その他の回答(7件) 通常であれば法律に則っているはずですので、民間でも公務員でも変わりはありません。 ただ、民間といっても色々ありますのでね。 例えば、スポーツ選手も民間なわけで。 いわゆる会社員(まともな企業の)に限定するのであれば、休日は民間の方が多いですよ。 公務員は、ゴールデンウィークやお盆は年休取らなければ連休になりませんから。 友人は教員でしたが、1年で10日くらいしか休みなかったみたいですよ。 土日は部活 夏休みも課外授業で、お盆は合宿 年末は31日まで仕事して3日には部活が始まってたみたいです。 学校の先生って、土日が休みで夏休みと冬休みと春休みがあるって世間で言われるのは、生徒が自分の接している時間しか仕事をしてないと思い込んでるからなんでしょうね。 1人 がナイス!しています 休みが多い人もいるし、ら少ない人もいますよ。 偉くなればなるほど休みは少ないですが 夏休み一日しか取れなかった人もいます 民間企業で働く男性の実態と比較すると、公務員の方が多いかもね。 民間で週休2日を謳っていて、その通り必ず週休2日取れている人って、あまりいませんからね。 月末・月初は休め無い人。1年の間の何ヶ月かは休めない人。年中休み無しのブラック企業な人。職種・役柄・役職などで、どこかで忙しい時期てのは大半の人はあるはずなので、完璧に規定に沿っているて会社の方が少ないのでは? 会社が公表している年間休日日数だけで比較すると、大差無いでしょうけど。 1人 がナイス!しています 概要を数値で見てみましょう。 公務員の場合: ・平日出勤日:365×5/7=261日 ・祝日:15日 ・有給休暇:11日 ※平均所得日数/人事院資料 ・夏季休暇:3日 ※国家公務員準拠 ・年末年始休暇:4日 ※祝日・土日曜との重複を除く 以上、年間出勤日数は228日となります。 民間企業で、週休2日制度の場合、 ・有給休暇:7.8日 ※平均所得日数/厚生労働省資料 ・夏季休暇:7.2日 ※同 ・GW連動休暇:+0.4日 ※同 以上、年間出勤日数は227日。 よって、休暇に官民格差は、ほぼないと言えます。 ただし、完全週休2日制度を導入していない民間企業も、現存しますので、それらと比較すれば、公務員のほうが、多いとも言えます。 なお、忌引き・結婚・介護等による、いわゆる「特別休暇」は統計が発見できませんでしたが、基本、人生に何度もあることではないので、計算から除外しています。 1人 がナイス!しています
4日 指定都市 13. 9日 市区町村 11. 公務員って休みが多い？有給は取れる？の本当の話をバラします！｜赤ずきんくんのみんなで公務員になろう. 0日 国 14. 8日 民間 9. 4日 となっています。 これらはあくまで平均値ですが、比較的、多くの人が取得できている印象です。 やはり、民間企業よりも多く休めているようです。 「有給」休暇ですからね。 20日間の有給休暇は1月にもなりますから。 本来、 有給休暇の取得に理由は必要ありません が、それでも100%にはほど遠い現実があります。 公務員は優秀な人ほど役職が上がるほど有給休暇は取得できない 私の知っている限り、有給休暇を毎年すべて取得できている人はいません。 若手はもちろん、管理職はもっととれていない印象です。 忙しい部署にいけば、半強制的にとらされる夏季休暇ですらとれませんし、当然、休日出勤もあります。(地元の祭りに参加したり・・・) 優秀な人ほど、地位は上がるほど、有給休暇は取得できていないです 。 公務員の仕事は、優秀な人ほど仕事が多くなりますから。 時期、部署、人間関係にもよりますし一概には言えませんが、 公務員はあくまで理論上は休日が多い というのが私の印象です。
「楽な仕事」と呼ばれるものは、肉体労働よりも デスクワーク が中心となります。 そして、新しい仕事やプロジェクトというものがほとんどないためスキルアップが必要なく、毎日決められた仕事をこなしさえすれば給料がもらえる、という仕事です。 規模は小さい方が楽なので、民間では個人事業主の仕事が多いですが、公務員でいうと国家公務員よりも 地方公務員、都会よりも田舎 、ということになります。 田舎の役所に勤務して、窓口対応もない部署でのデスクワークが、楽な仕事である可能性が高いです。 楽な公務員の仕事と言われているけど実際に肉体精神ともに激務な仕事って?
