回答受付が終了しました ダイエット。食事制限。あと二ヶ月で6キロ痩せたい。 私は13歳、中学2年生の身長161センチ体重53. 8キロで体脂肪率が20パーセントの女です。 〜質問一覧〜 1、冬になり食欲旺盛になりました。学校では給食が出ます、オカワリは炭水化物以外の物で一度までにするのは食べすぎでしょうか? 2、朝は何を食べるのがいいでしょうか? 3、夜はヨーグルトのみ、またはみかん一個、にしたら痩せますか? 4、私は今、腹筋50回と柔軟とウォーキング30分を毎日しています。もっと痩せやすい簡単な運動はありますか? 5、食欲はどうしたら抑えられますか? あと２キロやせたい！ 有酸素運動、大きく動いて脂肪燃焼［３分間エクサ動画］|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ. 6、どうしてもお腹がすいた時は何を食べればいいですか? 7、一日の総摂取カロリーは何カロリーに抑えればいいでしょうか? 質問が多くてすみません。ほんきで痩せたいんです、お願いします。 20代女性です。 1、 おかわりは普通です。女性給食いっぱい、おかわりしている人で、周りに太ってる人は、いなかったです。私も、中学は給食毎日おかわりしてましたが、体重増えてないです。 2、 成長期ですので、ご飯です。主食を抜くのは、オススメしないですし、必ずお腹すきますので、 ご飯食べてください。おかずの種類を少なく、ご飯はしっかり食べるで、いいと思います。 3、 同じようなダイエットしていた友達がいましたが、体重に変化なく ストレスで過食に走って、やめたらしいです。 4、 部活をやってるなら、 普段の運動➕ジョギングとか 軽めの運動でいいと思います。 中学生で、ダイエットを目的とした無理な運動は、オススメしないです。 5、 食欲を抑えようとすると、ストレスになります。特に、成長期の時はそうです。お菓子の食べ過ぎ、甘いものの過剰摂取が 成長期の体重増加になるので 間食しないためにも 3食しっかり食べる事です。 6、 ご飯です。 中学·高校の時とか、とってもお腹すいていたので 部活終わってから 人並み以上に、ご飯を食べました。今でも、お茶碗3杯は普通です。 7 1500~2000でいいと思います。 51キロが平均体重です。 体脂肪率が18. 5より魅力的。 食事量を半分にする。 ご飯半分にする 3食食べる 野菜中心 サンファイバーを推奨。 半年間ウォーキング。 1時間以上のほうが効果的。 足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ ダイエットを始めてから約一年28キロ痩せました。 和食全般 ヨーグルト フルーツ
3分間の有酸素運動エクササイズ!大きな動きで脂肪燃焼! こんにちは! バレリーナのような体をつくるボディメイク講師の城山珂奈見(かなみ)です。今回は、とにかく「大きく動く」ことをメインの目的にしています。軽くジャンプする動きが含まれているので、運動した感もバッチリ感じられると思います。運動不足だな〜と感じられている人は、ぜひ3分間チャレンジしてみてください。 ●動画で紹介されている基本の動き● (1)まっすぐに立つ まっすぐの姿勢で立ちます。このとき、足先は両足のかかとをくっつけて、つま先を少し開きます。90度程度の広さでOKです。開きすぎて、ひざよりつま先が外側を向かないように気をつけましょう。ひざとつま先は常に同じ方向を向くように注意します。 (2)右脚から右ななめ前に向かって2歩歩く 両手を横に伸ばした状態で右脚から右ななめ前に向かって歩きます。両手は横の状態をキープしたまま歩きましょう。(二の腕の引き締めトレーニングにもなるのでがんばってキープです! あと２キロやせたい！ プリっとした小尻を作る有酸素運動 ［３分間エクサ動画］ | antenna*[アンテナ]. )ふみ込むとき、つま先は少し外向きに角度をつけたままふみ込みます。右脚、左脚の順番に右ななめ前に向かって歩きます。 (3)3歩目をふみ込むときにうしろの脚を伸ばしながらジャンプする 3歩目の右脚をふみ込むタイミングで、うしろになっている左脚をうしろにけるようにのばしながらジャンプします。ジャンプする方向は、前というよりも真上に向かって飛び上がりましょう。しっかりと前になっている右脚で床を押すようにしながら上に飛び上がります。 まずは真上に飛び上がることを意識。余裕が出てきたら、うしろの左脚をのばすようにチャレンジしてみましょう。このとき、右手は横、左手は体の前に持っていきます。二の腕を持ち上げるようにしながら飛び上がると、ジャンプを助けてくれるでしょう。 さらに意識ができる人は、ジャンプする瞬間に、お腹にグッと力を入れるように意識してみましょう。お腹を引き寄せながら上に持ち上げるようなイメージです。お腹に力を入れながら飛べるようになると、体幹が安定してきれいな姿勢で飛べるようになってきますよ! (4)左脚からうしろに2歩下がる 右脚で着地したら、そのまま左脚からうしろへ2歩下がります。 (5)3歩目で前側の脚を伸ばしながらジャンプする うしろへ下がる3歩目で、前へ進んだときと同じように、今度は前になる右脚を伸ばしながらジャンプします。 伸ばす脚が前にあるぶん、先ほどよりもジャンプしやすく、いろいろなことに意識を向けやすくなると思います。 ぜひ、「真上にジャンプすること」、「ジャンプする瞬間にお腹に力を入れること」、を意識してみてくださいね!
