その他の回答(11件) 1ヶ月で6キロ減らしました 食生活は夜中にコーラとポテチは当たり前 しかし超ハードなトレーニングしてました 1日3時間はトレーニングしてました 8人 がナイス!しています 脂肪燃焼スープで 3㌔痩せました! 脂肪燃焼スープを晩御飯に食べて(たくさん食べてもよいが、限度という言葉を忘れずに。) 一週間で-3㌔です! 一ヶ月で3キロ痩せるのは現実的？ダイエット方法と意識すべき5つのこと | お金や生活に関するお役立ちコンテンツ. ただ、私はその日位から5㌢身長が伸びて体重が2㌔増えましたが、伸びなかったら維持できてたかも。 私の場合、朝はフルーツグラノーラと決まっていて、昼は給食なので、晩御飯しか食べません。 朝昼晩 すべてスープを食べてもいいですが、飽きてくると思う… 9人 がナイス!しています 23歳頃の時年末年始で体重が3kg増えたのを機に、5kg減を考えた大幅なダイエットを敢行。 食事制限と運動すれば減ると考えて下記の内容で実行しました。 ①食事は、晩飯のみ(昼休みは、寝てれば我慢出来ました) ②晩飯は、納豆とご飯一膳(一口一口かみ締めて食べられるようになります) ③お腹が満たされない場合は、きゅうりor大根に味噌付けて生齧り (ホットプレートで大根を焼くと、焼けずに茹でたような感じになるので、冬はそれに味噌or塩コショウも有り) ④毎日30分以上走る(ウォーキングでは無く、タイムを計りながら自宅の周りを走る。久しぶりに走ると、どんどんタイムが早くなるので楽しみながら出来る) これを実行したら一週間で4kg減りましたが、その後3日間で0. 5kgしか減らず目に見えて分かる成果が出なくなった事と、友人と食事に行く事になったので、結局目標未達のまま10日で挫折しました。 短期的な過食で増えた体重は減りやすいらしいので、参考になるかは分かりませんが、61. 5kg → 57kgの4. 5kgの減量に成功。リバウンドもあまり無く、57. 5kgで体重は安定ました。(元の体重に近かったので、通常の生活をする分には変化が無かったのだと思います) また、この時は一人暮らしで、食べ物を周りに置かない状況が簡単に出来たから可能だったのだと思います。(周りに食べ物があると食求の我慢は難しいです) 健康面や栄養学的には、全然お勧め出来ないダイエット法だと思いますし、食事制限をし過ぎると筋肉も痩せるらしいので、今考えると間違っていたような気もしますが、短期集中型で直ぐに成果が欲しいタイプの自分には向いていたのかもしれません。 体質や年齢による差はあるのせよ『食事制限(カロリーコントロール)と運動(消費カロリーの増加)』を行なえば必ず痩せます。それが難しいとの話しもありますが・・・ ちなみに理想体重は61.
『食べ順爆発ダイエット』またの名を『食べる順番ダイエット』の記事です。 食事の量を制限せずに無理なく痩せられるこのダイエット方法の、詳... ただし・・・。 たしかにこのダイエットは効果的ですが、 炭水化物とタンパク質を別々に食べるのは受けられない人も多いかと思います。 そんな人は 食物繊維だけ 最初に完食するようにして下さい。 これだけでも食べ過ぎを抑え、 血糖値の上昇を緩和して脂肪の生成を抑えることができるのです。 野菜を最初に完食するのはあまり抵抗もないと思いますし、 ちょっとした意識で習慣づけることができるので、 "最初に食物繊維を完食する" これだけは強くおすすめします。 運動でダイエット 続いては運動に関する考えです。 痩せるためには食事制限だけでも可能なため、 運動は必須ではありません。 しかし、それでも私は運動を推奨します! 食事制限 をすると必要な栄養素が欠乏して 健康を害する事 が危惧されますが、 運動 だと心肺機能向上・体力UP・便秘改善など、 健康面でのプラスが大きい のです。 健康的に痩せるために運動は欠かせません。 ただ、運動は食事制限と比べてハードルが高いのも事実です。 その理由として、 時間を割かないといけない 一般的に「運動をしよう!」よりも、「食事を控えよう!」という決意の方しやすい 食事制限で抑えるカロリーと比べると消費カロリーは少ない (最も効率の良い運動のジョギングでも300Kcal消費するには、60kgの人は5km走らないといけない) 膝や腰が悪い人は運動が制限される など・・・。 なんとなく運動はハードルは高いと考えていましたが、 数え上げればたくさんありますね。 しかし、運動の習慣さえつけば、 逆に運動中毒みたいに運動したくてたまらなくなくなります。 以前、ジョギングを決意し、継続するコツについての記事を書いたので、是非ご覧下さい。 あわせて読みたい 運動が面倒くさいと感じている方へ!初心者が毎日ジョギングを継続させるための11のコツ!
