土日にLINEが来ない3つの理由と男性心理|休みの日に連絡ないのは脈なしで既婚者or彼女持ち? - えむえむ恋愛NEWS 更新日: 2021年7月30日 公開日: 2021年2月16日 スポンサーリンク この記事では、以下の内容を解説します。 ①土日にLINEが来ない3つの理由と男性心理 ②休みの日に連絡がない男性は脈なしで彼女持ちor既婚者なのか 土日など休みの日にLINEが来ない理由や男性心理 が知りたい女性は、是非、この記事を参考にしてみてください。 土日にLINEが来ない3つの理由と男性心理 1. 趣味や遊びに没頭している 男性に熱中している趣味がある場合には、土日の休日を心待ちにしている人も少なくありません。そのため、 土日は趣味や遊びに没頭している 可能性が考えられます。 女性からすると、例え趣味や遊びをしていても 「返信するくらい時間があるのでは?」 と不満に思うものです。 しかし、男性の脳は 「シングルタスク脳」 と言われており、 1度に1つのことにしか集中できません 。そのため、趣味に夢中になっている時には目の前の遊びに夢中になっており、LINEが来ていたことやあなたの存在を忘れてしまっている可能性は十分に考えられます。 日中、遊びに夢中になっていて家に帰ってリラックスした時に、ようやくあなたからのLINEが来ていた事に気付くことも多々あります。 深夜に帰ってきた場合には、あなたに気を使って翌日にあえて返信をすることもあるでしょう。 2. 土日に連絡ない彼氏。考えられる理由と最適な対策とは？ | ベラスパ-belluspa. 平日と休みでテンションが違う 誰でも平日は仕事があるので、家に帰ってもどこかで気を張っているものです。 しかし、土日になると一気に仕事モードが オフモードに切り替わり 、テンションが違ってしまう男性も少なくありません。 平日であれば、気が張っているため仕事の延長上のような気持ちでLINEの返信をすることもあります。 しかし、休日になってしまうと、その義務感が一気に失われてしまうために、LINEの返信をする気になれないのです。 男性からすれば、 「休日くらい、自分の好きなことだけしていたい」「休日は、ダラダラして何も考えたくない」 と思っているのです。 あなたのLINEの内容が、軽い内容であれば男性も返信する気になることもありますが、 返信に困るような内容の場合には、「後回しでいいかな…」などと思ってしまっている可能性があります。 3.
脈ありでも、優先度は低め 土日にLINEをくれなくても、脈なしだとは言い切れませんが、 あなたへの優先度は低い 可能性が考えられます。 あなたと彼が、何度もLINEのやり取りをしている場合であれば脈ありの可能性が高いです。 とは言え、男性も女性に本気で惚れると女性が休日に何をしているのか気になってLINEしてしまうものです。 なぜなら、彼女に彼氏がいるのかどうか、また他にいい感じの男性がいるのかどうか知りたいからです。 また、男性は好きな人ができるとどんなにLINEが苦手であっても、意味のないLINEを度々、送ってきます。 「おはよう」 などの挨拶LINEや、休日であれば、 「今日は俺、ここに来てるよ」 などと写真を添えて報告LINEを送ってくることもあるのです。 これらの男性心理を踏まえると、 脈なしではないものの、彼にとってあなたの優先度は今のところはさほど高くないと考えられます。 もしかすると、 他に本命がいて、あなたは2番手、3番手で他の女性と天秤 にかけられている可能性もあります。 彼の本気度 をLINEから見極めたい場合には、以下の記事も是非、参考にしてみてください。 男が本気で惚れたら…LINEで分かる本気サイン11選!付き合う前にチェック! 【結論】土日にLINEがない男性は脈なしではないが本気度は低め えむえむ 今回の記事の内容をまとめると、以下の通りです。 ・土日にLINEが来ない3つの理由と男性心理 ・休みの日に連絡がない男性は脈なしで彼女持ちor既婚者? うさ子 本気度が高いと土日に関わらず、LINEをくれるのが男性なんだね 彼は、既婚者or彼女持ち?
