旅行の計画 ・2016年4月20日(2020年5月2日 更新) その他 こんにちは、旅を広める会社である株式会社TABIPPOが運営をしている「旅」の総合WEBメディアです。世界一周のひとり旅を経験した旅好きなメンバーが、世界中を旅する魅力を伝えたいという想いで設立しました。旅人たちが実際に旅した体験をベースに1つずつ記事を配信して、これからの時代の多様な旅を提案します。 海外旅行は大好きだけれど、危険なことはできる限り避けたい…それは、誰もが思うことですよね。訪れる国の安全性を確かめずに現地に飛ぶのは、やはり不安なものです。 ですが安心してください!今回の記事では、そんな皆さんのために、全世界162か国の中から治安の良い国トップ10をランキング形式で紹介したいと思います。 1. アイスランド photo by pixta アイスランドは世界で最も平和な国とされており、なんと5年連続で、ランキング1位の座をキープしています。しかもアイスランドは、独自の軍事力を持っていないのだとか。 街中はほのぼのとしており、アイスランド人も平和的な人ばかりなので、安心して旅を楽しむことができます。女性が一人で旅をしていても、何の問題もない治安のいい国です。 2. デンマーク 国民の幸福度が第1位のデンマークも、治安の良い国です。さらにデンマークでは、男女平等化も日本より進んでおり、社会的支援も発展しています。 私自身も1年ほどデンマークに住んでいましたが、身の危険を感じたことは一度もありませんでした。交通の便も発達しており、英語もどこでも通じるので、何不自由なく暮らすことができます。 3. 「世界で最も安全な国」1位は意外なあの国！日本は“トップ3圏外”だった...[東京カレンダー]. オーストリア オーストリアは、経済的にも豊かで発展しており、女性が夜間1人で歩いていても比較的安全な治安の良い国です。 教育のレベルも高く、医療も優れています。新聞にも『崖からイノシシが落ちて怪我をした』というニュースが前面に載るほどのほのぼのっぷり。 以前までウィーンは、最も住みやすい街としてランクインしていたこともありました。 4. ニュージーランド 人間よりも羊が多いとさえ言われる国、ニュージランド。国内での犯罪率の低く、政治的にも安定し、人権や自由を重んじていることからも、治安が良い国ランキングに常にランクインされています。 雄大で美しい自然、主要国と同レベルの生活、話しかけるとにっこりと笑ってくれるフレンドリーな人々など、ニュージランドは治安が良いだけでなく、様々な魅力に溢れた場所です。 こんにちは、旅を広める会社である株式会社TABIPPOが運営をしている「旅」の総合WEBメディアです。世界一周のひとり旅を経験した旅好きなメンバーが、世界中を旅する魅力を伝えたいという想いで設立しました。旅人たちが実際に旅した体験をベースに1つずつ記事を配信して、これからの時代の多様な旅を提案します。
1 万円 ジンバブエ 絶景と世界遺産 2. 70p 4. 7 万円 イスラエル 絶景と世界遺産 2. 73p 60p 231. 4 万円 480 円 コートジボアール 絶景と世界遺産 イエメン 絶景と世界遺産 2. 75p 23p 中央アフリカ 絶景と世界遺産 3. 03p 188 位 48 歳 北朝鮮 絶景と世界遺産 3. 04p 8p ロシア 絶景と世界遺産 3. 06p 86. 5 万円 264 円 コンゴ民主共和国 絶景と世界遺産 3. 09p 187 位 49 歳 1. 6 万円 パキスタン 絶景と世界遺産 3. 11p 9. 2 % 9. 0 万円 300 円 スーダン 絶景と世界遺産 3. 24p 13p 9. 6 % 10. 6 万円 イラク 絶景と世界遺産 18p 38. 0 万円 シリア 絶景と世界遺産 3. 39p ソマリア 絶景と世界遺産 186 位 アフガニスタン 絶景と世界遺産 3. 44p マカオ 絶景と世界遺産 445. 8 万円 ブルネイ 絶景と世界遺産 2. 7 % モルディブ 絶景と世界遺産 46. 4 万円 パレスチナ 絶景と世界遺産 アンドラ 絶景と世界遺産 サンマリノ 絶景と世界遺産 バチカン市国 絶景と世界遺産 マルタ 絶景と世界遺産 6. 4 % 158. 2 万円 モナコ 絶景と世界遺産 リヒテンシュタイン 絶景と世界遺産 カーボベルデ 絶景と世界遺産 10. 0 % 28. 9 万円 サントメ・プリンシペ 絶景と世界遺産 9. 9 万円 セーシェル 絶景と世界遺産 89. 世界162ヶ国で治安のいい国TOP10 | TABIPPO.NET. 1 万円 コモロ 絶景と世界遺産 6. 6 万円 アンティグア・バーブーダ 絶景と世界遺産 97. 7 万円 グレナダ 絶景と世界遺産 57. 5 万円 ケイマン諸島 絶景と世界遺産 セント・マーチン島 絶景と世界遺産 セントクリストファー・ネイビス 絶景と世界遺産 107. 8 万円 セントビンセント・グレナディーン 絶景と世界遺産 62p 48. 8 万円 セントルシア 絶景と世界遺産 53. 8 万円 ドミニカ国 絶景と世界遺産 53. 6 万円 バージン諸島 絶景と世界遺産 バハマ 絶景と世界遺産 9. 5 % 170. 2 万円 バルバドス 絶景と世界遺産 76p プエルトリコ 絶景と世界遺産 137. 8 万円 ベリーズ 絶景と世界遺産 15.
