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(写真はジャンプしていない。) 4・ 踊る ジャンプができる人は踊れる。音楽と共にある人生はいいぞ。体揺らせ! (ラッパー風)タダでできるこれに関しては本当に。場所の制約はない。椅子に座っている方は上半身を揺らしましょう。寝ている人は腕と表情で踊りましょう。激しくなくたっていい。ポーズをとるだけでもいい。とにかく音楽と一緒に体を動かすってのはめちゃめちゃストレス解消になる。鬱の対策にもよく書かれている、リズム運動ですから。音楽を聴くのにお金がかかる方はいますか?では、次の項目をどうぞ 5・ 歌う カラオケじゃなくたって歌っていいんです。道端で歌って迷惑になる人もいれば、誰かの悲しみに寄り添う人もいますね。家の中だっていい。性行為の声が隣人に聞かれるのと歌声が隣人に聞かれるのとどちらが恥ずかしいですか?もし性行為の声はそんなに聞こえないだろうと思っているのなら、それくらいの声量は出したっていいんじゃないですか?どれくらいの声量かは知りませんが。喜びを感じた時に出る声、悲しみを感じた時に出る声こそ、歌の原型なのではないでしょうか。喉揺らせ!
勉強する ただぼーっとしたり、昼寝するなんて時間がもったいない、という人は、勉強をしてください。 歴史など個人的に興味のあることを勉強してもいいし、資格をとるために学習してもいいし、外国語を学んでもいいです。 語学なんて、いくらでも勉強することがあります。単語を覚えだしたら、切りがない感じです。 ある言語をマスターしたら、別の言語を始めれば、「やることなくて退屈」とはなりません。 世界には6000以上言語があります。 日本人の多くのようにモノリンガル(1ヶ国語のみ話す人)は世界の30%だと英検のサイトに書いてありました。 英語がネイティブの人は、それで事足りるからモノリンガルが多いと思います。だから、30%は少ない気がしたので、もう少し調べてみました。 すると、2カ国語以上しゃべる人は、世界の65%ぐらい、という数字を発見。 まあ、何をもってバイリンガルとするかも難しいのですが、意外とモノリンガルは少ないようです。 40. 職探しをする 現在失業中の人はもちろん、転職を考えている人、今の仕事に満足していない人、もっと自分の適性にあった仕事につきたい人、もっと給料のいい仕事をしたい人は、職探しをしてください。 インターネットで探してもいいし、新聞広告を見てもいいし、近くの商店街を歩いて、求人がないかチェックすろという方法もあります。 履歴書を書いたり、就職試験に備えて時事を勉強するのも職探しに入ります。 もちろん実際に応募してもいいです。 41. 広告を研究する 広告の研究とは何か? お金を使わない楽しみ50選。買い物しなくてもこんなに人生はおもしろい。. それは、いかに世間の広告が、人に「本当はいらない物」を買わせようとしているか調べることです。 そういう意識をもって、新聞のちらしやテレビCM、駅に貼ってあるポスターを見ると、いろいろな発見があります。 42. ブレインダンプ ブレインダンプとは頭の中にあることを全部紙の上に書き出すことです。 思考がクリアになり、ストレス解消になるだけでなく、次に自分が何をしたらいいのか目標が見つかります。 ブレインダンプのやり方⇒ 頭の中のガラクタを断捨離するブレインダンプのやり方 43. 辞書を読む(ボキャビル) これは日本語能力を高める作業です。 私は小さいころよく辞書を読んでいました。べつに勉強のために読んでいたのではなく、家に本がなかったからです。 現在、語学が趣味なので、辞書をひかない日は一日たりともありません。365日、辞書をひいています。 長年英語圏に住んでいるためか、日本語のコロケーションに自信がなくなり、辞書で調べたり、検索しています。 コロケーションとは単語と単語の自然なつながり、組み合わせです。 たとえば、碁は打つ、と言いますが、将棋は指すです。どちらもそのゲームをやることなので、碁をやる、将棋をやる、と言ってもいいとは思います。 しかし、「碁を指す」と「将棋を打つ」というと日本語的におかしいです。 ふだん耳にしていないと、こういうコロケーションを忘れてしまうのです。 44.