土日にLINEが来ない女性は脈なし?休日に連絡がないなら諦めるべき? 【男の恋愛バイブル】HIRO
「体脂肪率を10%にしたいな」と考えたことがある方も多いですよね。 体脂肪がほとんどなく、筋肉のラインがクッキリ浮き出ている体型には、正直憧れます。 男だったら、厚い胸板と割れた腹筋を1度は手に入れて、女性から注目を浴びてみたいものでしょう。 ただ、どのようにトレーニングしたら体脂肪10%になれるのか、よく分かっていない方も多いのではないでしょうか。 この記事では、体脂肪率を10%にするために意識したい以下のポイントを解説しています。 筋トレ 食事 普段の生活 筆者はスポーツジムでプロのトレーナーとして働いており、多くの方のトレーニング・ダイエットの指導をしてきています。詳細までしっかり解説しますので、ぜひ参考にしてください。 体脂肪率10パーセントってどんな見た目?
7×1. 7×22×30≒1907キロカロリー。1食当たり640キロカロリーが基準となる。 摂取カロリーを抑えるコツは、 脂質 のセーブ。カロリーになる3大栄養素のうち、1g9キロカロリーといちばん高カロリーだからだ。ハンバーグなどの 挽き肉料理 、唐揚げなどの 揚げ物 は脂質過多でオーバーカロリーに陥りやすい。 ただし、 いきなり「揚げ物を断つ!」と自分を追い込むのはNG 。挫折するのは目に見えているから、毎日→週4回、週4回→週2回と脂質過多の食事を摂る回数を徐々に減らそう。 並行して、肉類はバラ肉より赤身肉や鶏胸肉、魚介類はトロより赤身や白身魚といった 低脂質の部位 を選び、焼く、蒸す、茹でるなどの植物油を使わない調理法をチョイスする癖をつけて。 取材・文/井上健二 撮影/小川朋央 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 イラストレーション/イオクサツキ 取材協力/清水忍(IPF) 初出『Tarzan』No. 801・2020年12月17日発売
体重が減ったのに見た目は細くならない…。 体脂肪率は見た目と関係があるの? あなたもこのような悩みを抱えていませんか? 見た目が劇変！？体脂肪率を落とす3つの方法とおすすめの運動メニュー | フィットネスカルチャーFCUL. ダイエット中は体重ばかりに目がいきがちですが、 見た目に大きく影響するのは「体脂肪率」です。 スリムで引き締まった身体を目指すなら、体重ではなく体脂肪率を意識しなければなりません。 そこでこの記事では、 体脂肪率を落として見た目を変える方法 おすすめの有酸素運動や筋トレ 体脂肪率を落とす際の注意点 について紹介していきます。ダイエットをしても見た目が変わらない方や、体脂肪率の落とし方がわからない方はぜひチェックしてみてくださいね! 体脂肪率は見た目に反映される!? 結論から言うと、 体脂肪率は見た目に大きく影響します。 そもそもですが、体重と見た目は必ずしも比例するわけではありません。 というのも、 体重が減ったり増えたりするのは、脂肪だけでなく筋肉が増減した 可能性もあるからです。 筋肉は脂肪よりも重く、体重に大きく影響しますが、筋肉量が多い人は引き締まった見た目であることが大半でしょう。 「見た目が細い人とぽっちゃりな人の体重が同じ」なんてことがあるのは、両者の筋肉量・脂肪量割合が異なるからです。 つまりダイエット中に意識すべきなのは、 体重よりも体脂肪率 です。 細くて引き締まった見た目を手に入れたいのであれば、体脂肪率を減らし、筋肉量を増やすダイエットに取り組みましょう! 体脂肪率を落として見た目を変える3つの方法 体脂肪率を落として見た目を変えたいのであれば、以下3つの方法を実践してみましょう。 アンダーカロリーを意識する 栄養バランスを見直す 有酸素運動と筋トレに取り組む 1つずつ解説していくので、チェックしてみてください。 【方法1】アンダーカロリーを意識する 体脂肪率を落とすのなら、ダイエットの基本である「 アンダーカロリー 」を意識してください。 【アンダーカロリーとは?】 消費カロリー(身体が消費するエネルギー)が、摂取カロリー(食べた食材のエネルギー)を上回ること。 食べ過ぎによる摂取カロリー過多は、体脂肪率が高くなる原因の1つです。消費されずに余ったエネルギーは脂肪として体内に蓄積されるので、結果太ります。 しかし、アンダーカロリーを心がけていれば脂肪が増える心配はありません。 さらに、エネルギーを補うために脂肪を燃焼する働きが起こり、 体脂肪率の減少が期待できる でしょう。 まずは腹8分目を心がけて暴飲暴食を避けるなど、できることから始めてみてくださいね!
