プロ野球選手ってどんな食事をしているんだろう? プロ野球の選手の方って、体型にとても開きがありますよね。スレンダーで引き締まった人からガッチリと大きい人、はてはメタボ一歩手前?大丈夫かしらと心配になるような方も(でも本当は筋肉質? )。そこでこういう方々はいったいどんな食事をしているんだろう、と気になったわけです。 野球は、試合だけ考えると野手に限れば総消費エネルギーはそれほど高くなくて(投手は別です)通常は基礎代謝の3~4倍くらいの消費エネルギーなのですが、いざというときの瞬発的なエネルギーの使い方はすごいものがあります。ですから筋肉を発達させて常に即使えるグリコーゲンを蓄えておかねばなりませんし、ホームランを打つためにはある程度大きく重い身体の方が有利です。そして試合で高度なパフォーマンスを出すための練習やトレーニングに使う消費エネルギーはかなり高く、トレーニングをした日のプロ野球選手の消費エネルギーは4200kcal~4500kcalくらいになるそうです(一般人の2倍以上の消費になります)。ですから食べる量が多くても当然といえば当然なのですが、ちょっと調べてみたら、「消費エネルギー2倍」&「大きな身体を維持する」というだけでは追いつかないのでは?という豪快な大食い伝説がいろいろ出てきました。 野球選手の大食い伝説:「焼肉20人前」が1食分!? 教科書には書いていない。プロ野球の食事情. 他のスポーツより飛びぬけて消費が高いわけではないけれど野球選手ってたくさん食べる人が多いようなイメージがありませんか?ここでは雑誌やスポーツ新聞等から得たプロ野球選手の大食い伝説情報をいくつか紹介いたします。但し、真偽のほどは確認できていませんので、あくまでも「ウワサ」ということでお読みくださいね。 ◎ 日本シリーズでも大活躍した西武のN村選手(「好きな言葉は"おかわり"」で有名) ・普通の1食分で「焼き肉なら20人前」、「牛丼は5杯」 ・1日の食事回数は、朝、昼、夕、夜食、深夜食の「5回」が基本 ◎ 楽天のK山選手 某チェーン店の「1500グラム(1. 5kg! )カレー」を食べる !
野球を行うときに不用となる筋肉などありません。 野球では、上半身も下半身もしっかり動かさなければ、良い動きはできないからです。 先ほどから述べているように、次の6つの筋肉が主要な働きをしてくれます。 ・大腿筋 ・大臀筋 ・広背筋 ・脊柱起立筋 ・三角筋 ・大胸筋 これらの筋肉と合わせて、体全体の筋肉と体幹を鍛えることによって、野球の動作レベルは飛躍的にアップすることでしょう。 大きな筋肉と小さな筋肉両方のバランスが整えばさらに効率の良い動作 を行うことが出来るようになるのです。 優れた野球選手とは? 優れた野球選手とはいったいどのような動作を行うのでしょうか。 野球が好きな方、野球を小さいころから楽しんでこられた方は特に、米国メジャーリーガーや日本のプロ野球選手たちのフォームや動きによく注目しておられることでしょう。 彼らの力強いバッティングには、下半身と上半身の筋肉の量や働きが大きく関係しています。 下半身をしっかり安定させて、走るときには瞬発力を最大限に発揮し、正確にスローイングを可能にするためには、筋力がどうしても必要なのです。 このように筋肉の働きによって、 より確実で効率の良い動作が出来る選手は優れている という評価を受けやすくなります。 日々のトレーニングによってこれらのレベルはどんどんアップしていくことでしょう。 有名野球選手の筋トレ&食事メニューから学ぼう① 大谷選手 優れた野球選手と言える日本人の一人に、大谷翔平選手が挙げられます。 もともと大きな体を持っている選手として有名ですが、日々のトレーニングの成果が表れ、さらに一回りも二回りも体が肥大していっているように感じられます。 この大谷翔平選手の、トレーニング内容や食事のこだわりに着目してみましょう。 野球と筋肉の関係の深さがよく分かることでしょう。 大谷選手とは?
