お悩み相談室 鹿島学園高等学校の先生が、皆さんから寄せられたお悩み相談に回答しています。学校の先生だからこそ答えられる内容がたくさんありますので、ぜひ目を通してみてください。 通信制高校の入試では、書類選考と面接が実施されるそうですが、面接ではどんなことを聞かれますか? 質問者 だいさんさん(16歳・男性) 現在の状況:高校1年生 通信制高校への入学(転入・編入)を考えています。多くの学校では書類選考と面接が実施されるようですが、面接では具体的にどんなことを聞かれますか?どんな準備をしておけばいいでしょうか?今まで面接を受けたことがないので不安です。 入学したいと思ったきっかけや、通信制高校の仕組みを理解しているかを質問します。うまく答えられなくてもいいので、入学したいという意志を伝えてください。 鹿島学園高等学校 溝の口キャンパス/キャンパス長 熊崎 沙彩 先生 面接では、入学したいと思ったきっかけや鹿島学園を知った経緯などを質問しますので、答えられるように準備をしておいてください。その他、通信制や鹿島学園の仕組みについて理解をしているかどうかも質問をしますが、わからない内容については改めてこちらから説明をさせてもらいます。返答に詰まってしまったりうまく答えられなくても、入学したいという意志を伝えてもらえれば大丈夫ですので安心してください。 ほかの学校の回答も見てみる 夏休みなどの長期休みはありますか?休み期間中に、自習室で勉強したり、友達や先生と過ごしたりできますか? 質問者 ヤスさん(48歳・男性) 生徒の現在の状況:中学3年生 子供が通信制高校への進学を希望しています。夏休みや冬休みは全日制と同じくらいの日数があるのでしょうか。また、自習室で勉強したり、先生に質問したりできるのでしょうか。親が共働きで日中不在のため、子供が先生や友達と勉強できる環境があると嬉しいのですが。 夏休み、冬休み期間は全日制高校と同程度です。自習室での学習だけでなく、タブレットからも質問が可能です。 夏休みや冬休みは全日制と同じ程度の日数を設定していますが、学習センターによって日数が若干異なるため、希望する学習センターに直接お問い合わせください。登校された際には、授業以外でも、自習室で勉強したり先生に質問したりすることも可能です。また、タブレットからもわからない問題について質問することができますよ。 ほかのお悩み相談を見る 資料請求リスト 3 件
鹿島学園の制服はスタンダードなブレザータイプ。女子は胸元の赤いリボンが映えて可愛いです。私服でも通学可能なため、購入は強制ではありません。 高校生らしく制服を着て登校したいのみの購入で可です。 まとめ まとめ 日本各地300ヵ所以上の学習センターとニーズに応じたコース制度により、自分に合ったスタイルで学習ができる 多彩なオプションコースで、自分の目指す将来や関心に応じた分野の学習ができる 体験学習を通して未知の領域に触れ、新しい自分を見つけることができる 学校行事が充実しているため、学校生活を楽しみたい人にも適している 大学進学を目指す人には、マンツーマンにより一人ひとりに合った丁寧な指導をしている 鹿島学園高等学校は、幅広いニーズに応じた学習コース展開により、生徒一人ひとりが自分のペースで無理なく効率的に高卒資格を取得できるようサポートしています。 インターネットで学習するコース、自宅学習するコース、講師が自宅に訪問して学習するコースもあるため、勉強以外に時間を使いたい人や通学に不安がある人も安心です。 また豊富なオプションコースがあるため、将来目指したい分野や関心の高い分野の学習を深められるのも魅力です。 好きな分野を学ぶことで新たな自分に出会い、高校生活がより豊かになるでしょう。 通信制高校をお考えの際は、ぜひ検討してみてください。
千葉県でおすすめの通信制高校 ランキングを見る 鹿島学園高等学校の先生チェック! 話しやすい先生が勉強も進路相談も対応 どの科目をどんなスケジュールで履修すればよいか、一人ひとりに適した履修方法や学習指導を行ってくれます。学習面だけでなく、卒業後の進路相談にも対応。在校生・卒業生の口コミでは、「アットホーム」「話しやすい」という声も多く、先生と気軽に話せる環境があるようです。学習環境はもちろん、先生との関係性も重視したいお子さんにおすすめです。 鹿島学園高等学校の学校生活は?
