韓国情報ならおまかせあれ! C CHANNEL編集部 mii 都内に住む女子大生。トレンドスタイルから初心者向けHOWTOまでいち早くお届けします!特にオルチャンメイク、韓国料理、韓流アイドル・ドラマならおまかせください♡お休みの日はノーファンデでお出かけすることが私のこだわり。自分だけの"かわいい"を、一緒に追求していきましょう! プチプラでネイルもかわいくできる時代!今回は、品揃え豊富なダイソーの有能すぎるネイルアイテムをまとめました。初心者でも簡単にセルフネイルができちゃう優秀アイテムがたくさんです。今流行りのあのネイルも100均アイテムでできちゃう♡ネイルサロンに行かなくても安くて簡単に自分好みのネイルができるようになります。 あんなものからこんなものまで100円で買えるなんて……。知らなきゃ損かも?! #プチプラ #100均・100円ショップ #ダイソー パステルカラー ネイルエナメル 全10色。 1度塗りで見たまま発色の超優れもの。さらに速乾で剥がれにくいと大好評です!淡いパステルカラーは春先にピッタリですね♡ クリップ(動画)もチェック! ダイソー×サンリオ ネイルポリッシュ 全40色。 そのカワイイ見た目と豊富なカラーバリエーションがSNSで話題沸騰中!ラメ入りやパール、シロップなどついつい試してみたくなっちゃう色ばかり。発色も速乾性も問題なしです! 3Dネイルシール 数ある100均の中でも特に種類豊富なダイソーのネイルシール。シンプルな柄から季節に合わせた柄までたくさん種類があります。ピンセットなどではがして爪につけるだけなので、これなら誰でも簡単に可愛いネイルができちゃいますね♡ ネイルジュエリーシリーズ 細かいラメがぎっしりつまったラメパウダー。ネイルにのせると可愛くて派手な仕上がります♡ラメパウダーを使った簡単可愛いラメフレンチのやり方も一緒にご紹介! 【セルフ】簡単ミラーネイル♪ジェルネイル＆ポリッシュネイルのやり方 | miroom mag【ミルームマグ】. クラッシュホロ 光に反射してキラキラ輝くのがとっても可愛い♡ピンセットなどで好きな色を爪にのせます。6色セットになっているので気分に合わせてキラキラネイルができますね! フレンチネイルガイドテープ セルフでフレンチネイルをやると、汚くなったり不揃いになっちゃうことなんてことありませんか?そんな方にオススメの100均アイテムがこちら。最初からフレンチネイルの形のシールになっているので、手軽に上品フレンチネイルができますよ!
ベージュとピンク ベージュとピンク 落ち着いた色味でオフィスでも活躍してくれそうなネイル。中でも カメオピンクは甘くなりすぎない大人のピンク で、これ一色塗りでも充分垢抜ける。ピンクのワントーンネイルで全体的にまとまった雰囲気にするのもオススメ。 使用している商品 キティネイルカメオピンク、キティネイルスモーキーピンク、キティネイルトープ 各110円(税込) ネイルデザインのポイント ワントーンでまとめるときは 隣同士で同じ色にならないようにするのがポイント。 3色を使うときは人差し指と小指、親指と中指を同じ色にして薬指にアクセントカラーを持ってくるとまとまりがいい。 ダイソーネイルで作るオフィスネイル2. 100均で簡単【セルフネイル】やり方からデザインまで！ネイルグッズも | ヨムーノ. ベージュとピンクにラメを追加 ベージュとピンクにラメを追加 先ほどの、ピンクのワントーンにラメを追加して。