土日だけだと、今やってる問題集がとても終わりそうにないんですが……。 スタディ博士 それなら夜じゃなく、早起きして、会社に行く前の朝の時間帯にやったらどうかな。朝なら脳がフル充電されてる状態だから、とっても捗ると思うよ。 早起きをするための秘訣は? ハカオくん 朝、ですか……。 スタディ博士 早起きは苦手?
スタディ博士 あとはいっそ、 家に帰る前に勉強を終わらせちゃう とかかな。家に帰って腰を落ち着けると、「あぁ、今日も1日終わったなぁ」とスイッチが切れちゃうでしょう。だから、 家に帰る前に、ワークスペースやカフェに立ち寄って勉強する というルールにするんだ。 心理学には「ピア効果」っていう概念がある。ピア(peer)は英語で「仲間」っていう意味。友だちが勉強を頑張っている姿を見て「自分も頑張ろう!」ってやる気が出たという経験、ハカオくんにもあるでしょう。そんな、 周りの仲間に触発されてやる気が出たり能率が上がったりする現象 が、ピア効果なんだ。 ワークスペースやカフェには、せっせと勉強に励んでいる人たちがたくさんいるよね。そういう環境に身を置いて刺激を受けていれば、家でひとりで勉強するよりもずっと捗るはずだよ。それに家と違って、テレビやゲーム、ベッドなんかの誘惑も受けずに済むからね。 ハカオくん たしかに、家でやるよりは頑張れそうだなぁ。 夜やるのに向いている勉強・向いていない勉強 スタディ博士 それと、夜に取り組むのに向いている勉強・向いていない勉強があるのを知ってる? スタディ博士 まず、 夜にやるのに向いていないのは、問題集を解くとか、新しい概念を理解するといった、頭をフル回転させなきゃいけないタイプの勉強 。さっきも言ったけど、起床後12時間後からは脳の働きが鈍っていくから、思考力や理解力が必要な勉強をやるのには適していないんだ。 ハカオくん たしかに、頭が疲れていると、問題文を読むのすらしんどいっていうこともありますもんね。じゃあ反対に、夜にやるべき勉強は何ですか? スタディ博士 夜にやるなら、暗記系の勉強が向いているよ 。暗記は、頭を使うというよりは、機械的な反復練習という側面が大きいでしょう。だから頭が働きにくい夜にも取り組みやすい。 それに、 寝る前に覚えた記憶は定着しやすい ことがわかっているんだ。リューベック大学(ドイツ)は2011年に、15種類のカードの図柄を被験者に記憶してもらうという実験を行なった。その結果、 記憶した直後に睡眠をとったグループのほうが記憶が残りやすい ことがわかったんだ。脳の画像解析をしてみても、 眠り始めてすぐに、記憶した情報が脳の新皮質という場所へ移動している ことがわかった。新皮質というのはいわば記憶の貯蔵庫。ここに移された情報は長期記憶として定着するんだ。 ハカオくん では、暗記以外の勉強に関しては、平日にやるのは諦めるしかないんでしょうか?
ぼやきと相談は違う! 塾に来るたびに 「家ではどれだけ自分が眠くなるのか」をこと細かく語り出す高校生 は少なからずいます。けっこう面白おかしく話してくれるため、講師の我々もついつい聞いてあげたくなるのですが、この一連のネタ披露の時間は塾にいて人と話しているというだけで、皆さんはまったく「勉強」していませんよね。 この「眠くてしょうがない」とぼやいている時間すらなくしてしまえたとすると、毎日のムダ時間はぐっと減らせますよ。 えー!じゃあ先生に相談してる時間もムダってことですか?自分たちの話も聞いてくれないってことですか? 結論から言うと私たち講師は、 皆さんの「受験合格のサポート」 が仕事です。「生徒たちの努力できない理由に耳を傾ける」ことは仕事ではないのです。 そもそも、ぼやきと相談は違います。 言う方も聞く方も、どちらにとっても生産性はありません。 現実的な話ですが、塾は毎日開校するわけではありません。そして今回のような自然災害などで止むを得ず臨時休校する場合もあります。図書館などの「自習ができる他の施設」も同様です。 そのような場合でもあなたがたは「家では勉強できない」と言い続けるおつもりですか? 家で勉強しようと思ってもすぐ眠くなってしまいます。眠気覚ましの方法を教えてください。 | マナブレイン. ご自分の人生がかかっています。甘いことを言っている場合ではないのです! …もちろん、そんなぼやきを話してくれる皆さんは、講師にはとてもかわいく応援したくなる存在です。 でも、塾で指導を受けるということは、究極的にいえば 生徒である皆さんに「自分が変わること、合格するに足る人間として成長すること」を要求する ことになります。 「ぼやけばきっと誰かが励まし、共感してくれるもの」と勘違いしたまま年を重ね社会に出るようになってしまっては、到底誰かのお役に立つような仕事はこなせないでしょう。私たちは皆さんの将来を考え、本気でサポートさせていただきます。 ※第一弾はこちら ↓ こんなお悩み、ありませんか? 私たちにお任せください! 全国約100校舎を展開する「めんどうみ」が自慢の学習塾/個別指導塾です この記事を書いた先生 吉川真梨 記事一覧 2012年から 個人別指導塾ブレーン伊丹西野校 にて指導。お子様それぞれの個性をしっかり把握し、「お子様の勉強における強み」を活かしつつ、実力UPの方法をアドバイスさせていただいています。 また、保護者の方からの、お子様の家庭学習についてのご相談もいつでも受け付けています。日本語教育能力検定に合格(2011年)し、日本語学校での外国人留学生に対する日本語指導、大学・大学院進学指導の経験も。 趣味は茶道、能楽、名探偵コナン。 【担当科目】国語・英語・小論文・面接指導など 【担当学年】年長〜高校生、大学受験生(国公立大、私立大ともに一般入試、AO入試、各種推薦入試合格指導)
2020年7月16日 2020年10月1日 生活習慣 吉川の痛快お悩み相談室 勉強法に関するアレコレ、学校での人間関係、不規則になりがちな生活習慣、はじめて挑む受験…学生の皆さんや保護者の方の不安や心配は尽きないですよね。そんな勉強や受験のお悩みに 個人別指導塾ブレーン で指導する吉川が分かりやすくお答えする連載企画の第二弾。 さて、今回のご相談は…? 相談者 文武両道を目指してやる気十分、高校1年生のSさん ご相談内容 家で勉強したいと思うのですが、机についたらどんどん眠くなってきて、耐えられなくなり鉛筆を持ったまま寝てしまいます。原因は何でしょうか? 何か解決方法はありますか? なるほど。これはとくに高校生によくあるお悩みですね。 「前はこんなに眠くなかったのに、もう歳だわー」 と17、8にしてボヤいている若者の、なんと多いことか(笑) 私たち学習塾『創研学院』『ブレーン』『KLCセミナー』では、現在 無料体験授業を受付中! 本サイトでご紹介しているような講義を実際に受けてみませんか?お子様の学習相談などもお気軽にお近くの校舎までお問い合わせください。 眠くなるのはいつ?よくある王道パターン さて、眠すぎて家でどうしても勉強できない!という人に、もう少し詳しく聞かせてもらうと、 いくつかの王道パターン があることがわかります。 学校から帰ったらぐったりしてしまい、横になっているうちに勉強できない ご飯を食べると眠くなって仕方がない。でも食べないと元気が出ないため、勉強が後回しになる 休日に昼すぎや夕方まで起きられず、勉強時間がまとまって確保できない 定期テスト期間中に徹夜したり睡眠時間を削って一夜漬けしたために、リズムが崩れて翌日から眠くてたまらなくなる 「あるある」と頷かれた方や心当たりのある方、多いのではないでしょうか。 とはいえ、どうも皆さん 「眠いから仕方ない」「突然睡魔に襲われるからどうしようもない」 と思い込んでいませんか ? いえいえ、実は睡魔をうまくコントロールする方法があるんです。 今回は、眠気の対処法についてパターン別にお話しします。 今回説明する4つのパターン 学校・部活から帰宅後、疲れて眠くなる場合 とくに通学時間に時間を取られがちな人や、部活動に打ち込んでから帰宅する人によくあるパターンです。なかには、学校の早朝補習に意気込んで参加し、疲れて帰ってくる人もいるでしょう。 毎日の学習スケジュールを見直そう そんな人に真っ先に見直してもらいたいのは、 毎日の学習スケジュール です。 帰宅してからの自分にとって必要な勉強時間とその内容を、誰かに細かく説明できるほど綿密に決めているでしょうか?