Q. 通信制は、どんなしくみですか? 通信制は、レポートの提出(添削指導)とスクーリング(面接指導)と単位認定テストによって学ぶ制度です。毎日通学する必要がなく、自分のペースで勉強することができます。この自由度の高さが通信制の大きな特色です。 Q. 全日制と卒業資格が同じというのは本当ですか? 本当です。全日制と同じ高卒資格です。鹿島学園の場合、卒業証書も全日制と通信制は全く同じものです。 Q. 「単位制」と「学年制」は、どう違いますか? 中学校や全日制高校のように、卒業に必要な学習内容を学年ごとに振り分ける学び方を「学年制」といいます。 全日制高校の場合は、決められた単位を修得しなければ上の学年に進級できません(いわゆる留年)。 これに対して、鹿島通信教育グループが採用している「単位制」は、学年の区別がなく、自分のペースで卒業に必要な単位を積み上げていくので、留年という概念がありません。もし修得できなかった単位があっても、 次年度に修得すれば良いわけです。 Q. 転入・編入する前の高校で修得した単位は認められますか? 鹿島学園高等学校｜学費をチェック＆無料で資料請求！【ズバット 通信制高校比較】. 以前の高校で修得した単位も卒業単位として認められます。在籍期間も累積加算されますので、通算して74単位以上の修得と3年以上の在籍で卒業できます。 Q. 誰でも入学できるのですか? 中学を卒業していれば、書類選考と面接によって、合格された方は誰でも入学できます。筆記試験はありません。 Q. どのような学習スタイルがありますか? 学習センターでの学習スタイルには「週2日~週5日制」「週1日制」「自宅学習制」「個人指導制」「家庭教師制」「ネット指導制」「全寮制」があります。このようにカシマの通信は、一人ひとりの希望に合った学習スタイルを選ぶことができます。 Q. 友達はできますか? スクーリングや行事、体験学習、学習センターへの通学などを通して、友達をつくる機会はたくさんあります。
鹿島学園高等学校 国公私立の別 私立学校 設置者 学校法人鹿島学園 校訓 明晰な思考力 物事に取り組む前向きな姿勢 不屈の闘志 設立年月日 1989年 4月1日 創立記念日 6月20日 創立者 山田圭佑 共学・別学 男女共学 分校 本項参照 課程 全日制課程 通信制課程 二部以上の授業 (通信制課程) 週2~5日制 週1日制 自宅学習制 個人指導制 家庭教師制 ネット指導制 全寮制 単位制・学年制 (全日制課程) 学年制 (通信制課程) 単位制 設置学科 普通科 学科内専門コース (全日制課程) 進学コース 芸術コース グローバルコース (通信制課程)14コース 大学進学コース スポーツコース ペットコース ITコース 福祉・保育コース アニメ・マンガ・ゲームコース 音楽コース ダンス・芸能・声優コース 製菓・製パンコース ネイル・メイク・美容コース ファッション・デザイン・アートコース eスポーツコース 海外留学コース スキルアップコース 学期 (全日制課程) 3学期制 (通信制課程) 2学期制 高校コード 08520A 所在地 〒 314-0042 茨城県鹿嶋市田野辺141-9 北緯36度0分11. 4秒 東経140度37分7. 11秒 / 北緯36. 003167度 東経140. 6186417度 座標: 北緯36度0分11.
5~52. 5 国立 京都大学 62. 5~72. 5 大妻女子大学 47. 5~55. 0 私立 早稲田大学 65. 0~70. 0 慶應義塾大学 愛知学院大学大学 40. 0~52. 5 明治大学 57. 5~62. 5 芝浦工業大学 50. 0~60. 0 明治学院大学 55. 0~62. 5 岡山理科大学 35. 0~55. 0 学習院大学 55. 0 法政大学 日本大学 45. 0~57. 5 神戸学院大学 40. 0~47. 5 日本獣医生命科学大学 37. 5~65. 0 フェリス女学院大学 45. 0~50. 0 慈恵医科大学 55. 0 同志社大学 55. 0~65. 0 立教大学 青山学院大学 55. 0~67. 5 東京工業大学 65.
