どんどんむっちりしてくる私の下半身。 アラサーになり、肌荒れは落ち着いてきたものの(ホルモンバランス)、体重も大きく変わらないのにたるみが目立ってきました。 きなこ (やばい!やっぱりデニムが履けない!足が短い!スカートぉー!!!) 彼 そういえば、スカート以外ってあまり見かけないね? このまま年齢とともに諦めるしか無いのか? はたまた根性とお金でライ○ップに行くしか無いのか? もうちょっと優しめだけど効果がありそうな方法はないの…? ありました! ストレッチと筋トレです! ひと月で見た目がちゃんと変わったので、ぜひ宣伝させてください! 「30日でスキニーデニムの似合う私になる」本! このおかげで下半身がスラッとしましたので、ジムに行きたくない&激しい運動は無理という私のような根性系が無理な方は参考にしてくださいませ(笑)。 上半身は細身なのに、下半身が痩せない…!ストレッチで足痩せできるって本当? それではまず、私アラサーパートOLをしております きなこ (@ kina0ko0) の太り方をご紹介させていただきます。 まず私の体型は 下半身に脂肪が付きやすく、筋肉が付きにくいウェーブ体型 。 もっと太ればいわゆる 「洋なし体型」 になるタイプです。 小学生の頃から運動は嫌いで、常に文化部。 ジムに通ったことはなく、日常的な運動は片道40分の自転車通勤だけです。 私の残念ポイント 太腿の前側がむっちり 膝上にもお肉がむっちり乗っている 横から見てもどっしりした太腿 ふくらはぎから足首までは細めだけどくびれ無し 触ると冷たい 足がむくみやすい(夕方は靴がキツイ) お尻も冷えている(血行が悪い) 下腹部も出ている(内蔵が下がっている) 年齢とともに、たるみを感じていましたが、 冷え性もなかなかのものです。 むくんでいると、余分な水分がたまり、代謝が下がるので冷えにも繋がります。 筋肉が無さすぎるのでむくむわけですが、スクワットダイエットも続かず、むっちりのままでした…。 成功者続出の噂のストレッチ本を入手!スキニーデニムがはける下半身になれるのか? 【脚やせ】ふくらはぎから細く！スキニーの似合う脚になる方法 | KEYSBIT. 発売当初、売り切りで予約出荷待ちになっていた、 森拓郎さん( @ moritaku6 ) の 「30日でスキニーデニムの似合う私になる」 という本を見たことがあるでしょうか? ダイエット目的で、私は別のプライベートなアカウントでツイッターアカウントをフォローしていたのですが、本当に引き締まっていく人が多いことなんの!
:メディキュットで就寝時も手抜きゼロ: メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX Mサイズ ¥2, 323 メディキュットを就寝時に着用することで、寝ながら脚痩せを目指しましょう! 毎日着けるのは脚の負担になるので、一日置きなどをおすすめします。 憧れのスキニーパンツを先にGETしておこう♡ ダメージ加工ハイウエストスキニーパンツ ¥4, 159 すっきりとした脚をゲットするのはそこまで簡単ではない。 だからこそ、今のうちに憧れのスキニーパンツをゲットして、モチベをあげてみてはいかが? こちらはダメージ加工の施されたハイウエストスキニーパンツ。 キュッと引き締まった雰囲気を演出しつつ、ハイウエストで脚長感も演出できるアイテムです。 ISKOスキニー ¥6, 600 ボタンが3つついたハイウエストのスキニーパンツ。 ウエスト部分にボタンが3つあると、脚長効果バツグンですね♡ このパンツをお洒落にはきこなすために、レッグトレーニングを頑張ろうと思えそう。 SIDE RIPPED スキニーデニムパンツ ¥16, 489 太ももと膝部分に大胆にダメージ加工されたスキニーデニムパンツ。 すっきりした脚を手に入れれば、こちらのパンツもお洒落にはきこなせそう。 セミハイウエストスキニーパンツ ¥3, 486 アイボリーのスキニーパンツは個性的で華やかな印象に。 でも、白は膨張色とも言われるので、はくのに抵抗があると感じている人もいるかもしれません。 キュッと引き締まった脚があれば、白色のスキニーパンツもお洒落にはきこなせそうですね♡ トレーニングはファッションをもっと楽しくさせる トレーニングすることで美しい身体になるのはもちろん、ファッションだってもっと楽しくなる。 スキニーパンツを楽しくはきこなすために、レッグトレーニングに挑戦してみてください!