(6)着地したら、そのまま(2)からをくり返す ジャンプした姿勢のまま、左脚で着地します。右脚は前に伸ばした状態のままを保てれば、ベターです! あと２キロやせたい！ ウエストをひねってくびれを作る有酸素運動［３分間エクサ動画］ | TRILL【トリル】. 左脚で着地すると、右脚が動かしやすい状態になっているので、そのまま(2)に戻り、前に進んでジャンプ、うしろに戻ってジャンプ、をくり返します。動きに慣れてきたら、テンポを少しずつ早めてみましょう。さらにできる人は動きに合わせて顔をななめ前、ななめうしろに少しかたむけるイメージで体全体でリズムにのって大きく動いていきましょう。 何度かくり返したら、今度は左脚からスタートで左ななめ前に進むように、左右を入れ替えて行いましょう。 ジャンプの動きが多く入っているので、運動の負荷としては少し高くなっています。特にひざを痛めやすい人はがんばりすぎないように注意して行ってください。(ジャンプを抜いてもOKです。) 1. 歩幅を大きくしたり、2. ジャンプを高くすると、より強度が上がります。 ぜひ、ご自身で調整しながら、チャレンジしてみてくださいね! これからの季節に向けて、しっかり動いて、体をすっきりさせていきましょう。
1ヶ月で確実に痩せたいです。 現在高校2年です。 1ヶ月後に久しぶりに好きな人に会うので痩せて会いに行きたいです。 でもダイエットはもちろん、他のことも続いた事がないです(マッサージ等) それに加えて野菜が嫌いなのでもう無理なのかな?とやる前から諦めムードです。 運動に関しては毎日ジョギングしたり痩せるダンスなどをしても続いて精々1週です。なのでカラオケでのバイトの時や通学の時は極力階段を使ったり遠いところでなければ自転車を使わずに歩いたりしてます。 運動だけじゃ痩せませんよね?ダイエットには食事制限(野菜必須)ですよね。 口に入れただけでおぇってなるくらい嫌いですけど好きな人の為に絶対に痩せたいです。 どうしたら生野菜など克服できますか? 1ヶ月で5キロ痩せるなんて無理なんでしょうか? たまに1週間で5キロ痩せたとかいう投稿を見るので…ほんとに痩せるのかなって思います
しっかり動きたい! という人は動画の後半で行っている沈む動きにもチャレンジしてみましょう。 基本の動きに慣れてきたら(2)〜(5)のテンポを早めてみましょう。さらにチャレンジできる人は前に3歩ふみ込んだときの前脚を少し曲げて沈む動きを入れてみましょう。体を沈めることで運動量が上がり、レベルアップのトレーニングになります。動きも大きくなるため沈んだあとに体を戻すのに大変、と感じられるかと思います。 また、上半身を大きく動かすのは、最初は難しいと思いますが、続けるうちに少しずつ動く範囲が大きくなってくると思います。単純な動きですが、体のいろいろな場所を使うエクササイズになります。体幹も意識しながら、なめらかにくる〜りと動かせるようにチャレンジしてみてくださいね! !
出番の少ないフォーマルパーティドレス。できるだけお金をかけずにオシャレをしたいなら、ファストファッションブランドも狙い目です。一つのブランドで数は多く出していなくても、いくつか巡って探せば、お気に入りも見つかるかもしれません!