治安の良い国で旅行を楽しもう!
8万平方キロメートル(日本よりやや小さい) 【首都】ヘルシンキ(約63万人,2016年12月時点) 【言語】フィンランド語,スウェーデン語(全人口の約5. 4%) 世界の治安の良い国ランキング⑦位 カナダ 世界の治安の良い国ランキング7位の『カナダ』は、22ヘクタールの敷地面積を誇っているブッチャートガーデンや広大な敷地に世界各国7500種類の植物が植樹されているバン・デューセン植物園に 迫力満点のナイアガラの滝や、美しいオーロラを眺められるイエローナイフや北米で一番規模の大きいスキー場としても有名なウィスラーなど様々な観光名所があり、海外旅行者からの満足度も高く、治安が良くて街に夜に出ても危険度の少ない国です。 世界の治安が良い安全度の高い国の詳細 【人口】約3, 724万人(2018年カナダ統計局推計) 【面積】998. 世界一治安の良い国ランキング. 5万平方キロメートル(ロシアに次ぐ世界第2位,日本の約27倍) 【首都】オタワ 【言語】英語,フランス語が公用語 世界の治安の良い国ランキング⑥位 スイス 世界の治安の良い国ランキング6位の『スイス』は、世界一物価が高い国としても有名な国ですが、それ以上に街並みも綺麗に整えられており、宿泊施設に泊まるだけで、市内の乗り物が乗り放題になるチケットが無料でもらえます。 また観光するのに便利な自転車の無料貸し出しも、スイス国内で一番の人口を誇る都市「チューリッヒ」で実施されています。このように世界各地からの海外旅行者にも優しい為、治安の良い国ランキングでも常に上位にいる国です。 世界の治安が良い安全度の高い国の詳細 【人口】842万人(2017年,スイス連邦統計庁) 【面積】4. 1万平方キロメートル(九州と同じくらい) 【首都】ベルン(人口約14万人)(2017年,ベルン市統計局) 【言語】独語(63%),仏語(23%),伊語(8%),ロマンシュ語(0. 5%)(2016年,スイス連邦統計庁) 世界の治安の良い国ランキング⑤位 ポルトガル 世界の治安の良い国ランキング5位の『ポルトガル』は、世界的な人気観光地として、毎年多くの旅行者が足を運ぶ国です。料理はお魚をメインにしたシーフード料理やお米を使った料理も多くて、日本人のお口にも合う料理が多数ある国でもあります。 ポルトガルの首都であるリスボンには、世界遺産にも指定されているベレンの塔やジェロニモス修道院があったり、6月頃になると紫色の花びらが咲かせる世界三大花木のジャカランダが、美しい街並みをより映えさせます。 世界の治安が良い安全度の高い国の詳細 【人口】約1, 029万人(2017年,ポルトガル国立統計院) 【面積】91, 985平方キロメートル(日本の約4分の1) 【首都】リスボン市(人口:約50.