プランク プランクは腕立て伏せと似ていますが前腕と肘、つま先を地面につけて体を浮かせるトレーニング。 体幹トレーニングの基本であり、腹筋を中心に腹横筋・多裂筋・横隔膜などが鍛えられます。 また腕立て伏せと違い両足とつま先で体を持ち上げるので、 筋力が少ない人でも比較的行いやすいです。 プランクのやり方は以下のとおり。 脚を閉じてうつ伏せになって寝て、両腕をL字に曲げて床につける 腕はそのままの状態にして、両足・つま先で体を持ち上げる 頭から足までを一直線に保つ(お尻が上がらないように注意) 床と体が平行になるイメージでそのまま維持する この状態でできる限り長くキープしましょう。楽に思えるかもしれませんが、最初は20秒程続けるのでも大変です。 継続して取り組み、少しずつ長時間維持できるようにしていきましょう。 4. ヒップリフト ヒップリフトは、大臀筋(だいでんきん)というお尻にある筋肉を鍛えるトレーニングです。 お尻の筋肉は大きいので、しっかり鍛えることで基礎代謝アップが見込めます。 またヒップリフトでは体幹を鍛えられるので、 腰痛予防・姿勢改善といった効果も。 ヒップリフトのやり方は以下のとおりです。 床に仰向けで寝て、足を90度に曲げる 手を30度ほどに開いてリラックスできる体勢を作る お尻をお腹と足の膝が直線になるまで3秒かけて持ちあげ、その状態で停止する 息を吐きながら3秒かけてゆっくりとお尻を下げていく この動作を10回×2セットで行いましょう。 ヒップリフトを行う時肩や腕に力が入っていると、大臀筋に効きづらくトレーニングの効果が薄れてしまいます。 上半身をリラックスさせ、大臀筋を意識してトレーニングを行いましょう。 5. ハイリバースプランク ハイリバースプランクは仰向けの体勢で体を持ち上げるトレーニング。 スクワットと同じ下半身の筋肉に加え、広背筋・脊柱起立筋など背中も同時に鍛えられます。 ハイリバースプランクのやり方は以下のとおり。 床に仰向けになるように寝っ転がる 手のひらを地面にまっすぐつけ、上半身を浮かせる 足から頭まで一直線の状態をキープする そのままの状態を30秒ほどキープする 最も重要なのは、足から頭まで一直線の状態をキープすることです。 この体勢がきつい人は、肘をおろし上腕部分で体全体を支えるようにして行いましょう。 まとめ〜体を絞り理想的な体型を手に入れよう 最後にここまでの内容をまとめます。 男性は体脂肪率20%だと肥満傾向がある 細マッチョと言われる体型は体脂肪率が12〜16% 体脂肪率20%から落とすには食事内容が重要 細マッチョになるには筋トレが重要に思えますが、それ以上に大事なのが食事。 いくら鍛えても食事をしっかり摂れていなければ筋肉はつきませんし、食事に気を付ける方が効率よく体を絞れます。 このコラムの内容を参考にぜひ理想的な体型を目指してみてください!
「体脂肪率20%ってちょうどいい?」 「細マッチョになるくらい落とすにはどうしたらいい?」 このような疑問を感じていないでしょうか。 体脂肪率20%って微妙な数値で、標準なのか太っているのか分かりにくいですよね。 また低い数値ではありますが、意外に落ちにくく痩せるのは難しいです。どうすれば体脂肪10%台まで痩せられるのでしょうか?