まえおき 女性専門トレーナー石本哲郎さんの新刊 「神やせ7日間ダイエット」 今まで筋トレでのボディメイクをトレーナーとして指導してこられた方。 私もこの石本先生の過去の著書を実行し、筋トレの習慣がついて5キロくらい痩せました。 じゃぁなんで新刊が必要なの?と言われますと・・・ コロナでの年末。暴飲暴食しすぎました。 そこですっかり戻ってしまい・・・ ただ以前と違うのはボディラインが大きく崩れている感じはしないこと。 ああ筋トレで体変わったんだな~と実感。 いやいやでもこのままではダメ。体脂肪を倒さなくては。 というときに出てきた新刊でしたので、まさに渡りに船。 みんなうすうす気づいているはず。 ダイエットでやせるのは食事だと。 筋トレだけじゃダメなんだってコト。 だって筋トレって筋肉を増やすこと。 今回の本は、いままで筋トレボディメイクを指導してきた著者が なんと本に書いてある食事を7日間まねして食べていくだけで痩せる という内容の本を出したわけです。 ボディメイクトレーナーさんが筋トレを捨てた・・・(わけではないですが) しかもカロリー計算なし。 いままで「減量期」という考え方はあっても、実はどうしたらいいかわからなかった。 タンパク質、糖質、脂質抑えめくらいは頭にあったけどこの本の内容をやってみてわかりました。 ぜんぜんできてなかった! きのう 何 食べ た トマトを見. さてその7日間の結果は・・・?? 本を実行している人はレポートを、結果だけみたい人は結果からどうそ。 一番最後に便利な道具とか食べたオートミールとか紹介してます。 ▼その後の続編はこちら レポート 1日目 ぬるめのAコースとチャレンジャー向けのBコースがあったので、私は結果を出したい!とBコースを選択。 Bコースにはオートミールメニューが豊富で、もともと食べていたのでイケるかな?と。 朝食 いままで食べていたオートミールより10gくらい更に多い量。 こんなに食べていいの?? なんかフルーツまであってホテルの朝ご飯って感じ。 昼食 本ではコンビニ食になっているけど、基本自炊なのでおにぎりを作る。 早速具を赤貝の缶詰(つまみ用)にアレンジしてしまうけど、Twitterで大丈夫と言ってもらえた。 野菜ジュースは果物の入っていない、野菜100%のものとかいてあった。 だいたい野菜オンリーの野菜ジュースはトマトベースが多くては苦手だったけど、今回飲んでみたのは全然マイルドでいける!よかった。 サラダチキンも自作。 昔流行した鶏はむよりゆで時間長めで放置するだけ。 夕食 鯖のトマトカレー煮のレシピを見たところ、トマト缶ひとつで4食分くらい作れるのでまとめて作って冷凍。 鯖のトマト煮込みはよく作っていたのでなじみがある。おいしい。 っていうか調味料がシンプルすぎる・・・今まで入れすぎだった??
また来てね~(^^♪ 06 / 27 遠く北の地より熊本城復興応援! 1本1円の応援らしい。。 私は飲めないので パンチに沢山応援してもらおう^^ ちなみに見えてるおかずは 「玉ねぎ沢山の生姜焼き」(笑) 収穫間近のヒマワリに横たわるココちゃん 今日は暑いわねぇ って感じでしょうか? きのう 何 食べ た トマトで稼. 一応日陰に居る。 06 / 26 その後の様子 ヒナちゃんズ♪3羽は元気に泳いでました。 写真は2羽だけど(笑) もう一方の親子は姿が見えず・・・ ちょこっと心配。 いくらちゃんが沼入りするというので 珍しく気合を入れて?テレコン装着したまでは良かったが 写真は没ばかり・・ 慣れないことをすればこうだよ^^; 白飛びの写真を見て私の心も撃沈(泣) 夕方ぱっつんが帰って来た。 まずはご飯ご飯と鳴くから食欲はあるようだけど 傷だらけ~~ あ~あ~あ~ どうしましょ。。 身体も一回り小さくなったような気もする。 留守の間にお荷物が届いたようで、再配の連絡を入れた。 buzzちゃんからからだった。 心温まる贈り物をいつもありがと! 美味しいお菓子もありがと! しばらく肉襦袢が脱げましぇん ぷぷぷ 06 / 24 エゾ梅雨でしょうね・・ 毎日 はっきりしないお天気です。 そして肌寒い。 名前も忘れた一重のバラ。 とても丈夫なんだけど、春に薔薇は短く切り詰めたから諦めていた。 シャリファも咲いて、ピエールさんも大きな蕾になってきた。 思い切って切り詰めてよかったのかな。 山椒、今年は花も咲いて実も付けた。 青い実が美味しいと聞いた記憶が甦り食べてみた!
