2021年6月28日 肴になりますねチヂミ☘菜園のニラ入れてもちもち☆美味しくいただきました(◍•ᴗ•◍) 2021年6月21日 子供がいるのでラー油は入れなかったですが簡単に美味しくできました。 2021年6月10日 にらもやしパックを使用。安いのにめちゃくちゃ美味しい組み合わせ^_^ 2021年5月27日 美味しかったです! 2021年5月20日 簡単美味しいレシピありがとうございます(*^^*) 簡単 おいしい(*^^*) 2021年5月8日 簡単で美味しかったです(^o^) 2021年5月3日 ニラもやし入りのお好み焼きは初めてでしたが美味しかったです^ ^ 2021年5月2日 リピです。とても美味しかったです。 2021年4月22日 手軽に出来ます。 2021年4月15日 食べるのが楽しみです❤︎ありがとうございます◡̈ 2021年3月22日 今回は椎茸は無かったけど、生姜とニラ多め。お金が無い時の救世主のもやしがたっぷり食べれます❗️ 2021年3月11日 簡単に出来て美味しかったです!また作りますˆˆ 2021年2月12日 簡単で卵もふわふわで美味しいです!! 2021年2月4日 簡単にすぐ出来るので助かります☆美味しかったです♪ 2020年12月4日 チンした後は和えるだけ!簡単美味しいー(^^) 2020年10月31日 小鉢で少量ですがすぐ作れて美味しかったです(^_^) 毎週更新!おすすめ特集 広告 クックパッドへのご意見をお聞かせください
人気 30+ おいしい! 強火でサッと炒めましょう! ベーコンはブロックを使って食べごたえ抜群! 献立 調理時間 10分 カロリー 177 Kcal レシピ制作: 杉本 亜希子 材料 ( 2 人分 ) モヤシはたっぷりの水に放ち、パリッとしたらザルに上げ、水気をきる。ニラは長さ4~5cmに切る。ベーコンは幅5mmの棒状に切る。 1 フライパンにサラダ油を中火で熱し、ベーコンを炒める。 ベーコンが炒められたら強火にし、モヤシ、ニラを加えてサッと炒め合わせ、酒、塩コショウをする。 3 かつお節を加えてサッとからめ、器に盛る。 レシピ制作 ( ブログ / HP 管理栄養士、料理家 管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。 杉本 亜希子制作レシピ一覧 みんなのおいしい!コメント
36mg ナイアシン 2. 78mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 22mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 2μg 0. 8μg 葉酸 71. 75μg 80μg パントテン酸 0. 77mg 1. 5mg ビオチン 2. 24μg 17μg ビタミンC 14. 6mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 961. 8mg ~1000mg カリウム 388. 88mg 833mg カルシウム 30. 8mg 221mg マグネシウム 22. 15mg 91. 8mg リン 102. 77mg 381mg 鉄 0. 91mg 3. 49mg 亜鉛 1. 27mg 3mg 銅 0. 13mg 0. 24mg マンガン 0. 23mg 1. 17mg ヨウ素 2. 01μg 43. 8μg セレン 0. 45μg 8. 3μg クロム 0. 5μg 10μg モリブデン 47. 45μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 2. 06 g 5. 7g~ 食塩相当量 2. 44 g ~2. 5g もやし炒め:179. 2g(深型小皿一杯)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 7. 02 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 9. 48 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 4. 07 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 20. 55 g n-3系 多価不飽和 0. 43 g n-6系 多価不飽和 3. 66 g 18:1 オレイン酸 9000 mg 18:2 n-6 リノール酸 3499. 99 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 425. 01 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 79. 99 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 14. 5 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 40 mg もやし炒め:179. 2g(深型小皿一杯)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 24. 41mg ロイシン 43. 99mg リシン(リジン) 36. 4mg 含硫アミノ酸 16. 4mg 芳香族アミノ酸 52mg トレオニン(スレオニン) 28. 4mg トリプトファン 12. 4mg バリン 31. 59mg ヒスチジン 12. 01mg アルギニン 30mg アラニン 39.