【エステ】体験500円!プロの手を借りて脚やせ 「自分ひとりでは挫折しそう」という、そんなアナタに朗報です。一人で脚やせを目指さずとも、 第三者に味方になってもらえます。 その「味方」というのは エステ です。 今はワンコイン500円で エステ をお試しできる時代です! 利用しない手はありませんよ。 ラ・パルレの骨盤モデル美脚メソコース まずは 「ラ・パルレ」の500円コース から♪ ラ・パルレと言えば、 エステ業界では30年以上もの歴史があるまさに「老舗」 と言えるお店。 またフランチャイズでは無いので「店舗によって技術や内容が違いすぎる」と言う心配も少ないのです。 そんなラ・パルレ自慢の美脚づくりコース「骨盤モデル美脚メソコース」の内容をチェックしてみましょう。 体験の流れ 浸透型ジェル1部位+ヒートマット(発汗アップ) セルライトバスター(脂肪燃焼サポート) EMS(インナーマッスルの強化) Oレッグ(空気圧トリートメントで整え) 本コースでは14, 040円相当と言いますから、ぜひしっかり14, 040円分の実力を実感してください!ちなみに 以前体験したことがある人や未成年の人は受けられない ので注意してくださいね ほそみん ちなみにコースの最後には「本コースを受けた場合」の説明があります。ラ・パルレはこのカウンセリングの良さも非常に評価が高いので、「勧誘! ?」と構えすぎず、時間の許す限りぜひ話を聞いてみてください。 エルセーヌの新・美脚時代コース Source: インスタグラム さぁお次は「エルセーヌ」500円コースです♪ エルセーヌも30年以上の歴史があるエス テサロン で、全国展開している信頼度の高いサロンだからです。 非常に多くの体験コースがある のも特徴で、500円~3, 000円と言う破格で体験を行っています。 それもこれも、 「やってみないと良さがわからないでしょ!」 と言う自信の表れかもしれませんね☆ 遠赤外線ドーム(全身を温めて血行促進) イオンパック(微弱電流と温熱効果) 0ライントリートメント(リンパの流れを改善) 上記3つに加え、アナタに合わせた特別ケア1つ こちらの施術も たっぷり70分と言う充実ぶり。 採寸ももちろんしっかりしてくれるから、70分間の体験の効果が見た目にわかります♪ 美容外科で部分(脚)痩せにチャレンジ?! エステよりも"美容外科"って聞くとなんだか怖そう…痛そう…なんてイメージがありますが、美容外科の先生は美容のプロ中のプロなので実は最後の砦と言えちゃうのかも!
マリちゃん 細身のスキニーパンツが似合うスラっとした美脚に憧れるのですが、なかなか足だけ痩せるって難しいですよね・・・。 ナナ先輩 そうね、とくに学生時代運動部だった女性やもともと骨格が太いと言われる女性は悩みどころね マリちゃん ですよね~ ネットで調べると、スクワットやマッサージで足が細くなるって書いてありますが本当ですか?
では、もし「うつ病かもしれない」と思ったら、どうすれば良いのでしょうか。 まず「受診する」のがベスト! 「自分はうつ病かもしれない」・・・そう思っても、こんなことを考えていませんか? 自力で解決できる。 通院や待ち時間で、時間をとられるのがイヤ。 うつ病の治療を受けていることを、人に知られたくない。 治療で効果があるとは思えない。 もしそう思っているなら、今すぐその考えをストップ。 受診を迷っているうちに、症状がどんどん重くなると、取り返しのつかない事態になります。 うつ病は早期の治療がとっても大事。 少しでも早く精神科・心療内科を受診するのが、非常に重要です。 ここでは「うつで病院を受診するポイント」を解説。 「自分は『うつ』かもしれない・・・」と思い当たったら、ぜひ解説を参考にして、相談・受診してみましょう。 「『うつ』かもしれない」と思ったら、どんな病院を選べばいい? 子供いないけど、専業主婦になりました♪「子なし専業主婦の生活とメンタル」｜あのたま｜note. 「私、うつかもしれない・・・」と思ったら、とにかく早く病院に行くのがベスト。 でもどんな病院に行けばよいか、すぐにはわかりませんよね。 そこで「『うつ』かもしれない」と思った時、どんな病院に行けばよいのか、解説しますね。 うつ病の疑いがあれば「精神科・精神神経科」へ 「うつ病の相談って、何科に行けばいいの? 精神科? 心療内科? 神経内科とか色々あるけど・・・」 いざ病院に行こうと思っても、「うつ病」って、どんな病院に行けばよいのか悩みますよね。 うつの疑いがあるようなら、基本的には精神科・精神神経科を受診。 特に「不安」「抑うつ」「イライラ」「眠れない」「妄想」など「心の不調」を感じる場合は、精神科・精神神経科と書かれている病院がおすすめです。 また「心療内科」でも相談は可能。 心療内科は「心理的要因で、体に不調が現れている場合」に受診するのがおすすめ。 たとえば動悸・腹痛など「体の不調」があるのに、内科で検査をしても異常無し。 「不調が始まった頃」を思い返してみると、「強いストレス」を感じた出来事が思い当たる・・・。 そのような場合には、心療内科がおすすめです。 なお「神経内科」は、神経痛やパーキンソン病などが専門。 「心の病」を主な対象とはしていません。 「強い不安・抑うつ・不眠・イライラ」など心に変調をきたしており、「うつ病かも・・・」と思うなら、基本的には「精神科・精神神経科」を受診すると良いでしょう。 病院選びのポイントは?
