入場料無料なので、ボール単価は安い。 幅が狭いので、方向矯正には良いです。 20打席しかないけど、200ヤードある!都内じゃ稀有なロング練習場です。 スポンサードリンク
投稿日:2012年5月2日 カテゴリ: ★ゴルフ練習場評価 今日も都内のゴルフ練習場の紹介だ。 若洲ゴルフリンクス練習場 【住所】 東京都江東区若洲3-1-2 【電話】 03-3522-3370 (練習場) エントランス 場所は、ひとつ前の練習場の記事で取り上げた「ロッテ葛西ゴルフ」の近くにあるのだが、こちらの練習場は知らないゴルファーが多いのではないだろうか? (参考)練習場(4) ロッテ葛西ゴルフ(東京都江戸川区) この若洲ゴルフリンクス練習場、 厳密な意味では「ゴルフ練習場」ではない。 すぐ隣にある 「若洲ゴルフリンクスコース」の練習場であり、それを「コースを利用しない人にも開放している」 という建付けであることを認識しておくと、この後の展開が理解しやすくなる。 若洲ゴルフリンクス(ゴルフコース) 私は若洲ゴルフリンクスのコースを回ったことは無いが、都心からもっともアクセスの良いゴルフ場(パブリックコース)であり、予約もすぐに埋まってしまうという盛況ぶりだ。 →ラウンドしてきました! 若洲ゴルフリンクス 東京都 関東・信越 ゴルフ練習場ナビ 打ち放題・２４時間営業・広い施設など全国のゴルフ練習場を掲載！. ラウンド日記 (11) 若洲ゴルフリンクスゴルフコース 余談だが、若洲ゴルフリンクスゴルフコースは、昭和40年から49年までの10年間にわたり、家庭からの生ゴミ等の廃棄物で埋め立てられた造成地を、55億円の経費をかけて整備したものらしい。 結論から言うと この練習場、かなり(・∀・)イイ!! この レポートで取り上げることにより、ますます待ち時間が長くなってしまうかも・・・と思ったが、読者数が少ないので世間への影響は限定的と思い記事にした。 (まぁ、いつもと同じで、単に書きたいだけですw) 練習場の記事の注意点を確認しておこう。 ■あくまでも私見である。(私のどのレポートも、私見の塊) ■「アクセス」は在住地によって評価が異なるが、都心在住者の観点で行う。 ■「料金」などは絶対的な金額ではなく、コスパや地域性などを総合的に勘案したものである。 ■一部の文章が以前のレポートの使い回しと感じられるかもしれないが、気のせいではない。 ■「オススメ度」はコストパフォーマンスも相当重視した「プチマニ目線」である。 ■システムや料金は記事を書いた時点のものであり、その後変更されている可能性もあるのでご注意いただきたい。 今までの練習場の記事は、コチラ さて、本題である。 この若洲ゴルフリンクス練習場についても、 恒例の5項目を評価していこう。 ①設備 ★★★☆☆ ゴルフコース付属の練習場ということで、設備は非常に簡素である。 現金を直接入れると、ボールがゴロゴロ出てくるマシン ボールが頻繁にこぼれるオートティーアップ。 アイアン練習をするならば、利用しないのがオススメ。 ところがっ!
測り方の問題かもしれないが、珍しく「逆サバ」の控えめな表示である 笑 ちなみに従業員の方の話では、レーザーで計測して、 2階打席から奥のネットまでの水平距離で キッチリ200ヤード だそうだ。 また、ゴルフコースも正確なヤーデージ表示とのこと。 こういう正確・誠実なヤーデージ表示は、大変好感が持てる。 他の練習場も見習ってほしいものである。 実測距離の話しの流れが良くわからない方は、こちらの記事を読んでほしい。 代ゴルフメカにおける三種の神器 (1)GPSゴルフナビ測定器 (下) (長文だけど、頑張って読んでみてください(^^;)) ちなみに、1階だと着弾地点が見難いが、2階だとネットの上部に当たりやすくなってしまうという悩ましさ。 個人的には1階打席の右より(5~9番打席くらい)がベストポジションかと思う。 1階打席 左側が盛り上がっているので、ボールの落下地点が見えにくい。 2階打席 ③アクセス ★★★★☆ ロッテ葛西ゴルフに行くのと殆ど変わらない良好なアクセス。 自宅からは少し距離があるので、4つ★とした(自己中w) お台場方面から国道357号(湾岸道路)の新木場の交差点を真っ直ぐ進むとロッテ葛西ゴルフ。 ここを右に曲がると、若洲方面に向かう。 ④料金 ★★★★☆ ■入場料は無料!