0枚と高く、あっという間に大量のメダルを獲得できることもあり大ブームを巻き起こした。 『SLOT劇場版魔法少女まどか☆マギカ[新編]叛逆の物語』 大ヒットアニメをモチーフにした、『SLOTまどマギ』シリーズ最新作。AT「マギカラッシュ」は、当選時に獲得枚数が決まり、その枚数を得るまでATが続く仕様。演出では本機のためだけに書下ろされた映像もあり、原作ファンも必見。 ・ART機の代表機種 『パチスロディスクアップ』 2種類のARTを搭載。その1つ「DJ ZONE」は、BIG中のビタ押し成功でゲーム数を増やすことができる。ARTのゲーム数が増えると獲得できるメダルも増えるため、目押しの精度が高い(パチスロが上手い)ユーザーを中心に圧倒的な人気を誇っている。 ・RT機の代表機種 『新世紀エヴァンゲリオン 暴走400』 BONUS後(BIG:20ゲーム・REG:10ゲーム)に必ずRTに突入。RT中に特殊リプレイ成立で50ゲームのRTに突入する2段階RTを搭載。BIGの獲得枚数も407枚と多く、BONUSとRTがループすればAT・ART機並みの出玉を吐き出すことも!? ・スペックの見方解説 BIG BIG BONUSの当選確率 REG REG BONUSの当選確率 ボーナス合算 BIG・REGを合わせた当選確率 機械割 遊技する上で投入したメダルに対して払い出されるメダルの割合を表したもの。100%でプラスマイナスゼロとなり、高設定ほどメダルがたくさん獲得できる仕組みになっている。 ・高設定の探し方 機種ごとのスペックは機種サイトなどで調べることができる。既に回されている(誰かが打っていた)台のデータランプをチェックして、現状のBONUS当選確率を確認していき、高設定域の数字に近い台を選ぼう。 この場合、BIGがB. B、REGがR. B、合算確率が合成確率と表示されている。データ表示器を見ていけば「合算が1/131だから高設定?」と予想することができる。 その他、高設定ほど特定の小役の出現率が高くなっている機種や、高設定でしか出現しない演出が搭載された機種があるなど、パチスロには設定を推測する要素がたくさんあり、そういった知識を駆使して上手く立ち回ることもできます。 設定により出現率に差が付けれられている役もあり、設定を見抜くため小役カウンターなどで該当の役の出現数を数えるのも有効な手段です。 初めて目押しに成功した時や、高設定台に座り大量のメダルを獲得した時の喜びはたまらないものがあります。 打てばきっとハマるはず。日本独自の進化を遂げたパチスロを、ぜひ楽しんでくださいね!
