頑張って下さい! 🙂 何でも大丈夫 2009年11月23日 02:03 その「銭湯にある体組織計」は、まじない師みたいなもんです。 正確だと思ってはいけません。 正確性を望むなら、CTで体中を輪切り撮影して、脂肪と筋肉の断面積を積算比較するといいでしょう。 件の銭湯にある体組織計なるものは、推測ですが、足の裏と手で持つところに電極がある体重計ではありませんか? そうであれば、それは「体の電気伝導性」を測っているだけです。 体の電気伝導性は脂肪が多い場合と筋肉が多い場合で異なることは確かですが、それがどういう相関関係にあるかは一概に言えません。 もし電気伝導性で脂肪と筋肉の比率を正確に測りたければ、電極と電極の間に「測定したい筋肉と脂肪をミンチにかけたものを充填」しなければなりません。つまり、生身の人間では、測定は不可能なのです。 そういう簡易過ぎる測定器の値に一喜一憂してはいけませんよ。 自分で、皮膚をつまんで皮下脂肪の厚さを測る、筋肉の力こぶを写真に撮るなどで比較するほうがよっぽど正確です(絶対量はわからないが、測定開始時からの相対量はわかる)。 トピ内ID: 9598279967 gravity 2009年11月23日 03:33 運動は十分過ぎるほどされていると思うので。 (1)カロリー足りていますか? 筋トレは体脂肪が増える？体重も？その理由〜確実に減らすポイントまで解説 | Slope[スロープ]. 運動で基礎代謝を増やして摂取量は抑えそのカロリーの不足分の積み重ねで減量するのは大原則ですが、不足分の差が拡大してくると体は生命の危機を感じて現状維持のためのスイッチが入ります。代謝増加の最大原因は筋肉なので筋肉量を元に戻そうとします。運動で代謝が増えたら、摂取量もスイッチが入らない程度にちょっと増やす。不足分を極端に大きくしない。 (2)たんぱく質取っていますか? 筋肉の元はたんぱく質なので、摂取量が少ないと筋肉ができません。筋肉維持にも必要。 (3)炭水化物足りてますか? 糖は脳の活動に必須なので、不足すると何とかして体内で作り出そうとします。体には筋肉を分解して糖を生み出す機能があります(糖新生)。 (4)脂肪は脂肪にしかならない 脂肪は体の非常食なので、減量時には無意識のうちに油ものが欲しくなることも。調理のために使われる分で、思っている以上に油分を取ってしまうことも多いです。非常食はすぐに無くなっては困るので簡単には消費されにくい。減量時は特に。脂肪分の少ない食材や調理法に。 トピ内ID: 9725576009 1630 2009年11月23日 10:57 トピ主です。皆様、アドバイスをありがとうございます!
他の方々も本当に参考になりました! ありがとうございました! お礼日時: 2011/5/22 1:22 その他の回答(5件) 体内の水分量で体脂肪率に影響を与えますから、あまり気にしないことですね。 見た目にどう映るかで判断したほうがいいと思います。 6人 がナイス!しています 体脂肪を正確に計るのは、実は結構難しいのです。足の裏に汗をかいていたり、ちょっとした事で体脂肪率は動きます。 また、体重も、ちょっとした生活の変化で±1kgは変動します。 体重が減っているなら、必ず体脂肪も減ります。 毎日、同じ時間に計測するのは鉄則ですが、守れていますか? あと、人間の身体は、お風呂上がりが最も体脂肪が少ないですので、お風呂上がりに計測するようにすると、ダイエット中はやる気に繋がりますよ。 頑張ってください♪ 2人 がナイス!しています 食事制限のダイエットで体脂肪が減ると思ってるほうが謎です。 なんで減ると考えれるんですか? 動いてますか? 体重 減っ て 体 脂肪 増えるには. 人間運動しなきゃ脂肪になるにきまってるじゃないですか。 5人 がナイス!しています 体脂肪は食事制限とか やっとると、 なかなか落ちません。 もっと運動とかしたほうがイイと思います。 腹筋意外にもほかの筋トレとかをしたらイイとおもいます。 1人 がナイス!しています 体重と体脂肪は同時には落ちません。 体重が落ちる→体脂肪が上がる→体脂肪が落ちる→体重が上がる の繰り返しで体重も体脂肪も落ちていきます。 あなたのダイエットは間違っていませんよ。 このままのやり方で頑張って下さい。 24人 がナイス!しています
5キロ落としており、この点は順調だ。ところが自宅で計測した体脂肪率は、開始時の22. 体脂肪が減って体重が増えるのはなぜですか？ - 本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット. 3%から今回は23. 5%とむしろアップしてしまった。 前回、管理栄養士から「急激なダイエットは体脂肪よりも筋肉量を減らしやすい」との指摘を受けていた。また食事のメニューから、筋肉の材料となるたんぱく質が不足している点も懸念していた。そして、体脂肪率が上昇したという事実。 キヨシさん「もしかして、このままだとブヨブヨの体になってしまうのでは... 」 管理栄養士の話では、体脂肪には明確な基準値がないものの、男性の場合は20%を超えると軽度肥満とする場合もあり、現在の数字では決して油断はできない。当面は体重やカロリーだけでなく、体脂肪の推移も記録してアドバイスを得ることとした。 少々怪しげな雲が垂れ込めてきたが、本人からはこんな言葉も聞かれた。 キヨシさん「食事のコントロールだけでなく、ちょっと運動も始めようかと。息子たちからリクエストもあるので、今度公園でフリスビー投げたりしてみます」 「全身ブヨブヨ」の将来像がよほどこたえたのだろうか。ただその後で「でも、運動するとお腹がすくので心配です」とまた困り顔に戻ってしまった。 キヨシさんも分かっているようだが...
