トレーニングにペットボトルに水を入れて持って走るというのは効果ありますか? 何リットルのがよいか、1本か2本か、階段を駆け上がる時と走るときはどちらがいいか、重いほうがいいのかなど、おしえてくださ い。 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました ランニングにウエイトを足しても、怪我のリスクを負うだけで何の効果もないですよ。 その他の回答(2件) 喉の渇きを癒す効果しかないと思います。 先の方が言われているように、負荷を増やすのはフォームが崩れる、普通では掛からない所に負荷が掛かるので良くないですよ。
66件中 21~40件目表示 << 1 2 3 4 >> 回答No. 21 回答者 おやじ[13808] 回答日時 2009/09/27 09:46:01 特に夏場の練習には水分補給は欠かせないものですね。私の場合は、小銭を持って走る以外に、コース設定の際、水飲み場のあるポイントを事前の練習や地図で確認しておきます。例えばLONG走の時は、公園や学校、お墓なんかも水の施設があるので、練習コース設定の際に必ず組み入れおり、適度に利用させてもらっていますし、常時使用しなくても、最悪の場合に水分補給できるという安心感にもつながると思います。 回答No. 22 ヤイッチャン[6004029] 2009/09/27 15:33:34 私は常時500ミリまでのボトルポーチで走っています。確かにおもいですがこれもなれですね。リックサック両サイドに500ミリ入るものもときには付加をかけています。自販機のあるコースでは小銭だけ持って走る場合もあります。その日によって変えています。基本的には500ミリのボトルポーチの携行が多いです。 回答No. 23 じじランマン[6683176] 2009/09/27 17:01:50 こんにちは、私もこの水の問題は結構悩みました。リックのタイプとかウエストポーチとか。でもどれも実際走ってみるとどれもだめです。自分の場合普通のウエストポーチの中に1リットルのポカリスウエットの容器とタオル、ウォークマン、小銭をつめて、腰に巻くのではなく肩から斜めにタスキのように掛けるのです。すると意外と安定して1リットルの水もさほど気になりません。そして、走りながら水分補給も斜めにずらすだけでボトルもすぐ取り出せて意外といいのです。リックとかだといちいち肩からおろして出す手間があるのであまり良くないし、ハイドレーションバックだとあまりにも重装備すぎるし。少しは参考になりましたか?ちなみに、私も、普段は13キロ程度の距離です。 回答No. 24 KAZ[209880] 2009/09/27 22:09:19 物を持って走るのは嫌いなので, 必ず途中に ①水道 ②自販機 ③トイレ ④コンビニ のあるコースを何コースか決めています。 ポケットに ①500円玉1枚 ②ハンドタオル ③ポケットティッシュ あと、ときどき④携帯電話 だけ入れて走ります。 回答No. 25 ペケ母[309919] 2009/09/27 23:03:57 まず、季節と天気を見て、多少の水分を家で取ってから走ります。 私は、ボトルやペットボトルを快適に収納できるタイプのウエストポーチを持っていません。フルマラソンの前以外は最大90分十数キロがマックスの練習です。 ① ゼリードリンクの容器を、飲んだ後良く洗い、半分ほど水を入れて凍らせる。 長持ちさせたいときは(暑い時)小さ目のハンドタオルにつつみ、ポケットかウエストポーチに入れ る。すぐに飲みたいときは、少し水を入れてから同様に。携帯を一緒に入れるときはぬれない様携帯 をビニール袋などに入れる。飲み終わればペタンコになり、捨てられる、また公園などで水を補給す ることも。 ウエストポーチは、スペースがあると、揺れて走りにくいので、ティシュや適当なハンドタオルで隙 間をふさいでやると快適。 ② プリペイド式のカードを持って走りにいき、コンビにで水分補給をして容器は捨ててくる。 ただし、すごい大汗かいてはいると、分かるだろうけど店員さんの前ではずかしい。トイレを借りる 羽目になったときにも、買い物が出来てよい。 回答No.