最後に、野球選手ではないのですが、毎日凄い食事をしているアスリートの情報をひとつ紹介いたします。 アメリカ人のアスリートなのですがその摂取エネルギーは1日なんと12, 000kcal! !その選手のある日の食事メニューを記載しますので、何の競技か推理してみてください。 =朝食= ◎ 卵5個使ったオムレツ ◎ 卵3個のスクランブルエッグ ◎ 砂糖たっぷりフレンチトースト3枚 ◎ チョコチップパンケーキ3枚 ◎ チーズ・レタス・トマト・タマネギにマヨネーズをたっぷり使ったサンドイッチ ◎ グリッツ(とうもろこしのお粥) ◎ オートミール ◎ コーヒー2杯 =昼食= ◎ パスタ5人前 ◎ ハムとチーズにマヨネーズを大量にかけた巨大なサンドイッチ ◎ 1000キロカロリー! !の栄養ドリンク =夕食= ◎ ピザ丸ごと1枚 ◎ 1000キロカロリーの栄養ドリンク ・・・朝食だけで卵8つ以上も食べてますよね? ?じ、じんましん出そうです・・・。 1000kcalの栄養ドリンク・・・ってどんなドリンクなんでしょう? さて、いったい何の選手でしょうか?皆さんおわかりになりましたか? 答えは、 「競泳」 です。 北京オリンピックで世界記録を連発して競泳8冠を達成したアメリカのマイケル・フェルプス選手の食事メニューでした! (この食事が記載されている新聞記事: ) こんなに食べていても脂肪なんてほとんどなさそうな筋肉質な身体ですから・・・本当にすごい練習量、すごい消費エネルギーなのでしょう。凄すぎて想像つきません。 いかがでしたか?「摂取エネルギーを控える」ことが中心の記事が多いので、たまにはこういった「常識を超えた」すごい食事例を見て気分転換をしていただけたら、と思います。これを見て驚愕した後は、ひっそりと(? )自分の日常の食事を見つめなおしてみてくださいね。 続きを読む
かんあきメンバーの次女・あきらちゃんは、今年小学6年生の11歳です。 お姉ちゃんのかんなちゃんと同様、あきらちゃんもピアノ、ダンス、テニスや英会話の習い事をしています。 かんあきチャンネルの動画では、普段からあきらちゃんが妹や弟に優しく、とても面倒見のいい姿が見られます。 かんあき(かんなとあきら)の家の間取りは5LDK?調査の結果、かんあきの家の間取りは 5LDKではないかと推測しました。 なぜなら、動画を丁寧に追うと 間取りがわかるヒント が あったからです。 かんあきちゃんねるの母親の顔バレ画像は. - Youtuber Projects かんあきちゃんねるの母親の顔バレ画像は?親の仕事や収入が気になる ground 2018年2月21日 最近さらに注目を集めていたのが、子どもたちが出演するYouTubeチャンネルです。 子どもたちがおかあさんといっしょに企画を考えて、色々. みなさんは、 かんあきチャンネル を知っていますか? 今、日本国内だけでなく、世界でも注目されているユーチューバーなのです! YouTubeをよく見る人ならばほとんどの人が知っているかもしれませんね! かんなさんのつりの腕前はどれくらい？つり大会！あつまれどうぶつの森 #13 - YouTube. 我が家の子どもたちも、初めて見たのがこの 「かんあきチャンネル」 でしたよ~。 美ら海水族館であそんだよ!かんあきファミリーおきなわ旅行. かんあきチャンネルの動画概要沖縄といえばやっぱりここ・・・沖縄美ら海水族館へ行ってきました。朝は一番すいそうがきれいだそうなので開園と同時に入りました 巨大水槽でジンベエザメやエイの餌付けをみたり、最前列でイルカのオキちゃんショーをみられた かんあきチャンネルの動画概要かんあきが小学校の図書館で借りて大好きになった本「ふしぎ駄菓子屋 銭天堂」何回も借りてくるのでついに全巻買っちゃいました 読むたびに「あ〜こんなお菓子が本当にあったらいいのに・・・」と言うので、今回かんあきオリジ かんあきファミリー年末旅行★ガハマテラス★プライベート. かんあきチャンネルの動画概要年末によくお世話になっている大好きな宿、大分のガハマテラスに行ってきました。プライベート温水プール付きのお部屋が我が家はお気に入り 今回もとってもいやされる素敵なお宿でした。 かんあきチャンネルの動画概要レゴフレンズアニメのシーズン2が始まりました!シーズン2はおなじみの仲良し5人組が、宝探しをめぐり奮闘する物語。新たな悪者も登場し、5人の行く手を阻みます。シーズン2もかんあきと一緒に楽しみましょう かんあきが 子供YouTuber「Kan&Aki」ちゃんがUUUMを辞めた理由は.
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