1 8/3 7:16 トレーニング ナチュラルが筋肥大するためのトレーニングというのを参考に筋トレしています。ナチュラルの場合頻度が重要だから各部位週2回トータル15~20セットくらいのボリュームでやるのがほとんどでしたが、最近山本義徳さん 式のトレーニングというのを見つけました。週のトータルが8~12セットで各部位3種目×2セットで毎週トレーニング重量を変えるというやり方(マンデルブロトレーニング)でした。この山本義徳式トレーニングはナチュラルには向いていないやり方なんでしょうか?このやり方だとトレーニング時間も短縮できて短い時間で追い込めそうなんですが、どうなんですかね? 0 8/3 7:27 トレーニング 毎日昼ご飯をザバスのウエイトダウンプロテインは良くないですか? 1 8/3 1:29 トレーニング 高校1年生です 中学の頃ガリガリだったので今年からパワーリフティング部に入部して数ヶ月が経ちました 現在身長170cm 体重53kgと平均体重から見るとかなり痩せてますがこの画像からだとどういった印象を受けますか?また体重の増やし方などを教えて欲しいです 1 8/3 1:40 トレーニング ソイプロテインは痩せますか? 1 8/3 1:53 トレーニング ダイエット目的でプロテイン買うならソイかホエイどっちがいいですか? 2 8/3 1:59 トレーニング トレーニングやダイエットが日常化してる人はキツいのを快感に捉えるような人も少なくないですか?僕はまだあまちゃんですが、今日あるトレーニングをしてやり終えた後にすごく気持ちよくて爽快感がありました。 4 8/3 3:02 トレーニング 7月30日からリーンバルク中なのですがカロリーや食事などは変えていないのに2日でいきなり0. 太もも＆お尻を鍛えて代謝を上げる。下半身痩せに効果的な筋トレ「バックランジ」 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. 8キロ体重が増えたのですが、これは正常ですか?1週間に0. 2キロの増量で考えています。 0 8/3 7:19 トレーニング 見苦しい画像を失礼します。 腕立て伏せや、ダンベルトレーニングをするといつも写真のような赤いキズ(? )ができるのですが、これはなんでしょうか? 1 8/3 4:29 病気、症状 ワクチン後筋トレは何日目から再開していいと思いますか?プロテインは飲み続けたほうがいいですか? 26歳女 まだ腕の痛みが残ります。 今回は1回目の接種、モデルナです。 1 8/3 5:46 トレーニング 筋トレや有酸素運動と、食事のタイミングと栄養素の兼ね合いは、どのようにするのが良いでしょうか?
回答受付終了まであと3日 男なのに身長159cmしかないんですが、筋トレしてマッチョになったら舐められなくなりますか? 大人になっても、低身長のせいかなめられる事が多く、どうにかして最低限の威厳というか男としてのプライドを保ちたいです。女性の方が全然背が高いのはやっぱりきついです。 でも、チビなのに筋トレしてムキムキだと、「あっ... この人... 」みたいな感じで逆に哀れまれませんか?やっぱり身長そのものを高くする方法、例えば靴にインソールを入れて165cmまで身長を伸ばすみたいな感じです。 このシューズなら、16㎝も身長が高くなります。 159 + 16 = 175 このシューズを履けば、あなたの身長は一気に、175㎝になっちゃうわけです。 これすごいですね。これはいて筋トレすれば完璧じゃないですか この靴の詳細教えてもらえますか?
