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爪の縦線 肝臓 2021. 03. 04 2017. 05.
あなたの顔色はどのタイプでしょうか? Photo:PIXTA 「患者さんを診察する際、お話を伺いながら、必ずその方の顔色を見ています」 口臭外来など、患者さんの深い悩みも扱う中城歯科の中城基雄院長はこう話す。患者さんの全身を診るには西洋医学だけでは限界があると感じ、東洋医学も学んだという経歴の持ち主だ。 問診のときは、必ず患者の顔色やその人の全身を診ることが診察のベース。その人の顔色や表情から、どの臓腑がその人に負担をかけているのか、不調の内容、症状がわかるという。 「顔色によってその方の特性も、会話の仕方も変わるほどです。自分のタイプを知ることで、病気の予防に役立てることもできます」 その特質は、大きく分けて5つ。各タイプはそれぞれ、肝、心、脾(胃)、肺、腎の臓器と、青、赤、黄、白、黒の顔色に当てはまる。 タイプごとのチェックリストがあるので、ぜひチェックしてみてほしい。該当数が最も多いのが、あなたのタイプということになる。
A.食材を組み合わせれば吸収率もよりUP! 「実は、一括りに"鉄分"といっても、3つの種類があります。動物性タンパク質に多く含まれる"ヘム鉄"、植物性や動物性タンパク質に含まれる"非ヘム鉄"、それと人工的に作られた"キレート鉄"です。この中でもヘム鉄は15~20%と吸収率が良いため、食事で鉄を補うなら動物性のタンパク質を中心に摂取するのがおすすめです」 また鉄欠乏改善には鉄をサポートする他の栄養素も一緒に摂ることが理想。 「特に、タンパク質とビタミンB群は欠かせません。さらに、鉄を含む食材を酸味のあるものと一緒に摂ったり、香味野菜や香辛料を食事に加えて胃酸の分泌を促したり、よく噛んで食べ物を細かく砕くことでも鉄の吸収を高めることができます」 Q.サプリメントで補給する時に注意すべきポイントは? A.炎症の有無&鉄剤の種類や飲み方に注意。 なかなか自炊できず、外食中心の人は、サプリメントで鉄を補うのも手。ただし、次のことに注意して。 「鉄のサプリメントを飲む前には、炎症の有無を確認する必要があります。炎症があると、腸での鉄の吸収が低下するため、余った鉄が腸の悪玉菌のエサとなって腸内環境を悪化させる可能性があるからです。なるべく自己判断はせず、炎症の有無を医療機関で診断してもらいましょう。病院などで処方される鉄剤は"非ヘム鉄"で、胃腸の負担になりやすいので食事と一緒に摂るのがおすすめです。吐き気や胃腸の不快感などの症状が出る場合は、胃腸にやさしいヘム鉄やキレート鉄、鉄代謝をサポートする漢方・人参養栄湯などを活用するのもいいでしょう」 奥平智之先生 医療法人山口病院副院長 精神科医・漢方医。「日本栄養精神医学研究会」会長。"メンタルヘルスは食事から"をモットーに栄養学や東洋医学を取り入れた臨床を行っている。『マンガでわかる 食べてうつぬけ 鉄欠乏女子救出ガイド』(主婦の友社)など著書多数。 ※『anan』2020年4月29日号より。イラスト・石山さやか 取材、文・瀬尾麻美 (by anan編集部) ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
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先ほど、ご飯の事を白米と言っていましたが、白米の事はなんと言うのでしょうか? (^_^;) 米を作っている農家なので気になります プレゼント希望! 今年の夏は春にした転職のせいでバタバタ。 夏らしいこと何もせずに終わりました。 来年こそは夏らしいことしたい! ってことで、プレゼント希望します! 当たりますように★ いつも仕事で運転中に、楽しく聞いてます! 1人で運転してるのにニヤニヤしてしまい、対向車に不審に思われてないか心配です…笑 コールマンさんのプレゼント欲しくて、今日初投稿してみました!笑 プレゼント希望です!よろしくお願いしまーす! キャンプ キャンプしたい❗プレゼント応募➰❤❤ テントに入り、外において焚き火しながら眺めて黄昏たい➰❤❤来年産まれるこどもの名前を考えながら~ プレゼント希望! 5歳の愛娘と超インドアな嫁とキャンプしたいのでお願いします٩(๑´3`๑)۶ コールマンキャンプセット 初投稿です!早速ですがコールマン応募します!!欲しいです!娘とキャンプしたいです! プレゼント希望!! くださーい! !笑 毎日楽しく聞いてます。 仕事しながら。エヘッ 昨日は大親友のママ友の誕生日でした。 これからも一緒に子育てに主婦にお母ちゃんである前に女を忘れずに楽しみながら行こうねって誓いながら誕生日メールしました。笑 まゆみちんにバースデーメッセージよろしくお願いします。井門さん!セクシーボイスで!笑 キャプテン!! キャプテンかっこいいー(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ キャンプ、してみたいですー! 今、子供が大学受験生で私は仕事や食事作りを頑張って支える毎日です。 自分の時間を楽しむ時間、余裕がありません~。 息子の進路が決定したら、自分の時間を作りたいです。キャンプ、してみたいです~。 プレゼント希望~!!
DCです。いや、CDC(超駄文注意)かもしれません。 ------------ TOKYO 2020。 開催の是非・観客の有無などから始まって、様々な部分について人それぞれ考えかたがあったと思います。 なので、「何言ってんだ、バカか?」と言われるかもしれませんが、まあ、そこは一つお許しを。 私はフルスペック開催希望派でした。 当然、観客も満タンに入れて。 パブリックビューイングや各種イベントも、どしどしやって欲しかった! 大会の成功を願って、何年も前から様々な準備や企画に携わっておられたかたがたの、それがボツになった時の気持ちを想像すると涙が出そうです。 諸悪の根源はコロナ。 でも・・・ 「コロナって、最早ただの風邪やん!」 とか言い放つと、モノスゴ〜ク叱られるでしょうが、正直、私はそう思っています。(だからと言って、マスクは必ず付けますし、街飲みなどいたしません。世間一般のルールは守ってます。) が、さは言いつつも・・・ 無視できない側面(例えば医療崩壊の危険。これもマネジメントの悪さが原因だと思ってますが)も色々ありますので、なにも手を打たずに開催することが現実的には不可能だったというのも理解できます。 色々判断ミスしてませんか? 決定が遅かったり二転三転したり・・・ イシバシヲタタイテワタル・アツモノニコリテナマスヲフク的思考。 責任のなすりつけ合い。 なんだかなぁ〜 それでもまあ、TOKYO 2020 は開幕しました! 人生を賭けてきたアスリートたちにとっても、中止という最悪な結果は回避できました。よかったよかった。 さあ!開会式です。 これについては開催延期もあって、演出責任者が再三入れ替わったことは、ニュース等で知ってましたので、「MIKIKO先生を降ろしたからには、さぞかし良い出来なんやろうな?」と、期待して観たのですが・・・ 「マジ?ナンジャコレ?クソやん!」 というのが私の正直な感想。 これが全世界に発信する、日本の芸術・技術の集大成なの? (MIKIKO先生案じゃないというバイアスがかかっているかもですが、)全体を通して、何をアピールしたいのか?全く伝わってこない。 各パートが切れ切れ。 色使いが壊滅的にヘタ。 とか色々申しておりますが、あくまで個人的意見ですので、ご容赦ください。 「人生色々。会社も色々。開会式の感想も色々。」でございます。 「そこそこ良かった。」という意見もあるようですね。 開会式。みなさんはどう感じましたか?