4 of 4 自分の「正常」ってどうしたらわかるの?
〝大食いなのにスリムな人〞と、〝大して食べていないのに太る人〞の違いは、どこにあるのでしょうか。『サンキュ!』編集部では、「食べても太らない人」を徹底取材。すると、太りにくい体を維持するために行っている"9つの習慣"があることがわかりました。毎日の食習慣を少し変えるだけで、太りにくい体を手に入れることができるかも! 食べても太らない人は食べた後すぐ便になって出ると聞きました。私は食... - Yahoo!知恵袋. ■教えてくれた人 松田加奈さん……管理栄養士。ダイエットカウンセラー。管理栄養士として病院などに勤務経験あり。15㎏のダイエットに成功した経験をもとに、ダイエットサロン「エメルーチェ」を開業。延べ1500人をダイエット成功に導く。ダイエットブログ(も人気。 1.3回だけ、かむ回数を増やす よくかんで食べるのがマイルール。よく言われるような〝30回かむ〞のは無理でも、〝3回を6回にする〞というように倍の数かむだけで満腹感が高まり、食べすぎません。 2.「1日1回は白米」をルールに 白米は、抜くとかえってストレスになり過食の原因に。1日1回でも食べることで、食事の満足度や代謝も少し上がった気がします。 3.甘いものは我慢しない! 実は太る第一原因は甘いものよりも食事でのカロリーオーバー。食べたいときは我慢せず食べます。代わりに夕食のご飯を減らせば太らないし、ストレス食いも減ります。 4.給食メニューをまねする やせるには炭水化物、たんぱく質、脂質という3大栄養素をきちんととることが大切で、それをかなえているのが給食。カレーと酢のものなど、給食をまねた献立にしています。 5.和食の定食風で栄養バランスよく 食事は肉や魚に、酢のもの、みそ汁、ご飯といった和定食風が定番。たんぱく質は不足すると代謝が落ちるので必ず補給。食物繊維やたんぱく質をとれば血糖値の上昇もゆるやかに。 6.揚げものは家で作る 外で食べたり買ったりする揚げものは、古い酸化した油を使っている可能性もあり、体によくないので、家で新鮮な油で揚げて食べます。 7. ご飯は子ども茶碗に普通盛り 大人茶碗でご飯を減らすと少なく見えてもの足りないので、子ども茶碗で食べます。同じ量でも多く見えて満足度がアップ! 8.食べすぎた2日目は野菜スープ 食べすぎても2日以内にカロリー調整すれば脂肪に変わりません。野菜スープを作り、2日目の夜はスープに。カロリーが抑えられ、豆乳を加えればたんぱく質もとれます。 9.酢・ネバネバ食材・大根おろしのどれか1つは食卓に 酢のもののお酢やネバネバ食材は血糖値の上昇をゆるやかにし、大根おろしの酵素はでんぷんやたんぱく質、脂肪を分解してくれるので毎食どれか1つはとるのが習慣。 食事を抜くダイエットは、その後リバウンドしてしまうだけ。肝心なのは、きちんと食べながら、健康で太らない体を作ること。ダイエットは健康な人しか成功しません。おいしく食べて、きれいにやせましょう。 参照:『サンキュ!』10月号「食べても太らない人の習慣」より。掲載している情報は18年8月現在のものです。撮影/天野良子(TRON) 調理/鎌田真由(美膳) 取材・文/和田美穂 編集/サンキュ!編集部 『サンキュ!』最新号の詳細は こちら!
中高年になるとなぜ太りやすくなるのか 森永乳業 制作:東洋経済ブランドスタジオ たくさん食べているのに太らない人。片やいろいろなダイエットを試すも、なかなかやせられない人。自分の意志ではどうにもならないと思っていたこの「体質」に、腸内細菌が深く関わっていることが明らかになってきた。太りやすい体質を太りにくい体質に近づけることも不可能ではないという。はたしてその方法とは?