ラメの他に、ボルドーを1本入れても大人可愛くなる。 キティネイルカメオピンク、キティネイルスモーキーピンク、キティネイルトープ、マイメロネイルシャイニーチェリーピンク 他の指をワンカラーにしているときはラメを グラデーションにするのではなく塗りつぶしのほうがオススメ。 ダイソーネイルで作るオフィスネイル3. ブルーグレーとネイビー ブルーグレーとネイビー ピンクのワントーンと同じように、グレー系でもワントーンネイル。 ネイビーを入れることで少しモードで大人っぽい雰囲気に。 使用商品 キティネイルライトグレー、キティネイルコバルトブルー、キティネイルネイビー 各100円(税別) キティネイルライトグレーは透け感のあるネイルなので、1度塗りと2度塗りで違った色感を楽しめる。 指によって塗る回数を変えるのも楽しい。 ダイソーネイルで作るオフィスネイル4. ブルーグレーとネイビーにラメ追加 ブルーグレーとネイビーにラメ追加 ダイソーのコスメブランド「UR GLAM」のグリッターカラーをアクセントカラーに。 100円とは思えないたっぷりラメ感。 ネイビーとの相性がいいのでワンポイントにするのにオススメ。 キティネイルライトグレー、キティネイルコバルトブルー、キティネイルネイビー、UG カラーネイルセレクション BU-3 ラメは固まりやすいので、 粘度が高く塗りにくくなってきたら「うすめ液」を少量入れて混ぜる と塗りやすくなる。 【フォーマルネイル】ダイソーネイルで作る、フォーマルイベントにおすすめのコーディネート フォーマルな装いをするとき、「ネイルサロンに行く時間がない……」そんな人は、ダイソーネイルを試してみて。 シンプルだけど華やか、を演出するときに大切なのは統一感。 全ての指を同じカラーにするか、同じトーンで合わせてワンポイントを添えるなど、控えめな演出がオススメ。 ダイソーネイルで作るフォーマルネイル1.
指先を華やかに彩ることができるミラーネイル。挑戦したいものの、ギラギラしたイメージがあり抵抗があるという方も多いのではないでしょうか。今回はキナリノ読者の方でも取り入れやすい、ナチュラルなミラーネイルのデザインを沢山ご紹介します♪セルフネイル派の方が挑戦できる、簡単なデザインもご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。 2020年05月21日作成 カテゴリ: 美容・ケア キーワード ネイル ネイルデザイン ネイルアート 流行のミラーネイルをナチュラルに取り入れて♪ 指先をキラッと輝かすことができるミラーネイル。ギラギラとしたイメージもありますが、取り入れ方次第ではナチュラルなお洒落デザインになるんです。これからの季節、気分が明るくなるミラーネイルを取り入れてみませんか? 早速真似したい!素敵なデザインをご紹介 先端だけミラーネイルで大人っぽく クリアベースでシンプルに 出典: (@ike_d0303) まずご紹介したいのが、爪の先端にだけミラーネイルを施したフレンチネイル。クリアベースに合わせることで、シンプルで大人っぽいデザインにすることができます。ミラーネイルの面積を小さくすることで、派手すぎずさりげない輝きのあるデザインになりますよ♪フレンチのデザインはオフィスネイルにも最適です。 グラデーションネイルも素敵!