ビューティーコロシアムのダイエット番組に出ていた頃は太っていた綾瀬はるかさん。そのダイエット方法が凄い! 「食事制限」「カロリー消費」「体質改善」という、ダイエットで最も重要な3つのポイント をおさえて痩せられたのです。 今回は、ダイエット前の体重は58kgで激太りしてしまった原因と1ヶ月で約7キロ減に成功した、そのやり方を検証します。 綾瀬はるかの崖っぷちダイエット方法! 健康的でかわいい! 身長165センチ 体重47キロ B88 W61 H91 の完璧なスタイル!! でも昔は太ってた!? 芸能人生をかけた崖っぷちダイエットに挑戦することになりました。 シャープなフェイスラインが印象的な綾瀬はるかさんですが、以前は四角いお顔立ちでした。 そんな彼女は、 人気TV番組"ビューティーコロシアム"に出演してダイエット をしていたのです。 デビュー当初はアイドルだったのですが、スカウトから約1年で激太りし、 "痩せなければ田舎に帰る崖っぷちアイドル" とまで言われていたそうです。 ストレスからくる異様な食欲を抑えることができず、コンビニでお菓子を買っては食べまくっていたそうです。 太っていた当時の綾瀬はるかさん?! 今とはだいぶイメージが違います…。 それが、なんと 1ヶ月で6. 8kg ものダイエットに成功しました! 1ヵ月7キロ痩せた!ダイエットの方法とは? マネするだけ １ヶ月で３キロ痩せるダイエットエクササイズ Aerobics exercise for beginners - YouTube. 1ヶ月で7キロ痩せなければ、芸能界を引退して広島の実家に帰る! と宣言し、ダイエットをはじめました。 当時は 体重が58キロ ありました。 綾瀬はるかさんはどのようなプログラムでダイエットを行ったのでしょうか? 実は、 「食事制限」「カロリー消費」「体質改善」という、ダイエットで最も重要な3つのポイント をおさえていたんです。 具体的には、 •1日1000kcalの食事制限。 (最終的に800kcalまでおとしています) •1日900kcalのカロリー消費。 (最終的に1100kcalまで上げています) •エステでの体質改善 ・・・ダイエットのポイントが3つだけと言っても、実際はかなり過酷。900kcalの消費とは、なんとハーフマラソンくらいの距離を走る必要があるんです! 綾瀬はるかのダイエット方法 【運動編】 ダイエットチャレンジ企画で綾瀬はるかさんが行ったダイエットの運動は以下の3点です。 水泳 ジョギング ジム 綾瀬はるかさんの場合は、 週2〜3回のスイミングと90分程のジョギング をしていました。 水泳もジョギングもダイエットに効果的な有酸素運動です。 有酸素運動を中心に行っていたとのことです。 体内に酸素を取り込んで脂肪を燃焼させ、その結果できた物質をエネルギー源とします。 綾瀬はるかダイエット方法 【食事制限編】 朝は こんにゃく を食べていたとか…。 Sponsored Link テレビ番組との連動企画もあり、少々過酷なダイエットメニューでもあったようで、食事制限といっても、一日の食事で1000キロカロリーに抑えるという食事制限をしたようです。これを最終的には一日800キロカロリーまで抑えていました。 食事の内容はこんにゃくなどのカロリーが無いものを多めに摂って空腹を紛らわせたり サプリメント を溶かしたドリンクを飲んで栄養を補給するなどしていたそうです。 番組の企画のため必ず痩せなければならず、 極端な食事制限 をしていたそうです。 これを長期間続けると、体にも影響がでますので無理ないダイエットを心がけましょう。 かならず常温で!