関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ さば缶 5分以内の簡単料理 その他のどんぶり 納豆 関連キーワード 納豆 サバ缶 丼 激ウマ 料理名 サバ缶と納豆の丼 みさきらりんず 上から18歳・14歳・6歳児の年の差きょうだいを育てています(*´꒳`*) 定番料理から郷土料理、一風変わったアレンジ料理にスイーツまで 手広くやっております♡ 定期的にレシピ見直しをしておりまして、削除されているレシピも多々あります(◞‸◟)お気に入りにして下さった方、大変申し訳ありません(>人<;) 最近スタンプした人 レポートを送る 10 件 つくったよレポート(10件) きのう何食べた? 2021/06/01 07:33 さこ☆ 2021/04/21 18:09 さとママ3645 2021/04/07 13:48 mrmt 2021/04/03 23:16 おすすめの公式レシピ PR さば缶の人気ランキング 1 位 缶詰で簡単♪鯖と玉ねぎの味噌煮 2 サバ缶とトマトの冷やしうどん 3 さば缶で簡単!鯖と大葉の混ぜご飯 4 サバ缶で簡単冷や汁風つけうどん♪ あなたにおすすめの人気レシピ
沢山のパン! ご近所の奥さんからだった。 姪っこさんがパン屋さんだそうで、それも市内では有名なパンやさん。 私の気持ちだから食べて~って。 ・・・っつったって この量ね~。 息子と娘を呼んで捌いた。 冷凍できるものは冷凍庫へ。 しかし・・・大量で 「驚き桃の木山椒の木」 ppp
Description たくさんの出汁で煮る、温かくても冷たくしても美味しい煮物です。甘くなくてあっさり優しい味。『何食べ』104話より 適宜(目安は120cc〜) 作り方 1 カボチャはしっかり洗って大きめの 一口大 に切り、皮をところどころ剥く。大きめの鍋に、皮を下にして重ならないように並べる。 2 水を800cc注いで火にかける。 3 ナス4、5本は縦半分に切り、皮に斜めの切れ目を入れ、 塩水 (分量外)につけておく。( アク抜き ) 4 ②の湯が沸いたら、酒少々みりん少々、そして白だしを入れて吸い物より濃いめの味付けにし、ナスを並べて 弱火 で煮る。 6 弱火 のままじっくり柔らかくなるまで煮て、火を止めしばらく味を含めて出来上がり。 7 104話献立。茹で豚(ピリ辛ネギごまだれで)、かぼちゃとナスの煮物、卵とトマトと豆腐の中華スープ。 コツ・ポイント とにかくたっぷりの出汁でなるのがポイントだそう。「え、こんなに? !」と思う量がいい味に仕上げるコツなんですって。 白だしの量は目安を書いてますが、「吸い物より濃いくらい」という言葉を頼りに濃さはお好みで。 このレシピの生い立ち 夏にピッタリ!の煮物です。甘くないのでスルスルといただけます。佇まいも涼やかでいいですね♡ よしながふみ先生と『きのう何食べた?』が大好きです!