この 練習場の設備で、1つ素晴らしい点 がある。 それは・・・ この練習場、団子ボールではなく、 2ピースボールを採用 しているのだ!
4 7. 3 10. 7 アプリコット 4. 3 5. 5 9. 8 プルーン 3. ドライフルーツの食物繊維が凄い - 有機全粒粉100％「いそじの籾パン」お〜がにっく屋. 8 7. 2 ブルーベリー 3. 0 14. 6 17. 6 【参考】 日本食品標準成分表2015年版(七訂)-厚生労働省 ドライいちじく以外のドライフルーツも、食物繊維が豊富で便秘解消に効果があるとされています。しかしその中でも、ドライいちじくは 水溶性と不溶性のバランスが良い ことが特徴です。食物繊維はただたくさん摂取するだけでなく、バランスも重要なのです。 なぜドライいちじくがいいの? ドライいちじくが便秘解消に良いとされる理由の1つに、水溶性食物繊維の1種である ペクチン を多く含んでいることが挙げられます。ペクチンとはジャムにも使われる成分ですが、これは便をやわらかくし排出しやすくする働きがあります。 便秘がちな人は、基本的に便が長期にわたって腸に停滞し、水分が抜けて硬くなってしまっています。そんな人こそ、 水溶性食物繊維 をしっかり摂ることがスムーズなお通じのためには必要となるのです。(むしろ便秘時に不溶性食物繊維を摂りすぎると、腸が急に刺激され腹痛を起こすこともあります。) そのため「2種類の食物繊維のバランスが最も良く、便秘解消に効くのはドライいちじく!」となるわけです。また水溶性食物繊維のほうが腸内環境を整える力もやや強いので、腸活にも嬉しいですね。 ドライいちじくのその他の栄養は?
1g 水溶性2. 7g、不溶性3. 4g 文部科学省「 日本食品標準成分表2015年版(七訂) 」をもとに執筆者作成 ごぼうには「イヌリン」という水溶性食物繊維が含まれています。 イヌリンには食後の血糖値上昇を抑えてくれるはたらき があります。 また、 利尿作用を促進するはたらきや、血中コレステロール濃度を下げるはたらき もあるとされています。 (2)切干しだいこん 収穫しただいこんを天日干しにして作る 切干しだいこんには食物繊維がたくさん含まれています 。 生のだいこんの皮を剥いて茹でた場合と、切干しだいこんを茹でた場合とで食物繊維の量を比較してみましょう。 皮を剥いて茹でただいこん 1. 7g 水溶性0. 8g、不溶性0. 9g 茹でた切干しだいこん 3. 6g、不溶性3. 2g 切干しだいこんは茹でた大根の2倍以上の食物繊維が含まれている ことが分かりますね。 油いためにして食べれば100g当たりの食物繊維量はさらに増えます。 油いためにした切干しだいこん 5. 6g 水溶性1. 5g、不溶性4. 1g おかずに切干しだいこんを取り入れれば、不足しがちな食物繊維を簡単に補うことができるでしょう。 (3)きのこ類 きのこも食物繊維を多く含んでいる代表的な食品の一つ です。 代表的なきのこの食物繊維量を見てみましょう。 茹でたしいたけ 7. 5g 水溶性0. 3g、不溶性7. 2g 茹でたぶなしめじ 4. 2g 水溶性0. 2g、不溶性3. 9g 茹でたなめこ 2. 8g 水溶性1. 腸の善玉菌を育てる最強おやつ ドライフルーツ図鑑：日経xwoman. 1g、不溶性1. 7g きのこが便秘解消に効果があるということをご存知の方は多いのではないでしょうか。 きのこは低カロリーでありながらビタミンやミネラルも多く含んでいる貴重な食材 です。 食物繊維以外の栄養も摂取できるというのも嬉しいポイント ですね。 (4)海藻類 こんぶやわかめなどの 海藻類にも食物繊維は豊富に含まれていて、血糖値の上昇を抑制する作用があるため糖尿病を予防する効果など が期待できます。 水煮したこんぶ 8. 7g 水で戻したわかめ 5. 8g 茹でたひじき こんぶをはじめとした海藻類には食物繊維がたっぷり含まれていることがわかりますね。 (5)納豆 納豆は、 食物繊維を豊富に含む大豆を原料とする食品 です。 納豆の原料である大豆は重量のおよそ15%が食物繊維 によって占められているのです。 納豆を日々の食事に取り入れるだけで、大豆を手軽に摂ることができます。 糸引き納豆 6.
