に1回とか夕食のときだけとかにあえて糖質を摂取しましょう。すると、体がケトーシスから糖質代謝に行ったり来たりします。この揺さぶり変化が実は健康にさまざまなよい効果をもたらす、と考えられています。個人差も大きいため、慌てず焦らず、個々にいろいろ試してみましょう。 【関連記事】「 体と脳に効く!定期的なプチ断食のススメ 」 geefeeのおすすめダイエット法であるケトン食ダイエットには、減量だけでなく、筋肉量の維持向上、精神状態向上、血糖値安定、さまざまな病気の予防など、多くの健康上のメリットがあります。副作用のケトフルーには症状や期間など個人差がありますが、正しい知識で食生活などを工夫することでそのつらさを和らげることが可能です。頑張ってケトフルーを乗り越えれば、ケトン食ダイエットを続けることに苦痛は伴いません。1、2週間の我慢で大部分の方は無事乗り越えられることでしょう。ぜひトライしてみてください!
Lectin binding of endometrium in women with unexplained infertility. Available: 。 予防法は? グツグツとしっかり煮る 調理によってレクチンの効力を減らすことができるとされています [#] Srivastava S, Khokhar S. Effects of Processing on the Reduction of β‐ODAP (β‐N‐Oxalyl‐L‐2, 3‐diaminopropionic acid) and Anti‐Nutrients of Khesari Dhal, Lathyrus sativus. In: Wiley Online Library [Internet]. 1996 [cited 4 Jul 2018]. Available: (SICI)1097-0010(199605);2-J/abstract 。アクの強い食べ物に対して行う「アク抜き」という昔ながらの調理法ですが、豆類などに含まれるレクチンは、十分に煮ることによって不活性化します [#] Canada H. Lectins in Dry Legumes - [Internet]. 21 Sep 2011 [cited 4 Jul 2018]. Available:... 。 なお、80度程度の温度では、レクチンの毒性は完全に除けないので、加熱は十分に行うことが重要です [#] Trindade MB E al. Structural characterization of novel chitin-binding lectins from the genus Artocarpus and their antifungal activity. Available: 。圧力釜でより高温での加熱ができれば理想的。また、焼いたり炒めたりする調理法ではだめで、最低15分以上時間をかけてゆでたり煮たりするのが効果的です。ただし、小麦に含まれるグルテンは熱では不活性化できないと言われています。ご注意を。 発酵・発芽させる 大豆などの場合には、発酵させることでもレクチンを不活性化させることができます。味噌・納豆などの発酵食品は理にかなっているのです。発酵によってバクテリアがレクチンを含むタンパク質を分解します [#] Reddy NR, Pierson MD.
1 マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 153円 Yahoo! ショッピング ぶどう 25g×12個 150日 直射日光および高温多湿の場所を避けて保存 ミニカップ 25kcal(1個あたり) ぶどう糖果糖液糖, 砂糖, 果汁(ぶどう, りんご), 洋酒, 難消化性デキストリン, こんにゃく粉/酸味料, pH調整剤, ゲル化剤(増粘多糖類), 香料 2 オリヒロプランデュ ぷるんと蒟蒻ゼリーパウチ アップル+グレープ 187円 Yahoo! ショッピング アップル, グレープ 20g×12個 - 直射日光・高温多湿をさけ、涼しいところで保存 個包装パウチ 13kcal アップル:果糖ぶどう糖液糖, 砂糖, りんご果汁, 還元水飴, こんにゃく粉/酸味料, ゲル化剤(増粘多糖類), 香料, 塩化カリウム, 甘味料(アセスルファムK・スクラロース)ほか味による 3 たらみ おいしい蒟蒻ゼリーシリーズ ぶどう味 95円 Yahoo! ショッピング ぶどう 150g 製造後360日(未開封時) 直射日光・高温・冷凍をさけて保存 スタンディングパウチ 44kcal りんご果汁, ぶどう果汁, 難消化性デキストリン(食物繊維), グラニュー糖, こんにゃく粉/酸味料, 香料, ゲル化剤(増粘多糖類)など 4 たらみ おいしい蒟蒻ゼリーシリーズ りんご味 95円 Yahoo! ショッピング りんご 150g 製造後360日(未開封時) 直射日光・高温・冷凍をさけて保存 スタンディングパウチ 48kcal りんご果汁(中国製造), グラニュー糖, 難消化性デキストリン(食物繊維), こんにゃく粉/酸味料, 香料, ゲル化剤(増粘多糖類), 甘味料(アスパルテーム, L-フェニルアラニン化合物, アセスルファムK, スクラロース), 塩化K 5 たらみ 濃い北海道メロン0kcal蒟蒻ゼリー 672円 Yahoo! ショッピング メロン 150g 製造後360日(未開封時) 直射日光・高温・冷凍をさけて保存 スタンディングパウチ 0kcal エリスリトール, メロンピューレ, ドライトマトエキス, こんにゃく粉/香料, ビタミンC, ゲル化剤(増粘多糖類), 酸味料, 甘味料(アスパルテーム, L-フェニルアラニン化合物, アセスルファムK, スクラロース), 塩化K 6 マンナンライフ クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト ぶどう味 138円 Yahoo!