ネイルホイルシート 可愛いけど難しそうなギャラクシーネイル。100均アイテムを使えばギャラクシーネイルも簡単にできちゃいます♡このネイルホイルシートは金色や青色だけでなく、茶色や銀色もあります。ペタペタ爪に貼ればかっこいいメタリックネイルの完成! ミラー ネイル 粉 百万像. 今流行りのニットネイル。実は100均グッズでできるんです!マニキュアを塗った後、先ほどご紹介したダイソーのネイルシールを貼るだけ。お金も時間もかからないしとっても簡単♪ ミラーネイルパウダーセット 簡単にミラーネイルやオーロラネイルができちゃう有能アイテム。ミラーパウダーをスポンジにつけて爪をこするだけ。このセットもダイソーで100円で買えちゃいます!ぜひ憧れのミラーネイルにチャレンジしてみてください! ウィンマックス ネイルケアシリーズ マットトップコート マニキュアを塗った後にこのトップコートを爪全体に塗るだけ。あっという間にマットな仕上がりに♡こんな安くて簡単にマットな質感のネイルが作れるなんて嬉しいですよね! nail kiss 中は除光液をたっぷり染み込ませたスポンジが入っています。指を差し込み動かしながら入れたり抜いたりすると……。短時間で簡単にマニキュアを落とせちゃう超優れもの!ついつい試してみたくなるアイテムですね♪ 有能すぎるダイソーのネイルアイテムをご紹介しました。欲しいものは見つかりましたか? ダイソーをはじめ、100均には今回紹介しきれなかったネイルアイテムが他にもたくさんあります。簡単で安くセルフネイルができるアイテムばかりなので、ぜひ皆さんお店で探してみてくださいね♡ C CHANNELでは女の子がたくさん楽しめるクリップをさまざまご用意しています。無料アプリを使えばメイクやファッションなどのクリップもサクサクとチェックできますよ!ぜひダウンロードしてくださいね。
ラメグラ 手軽に手元を華やかにすることができる定番。マイメロネイルシャイニーチェリーピンクは発色もよく、グラデーションが簡単に作れる。 左から一度塗り、二度塗りのグラデーション、三度塗りのグラデーション。 好みの色味を探してみて。 マイメロネイルシャイニーチェリーピンク、ウィンマックスネイルケアシリーズ グロッシートップコート 重ね塗りをする場合、はじめに爪の3分の2を塗って完全に乾かし、次はその半分を塗って乾かす、次もその半分を塗って……、というように 毎回乾かしながら塗り重ねていくときれいなグラデーションができる。 全てが完全に乾いたらトップコートでツヤツヤに仕上げよう。 ダイソーネイルで作るフォーマルネイル2. 桜シール ベージュとピンクに桜シールを追加 ベージュとピンクという 基本のワントーンネイルにシールを貼るのもオススメ。 今回は、春らしい桜のシールをセレクト。 シールを貼るのはネイルが完全に乾いてから。 圧着した際にネイルがよれてしまうので気をつけたい。 次のページ では、ダイソーネイルで作る簡単アレンジネイルをご紹介する。
【セリア】マニキュアやプラモデルで使えるミラーネイルの下地による発色の違いを分かりやすくまとめました | パール塗装のガンプラなどなど♪since2007 パール塗装のテストピース&模型製作。当サイトはアフィリエイトサイトです。 更新日: 2021年7月1日 公開日: 2019年11月16日 この記事について セリアのミラーネイル6色を7色(白、黒、灰、銀、赤、黄、青)の下地のテストピースに塗装し、発色の違いを検証しました マニキュアやプラモデルなどの模型に塗装する際に参考になります 1製品の重量とどれくらいの塗料を作ることができるかを検証 ケースがあけにくいので、開け方をレビュー セリアのミラーネイルを使ったZOM様の作例【2020年1月追記】 赤からオレンジの変更がきれいです♪ どうしても写真を圧縮しているため、きれいさが伝わりにくいため、写真は下記のツイートを参照してください♪ コンペ用の30mm完成! ジャンクでバックパック追加、セリアのパールで塗装しました 赤→金の偏光が奇麗なパールです — ZOM (@zombie_pla) January 18, 2020 そもそもパール塗装って何?メリットってなんなの?って思ってる方はこちら↓ パール塗装でもメタリックでも好きに塗装すればいいんですが、そもそもなんでパール塗装を選ぶのか?そこにはちゃんと理由があります。模型に2007年から14年パール塗装をしている私のレビュー記事。 投稿ナビゲーション
