!って食べる可能性あるから、たぶんそういうタイプだから(笑) 糖質制限 頑張ってみたいと思います。 【今日の晩御飯】 しめ鯖 レタスのサラダ もやしと肉の炒め物 (明日は憎き弊社との面談。まじ何も起こることなく秒で終われ)
こんばんは 本日も1日お疲れ様です 晴れたかと思えば雨が降ってきたりと 夏は急変があるから 簡単にはお布団干せないね~ 本日のジョギング さすがに昼間のジョギングで水分持ってないのは 危険だと思い ジョギングポーチを買ってみました 愛用のヨドバシドットコム 送料無料のうえに 注文した数時間あとには発送メール! 明日には到着だって さすが仕事が早いっ!! 昼食 ・牛スジカレー ・グラノーラ入りヨーグルト おやつ ・キットカット2個 ・カカオチョコ2個 昨晩の家族のメニューは牛スジカレー 牛スジは半額で大量に売ってた ホロホロで二日目で旨しっ!! 次女はいつものチキンカレーが良いって 今までなら 大皿にどぉーーん チーズぶっしゃーーー だったけど… このお皿… 14cm位 あたいも成長したよ さすがにこれではお腹いっぱいにはならなかったので 牛乳一杯ガブ飲みしといた 一件落着 水泳部の次女!! 今まではほんっと少食だったのよ おにぎり2個食べきれない 食パンは半分… なんならおやつ命!! それが ・山盛りカレー ・ホットケーキ150g (小分けになってるうちの1袋分) ・足りず納豆ご飯 たくさん食べて体力つけないとだね 晩御飯 ・キャベツきのこワカメ ・グラノーラ入りヨーグルト ・ズボラストレッチ9分 ・まりなさんダンス32分 ・ダンベル10分 予定通りでミッションクリア!! 明日のお昼はバテ気味の次女が食べたいものを リクエストはPIZZA-LAのピザ!! 取りに行けば2枚目無料ー うんうん、行く行く~ スーパーで売ってる薄いピザも好きなんだけど やっぱりPIZZA-LAは旨し!! キャベツサラダもりもり準備してから食べるよ 本日もお読みいただきありがとうございました!! 夜中のお腹すいた時必見！コンビニで買えるダイエットむけのお夜食｜オキニイリ便り. おやすみなさい
雨の日や台風の日におうち時間で過ごす時に気をつけたい事! こんにちは! 食事制限ダイエットが辛いからできない方に！我慢できないから続かない【リバウンドで失敗】 – 美メモ。. 沖縄でフィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します。 気づけば7月ももう後半になってきておりますが、いかがお過ごしでしょうか? 世間では4連休でもありましたね。 沖縄は台風が接近しておりましたが、本日は台風も過ぎ去りやっと晴れた日となっております。 関東の方にも近づいてきているとのことで、お近くの地域の皆様は台風に気を付けてお過ごしください。 台風や雨の日が多いとおうちで過ごす時間も多くなる方も多いのではないでしょうか? 台風やおうちにいる時が多くなる時の注意点といいますか、気を付けておいた方が良い事について、本日は書いていきたいと思います。 それは、 「食べ過ぎない事」 です。 私もそうですが、おうちにいる時間が長いときってついつい食べ過ぎてしまったり、無駄に何かを口に入れてしまったりしてませんか? 「なんか暇だなぁ。」「なんとなくお腹すいたなぁ。」 といった状況で、そこまでお腹空いてないけどもう食べてしまおうと食事をして、食べたら食べたでさっきまでは少ししかお腹空いてなかったけどけっこう食べれてしまう。 結果、無駄に食べ過ぎてしまいお腹いっぱいになって、その後お腹いっぱいだから動くにも動けなくてだらだらしてしまう、、、 なんて事ありませんか? 台風などが近づいたりすると、低気圧のせいで自律神経が乱れやすくなぅたり、頭痛がしたり、身体がだるくなったりといった症状も出られる方がいらっしゃいます。 また、低気圧の影響によって、日も当たらない時間が長くなったりすることで活動に適さない状況と身体は判断し、副交感神経を優位に働かせようとして副交感神経が優位になり、食欲が増進してしまうといった事が起きてしまいます。 その為、あんまりいつもより動いていないけどお腹が空く感じがあったり、無駄に食べてしまうといった事が起きやすくもなってきてしまいます。 今ダイエットされている方で、特に雨の日や台風の日などでおうち時間が長くなる場合は、ぜひ 「食べ過ぎない」 という事を気を付けながらお過ごし頂く事をおすすめ致します。 それでは、今日はこの辺で。 本日も素敵な1日をお過ごしください^^ ⚫︎HP⚫︎ ⚫︎Instagram⚫︎ ⚫︎stand fm⚫︎ mei Follow me!
