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まずはお湯で予洗いから 頭にザブンとお湯をかけ、頭皮にいきなりシャンプーをすり込むというのは男性によく見られる方法です。でも、それ間違っています。 まず、頭皮と髪が満遍なくぬれるまで、シャワーで丁寧に流します。最低でも1分間、理想は3分間ほど何もつけずに流すこと。これを「予洗い」といい、とても大切なステップです。髪の長い方は、予洗いの前の乾いた状態で、ほつれをとるためにも軽くブラッシングするのも効果的です。 髪と頭皮の汚れは、皮脂や汗とともに、屋外などで付着したホコリや目に見えない小さな物質が原因です。最近では、微小粒子状物質(PM2.
頭と髪を洗うとき、髪だけ洗っている人は要注意。しっかりと汚れを落とせていないかもしれません。今回の記事では、正しい頭と髪の洗い方をご紹介しましょう。 ・今すぐ読みたい→ 増える「白髪」は食事で対策!白髪の原因とおすすめ食材 頭と髪を正しく洗わないとどうなる? 頭と髪を洗う際は、特に頭皮の毛穴回りを清潔にすることが重要です。頭皮が汚れていると、毛穴に詰まった皮脂が酸化して、毛根にダメージを与え、かゆみ・臭い・抜け毛の原因になったり、 健康 的できれいな髪が育たなくなったりしてしまいます。髪だけでなく頭皮も含めて、正しく洗うことが大切です。 頭と髪を正しく洗わないとどうなる? 【ステップ1】事前にブラッシングする 入浴前にブラッシングすることで、大きなホコリや汚れを落とすとともに、髪の絡まりをときます。絡まったまま髪を濡らすと、洗っている最中に指に引っかかって抜けてしまうことがあります。 【ステップ2】お湯だけで頭皮と髪を洗い流す シャンプーを付ける前に、お湯で頭皮と髪を洗います。指の腹を使って頭皮を丁寧にもみながら洗いましょう。お湯の温度は37~38度くらいが目安です。熱すぎると、頭皮の油分が取れすぎてしまい、乾燥やかゆみの原因になります。 【ステップ3】シャンプーを手のひらで泡立てる シャンプーを手に取ったら、まず手のひらで泡立てましょう。液体のまま頭に付けて泡立てると、髪をゴシゴシとこすりがちになり、髪のキューティクルにダメージを与えやすくなります。
頭皮の臭い対策・予防方法 頭皮の臭い対策・予防にもっとも効果的なのは、頭皮を清潔にたもつことである。頭皮を清潔にたもつためのポイントを紹介する。 枕カバーを清潔にする 人間は寝ている間にも汗をかいている。枕カバーには頭から出た汗や皮脂が染み込んでいるため、何日も連続して使い続けていると雑菌が繁殖してしまう。雑菌は枕カバーから頭皮にも侵入し、臭いを発生させる。頭皮の臭い対策・予防のために枕カバーはこまめに取り替え、いつも清潔にしておこう。 短髪でもドライヤーを使う 髪の毛が短い人の中には、ドライヤーを使わず自然乾燥で済ませているという人も多いだろう。頭皮が濡れた状態だと蒸れて臭いが出やすいため、臭いが気になる場合は短髪でもドライヤーを使用するとよい。熱風を当てすぎると頭皮や髪の毛を傷めてしまうので、ドライヤーは頭から20cm程度離して使用し、同じ場所に当てすぎないように注意するのがポイントだ。 食事内容を見直す 皮脂の量は食事にも影響される。揚げ物や肉など、油分の多い食事は皮脂量が増える可能性がある。頭皮の臭い対策・予防には、皮脂量を増やさない食事習慣を心がけることも有効である。 質のよい睡眠をとる 睡眠中は、体の健康をコントロールする健康ホルモンが分泌される。健康ホルモンは頭皮や髪の毛の健康状態をよくするため、質のよい睡眠をとることは臭いの予防・対策にもなる。 3.