お父さん、お母さん 頑張りました。 立派なクモの巣 07 / 10 1週間ぶりに帰ってきたぱっつん。 もう限界・・・かかりつけの病院へ。 熱もあるし、鼻水くしゃみ、目もしょぼしょぼ。 先生曰く、免疫力が落ちて風邪をひいたんでしょうと。 注射と抗生剤の薬と目薬を処方してもらった。 話し合いの結果、ぱっつん、これからは自分の兄妹たちの居る 息子の家で暮らす事になった。 自由奔放に生きてきたぱっつんには、ちょっと可哀想だけど 今回は助けを求めに帰って来たように感じだった。 保護出来てよかった。。。 暫くはゲージ住まい。 猫風邪のヘルペスウイルスは人間や犬には感染しないというので 仲良しの柴犬サスケ君と4畳半の共同生活です。 ちなみに息子の家には既に1ワン 3にゃんの先住者がおりますぅ~ 木曜日ー保護、腫れて目が開けられない、病院直行 金曜日ー熱が下がった 食欲が少し出てきた。ウンチ出ない 土曜日ーゲージから出る。 サスケのベッドでリラックス(^^♪ 食欲あり~ モリモリ食べる。 ウンチ出ない 大丈夫かな・・・。 07 / 06 今年は見事に咲いたシチダンカ(^^♪ 2年前くらいバッサリ切った影響ありだったかな? ピエールさん、何度か雨にあたったけど今年は綺麗に咲けた♪ 大好きなアナベルはあと少し(^^♪ ※ 写真間違えて差し替えました・てへへ また草伸びてやぶ豆が目立つ~ 怖ろしいほどの生命力。 miwaさんからいただいたスミレの種3種類。 家のピンクスミレ、黄スミレ、ピンクスミレと書いてあった。 発芽にかなり時間が掛かって、半ば諦め始めたとき・・・ 顔を出したのは家のピンクスミレだった。 北海道、寒いから発芽に時間が掛かったのかな~? 成長が楽しみなり~♪♪ 07 / 04 小沼の入り口~ 睡蓮にコウホネ、ヒツジグサ・・・ 水草が見頃です 朴の木が綺麗~♪ 涼し気なガラスのお皿を買いました。 07 / 03 今年は月イチの函館山トレッキングを目標(^^♪ 5月のトレッキングで「サルメンエビネ」が咲いていると教わって初見 チラッとupしま~す。 赤い色のフリフリの花びらをお猿さんの顔に見立てたみたいけど 私は大きな葉っぱの帽子をかぶってる 赤いドレスを着た女の子にみえますぅ~ 先日 nagaさん 沼入りです~ 今頃・・・更新です^^; 写真の整理・・ほんと苦手。 お友達ご同伴だったので、沼をくるりとご案内し 目的だったカンムリカイツブリの写真も撮れ 楽しい時間を過ごせました。ありがとう!
夏にピッタリなジェンダーレスアイテム① ニューノーマルな今の時期にピッタリのマスクチェーン。 シェルを使用することで、 上品さをプラス します◎ 夏にピッタリなジェンダーレスアイテム② 今季トレンドのパールネックレス。 高級感を感じることのできるので、 より品のあるスタイル になります◎ ジェンダーレス男子におすすめの春コーデ 4選 春にピッタリな優しい色合いのアイテムが、よりジェンダーレスな雰囲気を醸し出してくれるんです♪ そこで、春らしい柔らかな雰囲気の ジェンダーレスファッション をレベル別に4コーデご紹介します◎ 【ジェンダーレス度数★★☆☆☆】 ~僕に馴染む ナチュラルコーデ~ ゆるっとしたサイズ感のドルマンシルエットは、元々少し中性的なアイテム。 落ち感あるワイドパンツと合わせることで ナチュラルにヌケ感をプラスし 、メンズでもジェンダーレスファッションを自然に着こなすことが出来ます♪ 【ジェンダーレス度数★★★☆☆】 ~優しく纏う ゆるRelaxコーデ~ 贅沢な落ち感が特徴のプリーツ素材を使ったコーディネート。 