・食事も辛いからあんまり制限できない! そんな人でも簡単に誰でも勝手に食事制限できちゃう方法といっていいでしょう。 GLP-1ダイエット注射(サクセンダ)で辛くないダイエット GLP-1ダイエット注射のサクセンダはアメリカやヨーロッパで 「肥満治療薬」として承認された薬 です。 サクセンダは 基本的に1日に1回自分でお腹をつまんで注射をするだけでOKのダイエット注射 で、打つ時間は朝でも夜でも良いですが、毎日同じ時間帯に打つようにします。 (※基本的には朝が推奨) このサクセンダを1日1回打つ事でどんな効果があるかと言うと、 食べ始めてもいつもの半分くらいでお腹がいっぱいになったり、 満腹中枢を刺激して食欲を抑制してくれたり、 普段と同じ生活を続けているだけなのに、 勝手に 全く辛くない食事制限ダイエット が簡単にできてしまうようになる薬です。 GLP-1注射(サクセンダ)を打つとどんな感じなのか? 初日にまず打つと、早い人ではその日から効果を実感する事ができます。 サクセンダを打つ事で 満腹中枢を刺激して食欲を抑制してくれたり、消化管の消化を遅くする効果 でいつもより少ない量でも満腹になりやすくなります。 ご飯をいつも通り食べても、ある程度の量でお腹いっぱいだから 「もう食べるのやめよう」 といった感じになるので ストレスがゼロ です。 お腹いっぱいだから「もう食べるのやめよう」 ⇒GLP-1ダイエット注射を打つとこれになります〇 お腹がすいてるけど「もう食べるのやめよう」 ⇒これは続かないしストレスがかかるので× お腹がいっぱいだからもう食べるのをやめよう! という 自然な食事制限 ができるので 今までどんなダイエットに失敗し続けてきたような、 節制が苦手な方であっても違和感もなく勝手に無理のないダイエットができる薬 です。 食事制限ダイエットが我慢できないから続かない方に、ピッタリの薬なので気になる方は一度GLP-1注射を検討してみてはいかがでしょうか。 ↓サクセンダ注射で食事制限が全く辛くなくなる! 16時間断食ダイエットに挑戦しました！ | LEE. 2021. 04. 08 サクセンダは「GLP-1ダイエット」で使われるダイエット注射。オンライン診療なら値段も安いし最安値で通販できるよ。 サクセンダ(GLP-1受容体作動薬)はアメリカで痩せ薬として一般的に処方されているもので、日本でも最近人気のGLP-1ダイエット注射というのがこ... 上記のページからサクセンダが安いクリニックが探せます。 今まで何をしても痩せる事ができなかった人や、 色々なダイエットをしてきたけど毎回リバウンドをして失敗ばかりという方は医療ダイエットの 「GLP-1ダイエット」 がおすすめです。 サプリメントとかとは違って、ちゃんとした ダイエットの治療薬 なので、無理もなくストレスのないダイエットをする事ができます。 サノレックスやゼニカルやBBXなどが病院のダイエット薬で有名ですが、効果は間違いなくサクセンダが一番です。 サクセンダは1日1回注射する事で無理のない食事制限ができる 人気の医療ダイエット です。今まで色々なダイエットに失敗してきた方におすすめです。