71 2 台湾 84. 76 3 アラブ首長国連邦 84. 65 4 オマーン 79. 74 5 マン島 79. 21 6 スイス 78. 65 7 香港 78. 27 8 スロベニア 78. 21 9 日本 78. 05 10 ジョージア 77. 38 11 アルメニア 76. 65 12 エストニア 76. 62 13 アイスランド 75. 87 14 クロアチア 75. 09 15 オーストリア 74. 77 16 ルワンダ 74. 72 17 チェコ 74. 69 18 サウジアラビア 74. 07 19 バーレーン 73. 85 20 デンマーク 73. 28 21 韓国 73. 14 22 フィンランド 72. 99 23 オランダ 72. 78 24 ブルネイ 71. 97 25 ルーマニア 71. 65 26 キューバ 70. 91 27 ポーランド 70. 68 28 スロバキア 70. 26 29 ポルトガル 70. 11 30 中国 69. 83 31 イスラエル 68. 79 32 アゼルバイジャン 68. 34 33 キプロス 68. 03 34 ルクセンブルク 67. 85 35 シンガポール 67. 治安の悪い危険な国？治安の良い安全な国？世界治安ランキング. 02 36 スペイン 66. 87 37 ノルウェー 66. 65 38 リトアニア 66. 16 39 クウェート 65. 96 40 ウズベキスタン 65. 30 41 ハンガリー 65. 19 42 ドイツ 64. 58 43 ネパール 64. 28 44 コソボ 63. 88 45 ラトビア 62. 79 46 ブルガリア 61. 88 47 セルビア 61. 74 48 北マケドニア 61. 41 49 マルタ 61. 07 50 タイ 60.
2 万円 ボリビア 絶景と世界遺産 126 位 15. 7 万円 ブルキナファソ 絶景と世界遺産 5. 0 万円 スワジランド 絶景と世界遺産 2. 07p 184 位 22. 6 万円 赤道ギニア 絶景と世界遺産 20p 54 歳 93. 4 万円 マダガスカル 絶景と世界遺産 3. 4 万円 トリニダード・トバゴ 絶景と世界遺産 107 位 5. 5 % 117. 3 万円 ハイチ 絶景と世界遺産 2. 08p 19p 5. 6 万円 ガンビア 絶景と世界遺産 2. 09p 4. 1 万円 ドミニカ共和国 絶景と世界遺産 2. 10p 12. 5 % 41. 5 万円 バーレーン 絶景と世界遺産 2. 11p 51p 3. 8 % ベラルーシ 絶景と世界遺産 2. 12p 0. 6 % 50. 2 万円 サウジアラビア 絶景と世界遺産 110 位 144. 2 万円 267 円 アルメニア 絶景と世界遺産 18. 5 % 27. 9 万円 アメリカ 絶景と世界遺産 2. 13p 73p 7. 7 % 388. 4 万円 456 円 パプアニューギニア 絶景と世界遺産 11. 8 万円 中国 絶景と世界遺産 2. 14p 39. 5 万円 261 円 アンゴラ 絶景と世界遺産 2. 15p 22p 180 位 51 歳 31. 8 万円 トルクメニスタン 絶景と世界遺産 17p 39. 4 万円 ベナン 絶景と世界遺産 2. 16p 57 歳 5. 8 万円 バングラデシュ 絶景と世界遺産 26p 70 歳 6. 2 万円 ウガンダ 絶景と世界遺産 2. 18p コンゴ共和国 絶景と世界遺産 17. 6 万円 トルコ 絶景と世界遺産 2. 19p 121 位 9. 4 % 84. 1 万円 435 円 カメルーン 絶景と世界遺産 177 位 138 位 9. 1 万円 グアテマラ 絶景と世界遺産 2. 22p 23. 0 万円 スリランカ 絶景と世界遺産 2. 23p 40p 4. 9 % 20. 6 万円 283 円 ウクライナ 絶景と世界遺産 2. 24p 8. 2 % 25. 2 万円 233 円 エルサルバドル 絶景と世界遺産 27. 8 万円 エジプト 絶景と世界遺産 2. 26p 13. 6 % 22. 1 万円 239 円 ペルー 絶景と世界遺産 6.