成果の出方は人それぞれです。トピ主さんはゆっくり成果が出るタイプかも。 ・ダイエットを始めると、すくなからず筋肉は減ります。(食事内容が変わるから)ただ、筋肉を作るなら、適度な休息が必要。筋肉をつけるなら、運動は1日おきでも十分です。 ・食事は朝多め、昼普通、夜少なめ、のほうが効果は出やすいかも。。 すべてすでにやられてることでしたらすみません。。 トピ内ID: 2572982244 😨 プルメリア 2009年11月22日 14:45 筋トレしてますか? 有酸素運動ばかりだと、筋肉が落ちると聞いたことがあります。 ジムのスタジオプログラムは有酸素運動が多い気がします。 私も筋肉増やしたくてジム通いです。 がんばりましょう! トピ内ID: 3024220084 🐶 ゆず太郎 2009年11月22日 23:40 スポーツクラブ大好きのゆず太郎です、こんにちは。 ずばり、今のトピ主さんの運動量はちょっと多過ぎるように思います。 ジムでの運動内容が詳しく分からないのですが、有酸素運動のし過ぎは実は体型が崩れたりへんに筋肉がついたりダイエットになりません。 筋肉量が落ちて、ショックを受けていらっしゃるようですが、それは大丈夫ですよ! 体重減でも体脂肪率増！？体脂肪率が高くなる４つの原因 | TRILL【トリル】. トータルの体重から筋肉量を割り出す計量機の場合、体重の減少に伴って 筋肉量も減ってきます。 体重が落ちて、体脂肪が減っているご様子なので、ダイエットは「成功」しているのだと思います。 トピ主さんのお体はたぶん、代謝が悪いように思います。 いわゆる、「やせにくい」体だと思います。 有酸素運動を減らし、筋トレを増やしてはいかがでしょうか。 ただ、負荷は軽めで回数は多めのモデル仕様の筋トレがいいと思います。 わたしもそうだったのですが、筋トレはフォームがとても大事です。 間違ったフォームでは運動量も落ちますし、筋肉がつきません。 一度ぜひ、ジムでフォームチェックなどを受けて、あればぜひカウンセリングを受けてはいかがでしょうか? トピ内ID: 9617213240 2009年11月22日 23:55 前出のゆず太郎です。 わたしなりに1630さんのためのダイエットプランを考えてみました。 ★ジムへは週5日。2日は体のためにお休み。 ★上半身下半身共に筋トレ(軽めの負荷で回数を多め)を週に3回。時間は1時間くらい。 ★有酸素運動は週に2回。筋トレのない日。もしくはしたいときのみ。 ★毎日半身浴をして代謝を高める。おへそちょい上くらいのぬるめのお湯に最低20分。 ★甘いものがお好きなら、朝かお昼までに食べましょう♪ 好きなものを完全に断つとストレスで代謝が悪くなります。 「おいしいおいしい♪」と食べて、その晩ジムを頑張るのがいいと思います。 ★夜ゴハンは遅くとも夜7時まで。以後何も食べない。 どうしてもおなかがすいた時は、バナナか、インスタントのお味噌汁や春雨スープなど。 ★一日の摂取カロリーを一度細かく計算してみる。 25歳でしたら、身長にもよりますが、一日の摂取を1600カロリーからはじめ、落ちない場合は1400カロリーで 続けてみて下さい。 わたしも50キロの減量をしましたが、成功の秘訣は「焦らず、楽しむ」ことです!