きっと、次の日になっても罪悪感はないはずです。
こんにちは~!! 物心ついたときから ぽっちゃりしていたので 人生の大半を ダイエットのことを考えて 生きてきた私ですが 今回、機会をいただいて 16時間断食ダイエットに挑戦してみました!! 先に言うと結果は・・・ -1㎏減でした!! 16時間断食ダイエットでは 24時間のうち、 何も食べない時間を16時間設けるダイエットのこと。 私は元々子供の時間に合わせて 夕飯は18時頃と早めだし 朝は、子供たちと一緒に食べれる日もあれば 準備でバタバタしていて 子どもたちの横で 白湯だけ飲むという日もちらほらあるという感じの 生活をしていました。 通常の生活とあまり変わらないこともあり 体重の大きな変化はなかったのですが・・・ 体調はすこぶるいい!!! そうなんです! もう元気いっぱい 体調がとにかくよいです!! この挑戦をしている間に 私以外の家族が風邪をひいてしまい 私もうつったらどうしよう・・・ とヒヤヒヤしてましたが もうそれはもう元気なままでした✨ みんなも頑張ってると思うと頑張れる! ダイエットは 自分との戦いだから 継続して行うことが 時に難しくなることもあって・・・ 今回も 家族の朝食を作って 自分だけ白湯を飲んでいる時 無性に食べたい!!!! と思った瞬間があったけど 他のみんなも頑張ってるし 編集さんにも ちゃんと報告したい!! と思って頑張れました☺ その後はどうしているかというと・・・ ゆるーく続けています。 体重は更に1㎏落ちました✨ もうどうしてもお腹がすいている朝は 味噌汁を飲んだり 野菜を食べたり (サラダのレパートリーが めっちゃ増えた!!) あまり重いものは 食べずに午前中を過ごしています!! 16時間ダイエットを始めた当初は 昼ご飯をがっつきすぎてしまう傾向にあったのが 最近は、お昼もそんなに量を食べずに 満足できている自分がいます!! 少しずつ少しずつ 体が変わり始めているのを実感☺ すぐに結果を求めない、それがダイエット ついつい ダイエットを始めて1日、2日・・・1週間 と日を追うごとに 何も変わらない体重に イラつきを覚えたりしてしまうのですが すぐ結果は出ない!!! 特に私のように 日頃から割と健康的な生活をしていると 全然結果出ない!!! だから、 数字だけじゃなくて 毎日の少しの体の変化を キャッチできるように 自分としっかり向き合う 良い時間に するべきだな~って✨ 体重はなかなか落ちなかったのですが ✔寝つきがすごく良くなった ✔下腹が少しひっこんだ ✔風邪を全然ひかない ✔お通じ◎ ✔オートファジーで若返っていると信じている ↑これは願望!