Nitr/ ドライフルーツはダイエットや健康によいと思われがちですが、実際100gあたりの栄養価を比べてみると、生の果物より乾燥させたものの方が高いことがわかります。これはドライフルーツが生の果物から水分を抜き、栄養を凝縮しているからに過ぎず、栄養価に変化が起きているわけではないのです。 しかしドライフルーツには果物本来の栄養素が凝縮されているため、少量で効率よく栄養を摂ることができます。摂取量に気をつければ、栄養価の高いおやつとして活躍するでしょう。そのまま食べるのはもちろん、ヨーグルトに混ぜてもおいしくいただけます。 まとめ ドライフルーツは生の果物を凝縮して作られた食品のため、栄養価が高い分、糖質やカロリーもおのずと高くなります。しかし摂取量にさえ気をつければ、手軽で効率よく栄養を摂取できるので、今回紹介した数値を参考にしてぜひ日頃の食生活に取り入れてみてください。 【管理栄養士監修】アーモンドの糖質とカロリーを他のナッツと比較! 栄養価が高く、美容や健康によいといわれるアーモンド。アーモンドにはどれくらいの糖質やカロリーが含まれているのでしょうか?この記事ではアーモンドに含まれる糖質・カロリーを、他のナッツと比較しながらご紹介します。
?ダイエットや健康におすすめ!効果を引き出すくるみの選び方も!≫ 【マカダミアナッツ】 マカダミアナッツの原産は、意外にもハワイではなくオーストラリア東海岸。マカダミアナッツは、芳醇な香りを持ち『 King of Nuts 』と呼ばれるランクの高いナッツです。マカダミアナッツは脂質の割合が他のナッツよりも多く、なんと約8割が脂質です。しかしそのほとんどが 良質な不飽和脂肪酸 で、美容効果が高いとされています。 マカダミアナッツの栄養・効果については、以下の記事もご参考にどうぞ↓↓ ≪マカダミアナッツには知られざる健康効果が!栄養たっぷりのナッツを食べて健康パワーをゲットしよう!≫ 【カシューナッツ】 カシューナッツは、料理にもよく使われる人気のナッツ。南米が原産で、コクのある甘さが特徴です。 オレイン酸 をはじめ、代謝に良い ビタミンB1 など各種ビタミン・ミネラルが豊富です。 カシューナッツの栄養・効果については、以下の記事もご参考にどうぞ↓↓ ≪カシューナッツは嬉しい美容効果がたくさん!ダイエットや美肌など驚きの効果を紹介!≫ ミックスナッツを取り入れて健康的なダイエットを! ミックスナッツを取り入れたダイエットは、偏った食事になりがちな「〇〇だけダイエット」や「〇〇抜きダイエット」とは異なり、普段の食事に栄養を補助していくもの。そのため、無理せず続けることができます。ポイントは、 適正な量を毎日 食べること。健康な身体を維持しつつ、ダイエットもできると嬉しいですよね。みなさんもぜひミックスナッツのある生活を始めてみてください♪
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 YESでもありNOでもある。 egal Getty Images 美味しくて持ち運びやすく、(大半が)ヘルシーなドライフルーツは大人気のスナック。地元のスーパーには、新しいタイプが次から次へと追加されるけれど、実は見た目ほどヘルシーではないかもしれない。アメリカ版ウィメンズへルスのアドバイザーで公認管理栄養士のケリ・グラスマンが、ドライフルーツのヘルシーな食べ方を教えてくれた。 1 of 3 ドライフルーツには食物繊維とカロリーがいっぱい 採れたてのフルーツと同じく、ドライフルーツにもビタミンと抗酸化物質が豊富(これはうれしい! )。でも、水分がないだけドライフルーツの含有物は濃度が高い。体に良いとされる食物繊維も、突然大量に摂取すると腹痛やむくみの原因に。 ドライフルーツには(生のフルーツより)糖が多いので、カロリーも高い。人工甘味料不使用のドライフルーツにさえ、消化されにくい糖が含まれている。また、亜硫酸塩(一般的な保存料)が下痢や頭痛を引き起こすこともあるので、亜硫酸塩不使用のタイプを選んで。 2 of 3 食べ方次第で、持ち運びに超便利なおやつに! 適切な量にすれば、ドライフルーツでアンヘルシーな間食が止められるかも! チップスが大好きなら、ベイクドフルーツやフリーズドライフルーツ(冷凍乾燥させたフルーツ)でバリバリとした食感を楽しんで。グミが食べたいときには、柔らかいドライフルーツがおすすめ。ちなみに、スパイシーなタイプ(唐辛子のかかったマンゴーなど)なら、一袋一気に食べてしまうこともないはず。 3 of 3 ドライフルーツのヘルシーな食べ方 1. 水を飲む。食物繊維はお通じを良くするけれど、体が水分不足だと食物繊維が残りの水分を吸い取ってしまう。その結果が皮肉にも便秘。食べながら水を飲んで便秘を防ごう。 2. 分量を管理する。ビニール袋やタッパーを使えば、ドライフルーツの分量コントロールも簡単に。大きめのフルーツ(アプリコット、マンゴー、梨など)は2切れ、小さめのフルーツ(クランベリーなど)は大さじ2杯分が適量。商品のパッケージに書かれている1食分の分量は多すぎることがあるので要注意! 3. タンパク質を加える。ドライフルーツをタンパク質や脂質の供給源(ナッツやギリシャヨーグルト)と組み合わせれば満腹感が増すので、糖を摂りすぎる可能性が低くなる。 ※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 Text: The Editors Of Women's Health Translation: Ai Igamoto This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.