ストレッチの効果が目に見えてわかるほどすごかった! 友達に送りつけていた画像なので一部モザイクかけてます 初日と30日間の全てのワークアウトを終えた日の脚の写真がこちら! (途中さぼったりして3ヶ月くらいかかりました) 初日は全く世に出す事を想定していなかったので、色が汚いのですが許してください。 太ももの上の方はぴったりとくっついていたのに、30日後は上まで隙間ができています。 膝の存在感も気持ち薄くなったような…気がしませんか…? 何にも言ってない友達や近所の人から「細くなったね! ?」って言われたので 見た目にも細くなったはず! 一緒にこの本をやっていた友達(上の写真はその子と毎日送りあっていました)も、目に見えて脚の形が変わって二人で「すげぇ!すげぇ!」と喜びまくりました! 体重はほとんど同じなのに、脚の太さは3cm減 見た目上だけではなく、数値上もしっかりと減りました! ちなみに特に他のことはしていませんでしたが、体重は3ヶ月で1kg減りました。 「 30日でスキニーデニムが似合う私になる 」に載っているストレッチ+筋トレを30日継続しただけで、今まで ダイエットしてもマッサージしてもほとんど細くならなかった太ももが細くなった のは本当にびっくりです。 またいわゆる部分痩せではなく、運動してない上半身のへそ周りやウエストもしっかりと2〜3cm細くなっています。 なぜか体重も減ったよね 数字で成果をチェック! 箇所 初日 最終日 太もも 52cm 48. スキニーが似合う脚になりたい！太い足が1カ月で細くなる部位別の足痩せ方法. 5cm ふくらはぎ 32cm 31cm 足首 19cm 18cm もともと気になってなかった足首、ふくらはぎは微減 まさか太ももが50cm切る日が来るとは夢にも思いませんでした!!! ほんとに太ももが太いのがコンプレックスだったので、50cm以下になれて感動しています…。 あまりにもすごい効果で感動したので、身近な友達4人に写真付きで勧めた所即購入していました。 脚にコンプレックスを持つ女性全てにこの本の存在伝われ。 「30日でスキニーデニムの似合う私になる」の続けやすいポイント 動画で動きをチェックできるので、正しい動きがわかりやすい 人体イラストで効かせるべき筋肉を理解・意識しやすい DVD付きの本は動きがわかりやすいのですが、テレビとDVDをいちいち起動させなきゃいけなくてめんどくさくて続きませんでした…。 この「 30日でスキニーデニムの似合う私になる 」は QRコードを読み取ってスマホで動画をチェックできます。 スマホなら常に持っているし、QRコードの読み取りも全然時間がかかりません。 サクッと動きをチェックできる事がわかりやすさ、続けやすさに繋がり私はとても助かりました!
早くはじめた分だけ、早く結果が出ること間違いなしです☆ 運動嫌いなアラサー きなこ (@ kina0ko0) にも効果があったのは、 「30日でスキニーデニムの似合う私になる」 でした! 今なら初月会費が3, 000円OFF!
ワーママ続けていくのがつらい・・・。 リフレッシュしたい! 先輩ワーママに聞いた「仕事と育児の両立のコツ」と使ってよかった「便利サービス」、おすすめの時短家事テクニックを紹介します! 子育てと仕事の両立に「もう疲れた・・・」 毎日が綱渡りの状態で頑張るワーママ。 その生の声を聞いてみると・・・。 頑張っているのは私だけ? 仕事と家庭の両方がストレス？心の疲れを上手に解消するには | リーダーのメモ帳. フルタイムでギリギリまで仕事をして急いで保育園に迎えに行き、夕飯の支度をして食べさせてお風呂に入れて寝かしつけて…そのあと自分も眠いけれど起きて、そこから洗濯物や洗い物、掃除等の家事をこなし終えてやっと一息つけたときに、 「なんでこんなに私1人で頑張ってるんだろう 」という気持ちになります。 (3歳の女の子のママ) ワンオペ育児がしんどい! 小学校中学校の学校行事が多いときに限って残業が続き…おまけに夫が出張で不在。 ワンオペになってしまうとかなりしんどくなります。 (小学4年生と中学2年生の男の子のママ) 子育てに向いていない・・・。 仕事でミスをした時、嫌なことがあった時に落ち込んでいても子供には見せられずにしんどいと感じます。 仕事で疲れて帰ってきて休みたいのに子供にグズられて何をしても泣き止まず、一緒に大泣きしたことがあります。イライラしても子供に当たるわけにもいかず自分は子育てに向いていないと悲しくなりました。 疲れたワーママにやってほしい「4つのこと」 仕事・家事・育児に追われることが日常のワーママにこそ、試して欲しい4つのことがあります。 1. 仕事帰りにご褒美時間を作る 疲れたら息抜き。これは鉄則です。 15分でも30分でも、「頑張っている自分」にご褒美をあげましょう。 帰り道にちょっとの時間でも寄り道をすることが、私にとって一番のリフレッシュ法となっています。 ファミレスなどへ一人で駆け込んでパフェなどを食べることもリフレッシュにつながります。 (小学4年生と中学3年生と高校2年生のママ) 本屋さんで好きな本を選ぶ、カフェに入って一息つく、30分だけマッサージを受ける、デパートにふらりと寄る、コンビニに行く、などなど。 仕事モードからの切り替えのためにも、少しの時間でもリフレッシュすることはおすすめです。 2.家事をしない日を作る 仕事も子育ても休めなくても・・・家事は休むことができます。 日々のリフレッシュ方法としておすすめなのが、たまに保育園の帰りにこどもとファミレスにいく!
人間関係や仕事内容など、職場にはストレスの要因となるものがたくさんあります。しかし、そんな仕事から帰って安らぐ場所であるはずの家庭にも、ストレスをもたらす原因が存在するのです。 本記事では、こうした要因となりうるものを知った上で、上手なストレス解消法を学び、日々蓄積される疲れに対処できるようになることを目指します。「仕事でも家庭でも疲れてしまう」という方は、ぜひ参考にしてください。 仕事だけでなく家庭でもストレスを感じていませんか?
私の2人の子供はもう小学生ですが、家の事にとっても協力的でスクスク伸び伸びと育っていますよ?