このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 6 (トピ主 0 ) 2021年8月7日 18:29 ヘルス こんにちは。 ダイエットを始めて3ヶ月経つのですが痩せるどころかどんどん脂肪が増えてしまい困っています。 現在身長154cm、体重64kgの肥満体です。 運動は週5〜6日の頻度で ・動画サイトの全身9種目6分間の筋トレ+有酸素運動(HIIT) ・体幹トレーニング4種(プランク、サイドプランク左右、リバースプランク)を各20秒x2回 ・フィットネスゲームを38分間 を行っています。 食事は運動を始める前からほとんど変わらず、朝はお茶一杯のみで昼と夜はしっかり食べています。(朝から夜まで合わせて大体1000kcal前後) 間食は仕事中にキシリトールガムを食べていることがある程度です。 毎日消費カロリー > 摂取カロリーにはなっているはずです。 体重計で毎日測っていますが、筋肉がついて脂肪が減っているなら有り難いのですが筋肉の値が増えるのに比例して体脂肪率や内臓脂肪の値もどんどん増えていき、ダイエットを始める前に比べて体脂肪率が2%増え体重も3〜4kg増えました。 ダイエットの効果は2、3ヶ月で出てくるという話を聞いていたのですが全く効果が出ている気がしません。 一体何が問題なのでしょうか? 間食をしていない人は痩せません！ダイエットに失敗する人の共通点６選教えます – 松田リエの公式ブログ. トピ内ID: 1974850df5672719 3 面白い 14 びっくり 2 涙ぽろり 6 エール 1 なるほど レス一覧 トピ主のみ (0) キムチ 2021年8月8日 04:24 ダイエットを始めて3ヶ月なのに、体重が3~4㎏も増えたんですか?1ヶ月1㎏増ペース?1年後には、12㎏増? 昼と夜はしっかり食べてるって、何をどれ位食べているんですか?あなたの「しっかり」の基準が怖いです。それに、朝抜けばいいってもんじゃありません。 ダイエットする前から、適正な量とバランスじゃありませんよね?だから、太るんだし。 それなのに、肝心の食事の見直しをしていないのは、なぜですか? どう考えても、原因は食事だと思います。また、アルコールの摂取は?喉が渇いたら、何を飲んでいますか?カフェオーレや炭酸飲料など大好きですか?それとも、お茶を飲んでいますか? ダイエットには、一人鍋お勧めです(ただし、おでんはダメ。練り物はダメです。)。 もやし・白菜・キャベツ・にら・大根・人参など、その時々で安い野菜を色々買って、好きな鍋スープの素で作れば、味も変化して楽しめます。もちろん簡単。 入れる野菜は、何だっていいですが、しらたきは大袋でストックしておきましょう。ご飯の代わりに、しらたきで満腹感を得る。 どうしてもご飯もちょっと食べたいなら、最後に、溶き卵で雑炊にしてもいいです。 一人鍋ダイエットは、栄養バランスも良く、簡単でいいですよ。 トピ内ID: f873012238668a45 閉じる× 🙂 雪猿 2021年8月8日 07:20 まず運動は、高負荷なものを短時間やっているようですが、 「筋トレ+有酸素運動」「体感トレーニング」で、 どのくらい汗をかくのでしょうか?
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一番いいのは朝、ご飯食べる前みたいです。 ご飯も、炭水化物少しは食べないと脂肪が燃えないらしいから、量は減らしても食べた方がいいみたい。筋肉つけるなら肉。運動の後にはステーキ食べろとか、鳥ササミが…とか言いますよね。私はムキムキになりたい訳ではないので、特に肉にこだわりませんけど。 あと、女性の場合生理がありますので生理前は体重が増える、痩せにくいというのもあるみたいですね。 私も体重変化を見てみると、体重が落ちやすい時期・増えやすい時期があるとわかりました。体重が落ちやすい時期には運動量を増やす、増えやすい時期には食べ物に余計気をつける、とかも考えてみたらどうでしょう?一緒に頑張りましょう トピ内ID: 935dfa970113ef5c この投稿者の他のレスを見る フォローする うーたま 2021年8月8日 15:12 カロリーを摂らなさすぎて、身体が飢餓状態になっているかもしれませんね。 そのせいで、筋肉が分解されているかも。 それと食事の内容はどうしていますか? 筋肉をつけたいならタンパク質をしっかり摂ることです。 またタンパク質は1日のうちで複数回に分けて摂る必要があります。 朝はお茶だけとのことですが、プロテインを飲むとか、朝からきちんとカロリーを摂らないと、必要なエネルギー源として筋肉が分解されていってしまいますよ。 毎日フィットネスゲームを38分間行っているのもよくないかもしれません。 それ、有酸素運動ですよね。 有酸素運動も、やりすぎるとエネルギー源として筋肉を分解してしまいます。 カロリーを摂らずに有酸素運動をしているから筋肉が減って痩せにくくなる悪循環かも。 フィットネスゲームは週2程度にするのがよいと思います。 プランクは、3ヶ月続けているなら出来る時間はもっと伸びているはずです。 筋肉は負荷を上げていかないと鍛えられません。 プランクの時間を伸ばして負荷を上げてください。 それと、もう少し正しい知識を身につけた方が良いですよ。 素人の我流で、とにかく摂取カロリー減らして運動すればいいんでしょ状態になってます。 正しい知識をつけて、適正なカロリー摂取、栄養バランス、運動量にしなければ、いくらやっても無駄です。 せっかく頑張っているんだから、正しいやり方に変えましょ。 そうすれば努力は実を結びます。 トピ内ID: d01740b814367f5e この投稿者の他のレスを見る フォローする あなたも書いてみませんか?