1kg 10. 9kg減 体脂肪率 28. 3% 22. 5%g 5. 8%減 お腹まわり 88. 8cm 74cm 14. 8cm減 信子さん (65歳|東京都|カーブス歴1年半) ウォーキングだけでは変わらなかった体重が、カーブスで体重-8. 6㎏ 体重が増え、何とか元に戻そうと1日1万歩くらい必死で歩いていました。でもまったく痩せなかったんです…。他にも何かやらないといけないんだなと思い、たまたま見かけたカーブスへ。 入会して1ヵ月で体が締まり、その後、体重もどんどん変化していったんです。筋トレで筋肉をつけることが体重減のヒケツだと知りました。筋肉がつくと坂道も楽だし、ただ歩いていただけの時とは体がまったく違います! 体重 54. 6kg 46kg 8. 6kg減 体脂肪率 36. 6% 31. 9%g 4. 7%減 お腹まわり 93. 5cm 78. 7cm 14. 8cm減 脂肪を燃やしてくれる大切な 筋肉 実は何歳になってもつけられるんです♪
体重が減ったのに、体脂肪率はなぜか増えている! 逆に体重は増えているのに、体脂肪率は減ったなんてこともあります。 これっていったいどういうことなんでしょうか? 体重や体脂肪率を測る時、おそらく大半の人が市販の体脂肪計を使っていると思います。 いつも使っているその体脂肪計が、一体どんな方法で体脂肪率を測ってるか知っていますか? 体重計みたいに上に乗っただけで体脂肪率が測れたり、両手に持っただけで体脂肪率がわかるのはどうしてなんでしょう?
いくら運動しても筋肉の材料たるタンパク質が不足しては 筋肉は出来ません。 そんな状態で運動量過多になると、運動するエネルギーとして 筋肉が分解され筋肉量が落ちることは有り得ます。(経験済み) 筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、脂肪の付きにくい体になります。 「筋トレ タンパク質」等でググってみてはどうでしょう。 効果的なタンパク質の摂取方法とか判ると思います。 そして重要なのは、筋肉にも「休息」が必要だということです。 毎日筋トレしていると、断裂した筋繊維の修復が間に合いません。 トレーニングによって断裂した筋繊維を、栄養補給と休息によって 修復し、少しずつ筋肉を太くしていくのが筋トレのプロセスです。 一番良いのは、ジムのトレーナーに目的に即したプログラムを 組んでもらうことです。(しっかりしたジムならやっているはずです) 毎日ジム通いは立派ですが、闇雲にやるよりも、理論に即して行動される のが、目的達成の近道だと思います。 頑張って下さい! トピ内ID: 2003943371 スミレコンゴウインコ 2009年11月22日 11:08 ジムに通っているならトレーナーにアドバイスをもらいましょう。 とりあえず私のアドバイスです。 エネルギー不足。運動を始め必要なエネルギーが増えているのに取るエネルギーを減らしている。食べて、体重を減らさず体脂肪だけ減らす感じで。プロテインの利用や良い体重計を買うのもいい方法です。 筋トレ後筋肉を回復させていない。効率のいい筋トレは2~3日に1回が目安です。筋トレ→筋肉痛から回復→筋トレです。 筋トレではゆっくりと最後まで伸ばしきらずに。ゆっくり3秒をかけ伸ばしきらないところまで負荷をかけていき、また3秒かけて戻す。負荷は10回できる重さで、2~3サイクルします。トレーニングの本や雑誌を買うのもいいです。 今はがんばりすぎでしょう。私なら続けられません。 ただ運動していない時より今のほうが絶対良くなっていますよ。 でも、せっかくなので効率的に無理なく続けられる方法を探しましょう。 トピ内ID: 9172898671 電気技術者 2009年11月22日 11:14 たんぱく質摂ってますか?