【韓国料理】ポッサム 茹でた豚肉を、サンチュなどで包んで食べる韓国料理です。 実はこの食べ物、茹でたとはいえ、豚肉に脂身が多く、本当に徹底するのであればNGだと思います。 私の場合、大好物だったため、食べるのを我慢しませんでした。 その代わり、目に見える脂身は切り取って食べました。 【韓国料理】チゲ類 塩分が多いものは、食欲を旺盛にして良くないと言われますが、韓国出身の私が韓国料理をやめることは無理です。 なので、一番ヘルシーに食べられるチゲを中心に食べました。 UberEatsなどを使って注文することも多かったですが、その際、必ず白米がセットで付いてきます。 その際の白米は全て包んで冷凍、夫の夕食などに出すようにしています。 【韓国料理】焼き肉 サムギョプサルは脂身が多いので食べてはいけません。 しかし、食べたくてしょうがない時は、 薄切りで脂身の少ない、薄サムギョプサルというものを食べました。 韓国焼き肉は、 サンチュなどに包んで食べるので、青い野菜もたくさん取れてヘルシーだと思います。 お酒 個人的に、ノンアルコールで一番美味しいのは断然、アサヒだと思います! サヒノンアルコールビール ダイエットにおいては、基本的にお酒は控えた方が良いです。 しかし、今まで良く飲んでいた人がいきなりお酒をやめることは難しいですよね。 私は以下の方法で、 お酒の量をコントロールしました。 どうしてもビールが飲みたければ、ノンアルコールビールを飲む 飲み会では、ハイボール、もしくは、ウーロンハイを頼む お酒は1日多くて2杯までにする サワは当分が入っているので飲まない 果実酒、日本酒は糖質多めなので飲まない その他(珈琲やガムなど) 珈琲は、ブラックでいただきした。 普段からブラックコーヒーが好きなので、これは全然苦じゃなかったですね。 砂糖やクリームは入れないようにしてください。 ただし、 カフェラテは普通にいただきました。 低脂肪牛乳や無脂肪牛乳で作ると美味しくないんですよね。 1日多くて2杯程度なので、意識せずに飲みました。 あとは、 眠気覚しや口が寂しい時食べていたフリスクは、あまり神経質になりすぎず、普通に食べました。 続けるコツは?