勉強や進路の悩みを大学生の「ゼミ」の先輩たちにすぐに相談できて親身な返事をもらえる「先輩ダイレクト」! この記事では 8月下旬〜9月中旬までに高1生からの投稿で多かった質問やお悩み1位2位の解消法をダイジェストで お届けします。 今回は 「やたら眠くて困っている人」 や、 受験生になった時に「後悔しない高1の過ごし方」 を知りたい人におすすめです。 今週のみんなのお悩み1位 高1生のお悩み 最近マジで眠いです。 徹夜しているわけではありません。 部活があると、毎日帰る日が遅くなり、疲れてしまいます。 それで夜は9時に寝て、朝は4時に起きています。 でも起きても眠くて爆睡してしまい、今日も勉強時間を失ってしまいました。 最近そういうことばっかりです。 勉強の合間に仮眠はとっていますがダメです。 勉強する時の工夫を教えて下さい。 眠気をとって、集中力を上げたいです。 (高1生Yより) 先輩の回答 睡眠については私も悩みました! 睡眠の質を改善する睡眠の取り方や、メンタル面でのコツを紹介します! Yさんこんにちは! 東北大学経済学部のほうじ茶です。 質問ありがとうございます!! 睡眠についての相談ですね。 睡眠については私もすごく悩みました・・・。 授業中寝てしまうことが多く、そのたびに自分を責めて苦しい思いをしました。 そんな私の経験から、以下の3つのアドバイスをさせて頂きますね♪ 睡眠の習慣を見直してみる ここで取り上げるのは【睡眠の質】です。 いくら長時間寝ても、睡眠の質が悪いと疲れがとれず、日中も眠くなってし まうなど、様々な影響が発生します。 例えば、 ・寝る前にスマホを見ていないか? ・明るい部屋で寝ていないか? ・寝る前に脳が覚醒する系の音楽を聴いていないか? ・机などで寝落ちしていないか? ・二度寝していないか? などなど、睡眠の質を下げるような習慣があれば見直すことをオススメします! 改善方法例↓ ・寝る30分前はスマホをなるべく見ない。 ・電気を消して寝る。 ・心が落ち着くような音楽を聴く。(睡眠用BGMなど) ・教科書を読む(私は毎晩これで眠気を誘っていました笑) 睡眠の質が上がるだけで、日中の体と気分の心はかなり改善します。 一度、普段の習慣を見直してみましょう! その睡眠時間が適切?
目的別に使い分ける 新卒の就職活動とバイト・パートの応募では、目的が異なります。派遣か正社員か、契約社員か委託契約か、目的に合った履歴書を選びましょう。 例えば、働きたい時間や曜日、日数に希望がある場合は、その項目が書ける履歴書を選ぶなど工夫がいります。面接で希望を伝えることもできますが、履歴書で事前に伝えておくことで、スムーズに選考が進みます。 2. 用紙の項目欄が自分に合っているものを選ぶ 用紙の項目欄は、履歴書によって多種多様です。 取得資格や自己PR、志望動機、特技、希望など、項目欄の有無やサイズは履歴書ごとに異なります。 1種類だけではなく、複数の履歴書を比べて、自分に合っているものを選びましょう。 3. 履歴書はどこで買う？バイト・新卒・転職など状況別に準備方法を解説. セット売りのものを選ぶ 履歴書単体で販売されているものよりも、セット売りになっている方が、使い勝手は良いでしょう。例えば封筒つきや職務経歴書つき、履歴書の書き方、卒業年月の早見表がついているものがあります。 履歴書購入時の注意点 1. 企業から履歴書の指定がないか確認 受けたい企業が、履歴書の種類や形式を指定していないか確認しなければなりません。とくに指定がなければ問題ありませんが、特定の履歴書しか使えない場合もあります。 企業側から指定がないか、確認漏れがないように注意しましょう。 2. サイズに注意 一般的に望ましいとされるサイズはA4です。特別な理由がない限り、A4の履歴書を選びましょう。職務経歴書も同様です。 3. 規格に注意 多くの企業では、JIS規格が求められます。日本において定められた工業規格であり、全国的に流通している履歴書であるからです。 企業が発行している規格の履歴書もあります。規格を遵守した履歴書を購入しましょう。 まとめ 履歴書をどこで買ったものを使用すれば良いのか、履歴書が購入できる場所を紹介しました。近年では店舗だけではなく、インターネットでも履歴書を入手できるようになっています。 コンビニエンスストアで購入した履歴書でも使用できますが、就職活動、転職活動、バイト・パートなど目的に応じて、適した履歴書を選ばなければなりません。 本文で取り上げた注意点を参考にして、どの履歴書を購入するのが適切であるかを検討してみてください。 × 検 索 Workin編集部 シェア: アルバイトの記事 派遣の記事 社会人の記事 Copyright (c) 2021 Kosaido Co., Ltd. All Rights Reserved.