9×13. 2×7. 5cm ●材質:FDA ANSWER4 ピュリストボトル スムーズな給水ができるとランナーから好評のあるハードボトル。飲み口は十字の切れ込みが入っており、押すと開く、離すと閉じる設計になっているため、ドリンクがスムーズに出やすく、漏れない設計になっています。勢いよく水が出る構造を利用して、ロング走のときや真夏のランニング時に水を浴びたり、身体を冷却するときに使う人もいます。 ・容量:650g ・サイズ: 7. 5×20. 5cm ・材質:ー ・耐熱温度:ー ANSWER4 ピュリストボトル RaidLight(レイドライト)R-GO BOTTLE DRINK TUBE 600ml ザックのフロントポケットに入れた時、胸へのあたりを軽減するためにデザインされた湾曲型ボトル。ストローの長さや角度が絶妙で、顔を少し動かしただけで給水できる優れものです。左右の胸ポケットに2本差し込むと1. 2ℓになるのでハイドレーションパックと同じくらいの水分を携帯することができます。 ●材質:BPA Free Low-Density Polyethylene SHIMANO(シマノ)ドリンクボトルクリア 飲み口を歯で引っ張って給水する対応のハードボトル。くびれた形状をしているので持ちやすく、水分補給しやすいですよ。開口部は広いため氷を入れて冷たいドリンクを携帯したり、使用後もお手入れが楽。 CAMELBAK(キャメルバック)ポディウムダートシリーズチル 2層構造になっており、一般的なボトルよりも2倍の保冷効果があるハードボトル。押すと出てくるプッシュタイプで、直接口をつけずに飲めます。従来のモデルよりも本体が柔らかくなったため握りやすく、吸水がしやすいように改良されました。回転式ロック機能つきなので、不意な水漏れを防げます。 CAMELBAK(キャメルバック)ポディウムダートシリーズチル ●容量:620ml 走る時の給水ボトルの持ち運び方は主に3つ!
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室生ダムでは10年ほど前から有志によるワカサギの放流が行われてきたそうで、そのワカサギが自然繁殖するまでに至ったのだそうです。今回の解禁イベントはその生息調査も兼ねているとの事です。 関西圏の新しいワカサギ釣り場として定着することを強く願っています。 結局、良い釣り場というのは必ず誰か熱意のある人が取り組んでいるんだよなぁ。これまで室生ダムの漁協は赤字経営だったということですが、今後はきっと良いフィールドになると思います。 2020-11-10 22:30 nice! (2) コメント(0) 共通テーマ: 趣味・カルチャー
俺は最初はボート屋さんのスタッフの方と思っていたのですが、お話を聞くと、一般のバサーの方でした。 本当に助かりました。ありがとうございます! いやぁ、釣り人に悪い人はいません! んで、この日の釣果はというと15匹くらいでした(結局、相模湖スペシャルは0匹。針がカラ針でもいける仕様なので、それが合ってないのかなぁ……)。 俺は魚探も持っていなければ、リールも手巻き、すぐに置き竿にしてしまう適当な釣り人なので、これでも上々の釣果です。 数は美味しく食べられる、これくらいがちょうどよいんすよ(←ヘタレの言い訳) 津久井湖のワカサギ釣りの個人的な評価 まず評価は★★★★☆(五つ星満点で星四つ) 日がよかったのか、魚影が濃かった! 円良田湖ワカサギ釣果情報. 俺は15尾でしたが、ローテクで適当ですからね(天気がよくて、日が昇ってからはポカポカ。ノンビリと置き竿で読書とかスマホでゲームもしましたし←何をしに行ったことやら……)。 少し離れたところでやっていた親子は5尾掛けとかしていましたし、ちゃんとやればもっと伸ばせたと思います(普通に100尾くらいはいけるんじゃないですかね)。 この魚影なら入門者やファミリーにもよいと思います。都心からアクセスしやすいですしね。 正直なところでは相模湖よりもよいんじゃないかなぁ。 あくまでも個人的な印象では埼玉県内には、このような好 フィールド はないっすね。 もう少し寒く(11月下旬)なるとドーム船(ドームイカダ)もはじまるそうで(4000円) 、それも楽しいでしょうね。 皆様が気になるであう(? )トイレ問題はそれがあると解決(ドーム船はブイのそばに出るそうで、ボートを借りている人はそのトイレを利用できる)。そうでなければ携帯トイレを持ち込む方もいるそう。 ただ、注意点としては、 ドーム船は人気で、週末にやりたい方は予約が必須のようです。 料金は1人乗りの手漕ぎボートは3000円 です。 今回、お世話になった「津久井観光ボート」さんの公式サイトのリンクを貼っておきますので、諸々はそちらでご確認を(リンクは こちら 。俺が確認した限りでは料金はどこも同じのような)。 あとは、大切なことなのでもう一度、言っておきますが、釣り方については、 津久井湖はボートが中心で、ワカサギについてはおかっぱりは基本的に不可 。 結論としては、バス狙いでも、ワカサギ狙いでも、今の津久井湖はよいと思います!