エントリーシートを郵送する時は切手にも注意!貼るべき料金やマナーを解説 | キミスカ就活研究室 Post Date: 2021年1月7日 切手を使って郵便物を送る機会が少ない現代で、郵送マナーについて知らない学生も多いのではないでしょうか。いざエントリーシート(ES)や履歴書を郵送しようとしても、切手の使い方を知らなくて困ってしまうことがあるかもしれません。 せっかく素晴らしい内容のエントリーシートを作っても、ビジネスマナーに適した切手の使い方ができていなければ、印象が悪くなってしまうこともあります。この記事では、就活生なら押さえておきたいエントリーシートの切手マナーについてご紹介していきます。 エントリーシートは切手まで気にするべき? 企業がエントリーシートを受け取った時、最初に目にするのが封筒や切手です。どんなにエントリーシートの内容が良くても、封筒の書き方や切手の貼り方がマナーに即していないと、 社会人としての常識がないと思われてしまうこともあります。 エントリーシートを読む前から印象が悪くなってしまうのは、非常にもったいないです。内容をしっかりと評価してもらうためにも、エントリーシートは切手にも注意を払いましょう。 エントリーシートの郵送で切手の料金が足りないとどうなる?
また、履歴書のような重要な書類を送る場合は、 クリアファイル に入れたりします。 その分重くなって、50gを超えることもあるので、一番確実なのは、 郵便局の窓口で 重さ を量ってもらい、その場で 切手 を貼ってもらえばいいですね。 コンビニからでも送れる? A4サイズの封筒ならポストに投函できるので、 ポストがある コンビニ から送ることもできます 。切手もコンビニで買えるので、郵便局の窓口に行けない場合は、便利ですよね。 ただし、コンビニでは 重さ を量ってもらうことができない ので注意が必要です。 コンビニによっては、はかりが置いてあって、自分で重さを量れるところもあります。ですが、コンビニは ポ ストの役割はあっても 窓口ではない ので、店員が重さを量って判断することは、できないことになっているんです。 郵便局の窓口で量ってもらった料金なら確実ですが、 窓口に行かずに投函して、 切手代が足りなかった場合 はどうなるのでしょうか。 要注意!もし切手代が足らなかったらどうなるの? 切手代が足りなかった場合、その 封筒に 差出人の住所 が書いてあるかどうか で、以下のように扱いが変わります。 ■切手代が不足しているときの郵便局の対応 ・差出人の住所が 書いてある場合 差出人のところに 料金不足で郵便物が戻ってくる ・差出人の住所が 書いていない場合 郵便物は送り先に届き、 送り先に不足分が請求される 「送り主が間違えたのに、受け取る側が払う必要があるの?」という意見も、もっともです!もちろん 受け取る側は、 払うか払わないかを選ぶ ことができます 。 ■料金不足の郵便物が届いた場合の対応 ・不足料金を払って郵便物を受け取る ・不足料金を支払わず郵便物の受け取りを拒否する ちなみに、封筒に差出人の住所がなく、かつ受け取る側が不足料金の支払いを拒否した場合は、 郵便局で封筒が 開封 されて、差出人の住所が書かれていないか、中を確かめられます 。 それでも差出人の住所がわからなかった場合は、 一定期間郵便局で保管されたあとに 処分 となります。 せっかく出したのに 処分 ? 現金書留の郵送をするために封筒に貼る切手の値段を調べたところ435円分の切手... - Yahoo!知恵袋. !でも、誰が出したのかわからないものは、しょうがないですよね…。 相手に迷惑をかけないためにも、 差出人の住所 を封筒に必ず書いておくこと と、切手代が足りないことのないように、 サイズ と 重さ を確認してから郵便物を出すこと が大切ということですね。 郵便物は重さを確認して、確実に切手を貼らないと大変なことがわかりましたが、さらに 速達や書留といったオプションをつけたい場合 はどうなるのでしょうか。 A4サイズの封筒も速達や書留で送れるの?その料金は?