じゃあ、生産性がない女なんだな"って、ニヤニヤしながら言われました。ちょうど、そういう発言をした女性政治家がニュースになっていたときだったので、おもしろいとでも思ったのでしょうか。 セクハラにもほどがあるし、その無教養な言い方に、本気でウンザリしました」(41歳女性/結婚7年目) (3)「なぜ子どもをつくらないの?」 「子どもがいないって言うと、"なぜ? "って聞いてくる人が多いことに辟易します。 うちは、新婚当初にはそれなりに子作りしましたが恵まれなく、結果的に"子なし夫婦"になっただけなので……。"なぜ? 旦那優しい子なし専業主婦サイコー！. "と言われるたびに、とってもイヤな気持ちになります」(39歳女性/結婚10年目) (4)「子ども欲しくないの?」 「まわりの既婚女性たちはみんな子どもがいて、私だけが子なしです。そのせいなのか、女子会などで集まると、結構な頻度で"子ども欲しくないの? "って聞かれて、ウンザリ。 "欲しいか、欲しくないか"の二択なら欲しいですけど、欲しいからって恵まれるとは限らないじゃないですか。 そういう発言をしれっとしてくる人たちのデリカシーのなさが、イヤになります」(40歳女性/結婚4年目) (5)「もう無理だろうね」 「一応、ゆるっとですが妊活をしてきて4年になりました。 年齢的にはリミットが近づいているのは理解していますが、夫婦とも、まだ諦めたわけではありません。 でも、まわりからは"もう無理だろうね"、"そろそろ諦めたら?
ママ 私は専業主婦です。子供は4歳の長男と1歳の次男がいます。 しかし、 子供がまだいない頃は専業主婦の私は暇すぎてうつになりそうでした。 現代病のうつ病。誰でもなる可能性があります。 今回は専業主婦で暇すぎる方におすすめのうつ対策について書いて行きたいと思います。 子なし専業主婦はうつになりやすいのはなぜ? 暇すぎるから 子供がいる専業主婦の場合、本当にやることが多く忙しいんですよね。 しかし、 子供がいない専業主婦の場合、家事もスムーズに終わりますし、日中暇を持て余している方も多いと思います。 私も寿退社して夫のところに引っ越したばかりの頃本当に暇でした。 子供がまだ産まれておらず、夫と自分だけなので、家事もすぐ終わりますし、やることが無くて、暇すぎてなんだか精神的におかしくなりそうでした。 このままではうつになりそうでやばい!と思いました。 やはり 暇すぎて何もしないのは、頭も活性化しませんし、精神的にも体力的にも良くないなと思っていました。 一人の時間が多い 専業主婦で暇すぎてうつになりそうと心配されている方は、1人の時間が長かったりしませんか? 私はそうでした。 私の場合、引っ越した先に友達もおらず、気軽に会える存在がいませんでした。 一人の時間が長いと、会話をすることも無いのでこれもまた脳が活性化しませんし、マイナスなことを考える時間も増えてしまいうつになりやす いそうです 。 自分の稼ぎがないから 専業主婦で、旦那さんのお給料で生活している場合、肩身も狭いですよね。 バリバリ働いてガンガン稼いでる人を見ると、稼いでいない自分と比べ、どうしても悲観しがち。 稼いでいないことで自分の価値が低いのでは勝手に思ってました。 でも実際は、専業主婦だって大変だし、家族のために色々考えながら頑張ってるんですけどね。 でも、 どんなに頑張ってもお給料なんてでません。 専業主婦の暇すぎからのうつ対策!
と、言ったくせに、 周りの目がどう。とか ちゃんとできるか不安。とか ゴタゴタとぬかしている私に 旦那さんは 「周りがなんと言おうと、これは 俺らの夫婦の生活なんだから、 俺らの生活が上手く回ることが1番なんだよ。 それに家事だって立派な仕事なんだから そんな周りの目なんて気にしないで 堂々としなさい 」 と、言ってくれました その言葉があったから、 今堂々と専業主婦してます と言える気がします 今は、 のりたま氏(愛犬)も家族に迎え入れて、 おウチに居ても賑やかな毎日ですし、 最近は、旦那さんのお仕事のお手伝いなども させてもらっているので (結婚相談所を立ち上げたので、そこでファッションコーディネートや色々とサポートをしています) なかなかに充実した毎日を送らせて頂いて おります 外に働きに出ていた頃とは 時間の流れ が全く違っていて、 すごく平々凡々な毎日ですが、 私には合っている気がするので しばらくはこのスタイルでいこうと 思っています 30歳女性といっても 色々な生き方があると思うので、 どんな生き方も尊重されると いいなぁ なんて思います 最後まで読んでくださり ありがとうございましたぁ インスタグラムもやっています くじくじ(旦那さん)のブログ