でも、 一日のなかで10分間ノートと向き合うことだけ ならそんなにハードルは高くないのではないでしょうか。 感情解放についてはまた今後も触れていきます。 私が次の記事をご用意するまでにぜひ10分間ノートと向き合ってみてくださいね。 まずは、 『自分を知る』 ところから。 そこから感情解放は始まるのです。 ENTRY ACTが発行する『演劇メルマガ』
自分に自信がなくて不安になることはありませんか? 自分を信じると書いて「自信」と言いますね。 文字通り、 自分に自信がない人 は自分を信じることが難しいと思います。 そんなことを言っている僕自身も、自分に自信がないタイプです。 では自分に自信がない人がどうすれば自信を持てるようになるのでしょうか。 それは、 自分の足りないところや未熟なところを受け入れること 自分に自信がないと覚悟を決めてもの事に向かっていくこと まず自分に自信がない状況とは、 自分の できないことをやろうとしている とき。 このような状況ではないでしょうか。 なので上記の2つのことを 念頭に入れて向かうべき なのです。 そして、 他人からの評価を求めることを潔くあきらめて、 今の自分の能力で できることをひたむきにやる 。 そのことに価値をおいて臨んでいく覚悟が大切です。 人は今の自分にできることしかできません。 最初から完璧にできるわけないので、 できないことや取りこぼしは覚悟して臨んでいくことです。 そして、このことをきっとあなたも頭の中では理解できていることだと思います。 問題は、 そのときの 感情との向き合い方 ではないでしょうか? いかがでしょう。 今回は、そんな感情との向き合い方をシンプルな2つのメンタルトレーニングでお伝えします。 (前回は、 自分を変えるきっかけ-憂鬱さから自由になる4ステップ にて、 自分を変えるために無意識に築いたルールを変える方法をお伝えしました。) 敵か味方か?自分に自信がないを分ける「感情」という存在 楽しかったら笑い、腹が立てば怒り、悲しかったら泣き、安心すればホッとする・・・ 毎日、僕たちはこの「感情」という存在と隣り合わせの生活を送っています。 それはときに振り回されることもあり、自信を失うこともあります。 もし、感情に振り回されることがなければ、自信に関係なくもの事を行えるかもしれません。 もし、不安に感じることがなければ、自信が「ある」、「ない」は関係なくなるのかもしれません。 でもそんなことはどう頑張っても到底ムリなこと。 そう、「感情」とはちょっとやっかいな存在で覚悟して向き合うしかないのです。 感情はまぎれもなく 自分の内から出てくるもの です。 言い換えると、 もう一人の自分 。 不器用だけど、うまく手を取り合うことができれば最高のパートナー。 「感情」とは、もう一人の自分とうまく付き合うことです。 感情のトレーニング1、解放する あなたの自信のある状態は?
色んな事を乗り越えてはじめて成長できる。そして、少しずつ逆境に強い人になる。これを継続することで、レジリエンス(回復力)が身についていきます。 実のところ成功するかどうかということは後々にならないと分からないのが実情です。失敗だと思っていたことが、5年後、10年後に成功の種だったこともあるわけです。結果よりも物事の過程がなによりも大切であり、重要なことは、失敗するかもしれないという恐怖心を乗り越えて挑戦し続けることです。逆境こそ成功のチャンス。逆にコロナ禍を成長のきっかけにしちゃいましょう。 🔽合わせて読みたい! ❖ ❖ ❖ 🔶 Author:あみ(Ami) 🔶 メディアプロデューサー/英語講師 日本の私立短大家政科卒。証券会社に就職後、渡米。大学でテレビ、ラジオ、及び映画制作を学ぶ。卒業後、日本のテレビ・ラジオ・出版などマスメディアの仕事に従事。趣味は文化・伝統芸能・ヨガ・バレエ・料理。近年は心理学・歴史・神社仏閣の造詣を深める。2019年、神社検定弐級合格。
漂着物アート展 2021 海辺の漂着物への関心を高め、"ごみのポイ捨てをしない"などの身近な取組みが、海の生き物や景観を守ることにつながることを普及・啓発するため、氷見市海浜植物園を会場に、富山大学芸術文化学部の若手芸術家らが制作した漂着物アート作品を展示する「漂着物アート展2021」を開催します。 PDFは こちら をご覧ください。 [出品者] 特別演習「環境とアート」履修者15名 [日時] 2021年6月11日(金)~7月4日(日) 10:00~16:00 (火曜日は休園) [場所] 氷見市海浜植物園 2階ワークショップルーム 〒935-0031 氷見市柳田3583 TEL 0766-91-0100 [主催:共催] 主催:氷見市海浜植物園指定管理者アクティオ(株)、(公財)環日本海環境協力センター 後援:富山県、富山大学芸術文化学部、(公財)とやま環境財団 プロデュース:富山大学芸術文化学部 講師 長田 堅二郎 2021. 06. 14 プロジェクト授業