先週土曜日のお祭り 旦那お休みかと思ったら結局出勤しちゃって~ この日に旦那のワクチン接種予約一緒にやろうと思ったのに 自分でやるって言ってたけど URLも知らなかったので 結局私がやることに この日から40歳から予約可能になるのでまた予約枠あくだろうと思って 狙ってたんだけど(先週毎日ログインして枠があかないか見てたけど全然あかなかった) 8:30から予約開始なのでカウントダウンしながら待ってました そしたら~ 先週と全然違う! めっちゃ重い! モデムですか?っていうぐらいページが全然開かない! 気づかずに何回も再表示させようとして 余計に遅くしてた💦 頑張って我慢して待って~ ようやく開いた ログインして承認されるまでにまた数分待たされ 会場予約で住所で検索表示にまた待たされ そのあと予約できそうな病院選択して空いてるかどうかの表示で待たされ~ ってすごい時間がかかった! 選べたと思ったら 予約できる時間表で全部×印だったり また元に戻って病院選択しなおして ってやってたらもう10分ぐらいたってる ドンドン予約できる病院減ってくるよ~~~💦 もうこうなったら ファイザーがいいっていわれたけど モデルナの大規模接種会場しかない! それ選んでまた待たされ 予約できる日付を選択してってやろうとしたら 日付のところが白紙になったり 多分混んでるから途中で白紙になったりしてたんだと思う しばらくしてからまた〇印が出たりしたから なんとか日付選んで そのあと時間選んで さあ後は予約完了ボタンを押すだけ!っていうところで 予期せぬエラーが起きましたと💦 勘弁してよお~~~ なんども予約完了ボタン押したりしてもだめで せっかく選べたのに押したくなかった中止ボタン押してみる そしたらまた予約完了ボタンを押せる画面に戻った<=バグじゃね? 予約完了ボタン押す なんとか予約取れました~┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~ 旦那のところにメールがいく 文句の電話がかかってくる<=ファイザーがいいって言われてたから やろうとしたけど無理だったってちょいキレながら返事した(笑) 予約変更とかもできるから 気に入らないなら自分で取り直せ! こんな感じで午前中は疲れました。 これもあって胃がキリキリしてたのかも? 予約旦那のとれなかったらどうしよう?って心配してたので 大規模接種会場って1回目は予約できたけど2回目はまた予約しなきゃいけないの?
文:chopsticks もし政府が報道機関に圧力をかけ、情報統制をしていたとしたら、私たちは気づかぬ内に物事を正確に把握できなくなっているかもしれない。 そこで今回は、「国境なき記者団」が4月21日に公表した 「2020年 世界報道自由度ランキング」の結果 に基づいて 「VISUAL CAPITALIST」 が制作した世界報道自由度マップを紹介する。 北欧はやはり優等生?報道自由度ランキングベスト10 このマップでは、報道自由度が高い国はスコアが低く明るい近い色で塗られており、報道自由度が低い国はスコアが高く暗い色で塗られている。以下に報道の自由度が高い国TOP10を列挙しよう。 1位 ノルウェー(スコア7. 84) 2位 フィンランド(スコア7. 93) 3位 デンマーク(スコア8. 13) 4位 スウェーデン(スコア9. 25) 5位 オランダ(スコア9. 96) 6位 ジャマイカ(スコア10. 51) 7位 コスタリカ(スコア10. 53) 8位 スイス(スコア10. 「法制司法委ポストを譲る前に」…言論仲裁法改正案が韓国国会小委員会通過-Chosun online 朝鮮日報. 62) 9位 ニュージーランド(スコア10. 69) 10位 ポルトガル(スコア11. 83) 180の国と地域の中で、栄えある1位に輝いたのはノルウェーであった。2002年に「世界報道自由度ランキング」が設立されて以来、北欧諸国は常に上位に君臨してきた。特にノルウェーは常に世界の模範とも言うべき報道自由度を誇っている。 しかし、最近はフェイクニュースやヘイトスピーチの拡散に悩まされており、ノルウェー政府は言論の自由の条件を包括的に見直すことを委員会に命じている。 報道の自由度が最も低い国という、不名誉な称号を得たのは北朝鮮。そして、トルクメニスタン、エリトリア、中国、ジブチと続いた。ここで注目すべきは、やはりワースト4位の中国だろう。国土が広大であることもあいまって、マップでも圧倒的な存在感を放っている。 現在、中国では政府によって100人以上のジャーナリストとブロガーが拘束されており、今年に入ってからは十数人のアメリカ人ジャーナリストが追放されたという。元々情報統制の厳しい国ではあったが、新型コロナウイルスが流行してからはさらに厳しくなったようだ。 次ページ:日本の報道自由度は何位?