郵便、宅配 SHEIN の追跡について 1番上読めなくて、、この画面はもうすぐ届くってことですかね? 郵便、宅配 普通郵便のミニレターで今日(金)の18時ごろにポスト投函したのですが、もう集荷は終わってしまったでしょうか?月曜日が祝日なのを忘れていて、10日(火)までに届けて欲しいと言われて大丈夫と言ってしまったのですが 、火曜日までに到着するでしょうか?千葉県→東京です(家から約42km) ご回答お願いいたしますm(_ _)m 郵便、宅配 郵便局は土曜日配達していますか? 昨日(金)の午後(集荷後)にミニレターをポストに投函したのですが、いつ届くでしょうか?千葉→東京です。ご回答お待ちしております。 郵便、宅配 トレカ2枚硬質ケース2枚でミニレターって重さ大丈夫ですか?? 郵便、宅配 もっと見る
大きなA4サイズの封筒は、意外に切手の貼る位置に悩んでしまうものです。また、貼り方など、切手のマナーに関しても確認していきましょう。 正しい切手の貼り方 切手は、 封筒が縦長の場合は 左上 に、 封筒が横長の場合は 右上 に貼ることになっています。すでに切手が印字された官製はがきは、縦長で左上に切手がありますよね! 切手の種類は、1円から1, 000円まで金額別に19種類あり、120円なら100円と20円を1枚ずつ、または50円2枚と20円1枚で3枚など、 少額を複数枚貼っても問題ありません 。 しかし、あまりたくさん貼り過ぎると見栄えが悪くなるということと、自動消印ができなくなるので、配達までに時間がかかってしまう可能性があります。 仕分けをするときに、料金があっているか数えたり、貼られた切手すべてに消印を手作業で打つ必要がでてくるからです。 また、切手は裏面に貼ってもいいことになっていますが、 表に貼りきれずにどうしてもという場合に、留めておいたほうがいいでしょう 。 使用する切手の種類にも注意! 切手も 記念切手 など景色や特定のキャラクターのものも多くあります。せっかくなら、デザイン性のあるものを選びたいところですが、 ビジネス用や履歴書のような重要な書類の場合は、切手の種類も考慮するのが マナー です。 また、結婚式の招待状には、扇に松竹梅のおめでたい図柄の 慶事用切手 が使われます。その反対に、 弔事用の切手 もあるんですよ。 切手を貼るときは料金だけではなく、 状況にあった図柄の切手を選ぶ必要がある ということですね。 ここまでは、A4のものをそのままのサイズの封筒で送る場合の切手料金についてご紹介してきましたが、 ほかにもA4のものを送る方法 はあるのでしょうか。 裏技を紹介!A4を一番安く送る方法とは? A4サイズの封筒を送る場合、最低でも120円かかります。また、頻繁に使用するサイズでもないので、封筒もわざわざ購入しなければならなかったりもします。 そこで、 「できればもっと安く送りたい!」 と考える人もいるかもしれませんね。 その場合、もしも問題がなければA4の書類を三つ折りにして、「 長形3号 」サイズの封筒に入れてしまいましょう! 「長形3号」は、縦横23. 「エアメール」の住所の書き方は？切手の値段や追跡についても紹介 | TRANS.Biz. 5cm×12cmの封筒ですが、ご自宅に用意されていることもあるかと思います。 こちらの封筒は、郵便の規定でいうと 定形郵便物 になります。定形郵便物だと 25g以下は 82円 、50g以下は 92円 の切手で送れるので、A4サイズの封筒で送るより安くなります。 長形3号の封筒が、およそ3~6gでA4用紙が1枚5gくらいなので、 3枚以内なら82円で送れる ということですね。以下で、何枚くらいまで入れられるのかを紹介します。 ■長形3号に三つ折りで入れる場合 ・ 82円切手 で送れる枚数 封筒3~6g+ A4用紙3枚 15g=およそ18g~21g ・ 92円切手 で送れる枚数 封筒3~6g+ A4用紙8枚 40g=およそ43g~46g 三つ折りにして封筒に入れるには、用紙の縦を3等分に折らないと、長形3号に入らない場合があります。ですが、3等分に折るのは意外に難しいですよね。そこで、きっちり3等分に三つ折りを折る方法を紹介しておきましょう。 ■三つ折りをきれいに折る方法 <用意するもの> 三つ折りに折る用紙 と、もう一枚 別のA4サイズの用紙 <手順> 1.