2020年10月18日 更新 1ヶ月で3キロ痩せる方法とは、緩やかな食事制限と運動を習慣化して痩せることです。筋トレや有酸素運動を活用したり、カロリーコントロールした痩せる食事を摂ることで、無理なく1ヶ月で3キロ落とすことができます。1ヶ月で3キロ痩せる痩せる運動にはウォーキングやジョギング、筋トレでは、スクワットやツイストクランチがおすすめです。 1ヶ月で3キロ痩せたい! 1ヶ月で3キロ痩せたいときには、 運動や筋トレをしたり、食事を工夫する ことで無理なくダイエットすることができます。普段の生活に適切な運動を取り入れて摂取カロリーをコントロールすれば、1ヶ月でも無理なく確実に痩せることが可能です。 1ヶ月で3キロ落とすダイエットでは、 1日700kcal ずつ節制して1ヶ月で 21, 000kcal を落とすことを目標に減量に取り組みます。1ヶ月で3キロ痩せると顎周りやお腹の見た目がかわるため、自分でも効果を実感しやすいです。 1ヶ月で3キロ痩せるには? 1ヶ月でマイナス3キロ痩せるダイエット方法3選！短期間で減量に成功？ | BELCY. 1ヶ月で3キロ痩せるには、 簡単な運動や筋トレと、適度な食事制限 に取り組むことが必要です。運動をすることで、適正な筋肉を維持できるようになります。ダイエットの効果を促すために、食事面では 腹八分目 や 糖質制限 を意識するように心がけましょう。 1ヶ月で3キロ痩せるカロリーとは? 1ヶ月で3kgの脂肪を落とすためは、 トータルで21, 000kcal を消費する必要があります。1ヶ月で3キロ痩せるダイエットは、運動を中心に取り組みながら食事によるカロリー摂取を抑えていくことで、 1日700kcal ずつ落とすことができます。 3キロ痩せると見た目はどのくらい変わる? 3キロ痩せると、脂肪の付きやすい 顎周りやお腹がスッキリとして 見た目が大きく変化します。脂肪が付きやすい腰回りに変化が出ることで、特に女性は自身のダイエット効果を実感しやすいです。 3キロ痩せると着ている 服の見え方 や シルエット も変わるため、達成感が生まれてダイエットに自信がつきます。 1ヶ月で3キロ痩せる方法とは?
港区麻布でレストラン&ワインバー『Cast78』を10年7ヶ月経営していました。今は新しいことに向けて邁進中。日本と台湾を行き来しています。 wine ♡ gourmet ♡ golf ♡ dog
こんにちは!umuco( @umuco_digital)です。 日本の音声配信シーンは今はまだ黎明期ですが、これから大幅な成長が期待されています。 この記事では、すでにマーケットが成熟している海外でスタンダードかつ成功例の多い「音声配信のマネタイズ」についてまとめました。 音声配信メディア比較&マルチ配信はこちらの記事で解説しています。 収入を得やすい音声配信のスタイルについて アイデア1:直接のスポンサー アイデア2:リスナー課金 アイデア3:電子書籍 アイデア4:アフィリエイト アイデア5:ゲスト出演やPR枠販売(交換する) アイデア6:仕事のオファーをPR アイデア7:コンテンツ販売 アイデア8:クラウドファンディング アイデア9:講演会やトークの仕事 アイデア10:Youtubeスポンサーシップ(広告) 音声配信メディア比較&マルチ配信はこちらの記事で解説しています。 ブログではクリエイティブ×マーケティングトレンドの図解記事をアップしています。 この記事は、ブログからの転用記事です。本編および他の記事を読みたい方はこちからご覧ください。 海外のマーケティングトレンドなど、日本ではまだ数少ない情報も多く取り扱っています。
『映画 太陽の子』撮影の合間に楽しく過ごすキャスト陣!メイキングカット この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。 4/4 スライド
2021. 7. 2