以上、トマトのダイエット効果ややり方についてでした。トマトは低カロリーであり、中性脂肪を減らしたり消費エネルギーを増やしたりする研究結果があるため、総合的に見て、ダイエット中におすすめの食品といえます。また、美容効果も高く、「健康的に痩せてキレイになる」という願いを叶えてくれる食材でもあります。 しかし、どんな食べ物でも食べすぎは良くありませんので、少しだけ意識を傾けて、自然な形で取り入れていきましょう。 「トマトダイエットは痩せない」という意見もありますが、ダイエットはバランスの良い食事を意識しつつ、いろいろな食品から幅広く栄養素を摂ることが大切です。緑黄色野菜の1日の摂取目安量は120gほどですので、他の野菜も組み合わせてバランス良く食べられるように工夫しましょう。 ※出典:トマトダイエットは痩せる効果がある?カロリーや栄養価について(
タンパク質を多く摂取して代謝アップ&食欲抑制 筋肉量が増加すると代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくします。 タンパク質を摂取することで筋肉を成長させ、代謝維持に必要な栄養をキープすることが可能です。 さらに、タンパク質は糖質や脂質より食事誘発性熱産生が5倍もあり、少量を食べただけで体を温めるため代謝アップにつながります。 睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発化し、タンパク質が多く消費されるため、筋肉が分解されやすい状態にあります。 分解を防いで健康的に痩せるためにも、朝に高タンパクな食べ物をとることが大事です。 また、タンパク質が多く含まれる食品を摂ることで、消化管ホルモンが分泌されることも知られています。 脳に働きかけて食欲を抑制する働きもあるので、一日の摂取カロリーを抑えられる効果も! 一人暮らしの社会人に実践してほしい!節約しながら栄養バランスの良い食事を摂る方法｜ともこのhappy節約ライフ★〜節約は楽しくお気楽に〜. ぜひ、豚ヒレ肉やささみ、白身魚、納豆、豆腐といったタンパク質の多い食品を積極的に取り入れましょう。 温かいメニューでエネルギー消費量をアップ! 体温が上がると基礎代謝が上がり、エネルギー消費量も多くなります。 また、胃腸が活発になったり、むくみが改善したりとさまざまな良い効果も。 体温を上げるためには、味噌汁やスープ、おかゆ、ホットヨーグルトなど、朝ごはんを温かいメニューすると効果的です。 朝ごはんにフルーツを食べる方も多いと思いますが、フルーツは冷蔵庫から出してすぐ食べるのではなく、常温に戻したり焼いたりして食べるのがおすすめです。 朝ごはんを食べずに昼食を食べると、血糖値が急激に上昇します。 朝ごはんを食べる習慣がない方や食欲がない場合でも、パン1個などでかまいませんので、少しだけでも食べるようにしましょう。 ダイエット中の食事で心がけたいポイントや注意点について、詳しくは「 ダイエットに適した食事方法とは?食べ方のコツやメニュー例も解説 」をチェックしてください。 ダイエット中の朝ごはんにおすすめの食材やメニューを詳しく! ダイエットに効く栄養素や食材、メニューについて詳しく見ていきましょう。 朝ごはんで摂りたい栄養素&おすすめの食材 タンパク質 タンパク質を摂ることで、筋肉量が増加して代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくします。 高タンパク質な食材は次の通りです。 肉:豚ヒレ肉、豚ロース肉、牛ヒレ肉、鶏ささみ、生ハムなど 魚:白身魚、イワシ、マグロ赤身、さば、たら、ホタテ貝柱など 豆:納豆、豆腐、油揚げ、きな粉、豆乳など 卵:黄身、ゆで卵、生卵、うずら生卵など 乳製品:プロセスチーズ、カマンベールチーズ、牛乳、ヨーグルト、生クリームなど ビタミン ビタミンはダイエットには必須の栄養素です。 ビタミンB1は糖質の代謝をサポートし、ビタミンB6はタンパク質の代謝をサポートをする効果があります。 ビタミンが豊富な食材といえばフルーツ!