こんにちは! 「睡眠時、足つり改善トレーナー」の熊田純一郎(くまだじゅんいちろう)です。 今回は、 「筋トレで体脂肪は減るのか」 についてです。 結論から言うと、 『筋トレで脂肪は減らないけど、筋トレをすると脂肪が減りやすい身体になります』 。 まず、 脂肪をエネルギー源として代謝するためには、「酸素」が必要なので 『有酸素運動』をする必要があります。 つまり、 筋トレは『無酸素運動』なので脂肪をエネルギーとしては使いにくいです 。 しかし、 普通に生活している際も、 体温を維持するための熱生産によっても脂肪は代謝されています 。 身体の主な熱源は『内蔵(肝臓)』と『筋肉』なので、 筋量が多く、熱の発散の良い人は、 脂肪がつきにくい身体という事になります。 筋トレ中は脂肪は減らないけど、 筋トレをすることで熱生産が上がり、脂肪が減りやすい身体になります。 ーーーーーーーーーーーーー ▼筋肉の熱生産を上げるには 熱の発散を良くするためには、 速筋繊維に存在する「UCP-3」が多いほうが良いので、 普通の生活の中で効率よく脂肪燃焼をさせたいのなら、 有酸素運動よりは無酸素運動で「速筋繊維」を鍛えたほうが良いです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼有酸素運動で速筋繊維のCUP-3が減る? 速筋繊維に存在する「CPU-3」ですが、 これは、「有酸素運動」を長期間継続すると減ってしまいます。 有酸素運動は運動中に体脂肪を減らすという考えでは効果的ですが、 「CPU-3」を増やすことで、熱生産を上げて、普段の生活の中で脂肪を燃焼させるという考えからすれば、 逆に脂肪を蓄積しやすい身体になってしまうかもしれません。 まとめると、 短期的に脂肪を減らしたいのであれば有酸素運動のほうが効率が良いですが、リバウンドもしやすいです。 長期的に脂肪を減らしたいのであれば、減るスピードは遅いかもしれませんが、筋トレのほうがリバウンドせずに脂肪が減りやすい身体になります。 長期的に見れば筋トレがお勧めです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【パーソナルトレーニングお問い合わせはこちら】 『base BODY CONDITIONING』 【Instagram】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
」「よくわからないけど、ダンベルを重くしておけば効果ありそう…」 こんなふうに、気まぐれで筋トレをしていませんか? 筋トレは、「筋肉に刺激を与えて成長させる」トレーニングです。 そのため、筋肉に与える刺激(負荷)が少なすぎると、筋肉は成長してくれません。 またダンベルが重すぎる等、ケガをして継続的なトレーニングができなくなってしまうと、筋トレへのモチベーションが下がってしまいます。 筋トレをして体脂肪を減らすには、自分に合った刺激を継続して行うことが大事なのです。 「頑張って10回~15回できる刺激(負荷)で、1分くらいの休憩を挟んで3セット行える量」がおおよその目安です。 筋トレをして体脂肪を減らすコツ5つを詳しく解説!! ここでは、筋トレをして体脂肪を減らすコツを詳しく紹介していきますね。 体脂肪を減らすコツは5つあります!! コツをつかんで、より効率よく体脂肪を減らしていきましょう!! 自分に合った目標を決めよう まずは目標を決めることから始めてみませんか? 体脂肪率は、男性が15%~25% 女性が20%~30%が適正とされています。 モデルやアスリートのようなすらっとした筋肉質体型では、15%前後です。 しかし、ここまで到達して維持するためには、かなりストイックなトレーニングや食事制限をしなければなりません。 彼らは仕事として体型を維持しているので、一般人である私たちがやるのはあまり現実的ではないのです。 そう、私たちは頑張りすぎなくてもいいんです!! 