ナッツやチーズ 空腹時におすすめのお菓子は、ナッツやチーズ、玄米フレーク、高カカオチョコなど体に良いもの。もちろん過剰に食べ過ぎてしまっては太るので注意。小分けにして携帯すると、間に合わせのものを口に入れてしまうのを防ぐことができます。 肌年齢22歳。42歳で15キロのダイエットに成功した医師が教える美人食 お刺身 魚の脂は代謝をあげてくれる上、そのまま食べられるので調理の油も必要ありません。時短メニューにも最適です。 鮭ときのこのホイル焼き たくさん食べたいときに罪悪感なく食べられる栄養メニュー! 【材料】(2人分) ・甘塩鮭…2切れ ・赤玉ねぎ…1/2個 ・まいたけ…1パック(80g) ・えのきだけ…小1パック(100g) A〔白ワイン…大さじ1/塩、こしょう…各少々〕 ・オリーブオイル…小さじ2 【作り方】 1. 赤玉ねぎを繊維を断つようにして2~3mmの厚さに切る。 2. 舞茸を食べやすい大きさにほぐす。 3. エノキの根元をとって、半分に切ってほぐす。 4. 25cmほどのアルミホイルを2枚広げた上に、1〜3を均等に並べさらに上に鮭を置く。 5. 混ぜたAを回しかけたらホイルの口を閉じて、オリーブオイルを少々広げたフライパンに並べて蓋をする。 6. 強めの中火で1分ほど、その後弱火にして6〜7分蒸し焼きにする。 7. 最後ホイルを開けたら、オリーブオイルをかけて完成! 『深夜食堂』のマスターも唸らせた!「鮭ときのこのホイル焼き」【ドラマ『深夜食堂』再現レシピ】 きのこ鍋 腹もちも味も絶品!体重が増加傾向だと感じたら取り入れてみて! 【材料】 ・大量の好きなきのこ ・豚肉 ・出汁 1. 食べ て も 太ら ない 人人网. きのこをほぐし、豚肉を小さく刻む。 2. 鍋に出汁と1を入れたら、コトコト煮込んで完成! 美容賢者が体重戻しに食べるデトックス鍋が絶品だった! Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら
After leaving Maibara, this train will be stopping at every station before arriving at Nagahama terminal. 【訳】この列車は加古川、西明石、…、米原に停まります。米原を出た後は、終点長浜に到着するまですべての駅に停車します。 ※途中から各駅に停車する場合によく見られる表現です。before 〜ingは「〜する前に」という意味ですが、ニュアンスとしては「その後に、〜する」といった感じが自然かもしれません。 その他、音声合成の発達などとともに、多種多様な英語放送が見られるようになりました。同じくJR西日本の新快速でも自動音声による放送が本格化しましたが、「トイレは一番うしろの1号車にあります」などといったきめ細かな案内も英語でなされます。 たまに耳にする英語案内、実はこんな内容だった ●レア度2 ・「この列車には優先座席があります」 There are priority seats in most cars. Please offer your seat to those who may need it. 【訳】優先座席が、多くの車両にはあります。あなたの席を、それを必要かもしれない人へ提供してください。 ※「most」はこの場合「たいていの」という意味で使われます。「those who〜」は「〜する人たち」という意味で、最後のitは「your seat」を指します。 ・「この先、揺れます」 We will be changing to another track. と は 言っ て も 英特尔. If you are standing, please hold on to the hand strap or rail. 【訳】(私達は)別の線路へ移ります。もしあなたが立っていたら、つり革か手すりに掴まってください。 ※日本語と英語で表現が全く違うパターンで、英語放送では「転線」という、電車が揺れる具体的な理由が述べられます。「hand rail」はエスカレーターやバスの手すりなどで一般的に用いられ、海外の鉄道やバスの車内放送でもよく耳にする表現です。「rail」だけなのは、「hand」を2回言うのを避けたのでしょうか。 ・「急停車する場合があります」 It may be necessary for the train to stop suddenly to prevent an accident, so please be careful.