自撮りする 若い人の多くは自撮りを楽しんでいますね。私の娘もよくやっています。 「自撮りって何がおもしろいのだろうか」と考えてみるとよくわかりませんが、人によっていろいろな答えが返ってくるのでしょう。 美人だったりかわいい人は、美しい自分、かわいい自分の写真を見て、満足感にひたっているのかもしれないし、そこまで美人でなくても、写真にとると、ふだんの自分とは違う自分がいて、そこがおもしろいのかもしれません。 もちろん、自撮りした写真をSNSに投稿して、友だちからフィードバックをもらうのも楽しいでしょうね。 いずれにしても、個人的な満足を得られる行為なので、癒やしの中に入れました。やり方によってはクリエイティブな作業にもなります。 33. お風呂に入る 最近は忙しくて全然やりませんが、昔、暇だった頃は、朝風呂に入ったり、昼日中にお風呂に入って、のんびりしていました。 今でも、時間さえあれば、お風呂にゆっくりつかりたいと思っています。私は湯船の中で本を読む習慣があるので、いくらでも長風呂できます。 34. 昼寝 昼寝って楽しいのか、と聞かれると何とも言えませんが、少なくとも私は毎日の昼寝が楽しみです。 35. 歌を歌う 歌を歌うのも爽快なので「癒やし」に入れました。 カラオケに合わせて歌うとストレス解消になります。子供のころ覚えた唱歌を歌ってみると郷愁にひたることもできます。 36. 朗読する 私は朗読が好きです。全くお金のかからない楽しみです。 朗読の発展系で、落語を覚えて一席ぶつのもいいと思います。 聴衆の前でやったほうがおもしろいかもしれませんが。 37. ジグソーパズルをする ジグソーパズルも100均で買えますね。専用ののりなどを買ってしまうと100円では収まらないかもしれませんが。 余暇に楽しむものとしては完成させるところまで持っていけばいいので、そこまでお金はかからないと思います。 ジグソーパズルをやっていると、集中できるので、癒やし効果は抜群ではないでしょうか? 少なくともパズルをやっているときは心配ごとはできません。 私もジグソーパズルが好きですが、やり始めると完成させるまで他のことができなくなるので、手を出さないようにしています。 38. 景色を見る 窓から外をぼーっと眺めるだけです。これは散歩とは違います。なぜなら歩く必要はないからです。 何もせず、窓の外を眺めていられるのは、とても贅沢なことです。 ☆私がやっていたお金をかけない遊び⇒ 貧乏主婦のお金をかけない楽しみ(前半)~ミニマリストへの道(46) ■ 自己啓発 39.
ジャンピングジャックを2分間する」をごらんください。 腕立て伏せなどの筋トレもほどほどにやれば癒やしになります。もちろん軽いジョギングでもいいです。 26. 散歩する 「ウォーキング」と書くと運動ですが、「散歩」と書くと癒し系の時間の過ごし方です。自然の中を歩くと、気分がよくなりますが、別に街中でもかまいません。 街中であれば、いろいろおもしろい人に出会うものです。 27. 瞑想する 30秒あれば瞑想できます。目をとじて、呼吸に意識を向けるだけです。 多少本格的にやりたい方はこちらの動画をごらんください⇒ 『必要なのは10分間の瞑想だけ』~物より心が大切です(TED) 28. お手玉、ジャグリング お手玉は1人でやってもおもしろくないと思うかもしれませんが、けっこう1人でやれることがあります。 片手でポンポンつくだけです。手のひらでうまくつけるようになったら、今度は手の甲でついてみましょう。 片手でうまくできるようになったら、次は両手を使って、お手玉を投げて、受けて、というのをやってください。 最初は1つから始めて、うまくなったら2つ、もっとうまくなったら3つと難易度をあげればチャレンジングな遊びとなります。 お手玉がない人はみかんを使えばOK. 暮れの忘年会の余興にもなるので一石二鳥です。 29. 塗り絵をする 塗り絵はクリエイティブな遊びですが、最近はセラピーにも使われているので癒しのカテゴリーに入れました。 大人用の塗り絵(子供用でもいいですが)をインターネットでダウンロードできます。 もし家にマンガがあったら、それに塗ってもいいし、自分で塗り絵用の絵を描いてもいいです。 塗り絵についてはこちらの記事で詳しく書いています⇒ ほぼ無料で楽しめる趣味5選。お金の代わりに時間を使う ちなみにこの記事に写真をのせているムーミンのコミックは、娘が売りたい、というので娘にあげました。 30. 音楽を聴く 今はYouTubeがあるので、音楽は聴き放題です。私は月およそ10ドル払って、Apple Musicを利用していますが。 特に癒やしになるのはクラシック音楽ですが、自分の好きな音楽を聞いてください。 クラシックなら楽譜もインターネットからダウンロードできるので、楽譜を見ながら聴くのも楽しいです。 31. 俳句や和歌を作る 俳句や和歌を作るのはクリエイティブなことですが、自然を眺めたり、自然について考えながら作ることが多いので、ひじょうに癒やしになります。 外にあるものをじーっと見て、和歌を詠んでいると、季節の流れに敏感になり、より深く自然を楽しめるようになります。 32.
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