良質なタンパク質・炭水化物・脂質を摂ろう 栄養バランスを整えた上で、1日に必要なカロリーを満たすと筋トレ効果が倍増しますよ! 炭水化物は頭と体を動かすエネルギーに、タンパク質は体を作り整えるために使われます。 脂質は頭と体を動かすエネルギーとなり、ホルモンなどの体内組織の活動を助ける役割を持っています。 日本人は、炭水化物と脂質が多く、タンパク質の少ない栄養バランスになりがちといわれています。 自分の食事がこうなっていないか、見直してみましょう。そのうえで、1日に必要なカロリーに合っているかをチェックするとよいでしょう。 タンパク質は、体重×1. 5~2(g)が1日に必要な量の目安です。 例えば、体重が60kgの人は、60 × 1. 5 ~ 2 = 90 ~ 120g となります。 脂質は中鎖脂肪酸(MCTオイル)がおすすめです。 他の脂質と比べて消化吸収分解が早いため、体脂肪として体に溜まりにくいのです。 ただし、調理には向いていないので、食事にかけて食べましょう。 炒め物や揚げ物をする際は、体脂肪になりにくいと書いてある調理用油を選びましょう。 また、胃が弱くもともと食べられる量が多くないという方は、食事の一部にサプリメントやプロテインの活用を考えてみるのもおすすめです。 筋肉の「超回復」を活用しよう 適切な筋トレをすると、筋肉は刺激を受けて傷つきます。 すると、私たちの体は「もっと強い筋肉になろう!
4人 がナイス!しています 今のうちに覚えておいた方がいい。 オムロンは他にも色々な測りを出してるよね?体温計血圧計色々と。 体脂肪率計だけは、どうにもならないんだよ、推定値だから。 他はそのまま出せるけど、体脂肪率だけは、身長体重年齢などから一定の枠を作り、そのなかで何となく出してる数値だし。 体脂肪率の計測方法を学んだらわかるよ。 水中体重計測など、人間が水の中にうまるんだぜ? (笑) 他にも沢山あるが、一般にはキャリパー式がまともに思える。 100円で売ってますわ。 いわゆる体脂肪率計はね、儲かるから付けてるだけのオモチャだよ。 んなので、ドヤ顔してたら恥かくから今のうちに知識を、な? (笑) 6人 がナイス!しています 組成計なんて、所詮は推定値。 見た目を尊重しましょう。 8人 がナイス!しています
」と頑張って、より強く大きい筋肉を作ってくれます。 これを筋肉の「超回復」といいます。 超回復をするには、トレーニング後にタンパク質を摂って、筋肉に栄養を与える必要があります。 筋トレ後30分以内にチキンやプロテイン等を食べるようにしましょう。 栄養を取った後は、鍛えた筋肉を休息をさせて、十分に回復させてあげましょう。 大体24時間~48時間かけて筋肉は回復・成長してくれます。超回復を考えて、筋トレをするスケジュールを決めるとよいでしょう。 筋トレに有酸素運動をプラスしよう 筋トレをして筋肉を大きくしたうえで有酸素運動をすると、体脂肪がより減りやすくなります! 有酸素運動は、エアロビクス・ジョギング・サイクリング・水泳など、長時間ゆっくり継続できる運動です。 現在(2021年4月)は、人混みを避けるなどといった工夫をしたうえで行うようにしましょう。 最近では、室内でできる有酸素運動が動画サイトでたくさん紹介されているので、自分に合うものを探してみてはいかがでしょうか? 体組成診断や遺伝子検査を活用してみよう 科学の力を借りて、自分のことを知りながら筋トレを行うのもおすすめです!! 遺伝子検査というと大変そうですが、最近では通販で簡単に調べることができます。 口の中を軽くぬぐった綿棒のようなものを送るだけで、自分の体質(太りやすさ)やそれに合わせたアドバイスを知ることができます。 1万円前後で利用ができるので、やってみてはいかがでしょうか? 体組成診断は、トレーニングジムや一部のクリニックに取り入れられている専門の機械(InBody)を使って調べることができます。 