是非フォローお願い致します! 本日の人気記事ランキング 当サイト人気フィットネス商品 リングフィット アドベンチャー -Switch ACEVIVI 体組成計 Bluetooth対応 iOS/Androidアプリで健康管理 超静音ペアリングデザイン 腹筋ローラー 膝を保護するマット付き トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー ラバーダンベル40KGセット (片手20kg×2個) 筋トレ器具のマストアイテム 【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイプロテイン ミルクチョコレート 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g ワンタッチシュガーポット スポンサードリンク
00〜16. 99以下:痩せ 17. 00〜18. 49以下:痩せぎみ 18. 50〜24. 99以下:普通体重 <ローレル指数> 100未満やせすぎ 100〜115未満やせてる 115〜145未満ふつう 自分の身長から、目標とする体重を設定しましょう。 BMI=体重kg÷{身長×身長(m)} ローレル指数=体重kg÷{身長(m)の3乗}×10 小中学生の方はBMI指数よりもローレル指数を基準とするのが一般的です。 BMIごとの体型のイメージはご覧の通り 私太ってる?女性が綺麗に見えるBMIはこれ! :byBirth この図で見ると、 16~18. 【求む】デブが痩せる方法wwwwwwwww:ダイエット速報＠2ちゃんねる. 5はかなりガリガリ ですね。少し病的な印象さえあります。 ちなみに韓国で人気の歌手IU(アイユー)さんの体型はこんな感じ。 IU、韓国での人気は?出演ドラマと最近の活動:韓MAGA 身長:162cm 体重:44kg BMI指数: 16. 7 ローレル指数: 103. 5 BMIやローレル指数でいうところの 「やせている」 のギリギリのラインということになります。ギリギリ 「痩せすぎ」ではない ということですね。 ガリガリに痩せると言っても健康を害してはいけないので、IUさんぐらいの痩せ具合がギリギリのラインになるかと思います。 ガリガリに痩せる方法【食事編】 それではここから具体的なダイエット方法に移っていきます。まずは食事についてです。食事については非常にシンプルです。通常のダイエットならば、いろいろテクニック的なことはありますが、ガリガリに痩せたいなら小手先のやり方をする必要はありません。 「カロリー制限をする」 これだけです。脂肪を燃焼しやすい食べ物選びや、いつ食べればよいかなどは、小手先のテクニック。 カロリー制限をすればすべてのものが後からついてきます。 目標のカロリーは目標の体重から割り出します。 <男性の目標体重ごとカロリー> 50キロ:1760kcal 55キロ:1840kcal 60キロ:1920kcal 65キロ:2000kcal <女性の目標体重ごとカロリー> 40キロ:1450kcal 45キロ:1500kcal 50キロ:1570kcal 55キロ:1630kcal 小中学生に関しては、過度なカロリー制限は、発育への問題を起こす可能性があるので、上記のカロリーにプラス10%しましょう。上記カロリーに「1.
ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです スポンサードリンク カテゴリ(+クリックで詳細) リンク(クリックで開閉) 人気ブログランキング 歴代はてブランキング はてブ新着エントリー 本日の抑えておきたいニュース・ネタはこちら! 2021年05月27日 1: 名無しダイエット 2021/05/26(水) 16:44:01. 913 ID:egH0qaxe0 教えろ 2: 名無しダイエット 2021/05/26(水) 16:44:13. 050 ID:egH0qaxe0 頼む 3: 名無しダイエット 2021/05/26(水) 16:44:19. 157 ID:egH0qaxe0 お願いします 4: 名無しダイエット 2021/05/26(水) 16:44:23. 847 ID:egH0qaxe0 痩せたい 5: 名無しダイエット 2021/05/26(水) 16:44:32. 003 ID:egH0qaxe0 でも苦しいことはしたくない 6: 名無しダイエット 2021/05/26(水) 16:45:57. 705 ID:lHT43WCE0 簡単じゃん 7: 名無しダイエット 2021/05/26(水) 16:46:29. 821 ID:qFn8hXqX0 今の1日の食事と運動の内容を教えろ 13: 名無しダイエット 2021/05/26(水) 16:53:03. 713 ID:p9IMFcf7d >>7 昨日の食事はこんな感じ 朝:かき揚げうどん2倍盛り 紅生姜天と海老天追加+ご飯 昼:家系ラーメン全部のせ大盛り+ご飯大盛り 夜:焼き鳥をつまみにストロングゼロ、シメに二郎ラーメンの並食った 運動は1日3000くらい歩いてる 23: 名無しダイエット 2021/05/26(水) 16:55:47. 045 ID:kI603IwId >>13 一日三千歩なんて運動のうちに入らんが 25: 名無しダイエット 2021/05/26(水) 16:57:12. 719 ID:p9IMFcf7d >>23 そうなん? 結構歩いてない?数えてみるとすごい数だよ 30: 名無しダイエット 2021/05/26(水) 16:58:17. 697 ID:kI603IwId >>25 たったの3kmにも満たないんで却下 8: 名無しダイエット 2021/05/26(水) 16:47:01.