一人暮らしの食事でも栄養バランスが崩れないコツは、野菜の使い方がポイントです。 一品だけで栄養素がたくさん摂取できる主食をつくる、具沢山のお味噌汁やスープ、お鍋をつくるといった、野菜を多く使うレシピを定番レシピにしましょう。 節約するために、野菜は冷凍野菜やカット野菜を使うこともおすすめです。 どうしても時間が取れない人は、野菜ジュースを上手に取り入れながら、効率良く栄養を摂っていきましょう! 一人暮らしの自炊については以下の記事も参考になりますので、ぜひ読んでみてくださいね。 一人暮らしの自炊は節約にならない? 節約に繋がる自炊のコツやテクニックとは? 一人暮らしの食費っていくら? 節約するには自炊なしでは無理? 節約の強い武器となる料理を学ぼう! 今話題の「腸活」とは？そのメリットやおすすめの食べ物を解説！ | 水と健康の情報メディア｜トリム・ミズラボ - 日本トリム. 節約のために料理した方がいいのはわかるけど、そんなに得意ではないし、手間もかかるし、結局外食やコンビニで買って済ませがちになっていませんか? 仕事もしていると忙しすぎてなかなか料理する時間が取れないというのもわかります。 また、1人暮らしなら、買った食材を使い切るのも難しかったりするので、外食の方が安く済むなんて言われていたりするので、「料理する意味ある?」と思われるのも仕方ないのかもしれません。 ただ、私は 節約を徹底するためには料理することは不可欠な要素 だと思います。 外食は、価格も決められてしまっているし、使われる食材も決められてしまっています。 私たちにはできるのは、決められたものから選ぶことだけです。 しかし、 自分で料理すれば、どの食材を使うか、どう調理するかも自分次第 です。 かかる費用も時間も自分でコントロールすることができるのです! そこで、もしあなたが節約を徹底しようと考えているなら、料理を学ぶことを検討してみてほしいです。 CookLIVE というサービスは「作り置き専門」のオンライン料理教室です! 「作り置き」であれば、大量の食材をまとめて調理できるし、保存ができるので、食材を無駄にせずに済むようになりますし、調理回数も減らすことができます。 節約にもつながるし、日々の料理の手間も減らせる一石二鳥の料理術が学べる わけです。 また、オンラインなので自宅で受講でき、教室に通う必要がありません。 料理が苦手でも、男性の方でも、 他人の目線が気にならない ので受講しやすいです。 さらに、料金は節約中でも自己投資しやすい低価格になっています。 回数券を購入し、好きな講座を受講するスタイルなので、 自分の受講したいものだけをしっかり選んで受講すれば費用も最小限に抑えることができます 。 初めての方なら、 500円で体験レッスン を受け付けています。 目先の節約ではなく、長期的な目線からコツコツと節約を積み重ねていくためにも、料理できることは不可欠です。 ぜひ体験してみてはいかがでしょうか?