質問日時: 2005/09/18 21:38 回答数: 8 件 11月のはじめに友達の結婚式があります。 そこで、結婚式に着ていくフォーマルドレスを買わなくてはいけません。 結婚式に参列したことがある方はどこのショップで買いましたか?? または、どこどこのショップのドレスがかわいい!とかありましたら教えてください!! ちなみに黒か薄いベージュピンクの膝下丈(ミディアム? )にしようと思っています。 結婚式は13時からです。 No. 4 ベストアンサー 私は高島屋で購入しました。 店舗にもよるかもしれませんが、ミッシェルクランや 組曲、フランドル、ナチュラルビューティーベーシック にはストールから小物、靴まで揃っており とてもコーディネートの参考になりました。 お洋服のお色ですが、黒は確かに無難ですが 周りの人たちとかぶってしまう可能性が高く、 みんなお洋服が真っ黒…という悲しい状態になってしまうので (実際、7人中6人黒だったことがありました) 出席されるお友達同士、どの色を着ていくか 相談された方が良いのではないかと思います。 お友達にとっては一生に一度のことですからね。 明るいお色を着て参加されると、 華やかですし、黒が多い中、絶対目立ちます! きっとお友達もご家族の方も喜ばれると思いますよ。ご参考までに。 0 件 この回答へのお礼 なるほど!!黒は無難だから着ていく人多いんですね!! やっぱりベージュピンク狙いでいこうかな・・・ 参考になりました!! 【結婚式・発表会】子供ドレスが必要【人気ブランド＆レンタル店舗】 | ママのためのライフスタイルメディア. ありがとうございました!! お礼日時:2005/09/18 23:04 No. 8 回答者: usatyako 回答日時: 2005/09/19 15:56 私も近々結婚式に呼ばれているので、着ていく服に頭を悩ませています 今回はパンツスタイルで行こうと決めているので、購入はしませんでしたが、こちら↓ のドレス達がすっごく可愛いいですよ~♪ 1 すごくかわいいですね!! かわいいけどネットだと試着できないので今のところネットで買うことは考えてないんです・・・・。(試着できたらすごくいいんですけどね・・) 参考になりました! お礼日時:2005/09/20 19:22 No. 7 yungqi 回答日時: 2005/09/19 14:45 こんにちは。 私は皆様のようにデパートやショップではなく、近所のお店で揃えちゃいました。時間もなかったし、普段使い出来る物と思って。 ピンクをテーマカラーにして、キャミの上に少し透き通る小花のカットソーでスカートは膝下くらい、ピンクの花の付いたサンダルに、ボンボンに飾った小さいバック、淡水パールにピンクのネックレスを重ね付けして少し華やかにしてみました。 結果「前のよりずっと良いね。いつもそういう華やかな色を着たら良いのに。似合っているよ。」と言われましたよ。ちょっとショックだったのは、前に着たドレスのが高価だった事です。今回は凄く低価格なんです。 というわけで、時にはショップのドレスよりも低価格の服の方が良く見えてしまう事もあるのです。要はご自分にぴったりの物をお探しになる事かと思います。 2 自分にぴったりの服・・・・ なかなか難しいですね。 参考になりました。 ありがとうございました!
高校時代からの、大切な友人が 結婚。 式の招待状が届いた時は それだけで嬉しくて、 子供たちに見せびらかしました。 幸せになって欲しいな。 ウエディングドレス はどんなかな。 ご馳走やケーキも楽しみだなぁ。 はたと冷静になってみると 重大なことに気が付いた私。 結婚式に着ていくドレスなんて持ってない! 結婚前に買ったパーティードレスは ヒラヒラすぎて、さすがに無理だし、 大人女子が似合うドレスってどんなもの? 30代既婚で子持ちの私が、 どんな風に結婚式用のドレスを 選んでいったのか、順番にご紹介します。 コーデ写真 もありますよー♪ 30代の結婚式お呼ばれドレスどこで買う? コーデも写真付きで紹介!! まずマナーを再確認 結婚式の服装には マナー があります。 何度も出席したことはあるし 大人として常識的に知ってるはずだけど、 ドレス選びの前に再確認しました。 結婚式・披露宴の ドレスコード は、 ファー素材はNG 白っぽいドレスはNG ミニスカートNG 肩だしなど露出が多いのはNG ストッキングはベーシュ うんうん、そうだったよね。 花嫁とかぶってしまう白ドレスや、 肌を出し過ぎるドレスは失礼です。 足を出すのは恥ずかしいから 黒いストッキング の方が安心できるけど、 結婚式にはベージュが基本。 デザインはフリルのない シンプルなものの方が、 30代女子には無難?? マナーはわかったけど、 具体的にどんなドレスを着たらいいのか ピンときませんでした(汗 お店で実物を見ながら考えよう! 実店舗 のドレスコーナーに出陣です♪ どこで買う?断然フォーマルコーナー! 私がよくワンピースを買うのは、 ノスタルジック な雰囲気のお店で、 パーティードレスも置いてあります。 でも…。 フリフリ過ぎて、 年齢的 にキツイ。 やたらと大きいリボンも気になる。 店員さんに相談! 30代女子向き の結婚式用ドレスください! 「主婦さんにはコチラが人気です~♪」 とすすめてもらったのは、 ウエスト部分で色が切り替えのある、 バイカラー の可愛いワンピ。 あれ、ツートンカラーのドレスは 別れを意味するからダメじゃなかった? 思わずつぶやくと、 「さぁ…?」と困惑気味です。 若い子向きショップの店員さんは、 冠婚葬祭にあまり 詳しく ないようです。 ファーボレロも平気ですすめてきたり、 なんとなく頼りない感じ。 (人やお店によると思いますけど) やっぱりフォーマルドレスは フォーマルコーナー で買うべきか。 フォーマルコーナーなんて 「オバサンくさい」デザインが多そうと ちょっと気が引けましたが、 勇気を出して足を踏み入れると…。 意外と 可愛いドレス が揃っていました。 一般のショップで買うよりも、 フォーマルコーナーで買う方が かなりお高くついてしまうドレスだけど、 実物を見てみれば納得します。 縫製・素材・デザインが 高いだけのことがあるって感じです。 年齢に 見合った 落ち着きのある エレガントなドレスばかり!