小腸でブドウ糖が吸収されると、血糖値(血液中の糖質の濃度)が上昇します。糖質の摂取量が多いほど、吸収されるブドウ糖も多くなり、血糖値も高くなります。 2. 血糖値の上昇に応答して「インスリン」というホルモンが分泌されます。インスリンは血液中の糖質を細胞に取り込むよう命令を出すホルモンで、血糖値が高いほど多く分泌されます。 3. このインスリンの働きによって、血液中のブドウ糖は全身の細胞に取り込まれます。(その結果、血糖値は下がります。) 4. 取り込まれたぶどう糖は主に活動エネルギーを得るために消費されます。しかし、余ったぶどう糖は脂肪細胞に取り込まれます。 5.
効果出ない→食事を減らすのは負のループに 「糖質を抜くか脂質を抜くか、どちらが向いているかは体質や生活習慣によるので、まずは どちらかを2週間試してみましょう 。2週間やっても体重に動きがないようなら、もう一方に切り替えてみてください。 注意したいのが、ここで 体重が減らなかったとしても焦って摂取カロリーを減らしたりしない こと。 食事量を減らせば減らすほどホメオスタシス(恒常性の維持)が機能して、代謝の悪い体に なってしまいます。また 体重の落ち方も、ガクンと一気に減る人もいれば、少しずつ段階的に減る人もいたりと、それぞれ個人差がある ものです。 メンテナンスカロリーから500kcal引いたエネルギー量は摂る 、ということは必ず守るようにしてください」 4. 糖質・脂質の切り替えで体調と効率をキープ!
ダイエッターの皆さんこんにちは! ダイエットをしている方は 糖質制限 と 脂質制限(カロリー制限) って結局どっちが良いの? と疑問に思う方も多いと思います。 そこで今回は先月までの 1か月半で糖質制限ダイエットをして8kg落とし、脂質制限(カロリー制限)で2週間で2kg落としている 私が感じた双方のメリット・デメリットを紹介します。 実際に体験しないとわからないこともありますので、最後まで観て頂けたら嬉しいです!
2020. 新機能！インスタライブのコメントを非表示にできるように！詳細とやり方・できない場合の対処法を徹底解説 - SNSデイズ. 04. 14 最近ではインスタライブを利用する人が増えてきましたね。 今回は、インスタライブはアプリやアカウントなしでも見れるのかををまとめました。 参考にしてみてください。 インスタライブはアプリなしでも見れる? インスタライブはアプリなしでも見れるのかですが、結論からいうと、インスタライブはアプリがないと見ることができません。 以前は検索からでも閲覧できたようですが、現在はブラウザで開くとインスタライブのアイコンが表示されない仕様に変わったようです。 ですので、ROM専でもいいのでアカウントを作ることをおすすめします。 インスタライブはアカウントなしでも見れる? インスタライブはInstagramアカウントなしで見ることはできません。 というのも、Instagramのストーリーズはログインしている状態でしかクリックすることができないからです。 インスタライブはストーリーズの一部という認識なので、アカウントがないと視聴することはできません。 以前はアカウントがなくても閲覧できたこともあるのですが、現在はアカウントにログインすることが求められるようになってしまいました。 まとめ 今回は、インスタライブはアプリやアカウントなしでも見れるのか、をまとめました。 ここまでのまとめ インスタライブはアプリがないと見れない インスタライブはInstagramのアカウントがないと見れない
配信終了後 配信終了後はライブ配信のアーカイブをIGTVに残し、フィード投稿をすることをおすすめします。リアルタイムでライブ配信を見ていないユーザーも視聴することができます。また、ライブ配信中に答える事ができなかった質問などを、ストーリーズを通して回答をするとユーザーのロイヤリティ向上にも繋がります。 以上、インスタライブのメリットや活用目的、配信手順を解説しました。インスタライブはうまく活用できれば、企業やブランドのファンをさらに増やし、ECサイトへの送客に大きく貢献することも可能です。編集などの手間がなくスマートフォンひとつで簡単に始められますので、ぜひ始めてみましょう! 3ミニッツでは、インスタライブ配信のトータル支援を行っております。実績とノウハウがございますので、初めてでも安心して実施いただけます。ぜひお気軽にお問い合わせください。 資料請求をする <執筆者> 齊藤 莉沙 SNSマーケティング事業部 SNSコンサルタント2007年に株式会社リクルート(現リクルートライフスタイル)入社。 専門学校などに対しての広告営業に従事。退職後、建築デザイン事務所にてプロジェクトマネージャーを経験後、2020年2月、3ミニッツ入社。企業様のSNSマーケティングにおける企画・立案を担当。