どれくらい休みを言い出しやすいの? どれくらい、休み言い出しやすい雰囲気なのかを知りたいです MR. K ほとんどの管理職員は、部下の休暇を取ることに積極的なので、かなり休みを言い出しやすいです。 言いやすいどころかむしろ、ことあるごとに 管理職員のほうから「休め!」と言ってくれるくらい です。 また、 休むにあたって、同じ係の同僚の顔色をうかがう必要もありません。 基本的に、同じ係の職員と密接に連携して仕事をすることがないからです。 同じ部署・係の中の事務がきっちりと縦割りになっているため、むしろ他部署の担当と連携することのほうが多いのです。 MR. K つまり、上司である管理職員の許可さえもらえば良いのですね この点、管理職員が「休むな」ということはほぼ100%ありえません。 少なくとも、今まで僕の上司だった人たちについては、部下の休暇取得について積極的な人しかいませんでした。 【現役職員が解説】地方公務員の福利厚生はどれだけ手厚いのか?デメリットについても もちろん、自分の仕事がちゃんと回っていることが前提ですが。 そう考えると、地方公務員は間違いなく休みを取りやすいといえるでしょう。 Q4. 公務員は長い休みをとれるの? 公務員はどれくらい長い休みを取れるのですか? MR. K 経験上、 2週間程度 なら十分に可能です 具体的に、過去にどれくらい長い休みを取ったことがあるかというと、 14連休(12月23日(旧天皇誕生日)から年明けの最初の日曜日まで年休でつなげた) 10連休(月〜金に5連休の結婚休暇を取得して直前の土日と次の土日祝をつなげた) などです。 さすがに、これだけの長期休暇になると同僚・上司に迷惑がかかってしまいますが、上司・同僚に理解者がいれば十分に可能なのです。 日頃からお互いの仕事を引き継ぎあえるよう、風通しが良い関係を築いておけば問題ない でしょう。 さらに、 もっと長い休みを取りたいのであれば、思い切って「休業」を取ってみる というのもありです。 【体験談】「公務員は休業制度を活用しやすい職業だ」と思えた5つの理由 休業の目的は「進学」「育児」「配偶者の海外赴任」などに限定されますが、このどれかに当てはまれば、 最長3年間休むことができる のです。 MR. K ちなみに、僕は過去に1年以上の育休を取りました 1日単位で取得できる「休暇」だけではなく、より長期の「休業」も取りやすくなっています。 そう考えると、公務員は、長い休みを非常に取りやすいと言えるでしょう。 Q5.
ちなみに、寝ながらできる別の方法もまとめているので、こちらも参考にどうぞ。 2021. 07 即効性ありの寝ながらお腹痩せする7つのストレッチ・筋トレ方法をご紹介しています。これとあわせて行ってほしいマッサージ方法などもお伝えしていま... 2021. 16 寝ながら簡単にできるおしり痩せするストレッチ、筋トレ、体操など12の方法をご紹介しています。適切にできると1回でもある程度変化を実感できるの... 2021. 28 この記事では、YouTubeで人気になった寝ながらできるふくらはぎ痩せする12の方法をご紹介しています。あわせてTwitterで紹介したふく...
【図解】寝ながらストレッチ5選!あっという間に気持ちいい!
シェイプアップ 公開日:2021. 05. 22 / 最終更新日:2021. 06.