切手はベーシックな普通切手を選ぼう 封筒に貼る切手は、ベーシックなデザインの普通切手を選びましょう。 「派手なデザインの切手を貼って、採用担当者の目を引きたい」と思う方もいるかと思いますが、就活ではおすすめできません。履歴書はビジネス文書の1つなので、派手な切手の使用は「ビジネスマナーに欠ける」と見なされる恐れがあるためです。 普通切手とは、各種郵便料金に応じた額面で発行された通年販売の切手を指します。記念切手や地域ごとのオリジナル切手とは異なるため、購入する際は間違わないよう注意しましょう。また、慶弔用切手は慶事や弔事で使うためにあるため、履歴書には不適切です。 2. 切手の枚数は2枚以内に収めよう 切手を貼るときは、枚数が2枚以内になるよう気をつけましょう。 貼付する切手の枚数に明確な制限はありませんが、少額の切手を何枚も使うと、封筒の見栄えが悪くなるからです。また、手持ちの切手をかき集めて間に合わせたようにも見えるため、採用担当者に「いい加減な対応をしている」と思われるリスクがあります。 多くても2枚以内に収めるように心がけ、採用担当者にスマートな印象を与えましょう。 3. 切手は封筒の左上に貼ろう 切手は、封筒の左上に貼りましょう。 切手には、封筒が縦書き(履歴書の封筒は縦書きが一般的)の場合は左上、横書きの場合は右上に貼るという決まりがあるためです。正しい位置に切手を貼ると、郵便局で仕分けする際に機械が判別しやすく、消印を押しやすいというメリットもあります。 切手を貼るときは、封筒の左上角から縦7cm×横3. 5cmのスペース内に収めると見栄えが良くなるでしょう。複数枚の切手を貼るときは、スペース内に縦列に並べ、上下の切手が真っ直ぐになるよう貼付します。 なお、切手は封筒の角すれすれに貼らず、周囲に余白を残すようにしましょう。余白を残さず貼ると、ほかの郵便物と接触したときに切手が剥がれ落ちる危険性があるからです。 ▼関連記事 就活で使う封筒の書き方とは?郵送・提出時のマナーを知ろう! 切手が手に入る主な場所 切手が手に入る場所は郵便局だけではありません。郵便局が休みだったときに備え、郵便局以外で切手を入手する方法を知っておきましょう。以下は、切手の主な販売場所です。 ・コンビニエンスストア ・キオスク ・個人商店の文房具店、タバコ屋 ・スーパーのサービスカウンター 上記に挙げた場所では、切手を売り場に陳列していないことが多いため、見当たらないときは店舗スタッフに切手の取り扱いがあるかを確認してみましょう。利用する店舗によっては切手の販売を行っていなかったり、販売していても取り扱う切手の値段が限られたりする場合もあるため注意が必要です。 切手はコンビニでも購入できる!
前項で挙げたように、郵便切手はコンビニでも入手できます。 多くのコンビニが24時間年中無休で営業しているため、「切手が足りない」「切手を買い忘れた」といった場合に便利でしょう。ただし、前述と同様、店舗によっては切手の取り扱いがないところも。また、取り扱う切手の数量や種類は、店舗ごとに異なります。 あらかじめ、最寄りのコンビニで切手の取り扱いの有無や種類などを把握しておくと良いでしょう。 キャリアチケットについて キャリアチケットは、就活生の最高のキャリアスタートを支援するサービスです。
書類選考を突破するには、自己分析が必須です。自己分析を疎かにしていると、提出した書類の内容が浅くなり、 準備不足を人事に見透かされる 可能性があります。 そこで、自己分析ツールの 「My analytics」 を利用してみましょう。36の質問に答えるだけで、 あなたの強み・弱み・特徴が見える化 し、書類選考を突破できます。 ツールを活用して自己分析を効果的に進め、書類選考を有利に進めましょう。 切手には決められた正しい貼り方がある 最初に触れましたが、切手には正しい貼り方があります 。「郵便約款」というものがあり、明確に定められているのです。そのわけは、消印に関係しています。 消印は、いわば郵便料金の領収証のようなものです。正しく郵送料を支払った証拠であり、同じ切手を使いまわすことはできなくなります。 郵便物は、集荷された後、郵便番号を識別する機械を通ります。そこで届け先ごとに振り分けられると同時に、消印が押されます。その機械が切手を認識できる範囲が限られているため、切手を貼る位置が定められているというわけです。 正しい位置に最小枚数で貼ろう 封筒を縦置きにした場合の正しい位置は、左上です。横長に使うときは、右上に貼ります。さらに切手を貼ってもよい範囲は、封筒の左上(もしくは右上)から測って7cm×3. 5cmの範囲内です。 少額の切手を何枚もつなげて貼ると、機械が反応しないことがあります。7cm×3.