9g 水溶性1. 0g、不溶性2. 9g 皮付きのまま蒸したさつまいも 3. 8g 意外なことにお菓子でも手軽に食物繊維を摂取することができるのですね。 [注意] ホワイトチョコレートは原料が異なるため食物繊維の含有量は0. 6gと低くなっています。 (2)アーモンド アーモンドは総重量の1/10以上が食物繊維 という、非常に食物繊維が豊富な食品の一つです。 100g当たりで比較すると、食物繊維が豊富に含まれていることで知られるごぼうの倍近い食物繊維が含まれています。 (可食部100g 当たり) アーモンド 11. 0g 水溶性1. 1g、不溶性10. 0g 茹でたごぼう 「おやつにするなら甘いものが良い!」という方は 周囲をチョコレートでコーティングしているアーモンドチョコレート を食べるのも良いかもしれませんね。 先ほど解説したとおり、チョコレート自体にも食物繊維は含まれているため、アーモンドチョコレートはおすすめのお菓子といえるでしょう。 アーモンドチョコレート 水溶性0. 9g、不溶性5. 2g (3)ドライフルーツ 健康に良いおやつとして注目されている ドライフルーツにも食物繊維がたっぷり含まれています 。 ドライフルーツにもさまざまな種類がありますよね。 いくつか具体的に例を見てみましょう。 干し柿 14. 3g、不溶性12. 7g ドライあんず 9. 8g 水溶性4. 3g、不溶性5. 5g ドライバナナ 7. 0g 水溶性2. 0g、不溶性5. 0g ドライマンゴー 6. 便秘はドライいちじくで解消！お通じにおすすめのドライフルーツは？理由や腸活効果を徹底解説！. 4g 水溶性2. 8g、不溶性3.
6g(30代)、12. 2g(40代)『国民健康・栄養調査』(厚生労働省、2013年) 美肌効果のあるβカロテンも ■アンズ(アプリコット) 3粒で1日の食物繊維不足分の半分を補える。抗酸化力の強いβカロテンの含有量も多く、食品の中でもトップクラス。カリウムも豊富。 写真は30g 食物繊維2. 9g カロリー 86 kcal 代謝に関わるミネラル、マンガンもとれる ■ブルーベリー ドライフルーツの中で最も食物繊維が多い。3口分程度(写真)で不足分の半分以上がとれる。目にいいアントシアニンを含むことはおなじみ。マンガンも豊富。 写真は17g 食物繊維3. 0g カロリー49kcal カルシウムや鉄分も豊富 ■イチジク 大きめのものなら3粒で、食物繊維の1日不足分の半分以上がとれる。むくみ対策にいいカリウムや、抗酸化作用のあるビタミンE(γトコフェロール)も多く含む。 写真は、大3つが30g、小7つが30g 食物繊維 3. 2g カロリー 87kcal 1個で繊維の不足分を補える ■干し柿 ドライフルーツの中でも食物繊維が多く、1個で1日の不足分をほぼ補える。カリウム、マンガン、橙色の色素成分で骨にいいβクリプトキサンチンも豊富。 写真は1個40g(スライスは4枚で20g) 食物繊維5. 6g カロリー110kcal カロリー低めでビタミンも豊富 ■プルーン 水溶性食物繊維の含有量はアンズに次いで2位。カロリーが比較的低めで、βカロテンなども多く含む。鉄分は1. 0mg(100g中)でレーズンの約4割。 写真は30g 食物繊維 2. 2g カロリー 71kcal 【目的別に組み合わせて食べたい、ビタミン・ミネラル豊富なドライフルーツ】 ドライフルーツの種類はどんどん増えている。組み合わせて食べれば飽きずに楽しめる。ヨーグルトに入れてもおいしい。紅茶に入れれば優しい甘味に。 鉄分ナンバーワン、カルシウムも ■レーズン 手軽に食べられるドライフルーツの代表。鉄分が多く、プルーンの2. 3倍。むくみ解消に役立つカリウムやカルシウムなどのミネラルも多い。 写真は20g 食物繊維0. 8g カロリー60kcal カリウム、マグネシウムも豊富 ■バナナ ドライフルーツになると100g当たりの食物繊維の量は生のバナナの6. 4倍に。むくみ対策にいいカリウムをはじめ、マグネシウムやマンガンの含有量も食品中トップクラスの多さ。 写真は40g 食物繊維2.