子供がいる家庭では、空気清浄機や加湿器など置いてあることが多いと思います。 ですが、子供が空気清浄機の隙間から中に小物を入れてしまったら・・・!? そんなときは本体を分解するに限る! 今回はダイキンの空気清浄機を分解して、内部を掃除する方法を説明します。 ドライバー1本あれば分解できますよ~。 この記事の手順による本体の故障やケガ等については一切責任を負えませんので、自己責任でご利用ください。 分解したダイキンの空気清浄機 空気清浄機は、ダイキンのMC75P-W。2014年製造のモデルです。 背面のネジを外す まず、空気清浄機本体を寝かせ、 背面のネジ3本 を外します。 入口が狭く深さがあるので、 柄の長いプラスドライバー が必要です。 今回の分解清掃に使ったプラスドライバーはこちら。 柄が長い ので、ダイキンの空気清浄機の背面ネジが外せます。 持ち手も太く、力を入れやすいのでおススメです。安心の日本製。 前面カバーとフィルタを外す 本体を裏返し、前面カバーを外します。 これはフィルタ交換するときと同じ手順です。 コントローラ部分を取り外す 次はコントローラ部分を固定しているネジ3本を外します。 ネジが外れると、次のようにコントローラ部分が取れます。 パネルには ケーブル がついているので、引っ張りすぎないように注意してください。 コントローラ奥のネジを外す 次はコントローラの奥にある2本のネジを外します。 このネジはすごく固い! 水車（加湿フィルターが入っていた枠）を捨ててしまったのですが | よくあるご質問(FAQ) | ダイキン工業株式会社. ネジ山を潰さないように気を付けてください。 力を入れやすいドライバーをお勧めします。 これでネジ外しは完了です。 背面カバーを取り外す 背面カバーが外れる状態になったので、底面から少しずつ外していきます。 これは少し時間がかかります。 溝を利用すると、それほど力を入れなくても隙間ができていきます。 これがカバーが外れた状態。 これで分解は完了です。 内部を掃除する やっと内部を掃除できるようになりました。 空気清浄機の中には、子供が入れた小物がいろいろ入ってました! もし取り出さずに使っていたら、空気清浄機のファンが壊れたんじゃないでしょうか。 カバー裏も汚れていたので、おしりふきで掃除です。 埃もかなり溜まっていました。これも取り除いて、きれいに掃除しました。分解しないとここまでできないですね。 分解したパーツを組み立てる 分解清掃が終わったら、今度は逆の順番で組み立てていきます。 背面カバーを取り付けるときは、 あせらず はめ込んだ方がうまくいきます。 無事に稼働!
)、暖房を使うようになったのと同時に加湿機能オン。 またタンク、加湿フィルター、トレー部分のお手入れも再開した。 そうすると最初の頃にはなかった白い固まり(加湿フィルター)やピンクぬめり(トレー部分)が目に付くようになってきた。 そういう時は、またまた取扱説明書の出番!! うちには粉末の台所用合成洗剤がない為、重曹・クエン酸を使ってつけ置き洗い。 フロートやローラーの下部分は直接こすったりができないから、そこの部分のピンクぬめりとかが完全には取れなかったけれども、一応はキレイになった気がした。 でもそれも一時的なもので、最近では、週一くらいで掃除しないとピンクぬめりが気になるようになってしまった💧💧 しかもそれが加湿フィルターの蛇腹?のところにまで進出、、、orz こんなの使ってて、本当に空気を清浄できているのか甚だ疑問な事態に・・・ 禁断の扉、オーーーープン!!!!! いや、ね? 取扱説明書に分解するな部品を取り外すなって書いてあるから従ってきたけどね? =分解したり取り外せないものと勝手に思い込んでいたけどね? よくよく読んでみると・・・ 加湿フィルターってマルっと全部がくっついていて外れないってワケじゃなくて、枠とフィルター部分に分かれるのよ・・・💧💧 さらにさらに・・・ フロートもローラーもトレーシキリも外れるのよ・・・💧💧 ・ チッ ・ チーン!! 💡💡(•∀•)💡💡 分解してみよ~!!! (自己責任) ⚠⚠以下、ビックリするくらいの汚画像が出てきます⚠⚠ 大事なことなので二度言いました。 苦情は受け付けませんよ? ヤフオク! - ダイキン工業 光触媒集塵・脱臭フィルタ枠なし【.... (ˊーˋ) では・・・ いざ・・・ オーーーープン!!!!! 我、驚愕。 こんなので加湿されてたの??? ふ、ふるえる、、、。 自己流お手入れ いろいろ分解してつけ置き洗い。 その後、枠もフィルターもフロートもローラーもブラシでゴシゴシ。 一応、目に見える範囲ではキレイになったように見えるけど・・・。どうなんだろ?? とりあえずこれからは週一でこの掃除をすることにします。 (面倒臭いことになってしまったよ、、、。はぁ⤵⤵) 暖房を使うのもあと1、2週間くらいかな? それまではこれで乗り切って・・・ 来季用に新しいフィルターを購入する!!絶対に!!! 夫は「10年交換不要なのに・・・」と、少し渋っていたけれども・・・ 互換品でもいいから~ (;∀;) どうにかお願いします~ (;∀;) と、なんとか 泣き落とし 説得に成功。 これからは(壊さないように気を付けつつ)分解して、隅々まで掃除するからね!!
水車(加湿フィルターが入っていた枠)を捨ててしまったのですが 回答 水車がないと加湿フィルターを回転させられないため、加湿運転をしても加湿できません。 販売店またはダイキンコンタクトセンターまでご連絡の上、水車をご購入ください。 (別売品の交換用加湿フィルターには、水車は付いていません。)
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