29 ID:KExWa3hq 可能性は少ないけど万に一度のチャンスがあっても韓国人選手は花束を受け取るなよ 72: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2021/07/26(月) 20:46:38. 91 ID:Wds5553/ そーいや、いつも放射能の懸念とか言うとるが、具体的な数値書かんな 80: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2021/07/26(月) 20:48:01. 72 ID:BO06pvwS >>72 そりゃ気中観測器で野菜の線量観測する位の知能だし 98: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2021/07/26(月) 20:50:29. 60 ID:Wds5553/ >>80 ・・・あいつ等、ベクレルという単位を知らなかったのか 74: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2021/07/26(月) 20:47:09. 19 ID:m5jYh8BF そう思うなら表彰式で受け取らず捨てろよ。 ほんとさっさとボイコットすりゃ良いのに。 88: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2021/07/26(月) 20:49:08. 22 ID:LQ/2JM5/ メダル逃した時の言い訳ができたな。 89: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2021/07/26(月) 20:49:14. 報道の自由度ランキング 2020. 49 ID:NG/MG1Ro 福島産の放射能を気にしてたら、昼間外に出られないぞ 100: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2021/07/26(月) 20:50:46. 64 ID:7PYLFYg5 なんか福島の生産量がとんでもない桁になってそうだなw 106: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2021/07/26(月) 20:51:31. 10 ID:7PYLFYg5 日本の全ては福島産だった!? 明日の東スポの見出しな 116: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2021/07/26(月) 20:52:44. 81 ID:Z/FBUIB4 ワロタw 花のことはいいから備品盗むなよ 120: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2021/07/26(月) 20:53:03. 71 ID:nwyxRCi2 >>1 どうせそんなにメダルもらえないんだから気にすんな^^ 133: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2021/07/26(月) 20:55:12. 88 ID:347exouq 吸ってる空気も放射能への懸念があるぞw 今すぐ呼吸を止めろw 145: (´・ω・`)(`ハ´ )さん :2021/07/26(月) 20:57:11.
53 ID:mRvtLSAQ0 >>45 CNAの報道って殆ど国外ニュースだけどなんなんだろうなああいうの 自己検閲 セルフ経済制裁 ほんとひきこもり国家だな 49 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 33c5-nyVr) 2021/06/13(日) 05:38:48. 52 ID:3Ucu8cpq0 >>48 国民に厳しくて 外国には優しい ホントDV体質 >>45 シンガポールが明るい北朝鮮てことなんて有名じゃん てかそもそも移住したいって言ってるやつそんないねーし 姫路の大量被曝事故も続報ねえな ホンマにやばい国やで 52 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffae-YV5x) 2021/06/13(日) 05:53:44. 58 ID:BihOiGMC0 >>27 日本より上位の国のオリンピック委員会は 自国でオリンピック開催だ! →よし、わが国のメディア企業にスポンサーになってもらうようお願いしよう! →不公平になるといけないから大手全部に声かけよう! って発想をそもそも持たないからな メディア企業にスポンサーをお願いしようと思う時点で既に気が狂っている 53 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMff-fZro) 2021/06/13(日) 05:56:44. 21 ID:bVyjhdhSM 国家の規律がしっかりしてるって事だろ?むしろ誇るべき自民党に感謝しろ 54 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 03ae-OrHT) 2021/06/13(日) 06:04:27. 70 ID:Mzh4TW4y0 >>36 これって同日の写真なのか? 「報道の自由度」ランキング、日本はなぜ61位に後退したのか？ | 日本大学大学院新聞学研究科. 日本の報道の自由さがわかるかは知らないが 菊タブー、桜タブー、鶴タブーなど調べてみるといい 56 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff85-42hD) 2021/06/13(日) 06:08:56. 11 ID:1wL0ZjTJ0 この状況でマスコミが政権を叩くために偏向報道していると思っている人達が少なからず存在して恐ろしいわ 北朝鮮みたいな情報統制敷かれるまで納得しなさそう 57 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83e2-vwCe) 2021/06/13(日) 06:09:40.