▼コスプレ写真登録 ▼コスプレ写真検索 ▼キーワードで探す 男性 女性 SPのみ ナイスショット ▼人気コスプレイヤー ▼人気キャラクター 珠鈴菜-Suzuna- (95) SPレイヤー 名前: 珠鈴菜-Suzuna- [ すずなんぶろぐ] レベル: 41 更新日: 2014年10月1日 写真数: 264枚 自己紹介: コスもバンドも車も大好きだ!最近、頭文字Dに再熱中。車語ろうぞ^^ 珠鈴菜-Suzuna-さんの写真を絞り込む データを読み込み中です…
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1: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:28:58 ちっちゃい子いいよね 2: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:30:59 そいぽんデカイのは態度だけかよ 3: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:31:35 ひよりちっっっっっっさ!!! こんなん小学生やんけ 6: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:33:12 >>3 28Kgだぞ 4: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:31:38 ひよ里ちっちゃ 5: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:32:40 なんか勝手に雛森は156くらいかと思ってたわ 7: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:33:54 ひよりは日番谷の事チビ呼ばわりしてたけど身長の数値は2人とも全く同じ 12: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:34:45 >>7 日番谷ちっっっっっっさ!!! 8: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:34:37 ひよ里ガキじゃねえか!チビ! 52: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:41:32 >>8 うっさいわハゲ!!!! 【ブリーチ】『砕蜂』『朽木ルキア』『猿柿ひよ里』『雛森桃』、思ったより身長が小さい | にじログ. 9: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:34:42 師匠の女キャラは本当に皆可愛いな… 10: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:34:42 案ずるな 日番谷隊長殿も133cmでお揃いだ 13: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:34:59 夜一さんも156でわりとちっちゃい 53: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:41:35 >>13 浦原さん183だからすごい身長差 16: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:35:36 こんな身長であんなデカい口たたくの? 2番隊全員性癖曲がるでしょ 21: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:36:45 >>16 八番隊三席は歪んだ 19: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:36:04 勇音ちゃん… 23: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:37:04 小さすぎでしょ 昔の人間で栄養足りてないときに死んで死神になったから?
24: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:37:07 ルキアちゃん大丈夫? 子供産める? 27: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:37:40 >>24 さりげなく話題を誘導するのはやめろ! 25: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:37:14 二番隊はついでに大前田が210の巨人だからな 31: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:38:18 >>25 ちっちゃい子とデカ男のコンビってみんな好きだよね! 40: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:39:15 >>31 実際あのコンビ好きだから困る 59: 名無しのあにまんch 2020/05/20(水) 23:42:34 >>31 恋ルキが目じゃない身長差だな!
イラスト:Shu-Thang Grafix 柔らかい体に憧れて、何度もトライしたストレッチ。でも、そのたびに挫折して、相変わらず体は硬いまま。いくらやっても自分には無理なのかも……。そんなふうに思い込んでいる人にこそ試してほしいのが、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち)さんが教えるストレッチです。最初に、体が硬くなってしまう原因について教えてもらいました。 * * * Q なぜ体が硬くなるの? A 体を動かさないことが原因です。 体を動かさないことに慣れたら要注意 「体が硬くなるのは、年のせいだからしかたない」と思っているかもしれませんが、そうではありません。胸に手を当てて考えてみてください。若いころに比べて体を動かさなくなっていませんか? デスクワークが中心の人は、1日のうち、立ったり歩いたりする時間よりも、座っている時間のほうが長いかもしれません。そんな毎日が続いて脚の筋力が弱くなると、体を動かすのがおっくうになってしまいます。こうして、体は硬くなっていくのです。 一度硬くなると、ますます硬くなる⁉ 体が硬くなるしくみを、もう少し詳しく説明しましょう。筋肉を動かせば血行がよくなり、血行がよくなると全身に栄養が行き渡りやすくなり、筋肉が落ちづらくなります。逆に血行が悪くなると、筋肉が落ちやすくなり、少ない筋肉で体を動かすことになります。すると、ただでさえ少ない筋肉に負担がかかるため、筋肉が緊張して硬くなり、痛みを感じるようになります。それによって、ますます筋肉が緊張して硬くなってしまうのです。 ■『NHK趣味どきっ! なぜ体が硬くなるの？ | NHKテキストビュー. 体が硬い人のための柔軟講座』より
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(以下リンクより) 皆さんはどんな『かたい』を想像していますか?! スポーツを行なっている人は場合によっては『かたい』状態な方が良い場面もあるかもしれませんね! 『かたい』も使いようです☝️
ダイヤモンド社より発売され、早くも増刷が決まった話題の1冊 『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』 よりその一部を抜粋してお届けする。 何歳からでも体はやわらかくなる 「ぼくは体がかたいからヨガはちょっと……」。 そんなふうに思ってはいないだろうか? ヨガは体がやわらかい人がやるもの、そう思っていたら大きな間違いだ。 体がかたい人ほどヨガをやるべきだ。 体がかたいからヨガをやらないのではなく、ヨガをやらないから体がかたいのだ。 赤ちゃんのときから体がかたい人などいない。どんな人でも生まれてしばらくは柔軟性がある。しかし、同じ姿勢をとり続けたり、十分な運動をしていないと、体はどんどんかたくなっていくのだ。 体がかたいとさまざまな悪いことが起きる。 肩こりや腰痛 になりやすく、 不眠、高血圧、自律神経失調 などの症状が出ることもある。 また、 体がかたいまま、無理に筋トレやジョギングをすると体を痛めてしまう。 十分に伸びていない筋肉を無理に伸ばそうとするためだ。運動不足を解消しようと行なったことで逆にケガをしてしまったら元も子もないだろう。 では、いったん体がかたくなったら、もう終わりなのか? もちろんそんなことはない。 中年になっても、おじいさんになっても、きちんとメンテナンスをすれば体は柔軟になる。 「体がかたい」とはどういうことか? 「体がかたい人」の体内で、何が起きているのか？ | 外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣 | ダイヤモンド・オンライン. では、そもそも「体がかたい」とはどういうことなのだろう? 筋肉は、本来であれば体を動かすことで血流も良くなり、柔軟性を保つことができる。しかし、運動不足によって筋肉が衰えていると、 毛細血管が減り、血液が届かなくなり、筋肉はかたく縮んでしまう のだ。 では、筋肉に負荷をかけ続ければいいのか、というとそういうわけでもない。 筋肉は縮むことで力を発揮するのだが、姿勢を維持するだけでも収縮する。 よって、長時間、同じ姿勢でのデスクワークなどを繰り返すと、姿勢を維持するための筋肉に負荷が集中してしまい、その積み重ねで筋肉はかたくなってしまう。 体をやわらかくしたいなら、筋肉や腱、筋膜、靭帯などをストレッチで伸ばすこと だ。筋肉を伸ばすことで、関節の可動域が広がって、柔軟性は向上する。 ヨガのあらゆるポーズは、普段縮んでいる筋肉を伸ばし、使わない筋肉を使うことで、体全体のバランスを整えていく作業でもあるのだ。
「体が硬い」は2パターンある 「体が硬い」と言う時、関節の硬さをイメージすることが多いのでは? 関節は二つの骨をつなぐ部分。体のいろいろな箇所を曲げたり、上げたり、握ったり、ねじったりする時の要所。スムーズに動くかどうかは、関節の中で分泌され潤滑油のように働く、潤液の量によります。加齢により分泌が少なることで体が硬くなることはあるけれど、それ以外の場合は関節周辺の筋肉がこわばっている可能性が。この筋肉が軟らかければ、可動域は広くなります。 筋肉を軟らかくするには?