「五等分の花嫁∬ SPECIAL EVENT 2021 in 中野サンプラザ」 Blu-ray&DVD発売決定! 2021年4月18日に行われた『五等分の花嫁∬ SPECIAL EVENT 2021 in 中野サンプラザ』夜の部のイベント映像を収録したBlu-ray&DVDが10月20日にリリース決定!出演キャスト陣によるトーク・朗読・ライブは必見! <出演>
松岡禎丞・花澤香菜・竹達彩奈・伊藤美来・佐倉綾音・水瀬いのり/MC:向 清太朗(天津)
<内容>
・「五つ子キャストセレクション! 『映画 太陽の子』撮影の合間に楽しく過ごすキャスト陣！メイキングカット. あのコのあの台詞が大好き」
・『五等分の花嫁∬』スペシャル生アフレコ あのシーンをもう一度! ・「中野FES」出演キャストによるスペシャルライブメドレー
などを収録
<リリース情報>
2021年10月20日(水)発売
五等分の花嫁∬ SPECIAL EVENT 2021 in 中野サンプラザ
Blu-ray:PCXP-50865/8, 800円(税込)
DVD:PCBP-54449/7, 700円(税込)
きゃにめ限定版Blu-ray:SCXP-95/8, 800円(税込)
野島裕史/ジャスパー役 まず初めの感想はジャスパーがイケメン!アニメーションのイメージで考えていたので驚きましたが、この映画での活躍を見ると納得。見た目だけでなく行動もイケメンな青年でした。そして、数多く出てくるデザイン性の高い衣装が世界観を彩り、クルエラの個性に魅せられ、そして引き込まれるストーリー展開に、すっかりこの作品のファンになってしまいますよ。 かぬか光明/ホーレス役 映画「クルエラ」でポール・ウォルター・ハウザーさん演じるホーレスの日本語吹替を担当しました、かぬか光明です。「彼女」が「クルエラ」になった理由。是非、映画を観て確かめてください。 そしてジャスパー、ホーレス2人の活躍も楽しんでいただけたら幸いです。映画「クルエラ」観てくださいね~!! 花江夏樹/アーティ役 アーティの吹き替えキャストとして出演致します花江夏樹です。 僕自身ディズニーが大好きで、オーディションは緊張しました。 アーティは掴みどころのない中性的な雰囲気とファッションをはじめ、好きなこと、面白いことにとにかく熱い人物です。クルエラは僕の中のイメージは「悪魔」だったのですが、この映画の物語を通してまた違った見え方になりました。そして、オシャレな服やセットが沢山でてきて映像が美しく、それだけを切り取っても楽しいと思います。是非公開をお楽しみに! 広瀬彰勇/ジョン役 マーク・ストロング演ずるジョンの吹替えを担当させて頂きました。 今作品の収録前に1961年版「101匹わんちゃん」を観ましたが、あのアニメ映画で生まれたキャラクター達が数十年の時を経て実写化され深みを増したストーリーに進化した事に感銘を覚えました。 アニメの世界観の中の設定をそこに至る伏線として展開して行く物語。 一人の女性が困難な状況に直面し、闘いながら、最後に単なるヴィランの枠を超えた「クルエラ」として覚醒した瞬間には鳥肌が立ちました!正体不明の執事ジョンと言う役を通して彼女の成り立ちに関わったのは果たして吉と出るか凶と出るか?私も観客として映画館の大画面でもう一度ディテールを確かめたいと大いに楽しみにしています。 恒松あゆみ/キャサリン役 誰もが知るヴィラン・クルエラに、まさかこんな過去があったなんて・・・!! NEWS｜TVアニメ「五等分の花嫁∬」公式ホームページ｜TBSテレビ. 驚くと同時に、その強さとカッコよさにすっかり魅了されてしまいました!! 私が担当させていただいたのは、そんなクルエラの母・キャサリンです。登場シーンこそ少ないですが、子を信じる親の強さと愛を目一杯込めて演じました。母の愛、是非感じてください(笑)。最高にスタイリッシュなこの作品。 きっと皆さんも、スクリーンから目が離せなくなってしまうはず。どうぞお楽しみに!!