「英語、全然話せないのよ~」は嘘つきと言われても仕方ないと思います。 トピ内ID: 2869205550 取り敢えず「日常会話や遊びでの海外旅行程度なら何とかなるレベル」ぐらいに言っておけばいいのではと思います。 海外旅行で困らないレベルなのに「全然話せないのよ~」と言っていれば実際に行った時に「嘘つき!」と言われるのは仕方ないかも。「全然話せない」人は本当に「全然話せない」し、「ゆきも私と一緒で話せないのね、よかった、私だけ恥かかなくて済む」なんて思ってた友人が一緒に行って貴女が困らないのを見ればそりゃ「騙された」と思うでしょう。 多分私もトピ主さんと同じぐらいではと思う。私も英語力を聞かれてどう答えたらいいかわからず取り敢えず客観的基準になるかと英検一級(大卒程度とあったから)を受けてみたらすんなり受かったのですが、世間では難しいと思われていたようで「一応英検は一級なのですが」と言えば過剰に出来ると誤解されてしまい却ってワケがわからなくなった感じです。嘘は言ってないわけだけど。 私の場合「日常会話程度なら何とかなるが難しいことはわからない、発音も典型的日本人英語です」ぐらいに言うのが正解のようです。 トピ内ID: 6216083911 旅行では困らないけど、ネイティブの方には「英語不自由なんですね」と言われる程度だよ。 と言えば良いのでは? トピ内ID: 5871542131 雨模様 2016年6月29日 09:29 説明されているように、「海外旅行で困らない程度なら話せるよ」でいいのでは? あまりにも謙遜して、「全然話せないよ」では、嘘つき呼ばわりされますよ。 トピ内ID: 1469869926 りんご 2016年6月29日 09:33 思っていることが英語で話せて、 英語を話す外国人の会話が難なく聞き取れれば、 「話せる」のカテゴリに入れてもいいのではないでしょうか? と は 言っ て も 英. 相手さんが言っていた「英語が不自由なんですね」って、 もしかしたら、日本語ペラペラの外国の方が話すような、 流暢とは言えない日本語のようなものではないでしょうか。 そういうのって、母国語を操る日本人からしたらカタコトだから 「不自由」に聞こえるけど、何を言っているかはわかりますものね。 それって、「話せる」に入れてもいいのでは? と、私は思います。 ですから、「話せない」のではなく、 「会話は出来るんだけど、どうも発音がネイティブの人からしたら 可笑しいみたいなんだよね~。でも一応通じるから(笑)」 等、言えばよろしいかと思われます。 トピ内ID: 8406065205 旅行会話程度なら困らない程度、日常会話になると難しい、ビジネス会話なんて無理!
最近ネットやSNSでよく見かける 「控えめに言って〇〇」 。 控えめに言って最高、控えめに言って神、控えめに言ってかわいすぎ、など。 基本的にはポジティブな場面で使われ、控えめに言っても最高、つまり最高以上、とてつもなく良い、というように後ろに続く言葉を強調するために使われているようです。 また、ネットでよく使われる表現でありながらも強調したい時に控えめにいう…というところに慎み・謙虚を美徳とする日本人らしさを感じずにはいられません。 そこで今回は 「控えめに言って」 の英語表現や役立つ情報をお伝えします。 そもそも「控えめに言って」ってどういう意味? 控えめに言って、つまり誇張でなく最低限の言葉で言っても、遠慮気味に言っても、という意味で使われています。 例えば、「控えめに言って最高」。 遠慮気味に言っても最高、最低限で表せる言葉が最高、すなわち最高では言い表せないぐらい良い、となり強い賛辞や称賛を意味しています。 また、控えめに言うと、と前置きすることで、謙虚でありつつもその後に続く言葉を際立たせることができる、という効果もあるようです。 自分の意見や主張をはっきり述べることがあまりない日本語において、ある種のクッション言葉のような役割を果たしているのかもしれません。 そして、この「控えめに言って」の元ネタは『ジョジョの奇妙な冒険』のセリフからと言われています。 「おれってよ~っ、やっぱりカッコよくて……美しいよなあ~っ、ひかえめに言ってもミケランジェロの彫刻のようによぉ~ッ」というセリフがあるのですが、控えめに言ってという出だしとその後に続く言葉のコントラストが面白くそこからネットを中心に使われるようになったようです。 「控えめに言って」の英語表現とは 非常に日本人らしい感性からうまれた「控えめに言って」という表現。 そんな「控えめに言って」を英語ではどのように表現すればよいのでしょうか? to say the least littleの最上級leastはless than anything or anyone else; the smallest amount or number(Cambridge dictionaryより引用)という意味で最小の量や数を表します。 そのleastを使い、一番少なく言っても=控えめに言っても、というように表現ができます。 例文) The dinner was not tasty, to say the least.
