J'Sメディカル整体院 平塚店のブログ サロンのNEWS 投稿日:2019/5/11 産後の骨盤と寝方 平塚で姿勢矯正するなら、J'sメディカル整体院へ! 今回は産後の骨盤についてお知らせします。 実は産後は寝る姿勢がとても大事だって知っていましたか?
ひと昔前までは産後の「うつぶせ寝」はお腹を圧迫してしまうので良くないと言われていましたが、近年、うつぶせ寝は子宮や内臓を正しい位置に戻してくれる寝方であることがわかってきました。ただし、「顔をまっすぐにして、足を伸ばした状態」のうつぶせ寝であることが条件です。息がしにくいからといって顔を左右どちらかに向けて寝てしまうと背骨がねじれてしまうため、かえって骨盤の回復を遅らせてしまいます。うつぶせ寝をするときには息がしやすいように枕の位置を調節し、顔がまっすぐの状態になるように気をつけましょう。また、おっぱいや下腹部に痛みが現れたり、骨格的に首がつらくなったりする場合には、うつぶせ寝はおすすめできません。首が丈夫で下腹部に痛みがない人や、猫背が強烈な人はうつぶせ寝を試してみましょう。 仰向け寝でも痛いときはどういう寝方がいいの?
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青山 :探せばそういうのもあるかもしれないですよ(笑)。 菅本 :こっち(写真集の左側ページ)の写真は連続してるんですね。パラパラまんがみたいでおもしろい。 青山 :そうそう、連続写真なんです。3人の女の子が、バトルロイヤルでスカートをめくりあってるところで、時間にすると10分間くらいかな。スカートめくりって、めくられたほうが一応劣勢になるわけだけど、だんだんみんな変なテンションになってくるんですよ。何が勝ちか負けかわからない、どこに向かうのかもわからない、みんなただただ爆笑してめくりあってるのを、自分はちょっと離れたところで撮っているだけっていうね。そういう意味では女の子の、ピュアな部分を抽出できたのかもしれない。まあ、それも幻想かもしれないんだけど(笑)。 菅本 :なるほどー。 青山 :右ページはスカートめくりのバリエーションを撮っていて…こっちはいろんなパターンで試行錯誤して、3年間くらいずっと撮ってました。 菅本 :この写真……すごいですね。これ、自分のいちばん仲いい友だちとでもできないし……。恥ずかしいじゃないですか。見せ合ってて……なんか、「見せ合い」っていう言葉自体がエロいなって(笑)。「見せ合い」ってすごくないですか? 「見せ合い」って、単語だけですごいですよね。すごい、「見せ合い」…… 青山 :何回言うんですか(笑)。 菅本 :でも幼稚園のころとか、裕子も自分でスカートめくってましたからね。 青山 :どういうことですか。 菅本 :めくったっていうか、幼稚園に遊具とかあるじゃないですか。それに先に登って、下から登ってくる男の子にわざとパンツが見えるようにしてたりとか……ヤバいですね(笑)。ヤバい! (笑) 青山 :それはもう、そうすれば男の子が喜ぶと知ってて?
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かわいいスカートのめくりかた~写真集未収録集~ No. 138-150 かわいいスカートのめくりかた~写真集未収録集~ No. 126-137 かわいいスカートのめくりかた~写真集未収録集~ No. 114-125 かわいいスカートのめくりかた~写真集未収録集~ No. 102-113 かわいいスカートのめくりかた~写真集未収録集~ No. 091-101 かわいいスカートのめくりかた~写真集未収録集~ No. 076-090 かわいいスカートのめくりかた~写真集未収録集~ No. 063-075 かわいいスカートのめくりかた~写真集未収録集~ No. 047-062 かわいいスカートのめくりかた~写真集未収録集~ No. 036-046 かわいいスカートのめくりかた~写真集未収録集~ No. 023-035