少し前になるのですが、「お酢」を飲むと体が柔らかくなるといわれていました。ただこれは、医学的な根拠はないそうです。 ではなぜ、そういったうわさが出たのかというと、お酢には体の 疲れを取る という効果があるからです。人間は疲れていると体が硬くなります。 お酢を飲むことで疲れが軽減されるため、結果的に体が柔らかくなるのです。ただ疲れを取るという意味で言うなら、お酢よりもニンニクの方が効果的です。 ただ、ニンニクは匂いが気になるので、私自身は 黒ニンニク を毎日食べるようにしています。これでどれだけ体が柔らかくなるかわからないのですが、疲れが取れるのは間違いないです!
キッズ・ジュニア こどものストレッチ(1)「めざせ180°開脚」 テレビやインターネットで、器械体操や新体操の選手が座って足を真横に180°(ど)以上開くのを見たことはある? 180°通りこして一回転させてたり!? びっくりするけど、キレイだよね。 バレリーナやダンサーもそう。すごく柔らかい。 ちなみに、太って大きいお相撲さんたちも体が柔らかくて、足も180°開けるんだよ! 他にも、スポーツ選手には体が柔らかい人が多いらしい。 なんでだと思う? じつは、体が柔らかいってことは、 関節の動く範囲が広い ってことだそうです。 体が柔らかいと一般的に ケガもしにくく、スポーツでいい結果を出せたり するようです。 たとえばサッカーやバスケットボールで、背骨がしなやかだと相手をかわす動きもスムーズにできる。 テニスやバレーボールでサーブを打つ時、野球でピッチャーが投球する時に、体がバネのようにしなって見えるよね。 それも柔軟な肩や背中をしているからだ。 股関節の動く範囲を最大限に広げれば、足360°ぐるりも夢じゃない。 アスリートを目指すなら(とくに体操やフィギュアスケートとかダンサーとか)、最大限を目標にするのもいいね。 とはいえ、普通の生活では、最大限まで柔らかくする必要はないから安心してね。 だけど、 かた〜い体はなんとかしたい。 キミはどう? 柔らかい? この記事を書いてるボクは全然ダメ。せいぜい半分の90°開くのがやっとかな(汗) でも、こんなボクでもいつか180°開脚ができる時がくるかも知れない! もちろん努力は惜しまない…つもり。 そんなわけで、どうしたら180°開脚ができるようになるのか、 ストレッチ&バレエ講師の柳澤 舞(やなぎさわまい)先生 に聞いてみました。 ズバリ、180°開脚のコツは? 柳澤舞先生 1. 絶対に体が楽に柔らかくなるストレッチ方法！【自宅でできる】 - YouTube. おしりの骨が床に当たるような感じで座る。 2. 背中はまっすぐに。 3. 筋肉を伸ばしているときは、呼吸を止めない。 4. ゆっくりと時間をかける。 5. 毎日続ける。 ということです。 もう少しくわしく聞いてみました。 足を開いてお尻の骨で座る まずは足を開いて、座ろう。腰をぐっと、背中が丸くならないように、お腹を前にグッと出して、お尻の骨がとがっているところが床に当たるように座ろう。 そのまま40秒キープ 足を開いて座れたら、40秒間はそのままキープしよう!