1月29日(金)今日の給食 ごはん、鮭の焼き漬け、ナンバンジーサラダ、体菜と卵の中華スープ、牛乳 給食週間最終日です。今日は郷土料理の「鮭の焼き漬け」を紹介します。「鮭の焼き漬け」は焼いた鮭を 熱いうちにしょうゆとみりん、酒で作ったタレに漬け込んで作ります。「かめ」にたくさん作って、冬から春までのおかずとして大切に食べられていたそうです。冷蔵庫がなかった時代に鮭を長持ちさせる 昔の人の知恵から生まれた料理法です。 【活動の様子】 2021-01-29 13:16 up! 1月28日(木)1年生思春期保健講話 本日、1年生を対象とした思春期保健講話を行いました。 開業助産師の方を講師にお招きし、「『生命誕生』そして思春期を生きる『私』を学ぶ」というテーマでお話をいただきました。 <写真・左>生命誕生から思春期までの過程を学び、命の大切さについて考えました。 <写真・中> 妊婦体験。妊婦ジャケットを着て、妊娠10カ月のお母さんの体験をしました。 <写真・右>生徒たちは、メモをとりながら真剣な表情で話を聞いていました。 生徒からは、 「妊婦さんの体験をしてみて、生活が大変になるし、とても疲れたので、妊婦さんはすごいと思った。」 「赤ちゃんとお母さんのチームワークが大切とおしゃっていましたが、本当にその通りだと思った。」 「人として過ごせていることは当たり前だと思っていたけど、生まれることが特別ということがわかった。」 という感想が聞かれました。 【活動の様子】 2021-01-28 17:29 up! 1月28日(木)今日の給食 ゆかりごはん、厚焼き卵、ごまあえ、長岡雑煮、牛乳 給食週間4日目です。今日は長岡の雑煮を紹介します。長岡の雑煮は、信濃川河口でとれる鮭を塩漬けにした「塩引き鮭」を使い、根菜や里いもなどの具がたっぷり入ったしょうゆ味の煮物です。長岡だけでなく新潟県には年末年始に「栄える」に通じる「鮭」を食べる習慣があります。鮭は長岡の人々にとって昔からごちそうでした。 【活動の様子】 2021-01-28 13:37 up!
ホーム 芸能 NHK「ニュース7」冒頭突然…不機嫌な菅首相が映り、キレる、開き直る中継続く 文字サイズ 大 中 小 2021. 02. 26 新型コロナウイルス緊急事態宣言について6府県を月末に解除すると表明し、記者団の質問に答える菅首相=首相官邸 記事を読む もっとみる
2月4日(木)今日の給食 ごはん、車ふの揚げ煮、のり酢あえ、キム肉じゃが、牛乳 「車ふの揚げ煮」は長岡市の給食の定番メニューです。長岡の特産品である「車ふ」を揚げて、甘辛いタレにからめました。市内で作られた「車ふ」を使っています。「ふ」は小麦粉の中にあるグルテンというたんぱく質から作られます。とても消化が良いので、小さな子供やお年寄りにもおすすめの食材です。揚げ煮はごはんに合う味付けになっているので、ごはんといっしょに食べましょう。 【活動の様子】 2021-02-04 12:50 up! 2月3日(水)学校の様子いろいろ <写真・左>登校時 昨日から雪が降り始め、今朝は久々に雪が積もっていました。早めに登校してきた応援委員会の生徒が雪かきをしてくれたおかげで、生徒玄関前がきれいになりました。 <写真・中>昼休み 卒業を控えた3年生に感謝の気持ちを伝える「3年生に感謝する会」を2月19日(金)に予定しています。新生徒会総務や各委員会のメンバーが昼休みに集まり、「どんなイベントをしようか」、「どんな形で3年生に感謝の気持ちを伝えようか」と相談しています。(写真はさわやか委員会) <写真・右>放課後 明日から後期期末テストです。生徒たちはテスト勉強に精を出しています。実は、私たち教員もテスト作りに精を出しています。「どんな問題を出そうか」、「この問題は簡単すぎるのではないか」、「生徒たちの力を評価するのに適切な問題か」など、教科部の職員で綿密に打合せをしています。(写真は数学部) 【活動の様子】 2021-02-03 16:36 up! 2月3日(水)今日の給食 ごはん、さばのみそ煮、ごまだれあえ、すいとん、牛乳 今月は3年生のリクエストを献立に多く取り入れました。今日の「さばのみそ煮 」もそのひとつです。さばのように背中が青い「青魚」の脂には、EPAやDHAなどの体に良い栄養素が含まれています。EPAは血液をサラサラにし、生活習慣病を予防してくれる働き、DHAには脳の働きを高める働きがあります。とてもおすすめの魚です。ごはんと一緒に食べましょう。 【活動の様子】 2021-02-03 12:50 up! 2月2日(火)今日の給食 ソフトめん、ミートソース、ごぼうのカリカリサラダ、牛乳、黒糖福豆 今日は節分です。普通の年なら2月3日ですが、今年は124年ぶりに2月2日が節分となりました。節分には豆まきの風習があり、「福は内、鬼は外」と言いながら豆をまいて、災いをもたらす鬼を追い払 い、福を呼び込みます。そして、1年間無事に過ごせるように願いながら、炒った大豆を、年の数だけ食べます。今日の給食には、節分にちなんで、大豆が入った「ミートソース」と「黒糖福豆」をつけました。1年の無事を願いながら食べましょう。 【活動の様子】 2021-02-02 12:46 up!