履歴書を購入すると、履歴書を3つ折りしたサイズが入る小さめの封筒がセットになっていることがあります。しかし、就活や転職活動の場では、履歴書は折らない、汚さないのがマナーです。封筒は、同梱されているものは使わず、別に用意することをおすすめします。就活や転職活動でおすすめなのは、A4または角2サイズで白色無地の封筒です。詳しい封筒に関するマナーは、「 履歴書を手渡しする際に封筒なしはOK?持参する場合のマナーを知ろう! 」をチェックしてみましょう。 「履歴書をどこで買うか悩む」「履歴書を書いてみたもののこれで良いのか不安」という方は、プロのアドバイスを受けてみてはいかがでしょうか。 就職・転職支援サービスを提供するハタラクティブでは、求人をご紹介するほかに、サービスの一環としてあなたの応募書類の作成をお手伝いします。完成度の高い履歴書を目指すために、専任のアドバイザーが書類作成ノウハウの提供や添削を実施。書類選考通過後の面接対策のサポートも行うので、安心して面接選考に挑めます。サービスはすべて無料なので、まずはお気軽にご相談ください。 適切な選び方が知りたい!履歴書に関するQ&A 履歴書は、コンビニや書店、インターネットなど、さまざまな場所で購入することができます。転職用やアルバイト用など種類も豊富なため、購入時に悩むことはありませんか?ここでは、履歴書に関するお悩みをQ&Aでご紹介します。 転職ではどんな履歴書を選べば良い? 企業から履歴書の形式を指定されている場合、それに従いましょう。指定がない場合は、一般用や転職活動用などから自分が書きやすい形式の履歴書を選ぶのがおすすめです。転職活動における履歴書選びのポイントは、「 履歴書の書き方は合格?転職時の履歴書作成ハウツー 」を参考にしましょう。 履歴書のサイズはA判とB判どちらが適切? 履歴書は、A判とB判のどちらを選んでも選考に影響はありませんが、ビジネスシーンではA判の用紙が主流のためA判を選ぶと良いでしょう。なお、A判はA3の用紙を2つ折りにしたA4サイズのことであり、B判はB4の用紙を2つ折りにしたB5サイズです。サイズを確認したうえで項目を確認し、自分が使いやすい履歴書を選びましょう。詳しくは、「 種類豊富な履歴書!自分に合うものを選ぶポイントは? 」をご覧ください。 履歴書の作成はパソコンより手書きが良いの?
求人に応募して選考を受ける際に必要なのが、履歴書です。選考を通過するために「あなた」という人物をアピールする書類が履歴書といえます。 だからこそ、履歴書選びは重要なポイント。就職活動を行なう目的や、自分のアピールしたい内容を記載できる履歴書を選ぶことをおすすめします。 まず、就職活動を行なう目的に合った履歴書を選ぶことが大切です。正社員として転職するためなのか、アルバイト・アートで働くためなのか。それとも、新卒の就職活動で使うのかなど、目的で履歴書を選びましょう。 次に、自分のアピールポイントを伝えられるかで選びます。求められる経験・スキルを記載できる形式を選ぶことも大事。どんな項目があるか、各欄にはどれくらいスペースがあるかなどをみて選びましょう。 また、職歴を詳しく記載できる「職務経歴書」や、履歴書を入れて送れる「封筒」がセットになって売っている場合もあります。自分が持っている予備などを踏まえて購入するといいでしょう。 他には、卒業・入社年月などがわかる「早見表」や、履歴書の書き方の見本がついているケースも。いくつかの履歴書と比べて、あなたの状況にあったものを探してみてください。 ■履歴書を購入する際の注意点は? 就職活動の目的に適し、自分のアピールポイントを記載できる履歴書であればなんでもいい、という訳でもありません。履歴書の購入時に気をつけたい注意点をお伝えます。 それが、「募集企業から履歴書の形式が指定されていないか」を確認しておくこと。サイズや規格などで指定があれば、その指示に従います。特になければ、自分にあった履歴書を選んで問題ありません。 履歴書のサイズには、A3用紙を2つ折りにした「A4サイズ」と、B4サイズを2つ折りにした「B5サイズ」があります。募集企業からB5サイズの指定がない限り、A4サイズを選ぶといいでしょう。 規格では、JIS規格を指定されるケースが多くあります。全国的に流通する一般的な履歴書だからです。また、企業が発行する規格の履歴書の場合もあります。規格の指定に従って購入しましょう。 急を要する場合や近くに専門店がない場合は、コンビニで履歴書を買ってOKです。大切なのは、履歴書の中身です。採用担当者に「会いたい」と思ってもらえるように、事前準備に時間を使いたいですね。