かかととお尻が一直線になるように その後は、かかととお尻がまっすぐになるようにお尻を持ち上げて、体の重さでゆっくり足を開いていこう。 詳しくは下のムービーを見てね! 舞先生のおすすめは「ながらストレッチ」。 足を開いたまま、テレビを見たり、マンガを読んだり、他のことをやりながらゆっくり時間をかけてストレッチをすれば、つらくないので毎日つづけられるんだって! やってみる? まさに"名は体を表す"舞先生へのメッセージや質問があったら、下のフォームから送ってね!! 質問&メッセージフォーム
KAWAI| 子どもの運動Q&A「親子であそぼっ」 柔軟性 鳥取県| 健康政策課 日常生活ストレッチング解説冊子 厚生労働省| ストレッチングの実際
「まさに葉っぱがギザギザのパターンがそれに当てはまるんですけど、ヒイラギとかの葉っぱって葉のふちがするどい針のようになっていて、触ると凄く痛いわけですよね。なぜあんなに葉っぱにトゲがあるのかと考えた時に、パッと思いつくのが、動物に食べられないように身を守っているんじゃないかという考えがあるわけですね。 それが本当かということを確かめようとした時に、実際に木を観察すると結構、わかってくるんですね。ヒイラギにトゲトゲが多いのって、木が小っちゃい時だけなんです。木が50センチとか1メートルとか、それぐらいの時にはトゲトゲがいっぱいあるんですけど、それが3〜4メートルぐらいになっていくと、トゲトゲのない葉っぱがどんどん増えていくわけですね。森の中で葉っぱを食べる動物って何だと思います?」 ●えーと……シカとか、ウサギとか? ギザギザ葉っぱ【遊びの王国】. 「そうですね、シカとかウサギはまさに、日本の森では一番、植物をよく食べる獣だと思うんですけど、そのシカとかウサギが届くのが、だいたいその高さなんですね。ウサギなら1メートルだし、シカなら2メートルぐらい。なので、それ以上大きくなるとトゲが減っていくんです。 庭木のヒイラギを見ると面白いんです。要は、大きな木とか古い木はトゲがない葉っぱがいっぱい付いているんですけど、それを人間がハサミでちょきちょきと剪定(せんてい)して枝を切ると、そこからトゲのいっぱいある葉っぱがブワァーっと生えてくるんですね。つまりそれは植物にしてみれば、食べられたというか、攻撃されたからトゲで守ろうと思って、そういうトゲトゲを出しているわけなんです」 ●なるほど! じゃあそういうふうに、自然の中にいる状態と、庭木となって人間に手入れされる状態とを比べると、やっぱり葉っぱの形っていうのも違うように変化するんですか? 「そうですね。一番わかりやすいのは、枝の剪定作業ですよね。それをすると、やっぱりトゲトゲの多い葉っぱが出るというのは、先ほどはヒイラギを例にあげましたけど、モチノキとかカイヅカイブキとか、いくつかの種類を挙げることが出来ますね。もちろん、それ以外にも街路樹のイチョウとかトウカエデとかもありますけど、そういうのも街路樹だから、枝を広げられなくてしょっちゅう切られているわけですね。 すると、そこから生えてくる枝には大型の葉っぱがつくんですね。木からすると、枝を切られたから急いで枝を伸ばして、また光合成をしようとして、普段より大きい葉っぱをつけるんです。イチョウの葉っぱって普通、切れ込みがひとつあるかないか、というイメージですけど、街路樹のイチョウには切れ込みが4つ〜6つとか、いっぱい切れ込みのある葉っぱが観察できますからね。それもやっぱり、大きな葉っぱをつけて切れ込みを増やして、光合成の効率を上げて……っていうことが考えられますよね」 植物が人間を利用!?
新しい生活の新しいルール ★公園からのお願い★ ・こまめに手を洗いましょう ・他の人と距離をあけましょう ・混雑している場所や時間帯をさけて利用しましょう ・公園を利用するときは少人数で利用しましょう ・人との十分な距離(2m)が確保できない場合には、マスクを着用しましょう ・ランニング時はバフ等を着用しましょう ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 先日公開した 「マテバシイの独楽」 で使ったマテバシイのどんぐり。 「どの木の下に落ちているのかな?」 と言うことで木の特徴を紹介します。 マテバシイ ブナ科マテバシイ属の常緑高木です 葉:互生で楕円形の全縁(ギザギザが無い)で厚くて光沢があります 花:黄褐色の花穂が5~6月頃にできます 実(ドングリ):長楕円形で2年かけて熟します 亀戸中央公園にはA・B・C地区すべてに植わっています。 では探すポイントは・・・・ ①まずは、大きくて濃い緑色の楕円形の葉っぱの木を探しましょう ! 葉っぱの周りはギザギザしていません ②木の幹は縦にスジが目立ちます 雨の日に撮影。スジが分かりやすいですね ③実がなっているか見てみます。 ④成っていたら下にどんぐりが落ちています! ★冬になっても葉っぱがある常緑樹なので、冬の間に場所を探すという方法もありますね。 葉っぱで探せるようになると、遠くからでも木があるのが分かります。 散歩をしながら、景色を見ながら、どこかにお出かけをしたときなども名前の分かる木がある楽しいですね! ギザギザ の 葉っぱ のブロ. ※どんぐりの木ではない「タブノキ」は葉っぱの形などがよく似ています。 違いを比べてみるので参考にしてください。 葉っぱ 幹 新芽 :タブノキは真ん中に1本、マテバシイは複数伸びています タブノキの花 マテバシイの花 比べてみるとそれぞれだいぶ違いますね! 公園散策やドングリ探しの参考にしてみてください。 ご来園時は密にならないように、感染症対策をし、お気をつけてお越しくださいませ。 ★マテバシイの木のある位置★(ドングリが成っているとは限りません) 投稿日: 2020年10月15日
選択部分を G+Z+0. 2 でくぼませる。0. 3くらいでもいいかも? ここまでで大体完成でもいいけど、細かく微調整してクオリティを上げる 正直葉っぱの形はこれで8~9割くらいできたので、ローポリであまりこだわらないならここまででもいいかも。 あとは根元部分を移動ツール(G)で伸ばして形を整えたり、 葉っぱの左右をループカットして、移動ツールでちょっと盛り上げたり、 葉っぱの真ん中を細分化して、ちょっと上に盛り上げるとそれっぽい感じ。 スムースシェードにして、サブディビジョンサーフェスを追加すれば、かなりいい感じに。これで完成かな?