トレーニング 今まで氏名で呼ばれてたのに、名前で呼んでくる人をどう思う? 4 8/3 7:10 トレーニング 筋トレをすると眠気が吹き飛ぶのですが、これは筋トレによって分泌される何かの化学物質による効果でしょうか? 1 8/3 7:49 トレーニング 肩から腕あたりの筋トレってありますか? ゴツゴツには鍛えない程です 1 8/3 6:59 トレーニング 中学2年男子陸上部です。 腹筋の割り方を教えてください。 体重43kg、体脂肪率7%です。 1 8/3 7:00 ダイエット ランニングマシン(早歩き)で30分、週3日〜4日 これを継続していくとダイエットになると思いますか?もちろん食事も制限していきます。 0 8/3 8:04 トレーニング ボディマップの鍛え方は何がありますか? 身体能力を向上させたいです また、全体的な身体能力を上げる為に ショートスプリントは有効でしょうか? 1 8/3 7:05 ダイエット 基礎代謝カロリー以下の食事は駄目なんですよね?なんでマッチョは筋トレばっかしてるのに減量時は摂取カロリー1300キロカロリーでも大丈夫なんですか? 3 8/3 0:21 トレーニング ガムを食べながらの運動ってどうなんですか?何かメリットあるんですかね?プロ野球選手はよく噛んでいますが。 普段よくガムを食べているので、運動の時は捨てた方が良いのかなと思ったり。 3 8/2 23:44 トレーニング プロテイン飲み始めたのですがあまり効果が感じられません。 使用後どれくらいで実感がわかるのか教えてもらいたいです! 2 8/3 0:26 ダイエット、フィットネス 有酸素運動での脂肪燃焼について 最近ジムに通い始め 有酸素運動5分、筋トレ30-1時間、有酸素運動30分、を行っております。 そこで質問なんですが、最後の有酸素運動30分は トレッドミルで脈120台をキープしながら30分軽くジョギング(消費カロリーは210くらい) と エアロバイクのメニュー:カロリー消費 脈90〜130台変動(消費カロリーは300くらい) とどちらが脂肪燃焼には有効ですか?? マッチョってなんでみんな歩き方おかしいの？ - Yahoo!知恵袋. 私の目標脈?の値は120くらいです! 2 8/3 0:52 xmlns="> 50 トレーニング お腹ぶよぶよ 下腹に上腹がしっかり乗っています。スッキリ願わくば腹筋 綺麗になりたいのです。 割れてなくても深田恭子さんのような健康的なボディをめざしたいのですが どういうトレーニングがいいでしょうか?
81)+ジャガイモのタンパク質(r = 0. 81)は身長との関係性が高かった 最も高い関係性(r = 0. 85)を達成したのは、「 乳製品+豚肉+牛肉+卵+ジャガイモのタンパク質 」の組み合わせだった ということで、全体的な評価としては 「身長を伸ばすなら、とにかくタンパク質を摂ろう!」 ということですね!! ひとつひとつ食材について考察していくと、炭水化物については、米のタンパク質が悪いというよりは、米をたくさん食う地域の社会的な問題と遺伝的な要因が大きいといえます(米を主食にしている地域は身長の低い種族だし)。むしろ、ヨーロッパに焦点を当てた場合、小麦タンパク質を多くとる人ほど身長が低い傾向があります(小麦をたくさん食べる人ほど貧困層が原因かもしれない)。 身長については、俗説にあるとおり、乳製品の影響力がすごく、これはタンパク質の質が高く、手軽に摂取できる影響が大きいのでしょう( カルシウムよりもタンパク質の方が重要 )。 身長を伸ばすという点なら、魚肉よりも赤身の肉と卵が重要で、これは、魚の種類によってタンパク質の含有量に差があるからだと思われます。理由は不明ですが、ジャガイモも良い成績をだしていて、タンパク質が多いとされる豆類は低身長と関係があるそうです(豆類に関しては米と理由が同じかもしれない)。 栄養以外の要素 この調査は栄養以外の要素も調べてくれています。 内容が国の制度や国の発展といった国力に関するものばかりなので、遺伝同様、個人の力ではどうすることもできない内容です。 その国の一人当たりGDP(国内総生産:その国の裕福度合い)は、身長と大きな相関はない(r = 0. 