たっぷり身幅を取ったリラックスしたサイズ感が、 ストンとしなやかなシルエット を作り、よりジェンダーレスなコーディネートに! 【ジェンダーレス度数★★★★☆】 ~ゆらゆらモードなワントーンコーデ~ メンズでは珍しいロングシャツ。さらりと揺れる軽やかさがメンズっぽさを排除してくれます。 膝下まである丈感なので、 男性特有の筋肉質を隠せて、体型カバーにも◎ オールブラックで揃えることで、よりモードなジェンダーレスコーデに♪ 【ジェンダーレス度数★★★★★】 ~足元から華やぐ フェミニンコーデ~ センタースリットの入ったフレアのパンツがジェンダーレスな印象が強いアイテム。 脚に沿って、 ゆるい曲線を描くシルエット なので、脚長効果も期待できます。 ジェンダーレス男子に おすすめのファッション番外編 「もっと、挑戦してみたい!」そんなあなたに。 よりジェンダーレスになれるコーデやアイテム を随時更新中♪ 今回はコチラのコーデ&アイテムをご紹介します!! 番外編01. ジェンダーレス男子ってどんな人？特徴や恋愛観を徹底解剖します！ | folk. 【ジェンダーレス度数 -究極-】 ~しなやかコーデ~ Tシャツの上からTシャツをかけているようなデザイン性あふれるトップスと今季流行りのレザーパンツを合わせたジェンダーレスコーデ。 少し個性的なデザインだから1枚だけで様になる、 男性には無いしなやかさをプラスしたコーデ です♪ MinoriTY(マイノリティ)WEBファッション雑誌 さいごに… 今回は4つのジェンダーレス男子向けのコーデをご紹介しましたがいかがでしたか?
ジェンダーレス男子は、男性、女性といった性別の垣根をサラッと超えてしまう今話題の新しいタイプの男性です。 ジェンダーレス男子は、可愛い容姿をしていますが「自分は自分」だという確固たる信念を持っていますので、性格はかなり男らしく強いハートの持ち主だとも言えるでしょう。 ファッションやメイク、美容に意識の高いジェンダーレス男子は、女性にとってもかなり貴重な存在になることが期待できますので、ぜひジェンダーレス男子に歩み寄ってみてはいかがでしょうか。
ファッション 冒頭でもファッションに少し触れましたが、まず特徴的なのが服装です。男性が女性の服を着たり、女性が男性の服を着たりしますが、女装や男装になるわけではなく、男性とも女性とも言えない、中性的な格好になるのが大きな特徴です。 ジェンダーレスファッションに興味を持たれた方は、こちらの記事もぜひご覧ください。 好きな服を、好きなように着よう。LGBT必見!ジェンダーレスファッションブランド5選 2. 髪型 髪型も服装と同じく、男性と女性の中間のようになるのが特徴的です。男性で言うところのロングヘアー(前髪が目にかかったり、耳がすっぽり隠れる程度)から、女性で言うところのショートヘアー(髪が肩にかかるくらい)くらいの長さの人が多いです。これより短くなると男性らしい髪型になり、逆にこれ以上長くなると女性らしい髪型になるため、その中間の長さが好まれやすいようです。 3. メイク ジェンダーレスの方は、身体の性別が男性でもメイクをする方がたくさんいます。今の日本では、「メイクは女性だけのもの」という捉え方が強いですが、自分らしさや自分なりの美を追求してメイクに取り組むことは、どんな方でも自然なことだと言えるのではないでしょうか。次の章では、ジェンダーレスメイクについて、より詳しく紹介していきます。 4.