研究者 J-GLOBAL ID:200901020302481767 更新日: 2021年07月06日 ミフネ ハルヒサ | Mifune Haruhisa 所属機関・部署: 研究分野 (3件): 芸術実践論, 博物館学, 文化財科学 研究キーワード (14件): 青銅, ポリゴンデータ, 3Dスキャニング, 込型鋳造, 蠟型鋳造, 伝統的鋳造技法, イプシロン層, 生型鋳造, 工芸, ものづくり子ども講座, 鉛レス錫青銅, 鋳造技術史, 鋳金, Casting Work 競争的資金等の研究課題 (40件): 2021 - 2026 ポリゴンデータ解析で検証するアジア四千年の原型消失法による青銅器の造形表現 2021 - 2023 江戸大仏 2020 - 2022 江戸大仏の銘文と 3D スキャン調査による近世大型 鋳銅仏の生産体制と技法の研究 2016 - 2021 高精細3Dデータ検証による東アジア四千年の青銅工芸・彫刻の造形美と技術の通史研究 全件表示 論文 (97件): 三宮千佳, 外山 潔, 三船温尚, 陳東和. 台湾・國立故宮博物院/台北駐日経済文化代表処所蔵銅造釈迦如来坐像の3Dポリゴンデータによるプロポーションの比較と鋳造方法. アジア鋳造技術史学会誌 FUSUS. 2021. 13. 59-71 三船温尚, 廣川 守. ポリゴンデータ検証による泉屋博古館所蔵の四螭文鏡の文様鋳造技法. 45-58 三船温尚, 廣川 守. ポリゴンデータ検証による泉屋博古館所蔵の四蜼文鏡の文様鋳造技法. 29-43 三船温尚, 廣川 守. ポリゴンデータ検証による泉屋博古館所蔵の四鳳文鏡の文様鋳造技法. 2020. 12. 15-27 宇野 隆志, 清水 康二, 清水 克朗, 三船 温尚, 菅谷 文則. 三角縁神獣鏡における同乳鏡と鏡笵再利用技法. 古代学研究. 2019. 223. 1-14 もっと見る MISC (82件): 川合 俊, 松田 篤, 長江真和, 杉本圭祐, 杉本和江, 長柄毅一, 三船温尚. 概要速報:岐阜県可児市所蔵の久々利銅鐸の成分分析・3D計測・X線透過撮影. 11. 55-61 三船温尚, 杉本和江, 三宮千佳, 飯塚義之, 長柄毅一. 江戸中期造像の千葉県市川市法華経寺中山大仏の調査概要. 63-69 ペルトネン純子, 内田純子, 堀江秀夫, 長柄毅一, 三船温尚.
研究者 J-GLOBAL ID:200901089163027932 更新日: 2021年06月22日 シマゾエ キミコ | SHIMAZOE Kimiko 所属機関・部署: 職名: 教授 研究分野 (3件): 文化人類学、民俗学, 美術史, 美学、芸術論 研究キーワード (5件): 伝統文化論, 民族音楽学, 音楽学, Ethnomusicology, Musicology 競争的資金等の研究課題 (8件): 2018 - 2023 NHK日本民謡大観事業にみる民謡調査の歴史と民謡の真正性に関する問題 2017 - 2020 民謡現地調査録音資料のアーカイブ化と公開活用の方法 2016 - 2018 キュレーションの実践による農山村の自然・文化資源享受能力の再生 2013 - 2018 音と楽譜にみる町田嘉章(佳聲)の民謡研究と新民謡創作活動 2011 - 2012 町田嘉章の民謡調査にみる民謡調査史の基礎的研究 全件表示 論文 (9件): MISC (18件): 島添 貴美子. 書評 竹内勉編著『日本民謡事典』(I 北海道・東北、II 関東・甲信越・北陸・東海、III 関西・中国・四国・九州). 民俗芸能研究. 2019. 67. 153-160 島添貴美子. はじめに-まち空間をつくるということ-. 都萬麻II. 02. 8-13 島添 貴美子. はじめに-「移住定住」を深堀する-. 都萬麻II = TSUMAMAII. 2018. 1. 8-13 島添貴美子. NHKと日本民謡調査. 歴博. 2017. 201. 10 島添 貴美子. 研究発表要旨 富山県射水市海老江・大門地区の曳山囃子 (第28回大会報告「民俗音楽の新たな胎動をさぐる」: 2014 東京). 民俗音楽研究. 2015. 40. 66-68 もっと見る 書籍 (19件): 山・鉾・屋台の祭り研究事典 思文閣出版 2021 ISBN:9784784220106 民謡とは何か? 音楽之友社 2021 ISBN:9784276371149 大学的富山ガイド: こだわりの歩き方 昭和堂 2020 ISBN:9784812219379 放生津八幡宮祭り 曳山行事・築山行事総合調査報告書 射水市教育委員会 2020 富山大学受託研究(南砺市)報告書 南砺市文化資源研究別冊付録 富山大学芸術文化学部地域資源研究会作業班 2018 講演・口頭発表等 (49件): シンポジウム「風鈴で拓く:アフターコロナの未来」 (日本サウンドスケープ協会2020シンポジウム 2021) 民俗音楽の多様性-在日朝鮮人と華僑華人の民俗音楽- (日本民俗音楽学会第33回埼玉大会 2019) 音風景→まちづくり 土地の記憶を発掘・継承・発信する!