寝ながら首&背中や肩こり解消簡単ストレッチ 1、まずは首を左右にほぐす まずは楽な姿勢で座りリラックスします。右手を頭頂より少し左側に軽くそえて、首を右に倒します。これを左右数回ずつ行いほぐしていきます。 2、首&背中を反るストレッチ 次に正座で座り。両手を身体の後ろにつき身体全体を後ろに反らせます。首は力を抜きだらんとぶら下げます。ここで一呼吸行いましょう。 正座自体や腰を反らせるのが辛いという方は、こちらの簡易ポーズでもOK!手を身体のすぐ後ろにつき、軽く胸を開きましょう。十分首に気をつけながら、ゆっくりと中央に戻ります。 3、肩甲骨周りをほぐす 正座に戻ったら、腰を軽く浮かせて前方の床に頭頂をつきます。10本指を後ろで組み、できるだけ肩の方に寄せていきましょう。10秒ほどキープします。ここでもしっかりと呼吸を行いましょう。 4、肩甲骨を大きくストレッチ 次に手を前に伸ばし、おでこを床につけます。右手を左手の下に差し込み、顔の右側を床につけましょう。このポーズで10秒ほどキープ。左側も同様に行います。 ゆっくりと正座の姿勢に戻ります。 5、身体を伸ばしてフィニッシュ! 最後に、手を上に上げて思いっきり伸びましょう。両手の平を外側に向けて、その手の平同士を合わせるようにすると自然と胸が開き、肩周りの筋肉が効果的にほぐされていきます。 これでストレッチは終了です。わずか数分ですが、凝り固まっていた肩周りがほぐれ、全身がぽかぽかとしているはず。翌朝、身体が軽く感じられますよ! 寝ながら首&肩のタオルほぐしストレッチ方法 タオルを使って首&肩のコリをほぐす簡単なストレッチ方法があります。 身体を動かす必要はなく寝ころぶだけでOK! 寝ながらできる背中ストレッチ｜肩こりに効果的な肩甲骨エクササイズを大公開！ | Smartlog. これなら疲れて帰ってきた日でもできそうですね。リラックス系のヨガでも用いられるメソッドです。 タオルで簡単ストレッチ バスタオルやスポーツタオルなど、ある程度大きさのあるタオル使います。 柔らかいベッドの上だと腰に負担がかかりやすので、ヨガマットや絨毯、畳の上などで行うようにしてください。 1、首ほぐし タオルを適当な大きさに畳んでからくるくると丸めます。首の真下の入れ、あとは寝っ転がるだけです。 無駄な力を入れず、重力に身体を任せましょう。優しく首の自然なカーブを取り戻していきます。 頭の後ろが床に無理なくつくように、タオルの太さは調整してください。 肩後ろもしっかりと床につけましょう。 このまま1~5分程目を閉じてリラックスしてみてください。 2、肩ほぐし 次はタオルを開き、バスタオルなら四つ折り程度のサイズに畳みます。 それを肩の下に入れ、膝を立てて仰向けに寝ましょう。腕は頭上に万歳して楽にします。 前かがみの姿勢で固まった肩や肩甲骨をリリースしていきます。胸を開くことで呼吸も深くなり、心もふっと楽になるはずです。 このまま呼吸を続けながら、1~5分程行ってください。 お腹周りの脂肪で悩む女子のブヨブヨ脂肪撃退方法!
バスタオルを使って「背中のコリ」を解消するメソッドとは? 横たわったときに腰が浮いていると感じる人は 腰椎(ようつい) が緊張して硬くなっているし、体がリラックスできず、眠りが浅くなってしまいがち。 腰椎(ようつい)とその周りの筋肉が緩んで腰痛解消になり、深〜くリラックスできて熟睡しやすくなりますよ。 STEP2:膝を曲げたまま上にあげて、上下に小刻みに動かす 棒状のバスタオルに、尾骨からゆっくり背骨に沿うように仰向けにのり、膝を立ててから上にあげます。そのまま膝をあげた状態で膝を交互に上下に小刻みに動かして。これを30秒くらい行いましょう。背骨の下側の腰椎とその周りの筋肉が緩みます。 手のひらはピタッと床面につけておくと安定して行いやすい。 STEP3:膝をそろえた状態で立てて、左右に小さく動かす 次は膝を立ててピタッとそろえ、そのままの状態で左右に小さく動かします。腰椎とその周りの筋肉に心地いい刺激が伝わりマッサージ効果あり。これも30秒くらい行いましょう。 大きく動かす必要はなく、小刻みで十分。やや不安定になりやすい体勢なので、左右にゆっくりと動かすのでOK。 【まとめ|「腰痛」を解消するバスタオルを使った寝ながらストレッチ4か条】 1.
「オフィスワークで肩が凝る…」 「スマホの使いすぎか、前より猫背になってきた気がする…」 最近、このような悩みを抱えている人が多いです。だからといって、 仕事を辞めるわけにも、スマホを見るのを止めることもできませんよね。 解決策がなく湿布を貼ったり、痛み止めを服用したりしてなんとかごまかしながら、生活をしている人も見受けられます。 その悩み、広背筋ストレッチをおこなうことで大きく改善できる可能性がありますよ!