ジェンダーレス男子は、男性、女性といった性別の垣根をサラッと超えてしまう今話題の新しいタイプの男性です。 ジェンダーレス男子は、可愛い容姿をしていますが「自分は自分」だという確固たる信念を持っていますので、性格はかなり男らしく強いハートの持ち主だとも言えるでしょう。 ファッションやメイク、美容に意識の高いジェンダーレス男子は、女性にとってもかなり貴重な存在になることが期待できますので、ぜひジェンダーレス男子に歩み寄ってみてはいかがでしょうか。 こちらもおすすめ☆
MinoriTYでは中性的なファッションが楽しめるアイテムを揃えていますのでコーデの参考になれば幸いです。 最後までお読みいただきましてありがとうございました! お客様BOX \みなさまからの感想お待ちしてます/ 参考になった、面白かった、こんなのが読みたいなど、なんでもOK! 送ってみる わたしたちの力になります! CONTENT MinoriTYコンテンツ update 6. 14 【+MinoriTY】で 脱・ベーシックスタイルを叶える。 アクセサリーのお手入れが楽しくなる!? 【画像解説あり】 ミニマリスト男子の おしゃれ服1週間コーデ 他の記事も読む
最近、りゅうちぇるさんやゆうたろうさん、とまんさんなど、性別の壁を超えた美しさ、かわいらしさを持つ「ジェンダーレス男子」をTVで見掛けることが増えましたね。 彼らは美意識が高く、話し方や物腰はソフト。中性的なイメージが強いにもかかわらず、女子中高生からは「かっこいい」「かわいい」と大人気なのだとか。でも、20代女子受けはどうなんでしょう…? 「ジェンダーレス男子は恋愛対象になる」は15%! 20代の女性に「ジェンダーレス男子は恋愛対象になる?」と聞いてみたところ、「なる」と答えた人は15%、「ならない」と答えた人は52%、「どちらともいえない」が30%という結果になりました。 それぞれの回答理由も、合わせて聞いてみました!
とまん XOX(キスハグキス)の元リーダーで、現在は俳優、モデル、タレント、アーティストなど幅広く活動しています。 身長163cmという小柄なスタイルで、バラエティ番組やファッション雑誌などから、ジェンダーレス男子として話題になりました。 ファッションだけでなく、日焼け対策やネイルなど性別の枠を超えて、美を追求する姿勢が人気を集めています。 2. りゅうちぇる 元々は原宿の古着屋スタッフと読者モデルをしていましたが、テレビ番組への出演をきっかけにメディア主演が増え、ジェンダーレス系の有名人を代表する存在になりました。 2019年9月現在、InstagramとTwitter双方でフォロワーが100万人を超えています。 また、読者モデルのペコさんと結婚しており、お子さんもいらっしゃいます。 りゅうちぇるさんは、家族の名前のタトゥーを入れたり、音楽活動を行ったり、自分らしさを大切にしている姿からたくさんの共感を生んでいます。 3. こんどうようぢ こんどうようぢさんは、モデル、タレント、役者、ブランドデザイナーとして活動されています。高校生の頃から、自分のファッションを発信していたブログが話題になり、読者モデルとして活動するようになりました。他にも、歌手としての活動や、映画やテレビドラマへの出演も行っています。 4. ジェンダーレス男子とは？髪型やファッションの特徴は？ジェンダーレス男子を題材にした漫画も大人気。 ｜ 自分らしく生きるプロジェクト. ゆうたろう 原宿の古着屋スタッフをしていましたが、バラエティ番組にたまたま取り上げられたことから、一躍有名になりました。今では、舞台や映画など様々な活動をしています。 Instagram上で女装姿をあげるなど、かわいらしいファッションが人気を呼んでいます。 5. よきき よききさんは、Youtuberとして、メイクやコスメの紹介を中心に発信しています。 SNSでも、メイク前のすっぴん姿とともに、女性風メイクやアニメのコスプレなどを披露しているのが特徴的です。 6. 中山咲月 中山咲月さんは、モデルや俳優として活動しており、ドラマ出演をきっかけに「ジェンダーレス女子」や「王子」と呼ばれるようになりました。ショートカットやメンズファッションを取り入れ、自らのブランドもプロデュースしています。 7. ルウト ファッションモデルや舞台俳優として活動されています。男性ファッション誌に登場するなど、男性的な目鼻のくっきりした顔立ちでジェンダーレスな男装女子として話題になっています。 8.