Youtubeやライブ配信などの動画を見る人が増えている今、Instagramにおいても企業アカウントのライブ配信の活用が活発になってきております。そこで本記事では、今さら聞けないインスタライブのメリットや活用目的、配信方法まで徹底的に解説致します!企業アカウント担当者様で、今後ライブ配信に取り組みたい方はぜひご参考にしてみてください。 目次 1. Instagramのライブ配信「インスタライブ」とは? インスタライブとは、Instagram上でライブ配信ができる機能です。リアルタイムでユーザーとコミュニケーションできることがInstagramの他機能とは異なる点であり、特長です。ライブ配信中はユーザーからコメントを受け付けることができ、それに対してライブ内で回答することができます。各業種で活用されていますが、例えばアパレル業界では新商品発売と同時にライブ配信を実施して、商品の素材感やサイズ感など動画や静止画だけでは伝えきれない細かな部分を視聴者の質問に答えながら紹介するなどしています。また、企業側は配信機材が必要なく、スマホ1台で気軽に配信することができるため活用が広がっています。またライブ配信後には、ストーリーズでシェアしたりIGTVへアーカイブする事で、ライブ動画をより広いユーザーへ届けることも可能です。 2. インスタライブ企業活用のメリット インスタライブでは、リアルタイムで視聴者とコメント機能を通して会話することが可能なため、よりインタラクティブなコミュニケーションをとることができます。それにより、ユーザーのファン化や企業のイメージ向上、ECサイトの購買促進にも繋げることが可能です。商品紹介やオンラインイベント開催など様々な目的で活用されておりますが、最近ではインフルエンサーや他企業とのコラボ配信などを活用する事例も多くなっております。コラボ配信をする事で、コラボ先のアカウントのフォロワーも視聴でき、それまでリーチできなかった新規ユーザーへのリーチや認知が見込めます。 3.
2020. 04. 08 インスタライブをしたいけど、フォロワー全員には見られたくない、という人も多いかと思います。 この記事では、インスタライブを親しい友達だけに見せる方法はあるのか、と公開範囲を変更する方法はないのかをまとめました。 参考にしてみてください。 インスタライブを親しい友達だけに見せる方法はある? インスタライブを親しい友達だけに見せる方法はあるのか、ですが結論からいうと、インスタライブを親しい友達だけに見せる方法はありません。 ただし、一部の人に見られたくないという場合は見せないようにする設定があります。 ここから先は、インスタライブ(ストーリーズ)の公開範囲を変更する方法を解説します。 インスタライブの公開範囲を変更する方法はない? インスタライブは通常、すべてのユーザーに向けて公開されますが、設定を変えることで指定したフォロワーにだけ非公開にすることもできます。 まず、ストーリー投稿画面などから[設定]をタップします。 ストーリーズコントロールの画面が表示されたら、ストーリーを表示しない人を選びます。(インスタライブはストーリーズの一部という認識になっています) ライブ配信を公開したくない相手を選択し、完了をタップします。 この設定はいつでも変更できるので、ライブ配信の時だけ見られないようにするといった使い方も可能です。 ただし、ここで選んだアカウントは、ストーリーズの配信時も非公開になるので、ストーリーズは見せたいけどライブは見せたくない、という場合はライブ配信が終わったらすぐに設定を戻すようにしましょう。 まとめ この記事では、インスタライブを親しい友達だけに見せる方法はあるのか、と公開範囲を変更する方法はないのかをまとめました。 参考にしてみてください。