身長で悩む皆さん、身長を伸ばす方法を調べてくれた研究がありましたよ！ | まなぶんの健康塾. 30) その国の総保健医療支出(政府が医療や保険に費やしているお金)は、男性の身長と強い相関がある(r = 0. 60) 最も負の相関が強いのは「子どもの死亡率」で、子どもの死亡率が高い国ほど身長は低くなる(r = -0. 73)。ただし、東アジアや石油大国では、子どもの死亡率が高くても男性の身長には影響がない 都市化と身長の相関も強く(r = 0. 58)、発展した国ほど身長が高い傾向がある 人間開発指数(教育や識字率、所得を数値化したもの)は、男性の身長と最も高い関係があった(r = 0. 80)。 ということで、やはりというか、いわゆる 「裕福な国ほど身長が高くなる」 ということでしょうね。。。 医療制度がしっかりしていれば健康状態も把握しやすいし、当然の結果でしょう。 人間開発指数についても、この数値が高い国は医療や栄養の質も高くなるので、これも仕方ないです。個人でできることといえば、経済力をつける or 国力があって医療制度のしっかりとした国に移住するのがベターなのかもしれません。。。 まあ、年齢的に、これ以上身長が伸びる可能性がほとんどない僕ですが、タンパク質は摂り続けますかね!
回答受付中 質問日時: 2021/7/31 16:07 回答数: 2 閲覧数: 7 スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング ダイエット中です。プロテインで3食のうち1食だけプロテインに置き換える方法は太りますか? 回答受付中 質問日時: 2021/7/31 15:49 回答数: 2 閲覧数: 19 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 足底筋炎と診断されて2週間、まだ治らなくて運動がほとんど出来ません。 ダイエット中です。 足... 足底筋炎になる前は、毎日有酸素運動と筋トレをしてました。 ですがそれもほとんど出来なくなって、立ってるだけで痛いので、腹筋と腕立て伏せくらいしかできません。 心なしかだんだん太ってる気がします。 食事量を極端... 回答受付中 質問日時: 2021/7/31 14:11 回答数: 1 閲覧数: 7 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 食事量を増やさないと、筋トレしても筋肉はついていきませんか? プロテインのように、食事量は変え... 変えずに、タンパク質などを食事以外から摂取することで筋肉をつけていくことは可能ですか。 脂肪でゴツくなるのではなく、筋肉でカッコいい体型になりたいです。... 回答受付中 質問日時: 2021/7/31 13:46 回答数: 5 閲覧数: 31 スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング
社会福祉士とは、福祉の知識とスキルを使って、日常生活をスムーズに送ることができない人たちを支援する専門家のこと。介護や医療、教育と幅広い分野で活躍できる国家資格です。 でも「どんなところで働いているの?」「どうやったら資格を取れるの?」と思うかもしれませんね。 そこでここでは、社会福祉士について詳しくご紹介。仕事で活かす方法や資格を取る方法についても紹介します。 ぜひ参考にしてくださいね。 社会福祉士とは?どんな資格? 社会福祉士とは、福祉についての専門的な知識とスキルを使って、日常生活を送ることが困難な人たちを支援する専門家のこと。厚生労働省が管理している国家資格で、別名「ソーシャルワーカー」とも呼ばれています。 介護や医療、教育など幅広い分野で活躍できるのがポイントです。 身体的や精神的、経済的にハンディキャップを抱える人たちの相談に乗って日常生活をスムーズに行えるように支援するだけでなく、行政や医療機関につなぐ役割も担います。 1987年に誕生して以来、少子高齢社会が進み、福祉の必要性も増加している中で社会福祉士への期待はますます高まってきているのです。 それでは、社会福祉士は具体的にどのようなところで働くのでしょうか? 社会福祉士はどんなところで働くの?
