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ここがポイント!
3メートルもの高さの血圧計が必要となります。もしもあなたが高血圧で、収縮期血圧が160 mmHgだったら、水柱に直すと2080 mmH 2 Oです。人間より高い大きさの血圧計が必要になりますね。そのぐらい、人間の血管は高い圧力に耐えて全身に血圧を送っているのです。できるだけ負担をかけないようにも、血圧は低めに保っておきたいのもですね。 正しい測定法①:正しくカフを装着しよう ここがポイント! ★肘の内側にある動脈にカフのチューブが沿うように巻き付けよう ★カフの高さは肘のくぼみから1~2cm上、人指し指が1本入る程度の余裕をもって巻こう ★きつく巻くと高くでる、ゆるく巻くと低く出る ★腕の太い人には、長く幅の太い、太腕用カフを使う ここでは、日本高血圧学会が使用を推奨している、一般的な「上腕式血圧計」の正しい使い方について紹介していきます。 血圧を正しく測定するために重要なポイントは、何と言っても「正しい姿勢」と「カフが正しく巻かれていること」に尽きます。正しい姿勢を維持し、カフを上腕に正しく巻くことができれば、後は血圧計の電源を入れてスイッチを押すだけで、自動的に正しい血圧が測定出来てしまうので簡単です。 カフを正しく巻くために、まずは腕の動脈を探してみましょう。肘の内側を指先で触れるとドクドクと脈打っている部分があります。そのドクドクしている部分が「動脈」です。その位置を覚えたら、下のイラストのようにカフのチューブを動脈に沿わせ、巻いていきます。巻く位置は、手のひらを上に向けて、肘のくぼみから1~2cm程度上です。巻く強さは、人差し指が1本入る程度の余裕を持たせましょう。 正しい測定法②:姿勢について ここがポイント! ★血圧は、椅子に腰かけて、テーブルに血圧計を置いて正しい姿勢で測定しよう ★腕に巻いたカフが心臓と同じ高さになるような位置で測定しよう ★新聞やテレビを見ながら、5分ほど安静にしてからスタート ★測定中は腕に力を入れず、リラックスした状態でいよう 正しくカフを巻くことができたら、次は姿勢の確認をしましょう。血圧は、正しい姿勢で測定しないと結果に影響してしまい、誤差の大きな数値になってしまう場合があるので、血圧測定をする際の姿勢を確認していきましょう。 まず、正しい姿勢を作りやすいように、上のイラストのように椅子に腰かけて、テーブルに血圧計を置いて準備しましょう。椅子には背筋を伸ばして座り、上腕の素肌に巻いたカフが心臓と同じ高さになるようにしましょう。腕には力を入れずに、リラックスして測定をしてください。素肌を出すために上着の袖を無理やりたくし上げると、腕の血管を圧迫してしまい測定結果に影響しますので、袖がきつい場合には、袖を抜いて測定するようにしましょう。 スイッチを押す前に、テレビや新聞を見ながら、5分ほど安静にしてからスイッチを押すと、落ち着いて良い数値が得られますよ。急がば回れ、高い血圧に焦らないように、正しく測定できるといいですね。 正しい測定法③:時間帯と測定回数 ここがポイント!
でも、自分もいずれ、ここに行くんですよ。 「あんときの根本さんが言ってることはさっぱり分からなくて、この人おかしいんじゃ?って思ってたんですけど、今ならはっきりその意味が分かります~」って言うようになるんですよ。 ご主人のことはいったん横に置いて(つまり、彼を自由にさせてあげて)、自分と自分の欲に向き合っていきましょう。 今、できること、に意識を向けながらね。
「離婚してはいけない」という思い込み 親戚たちは、 「気持ちはわかるけど、離婚したら子どもはどうするの?片親にするなんてかわいそうじゃない」 「男の浮気なんてどうせ遊びなんだから、待っていれば戻ってくるのよ」 と、妻の"離婚したい気持ち"にはいっさい触れてはきませんでした。 「とにかく『離婚してはいけない』って言うのよね。 どうしていけないのか、そこははっきりしないくせに、ひたすら私が我慢するべきだって。 そんなの納得できるわけないじゃない」 まさかそんな言葉が返ってくると思わなかった彼女は、"夫の浮気を知ったときより大きなショック"を抱えながら帰宅します。 どうして夫の不倫を黙って許さないといけないのか、何を辛抱するのか、離婚を回避させたがる親戚の姿は、どうしても受け入れられないものでした。 そしてふと思い出すのが、叔母は昔自分の夫がスナックの女性と浮気して家まで乗り込んでこられたことがあり、そんなことがあっても結婚生活を優先したのだ、という事実です。 叔母の夫は病気ですでに亡くなっていますが、当時は親戚の集まりにも能面のような冷めた顔で来ていたことを、彼女は覚えていました。 「離婚してはいけない」 「夫の不始末は妻が背負うべき」 を通すのは、こういう体験が元なのかもな、と彼女は思ったそうです。