「腸活」とは? 近年、健康や美容を意識する方にとって「腸活」が重要なキーワードのひとつとなっています。 腸活とは簡単に言うと、腸の環境を整えて、働きを良くすることです。私たちの腸の中には大きく分けて3種類の腸内細菌が生息し、互いに勢力争いを行っています。 善玉菌・・・・ビフィズス菌や乳酸菌など、体にとって良い働きをする菌 悪玉菌・・・・ウェルシュ菌など、体に良くない影響を及ぼす菌 日和見菌・・・どちらにも属さず、優勢になったほうに味方して働く菌 善玉菌が悪玉菌よりも優勢だと腸は正常に機能しますが、悪玉菌が優勢になると、腸の働きが乱れてさまざまなトラブルが起こります。 腸内細菌のバランスは毎日の食事や運動習慣、ストレスなどによって大きく左右されます。そこで、生活習慣を見直して腸の働きを良くしようという「腸活」に取り組む方が増えているのです。 この記事では、腸活を行うメリットや、腸活におすすめの食べ物などを詳しく解説します。 腸活のメリットとは? なぜ今、腸活に取り組む人が増えているのでしょうか。それは、腸が健康状態に大きく関係していることが明らかになってきたからです。 腸が健康になると嬉しいことがたくさんあります。 お腹の調子を整える 下痢や便秘といったお腹のトラブルには、腸内での悪玉菌の増加が原因になっていることが多いと言われます。さらに悪玉菌が発生する有害物質は血液に乗って全身を巡り、肌荒れや口内炎、口臭や体臭を引き起こすこともあります。 善玉菌が優勢になれば、便を形成・運搬するという腸の働きが正常化し、お通じが改善されて体調や肌の調子も整います。健康はもちろん美容のためにも腸活はとても重要なのです。 腸内環境を良くして免疫力をアップ! ダイエットで朝ごはんが大事な理由は？効果大な食べ方やメニューとは｜ドクターリセラ. 免疫とは、体内に侵入してきたウイルスなどの異物を攻撃し、増殖を防いだり、悪い働きをさせないようにするものです。私たちの体内にある免疫細胞のおよそ7割は腸に存在しています。 腸内で悪玉菌が増加すると免疫機能も低下し、風邪や感染症、アレルギーなどにかかりやすくなると言われています。つまり腸内環境を整えることが免疫力の向上にもつながっていくのです。 腸活におすすめの食べ物は? 腸活にはさまざまな方法がありますが、特に大切なのが毎日の食事です。 腸内環境を整えるためには、生きた善玉菌である「プロバイオティクス」と、善玉菌を増やす作用のある「プレバイオティクス」の両方を摂取することが大切だと言われています。また、この2つを組み合わせることを「シンバイオティクス」とも言います。 それぞれどのようなもので、どのような食べ物に含まれているのかを詳しく見ていきましょう。 プロバイオティクスとは?
© All About, Inc. トマトはダイエットにも役立つのでしょうか? 夜トマトダイエットのほか朝や昼に食べるとどうなのか、痩せる効果があるのか、ミニトマトなどについて、効果的な食べ方や栄養素を解説します。 トマトでダイエットできるって本当?人気ダイエットも分析 ヨーロッパのことわざ "a tomato a day keeps the doctor away"は、直訳すると「1日1個のトマトが、医者を遠ざける」という意味です。これはトマトの健康効果を謳ったもので、「トマトが赤くなると医者が青くなる」という訳され方もしており、「患者がいなくなって医者が困ってしまうほどトマトは体に良い」ということが昔から世界各国で伝わっている、ということを表しています。 こう例えられるほどトマトは健康効果の高い野菜ですが、ダイエットに役立つものなのでしょうか。トマトのダイエットへの有用性について見ていきましょう。 トマトにはどんな栄養素が含まれている? トマトに含まれている栄養素を解説します。 ▼β-カロテン(ベータカロテン) β-カロテンは植物性の色素成分であるカロテノイドの一種です。体内でビタミンに変化する物質であり、実際にはビタミンというわけではありません。しかし、ビタミンAと同様に作用して皮膚や粘膜を健康に保ち、視覚の働きをサポートします。その他には抗酸化作用、免疫力を高めるといった働きがあります。 ▼ビタミンE 抗酸化作用を持ち、体内の脂質の酸化を防いで体を守ります。細胞の老化を防ぐため、若返りのビタミンとも呼ばれることがあります。動脈硬化予防、生活習慣病予防など、いわゆるアンチエイジングに良いとされるビタミンです。 ▼ビタミンC 肌にハリを与えるコラーゲンの生成に欠かせないビタミンです。皮膚や粘膜の健康維持に関わっているほか、鉄の吸収を良くする、ストレスへの抵抗性を高めるといった働きもあります。 ▼リコピン トマトの色素成分であり、β-カロテンと同じくカロテノイドに属しています。カロテノイドの中でもリコピンは特に抗酸化作用が強く、ビタミンEの100倍以上にもなるといわれています。 トマトはダイエットに使えるor使えない?