一応複数のやり方を知っておいた方が良いので書いたけど、動画通りempty追加してやってみることにします。 幹をループカットして形を整える Ctrl+Rで幹をループカットして、カットした辺をS+1. 2くらい拡大する。 ループカットした辺を選択して、Ctrl+Bでベベルして滑らかにする。セグメント2くらいで。 まだ配列モディファイアを適用していないので、一つ変えれば全部に適用されて便利。 次は葉っぱを作るので、幹は横にどかしておく これで幹はだいたい完成。 次は葉っぱを作り始めるので、幹は横にどかしておきます。 ただ、幹だけ移動させようとすると、配列モディファイアでエンプティを起点にしているのでバラバラになってしまう。SHIFTキーを押して幹とエンプティを両方選択し、二つとも一緒に動かすこと。 配列モディファイアを適用しちゃってもいいけど、後で微調整できなくなるのでまだ適用はしないでおく。 葉っぱを作る 平面(Plane)を追加して引き伸ばし、ベースの形を作る これを S+X+5 で、X軸で5倍に引き伸ばす。そしてちょっと右にどかす。 先っぽの辺を選択し、S+0. 05で縮小する。数値指定しなくても大体小さくなってればOK。 ループカット、拡大、ベベルツールを使って葉っぱの形にしていく 三角形っぽい形の真ん中をCtrl+Rでループカットして、ループカットした辺をS+5で拡大する。 辺選択したまま、Ctrl+Bでベベルする。ベベル中にSキーを押せばセグメントを増やして、より滑らかにできる。セグメント4くらいで。 この時点でだいぶ葉っぱっぽいかな。 プロポーショナル編集(O)+回転(R)で、葉っぱに角度をつける 根元の辺を選択してから、Oキーを押してプロポーショナル編集をON、マウスホイールで11. THE FLINTSTONE (bayfm 78.0MHz) :葉っぱの形には意味がある！？ 〜植物は不思議だらけ！〜 （ゲスト：樹木図鑑作家・林 将之さん）. 918に近い値にして、R -55. 4 でエンター。数値は動画に合わせました。 ※これ↑ちょっとナナメになってるけど、1キーを押して真横からの視点にしておかないとナナメになっちゃうっぽい?ビューを起点にしてるからかな?1キーで視点変更するには、プリファレンス⇒テンキーを模倣 にチェックを入れておく必要があるかも。 まぁ多少ナナメになっても後で修正できるし、後で自然な感じにするために歪ませたりするので、そこまで気にしなくてもいいかも。 ※余談:パスを追加してカーブモディファイアでも曲げられる 動画ではやってないから読み飛ばしていいけど、パスを追加してカーブモディファイアを使っても曲げられる。 編集モードにしてパスの頂点を移動させれば、それに連動してカーブさせられます。 ベジエ曲線でもできるけど、2Dのペイントツールのベジエに比べて、3Dのベジエはちょっと慣れが必要かも。 細分化すれば頂点を増やせるので、臨んだ形のカーブが作りやすいと思います。曲げる葉っぱ側の頂点も細分化しておくと、よりやりやすいかも。 良い感じの角度がつけられたら、カーブモディファイアを適用して、オブジェクトモードにして位置や角度を修正。 適用したらパスは消してもOK。 葉っぱ中央をループカット、ベベル、移動ツールを使って凹ませる はっぱ中央をCtrl+Rでループカットし、Ctrl+Bでベベルする。セグメントは…2くらいかな?
annasのQ&A~ギザギザの葉っぱの刺し方~アンナスの動画でわかる刺繍教室 - YouTube
blenderでヤシの木を作るチュートリアル動画をやってみた備忘録②~UV展開・シェーダーノード~ バーチャル3Dクリエイター神部まゆみです(*^-^*) この記事は、blenderでヤシの木のチュートリアルをやってみた続きです。 前回の記事はこちら。 今回は、UV展開~シェーダーノード組んで、テクスチャ...