4mm 中空ゴム小径タイヤ(ホイール付) 備考:外径25mm スーパーXシャーシ・ナローワンウェイホイル ナローワンウェイホイールワイド ナローワンウェイホイールセット レストンスポンジタイヤ ブルー ③中径サイズ(外径26mm)のタイヤ・ホイール製品表 20mm ローハイトタイヤ&ホイールセット(Yスポーク) ローハイトタイヤ & ワンウェイホイールセット スーパーX・XXローハイトタイヤ & ホイールセット アルミディスクホイールセット (ストライプタイプ) アルミディスクホイールセット (7本スポークタイプ) ローハイトオフセットトレッドタイヤ ローハイトタイヤ & ホイール (ディッシュ) ローハイトタイヤ&ホイールセット (フィン) &26mmタイヤ ナローレストンスポンジタイヤ黒 ※タイヤのみの製品の場合は、ホイール径はタイヤの内径としてご参考ください。
系と変わらない。 5本スポークのため大径ライトウェイトホイールよりも強度が高い。 カラーは蛍光緑、蛍光黄、白、黒、黄、ガンメタ、銀メッキなどがある。銀メッキは限定パーツとして単品でも販売されていた。 オフセット位置は前輪13. 6mm、後輪16. 8mm ナット止め大径ホイール・ショートシャフトセットタイプ ナット止め大径ホイールはこれ以前に SX シャーシ用のものがあったが、VSシャーシの商品展開にあわせてSX以外でも使えるものを発売した形。 オフセット位置はアバンテJr. 系ノーマルホイールとほぼ同じ。 ホイール自体の強度や精度はいいのだが、シャフトに問題があり、 夢パーツ 扱いされている。 また、ホイールのシャフト穴も丸型で多少ながら遊びのある設計のため、下手な取り付けだとぶれてしまう。 カラーはグレイ。 TZ・スーパー系 TZ・スーパータイプ ブラックストーカー、レイホークガンマなど、スーパーミニ四駆の Super-TZ 仕様に採用されているホイールである。 エアロホイールに似たような形をしているが、特にそういう効果はない。 アバンテJr.
タイヤの形って結局どれを選べばいいの!? ストレート多いコースならバレルタイヤが良さそうです。 テクニカルなコースなら中空タイヤ、スリックタイヤ、ローハイトタイヤが良さそうですが、これは実際に色々試してみないとわからないですね。 ひとつのタイヤでコースによってセッティングを変えられるオフセットトレッドタイヤも良さそうです。 ただ最近の流行ではローハイトタイヤを付けてる人が多いそうです。 跳ねてコースアウトしたらそこで終了なので、跳ねにくいってのがいいのかもしれないです。 ミニ四駆ってすぐ跳ねてどっか行っちゃうし。 1-5. タイヤの固さによる違い タイヤの大きさ、タイヤの形ときて次はタイヤの固さです。 タイヤの固さは色で見分けることができます。 クリヤー=柔らかめ 黒=ノーマル ホワイト=硬め どの硬さが1番速いというのはないので、硬さの特徴を理解し、攻略したいコースに合わせてセッティングしましょう! ソフトタイプ(色はクリアー) 柔らかい素材でグリップ力が高く、加速力に優れています。 ソフトタイプは1番グリップがする力が強いので加速がとても速いです。 ただ柔らかいのでよく弾みます!ジャンプした後の着地の際に吹っ飛ぶ可能性があります。 ノーマルタイプ 加速もそこそこ、弾みもそこそこ、コーナーもそこそこ…。 つまりノーマルです。 バランスの取れた硬さです。 ハードタイプ(色はホワイト) カーブでの摩擦抵抗が少ないのでハードタイプが一番コーナーリングが速いです。 また硬いのでジャンプ直後に弾みにくくなっています。 ただ硬くてツルツルなので加速は1番遅いです。 2. タイヤ幅の違いについて ミニ四駆のタイヤは四輪すべてが同じ幅とは限りません。 スリックタイヤやオフセットトレッドタイヤでは、前輪の幅が後輪の幅より狭くなっています。 タイヤは同じ大きさ、同じ素材でも幅によって走りに違いが出てきます。 タイヤ幅でどんな違いが出てくるのか確認していきましょう。 2-1. タイヤの幅が広い タイヤの幅が広いとコースとの設置面積が大きいので摩擦が大きくなります。 そうするとグリップする力が強くなるので安定した走行ができるようになります! タイヤの幅が広いほうがアップダウンの多いテクニカルコース向きとなっています。 2-2. タイヤの幅が狭い タイヤの幅が狭いとコースとの設置面積が狭いため、摩擦の抵抗を受けにくくなります。 そのためより速度が出やすくなります。 ただグリップする力は小さくなるので、安定した走行が難しくなります。 なのでタイヤ幅の狭いほうがストレートの多いコース向けになります。 3.
荷物が多くて持っていけない人・遠方の人には、とても売りやすいサービスです♪ 宅配買取ってなに?? 宅配買取は家にいながら、お品物を売ることができるサービス です。 めんどくさいやり取りもなく、集荷から最短3日でお振込みとなります。 フリマアプリなどは、なんだかんだ売れるまで時間がかかってしまいますが、店舗へ売る宅配買取なら振り込みまでがスムーズ♪ 査定後のキャンセルOK! おたから鑑定団の宅配買取はキャンセル料・返送料ともに無料 安心してお送りください♪ 買取価格にご納得いただけない場合は、手数料無料でキャンセルができます! 大切なお品物をお売りいただくので、買取価格をしっかりと確認していただきたいです。