2020年10月11日 昨年字幕版が公開され、アニメファンの間で話題を呼んだアニメーション映画の日本語吹替版『 羅小黒戦記(ロシャオヘイセンキ) ぼくが選ぶ未来 』が、11月7日より全国で公開される。ここでは日本語吹替版の声優キャストとコメント、あらすじを紹介する。(編集部・吉田唯) あらすじ 人間の手による自然破壊で居場所を失う妖精たちが多くいるなか、黒猫の妖精シャオヘイも森の開発によって居場所がなくなってしまった。そんなシャオヘイに手を差し伸べた妖精のフーシーは、シャオヘイを仲間として人里から遠く離れた島に案内するが、そこに人間でありながら最強の執行人でもあるムゲンが登場。ムゲンに捕まってしまったシャオヘイは、人と妖精が共存する会館を目指すことになる。一方、なんとか逃げることに成功したフーシーたちは、シャオヘイ奪還を誓って以前から計画していたある作戦に取り掛かるが……。 [PR] 黒猫の妖精!シャオヘイ(声:花澤香菜) シャオヘイは金属性と空間系の霊属性を持つ6歳の黒猫の妖精。素直な性格で、人間の食べ物が好き。人間に住む場所を追われたことをきっかけにフーシー、そしてムゲンと出会うことになる。 【 花澤香菜 コメント】 シャオヘイはネコと子供の可愛さを持ち合わせたキャラクターです。だから、両方の要素を取り入れて、可愛く! 純粋に! という点を意識して演じました。 物語の最初でシャオへイは、それまで住んでいた場所を追われてしまいます。それが彼の成長の始まりです。自分にとって味方とは? 敵とは? ということを自分なりに判断して生きようとします。しかも価値観がひっくり返えるような体験もします。 でもそういう状況を通じて、シャオヘイは迷いながらも、逞しくなっていきます。 だからこそシャオヘイが強い意志を持って戦うシーンはとても印象的です。戦闘シーンのダイナミックさは、この作品の魅力ですが、いつもはかわいらしいシャオヘイが勇ましく戦う時の表情や演出は必見です。息苦しい生活が続く中ですが、劇場で大冒険ができる素敵な機会だと思います。お楽しみに!!!
【森田望智】杉岡監督とは、以前何度かお仕事でご一緒したことがあるので、とても安心感があり伸び伸びと走らせて頂きました。そして、スタッフ、キャストの皆さんのおかげで、刺激的な時間を過ごせました。初の監督作品に参加できたこと、そのひと時を届けられること、とびきりうれしく思います。 ――撮影は1年前の今頃でしたが、どんな雰囲気でしたか? 【柾木玲弥】僕は遠藤拓真役で出演させて頂いていますが、珍しく年齢的に1番上だったと記憶しています。同世代の素晴らしい役者に囲まれて、ギラギラした毎日を送っていました。 ――ギラギラされていたんですね(笑) 【柾木玲弥】その僕たちの芝居がどう皆さんに届くのか、とても楽しみです。 ――監督の印象は? 【小野花梨】2年程前に杉岡さんが助監督をされた現場でお世話になり、今度はこうして初監督をされる作品でご一緒できる事、非常にうれしかったです。役者の気持ちややりやすさに寄り添い優しさや信頼を多く感じる演出をされる方で、思いの交換のしやすい空気感の現場を作って下さいました。 ――映画の見所を教えて下さい。 【小野花梨】上原亜紗美役で出演していますが、同年代のキャストの皆様とも色んなお話をする事ができ、等身大の私たちの空気感が映画の中でヒリヒリと生きてるのではないかと思います。 ――オーディションに受かった時のお気持ちをお聞かせください! 【溝口奈菜】いくつかの役でオーディションを受けさせていただいたのですが、私とは一番対極にいるキャラクターだった『野田彩加』という役で決定をいただいたときは、かなり驚きました。 ――実際演じてみていかがでしたか? 【溝口奈菜】あまり演じたことのない役なので、新鮮な気持ちで挑むことが出来ました。 現場では、とても伸び伸びとお芝居をさせていただけて、自分でも気付かなかった新しいキャラクターを見つけてくださった杉岡監督に感謝しています! ――どのような雰囲気で撮影は進みましたか? 【溝口奈菜】地方ロケだったのですが、みんなで合宿に来たような雰囲気で、撮影以外の時間も高校生のように過ごせました。とても思い出深く、それが影響して熱のこもった作品になっていると思います。 ぜひ劇場でご覧ください! ――どんな役を演じましたか? 【遠藤史也】僕が演じた澤村涼平という役は、この作品で映している過去と現在の中で、特に大きな振り幅を持っている役柄で、性悪、薄情とも言える言動を取る人物でした。でも、反対に僕はどこか魅力を感じて現場に入っていたことを思い出します。僕自身、その澤村を、そして自分以外のキャストの皆様が演じていた人物を映画館で見られることを楽しみにしています。 ――この映画で、ここを見てほしいと思うところは?