施設での生活は集団生活のため自宅での生活とは異なります。 その中でも、老後の時間をより快適に過ごせるよう、現場の介護職やケアマネージャーなどと協力し環境を整えていきます。 利用者及びご家族との相談業務 ご家族や関係機関との連絡や調整 施設の入所や退所、サービス利用に関する手続き 一人一人の希望や要望、レベルに応じた個別援助計画書の作成 サービスが適切に提供されているかの確認と評価 ケアマネージャーへの情報提供 苦情の受付や対応 退所後の生活支援 相談援助業務の中でも、苦情処理は施設や介護職員の質を大きく左右する大切な業務です。 社会福祉士は入居者の生活を支えるだけでなく、施設の雰囲気作りなども担っています。 障害者支援施設での生活指導員としての役割 障害者支援施設では、生活指導員などと呼ばれています。 知的障害者や身体障害者の方ができる限り自立した生活を送れるように、生活面はもちろん就労の支援も行います。 障害者支援施設での生活指導員の具体的な業務内容とは? 障害者の方への支援は、個人のレベルに合わせて目指す目標も様々です。 安心して過ごせるよう、身のまわりの介護を受けたい方。 食事や排泄など、できる限り自分で行えるようにしたい方。 就労を目指している方。 など、一人一人の目標達成に向けサポートしていきます。 入所やサービス利用に関する手続き 利用者や家族との相談業務 家族や関係機関との連絡や調整 食事や排泄などの日常生活に必要な訓練のサポート 就労に向けた訓練のサポート 生活面での援助など、障害者の方の生活を支え、自立や就労 生活面での援助など障害者の方の生活を支え、自立や就労 などの目標に向けて計画的に支援していきます。 児童福祉施設での役割 児童福祉は、主に18歳未満の児童を対象としています。 そして児童のみならず子育て中の親への支援も行い、子供を取り巻く全ての人や環境に対してアプローチしていきます。 児童福祉施設だけでなく、小学校や中学校などでスクールカウンセラーとしても活躍しています。 児童福祉分野での具体的な業務内容とは? 児童福祉施設に入所している子供たちは、それぞれ複雑な事情を抱えています。 その問題解決には、子供だけでなく親への支援や援助がとても重要になってきます。 児童分野では、子供や親・家庭環境などを総合的に支援していきます。 施設の入所や退所、外出や外泊などの手続きや調整 施設入所児童の社会性や生活習慣を身に付けるための育成や指導 子育てに関する相談 小学校や中学校などで児童や保護者に対するケア 虐待されている児童に対する援助 児童相談所との連携や連絡調整 など、子供の自立を促し家庭環境の改善に努めています。 支援が必要な子供を守り育て、子育てに悩む親に寄り添う役割を担っています。 役場や地域包括支援センターなどでの役割 地域福祉に関する問題に対し、相談業務を行います。 困っているけれど、どこに相談したら良いか分からない…という方の初めの相談窓口となることが多く、他機関と連携を取り必要なサービスへと導く役割を担います。 役場や地域包括支援センターでの具体的な業務内容とは?
介護業界の人手不足が騒がれる中で社会福祉士の需要は高まりつつありますが、社会的認知度はまだまだ低い現状にあります。 名前は知っているけれど、具体的にはどんな仕事をする人なのか? どんな役割を担っているのか? どんな所で働いているのか? 詳しくは分からないという方も多いのではないでしょうか。 今後ますます活躍が期待される社会福祉士のお仕事。 目指してみたい!興味がある!という方のために、仕事の内容や活躍の場、やりがい、向いている人・向いていない人の特徴などを詳しくまとめてみました。 自分には「どんな仕事」が向いているか、診断するにはこちら → (正社員希望の人限定) 社会福祉士の大まかな仕事内容 社会福祉士の主な仕事内容は、相談援助業務です。 生活をする上で生じる様々な問題の相談に乗り、必要な制度や施設などを紹介します。 困っている人・支援が必要な方に対して適切な社会資源を結び付け、正しく利用できるよう調整や管理を行うお仕事です。 社会福祉士になるには?