要するに、その時父さんがしたことは大きな間違いだったってことだ The thing is, we haven't reached the goal yet. 肝心なことは、我々はまだ目標に到達していないということだ in other words(言い換えると) in other words は直訳すると「別の言葉で言うと」といった意味合いです。すでに述べたことを、さっきとは別の表現で言い直してみて、それで理解を促す、という場面で使えます。 Now we're placed in a difficult situation: in other words, we are broke. さて、私たちは困難な状況に置かれている。つまりは無一文なんだ He is always relaxed. In other words, he is lazy. 彼はいつもくつろいでいるよね。まあ言い換えれば、怠け者だってこと what I'm trying to say is(何が言いたいかというと) What I'm trying to say is ~ は「私が言おうとしているのはね」と切り出すフレーズです。自分の言わんとしていることがいまいち伝わっていないようだな、と思われた場合には、このフレーズを挿んで言い直してみるとよいでしょう。 同じような表現として、 I mean という言い方もできます。 So what I'm trying to say is, you should make more effort to study about our business. つまり私が言いたいのはね、君に私達のビジネスについてもっと勉強してもらいたいってことなんだよ But the textbook is written in French! と は 言っ て も 英語版. I mean, that's too hard for me. でも教科書はフランス語で書かれてるよ!つまり、僕には難しすぎるよ。 to sum up(まとめると) sum up は「総括する」「合計する」という意味の句動詞です。文頭で To sum up, と前置きすると、「今まで言ってきたことをまとめると」という意味合いが示せます。ある程度の長さの話をしたあとで、「結論」「総論」を提示したいときに使います。 To sum up, it appears unreasonable to regard freeters in a negative light simply because of their being freeters.
「アジャイルにデシジョンして」と言われても 誰にも通じない「和製英語」は、テクノロジー関連の外来語の略語が多いようです(写真:metamorworks/iStock) みなさんデビットです。暑かった夏も少しだけ過ごしやすくなりましたかね。新型コロナウイルスのせいで行動の制限があり、いつもとは違う夏休みだったのではないでしょうか。そんなときに友人や離れている家族をつなぐ役目をしてくれるのがパソコンやスマホですね。 これを英語で言ってみましょう。 Pasocon and smapho are the things connecting people. すみません、この英語まったく通じません。パソコンもスマホも、和製英語(略語)だからです。 誕生し続ける和製英語 皆さんが英語でコミュニケーションを取ろうとしたときにつまずくものの1つが「和製英語」だと思います。ホッチキス、シャープペンシル、コンセント、ワイシャツなど、あれ?通じない!と焦った経験があるのではないでしょうか。 焦ると同時に、いったいだれが何の目的でこんな紛らわしいものを作ったのか、なぜ当時から英語の表現をそのまま採用しなかったのか、腹立たしく思っているのではないでしょうか。 ところが、パソコン、スマホのようにいまだに和製英語は誕生し続けています。先人の過ちから学べない日本人って……とここでバッサリ斬ってしまいたくなりますが、最近の外来語はビジネス用語、またはIT用語のように思えますので、そうなるとIT業界人である私にも責任の一端があるように思えますので、もうちょっと分析してみたいと思います。 比較的最近誕生した和製英語というと、パソコン(最近でもないですかね)、スマホ、アプリ、ネット(インターネットの事として)など、テクノロジー関連の外来語の略語が多いように思います。
(東京メトロ) 【訳】表参道に到着しています。 We will soon arrive at Shimo-kitazawa. (京王ほか) 【訳】(私達は)まもなく、下北沢に到着します。 We will soon make a brief stop at Shin-fuji. (新幹線) 【訳】(私達は)まもなく、新富士で短い停車(一時停止)を行います。 ※新幹線や関西のJR在来線で耳にする独特の表現が「make a brief stop」でしょう。通過待ちがある際も、「brief」(短い、束の間)と案内されるのはご愛嬌でしょうか。なお、JR東日本在来線は、到着の放送でも「The next station is〜」を使います。 「マナーモード」は英語で何という? ・「携帯電話はマナーモードにしてください」 Please set your mobile phone to silent mode and refrain from talking on the phone. とはいってもって英語でなんて言うの？ - DMM英会話なんてuKnow?. 【訳】あなたの携帯電話をサイレントモードにセットして、電話で話すのは控えてください。 ※refrain from〜(〜を控える、我慢する)という表現は他にも、喫煙や飲食などを「遠慮してください」と言う際にも使われます。また、「マナーモード」という表現は和製英語なので、他国では通じません。 ・「列車は〜両です。足元○色◎印の、△番から□番で2列に並んでお待ち下さい」 This train consists of 12 cars. Boarding locations are indicated by white triangles, and No. 1 through 12. Please form two lines to board the train. 【訳】この列車は12両で構成されます。乗車位置は白色三角、ならびに1番から12番で示されます。2列を形成して列車に乗車してください。 ※関西圏のJRで耳にする放送です。「to board〜」は目的の不定詞なので「列車に乗るために2列を形成してください」が直訳ですが、上記の訳のほうが自然かもしれません。 ・「停車駅は〇〇、△△、…、□□からの各駅です」 This train will be stopping at Kakogawa, Nishi-Akashi, …, and Maibara.