定期的に調べることで、筋トレの効果を見ることができるので、モチベーションの維持にもつながりますよ♪ 筋トレで体脂肪を効率的に減らすおすすめのメニュー!! 筋トレで体脂肪を効率的に減らすメニューおすすめのメニューを紹介しますね。 筋トレで大事なのは、何より毎日かかさず続けることです。 下記で紹介している筋トレは、家でもすぐにできるものなので、効率的に体脂肪を減らしたいあなたはぜひ、取り入れてみましょう!! スクワット 体の中でも一番大きい筋肉が集まる場所(脚・お尻)を一度に鍛えられるメニューです!! なにも持たなくてもいいですし、ダンベルを持って負荷をあげてもよいでしょう。 ダンベルの代わりに荷物を入れたカバンも使えるので、出先でも気軽に続けられますよ。 プランク お腹と背中の筋肉をバランスよく鍛えることができます。 さらに、姿勢改善の効果も期待できるので、体脂肪を減らすだけでなく美しい姿勢もゲットできます。 一見すると楽そうに見えますが、やってみると10秒ももたないという人も多いくらいにキツいです。 まずは30秒を目標に続けることをおすすめします。 プッシュアップ なんだかかっこいい名前ですが、腕立て伏せのことです。 上半身の主要な筋肉である、肩・腕・胸の筋肉を一度に鍛えることができるため、かなり優秀な筋トレといえます!!
筋トレしてるのに体脂肪率が減らない! 筋トレをメインに、有酸素運動も行うトレーニングを初めて数ヶ月が経過しました。 周囲からは、「腹か引っ込んだ」とか、「体つきが変わった」「胸 が大きくなり肩もガッチリしてきた」など、体つきの変化を指摘されるようになりました。 自らの体感としても、大胸筋もこんもりしてきて谷間も出来ましたし、体つきも、以前は触るとプニっとしていたものがハリが出てきました。何度も筋肉痛にもなりました。 数値上も、ダンベル・バーベルの重量は上がり、腕立ても腹筋ローラーも以前とは比べられないくらいの回数をこなせるようになった上に、体重は トレーニング前より4キロほど減りました。ベルトの穴も変わりました。 しかしながら! !体脂肪が全〜く減らず、肥満のままなのです。体脂肪計自体はオムロン社の体重計についた体脂肪計で測っているので、いい加減なものではないはずです。 体脂肪計が壊れているのでしょうか?それとも私の体作りがどこかで間違えているのでしょうかる?。 5人 が共感しています あんなもん、って言えば失礼かもしれんが当てにならない。 特にハードに筋トレする者にとっては何の参考にもならんよ。 身長、体重、性別、年齢に分けて、それぞれの標準偏差のデータから当たり障りのない数値を出してるだけ。 どんだけ筋肉で増量しても、身長から換算した平均体重を超えていけばデブ扱い。 電気抵抗の金属パッドなんてまやかし。 その昔、在りし日のアンディ・フグ(180cm100kgバリバリ筋肉)が計ったら20%オーバー出てたし。 意味なし芳一。 17人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント そうなんですね!見た目重視でやってこうと思います! 具体例もありがとうございました! お礼日時: 2017/12/30 21:58 その他の回答(5件) いくら筋トレをしても、食事の管理(糖質の制限)をしないと、 痩せる事はできません。 プロレスラーのような、筋肉と脂肪のある体になっていきます。 肥満傾向であるのであれば、今の食事内容を見直す必要があります。 タンパク質や野菜を中心とした、食事にして、 糖質(米、麺類、砂糖類)を減らす必要があります。 有酸素運動ですが、 基本、有酸素運動では脂肪が落ちにくい体になるので、 やめた方がいいです。 ボディービルダーは、体脂肪率を減らすため、有酸素運動はやりません。 走れば痩せると言う理論は、昔の考え方で、最新医学では間違っているようです。 理由は、下記サイトでわかりやすく説明されています。 参考URL 7人 がナイス!しています 私も経験あります、お腹が割れてきたのに、逆に増えていました、何でしょう?