公開日: 2021年4月 2日 更新日: 2021年4月13日 この記事をシェアする ランキング ランキング
今回は、 iPhoneで使える超便利アプリ「Kingbox」へ、旧式の「Clipbox」からデータを移行する方法を解説 いたします。 Clipboxはインターネット上のストリーミングサイトなどから好きな動画や音楽をスマホに保存したり、 音声をバックグラウンド再生 できたりする超便利なアプリです。オフラインで再生できるので、通信料の節約などに一役かっていました。しかし、公式からClipboxのサポートが2020年8月で終了するという悲しいお知らせが…。 でもその代わりに、Kingboxという同様のアプリがリリースされています。 Kingboxの使い方 はClipboxと似ていて、とても使い勝手が良いです。できればClipboxに保存していたデータが移行できれば一番いいですよね。 今回は、「ClipboxからKingboxへデータを移行する方法を解説」と題して、Clipboxに元々あったデータをKingboxへ移行する方法をご紹介します。 Clipbox・Kingboxとは?
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 黒沼祐美(くろぬまゆみ) 2021年4月13日 今回紹介するのはグリーンピースの冷凍方法や保存期間の目安、茹でてから冷凍保存する方法、解凍方法だ。さやえんどうと同じくらい栄養価の高いグリーンピース。全国展開する業務スーパーでも、冷凍食品で販売されている。ではグリーンピースの正しい保存方法とは? 1. グリーンピースの冷凍方法:さやつきのまま冷凍 たんぱく質やカリウム、ビタミンB1・B2・B6、ナイアシン、亜鉛などの栄養成分が含まれ、野菜類では比較的カロリーが高めなグリーンピース。ピースご飯やチャーハン、ポテトサラダなど、いろいろな料理で味わえるのが特徴のひとつだ。ここでは、グリーンピースをさやつきのまま冷凍保存する方法と解凍方法、保存期間を解説しよう。 さやつきのまま冷凍するメリットは色よく保存できることだ。具体的な保存方法を解説すると、さやつきのグリーンピースは生のままジッパー付きの冷凍用保存袋に入れてできるだけ空気を抜き、ジッパーをしっかりと閉めて冷凍室へ。冷凍保存できる期間の目安は3〜4週間程度だ。 解凍するときは自然解凍や流水解凍、加熱調理など、いろいろな方法があるが、さやつきのまま冷凍保存したグリーンピースは解凍時に酵素反応による食感と色の変化を防ぐため、凍ったままの状態で加熱調理に使うとよい。 2. グリーンピースの冷凍方法:茹でてから冷凍 次にグリーンピースを茹でてから冷凍保存する方法と解凍方法、保存期間について解説しよう。まずグリーンピースをさやから取りはずす。次にアクを抜き、色が鮮やかに仕上がるようグリーンピースに塩をまぶす。鍋にたっぷりの湯を沸かし、グリーンピースを入れて茹でる。 茹でたグリーンピースはひとまわり大きな鍋に水を入れ、鍋ごと浸して冷ます。直接ザルにあげない理由は、急に冷えて表面にしわがよらないようにするためだ。冷めたらザルにあげて水けをしっかりと拭き取る。あとはジッパー付きの冷凍用保存袋に入れ、なるべく空気を抜きジッパーを閉めて冷凍室へ。保存期間の目安は3〜4週間ほどだ。 茹でずにさやから出して保存するときは、グリーンピースをジッパー付きの冷凍用保存袋に入れ、なるべく空気を抜きジッパーを閉めて冷凍室へ。保存期間の目安は茹でる方法と同じ3〜4週間ほどだ。冷凍保存したグリーンピースは解凍せず、凍ったままの状態で汁物や炒め物に使える。 3.
ガレージバンド使い方はこちらから ③頭の中で踊る 曲に対するイメージが出てきたら、 頭の中で 踊ります。 まどぅー スムーズに踊っている姿を頭の中でイメージしていくんです。自分や生徒が踊っている姿を脳内に焼き付けています。 この時点で 8割ほどは振り付けが出来上がっています。 ④実際に踊ってみる 頭の中で作り上げた振り付けを実際にやってみます。鏡の前がベスト! すると、思ったより曲調が速くて身体がついていけなかったり、思った以上に曲とマッチしていてテンションが上がったりと、いろんなことに気づけるんですよね。 ⑤音の編集をする 実際に踊ってみて気になった部分は 振り付けを変えるのではなく、音を編集しています。 こんな感じで音を編集しています▼ わたしは MacBook(マックブック) に内蔵されているGARAGE BAND(ガレージバンド)という音編集ソフトを愛用しています。 このソフトを使用して、曲調を変えたりスピードを調整したり、音ハメ部分を作成したりします。 音ハメとは? 腰振りダンスのコツ ニコニコ. 音楽のメロディーやビートに合った動きをすること。 ⑥忘れないように自撮り 最後に振り付けを忘れないようにスマホで撮影しておきます。週に10本も持っていると振り付けを忘れてしまうんですよねw 時には 同じ音楽を使って全く違う振り付けをすることもある ので。 断然にGo Proがおすすめ。 それでも振り付けに行き詰まったら・・? さて、ここまではわたしが実際に行なっている振り付けの手順を紹介しました。 最初は振りを作るのに時間がかかります。それは 当たり前 だと思ってくださいね。 それでも振り付けが思いつかないという方には、ぜひ以下の方法を試してみてください! ①できるステップを増やす そもそも自分ができるステップが少ないと、振り付けは湧いて出てきません。 英語でいうところの ボキャブラリーを増やす作業 です。 ヒップホップは名前が付いているステップがたくさんあります。 まずはこれらをマスターして引き出しを増やし、振り付けに取り入れましょう!! ②左右対称にしたり向きを変える 例えば右に進むステップを取り入れたら、左に進むステップを取り入れたり。左右を変えるのも一つの方法です。 あとは同じステップをするにしても正面向いて踊るのか、横向きで踊るのか。それだけでも雰囲気は変わります。 高低差をつけてみたりと、考えをめぐらしてみましょう!!
【シンクロ率UP】振付とダンスの動きを揃える具体的な練習方法 今回は 振付の動きを揃えたい! そんな要望に応えるよ。 ダンスコンテストや発表会。 気合の入った余興、イベントなどに...
体育祭や文化祭、何かの出し物でダンスをやることになってしまった(/ω\) ただでさえ、記憶力もダンスも苦手なのにどうやったら覚えられるのでしょう・・・ とりあえず、振りつけはスマホに撮らせてもらったから、後は見ていれば覚えられるかな? と、ただ見ていても、なんとなく覚えられる気がしない・・・ かといって、制限時間は刻々と迫ってる~~! 焦るものの体が?脳が?ついてこない・・・(/ω\) そんなあなたのために、確実に振りが入ってくるコツをシェアしたいと思います。 早く、振りを覚えたい方、要チェックです。 ダンスの振付の覚え方の基本 では、早速ですが、踊りの振付はどうやったら速やかに覚えることができるでしょう? 基本はとにかく反復練習です・・・^^; ってアタリめーじゃねーか!! ( `ー´)ノ それで苦労しているからこのサイト見てんじゃねーか!! と思ったあなた、ちょっと待ってください。 反復することには変わりはないのですが、反復の箇所をどうすればいいか? どこまでを反復でやればいいのでしょう? ココにポイントがあります。 「自分が覚えられそうな部分に細かく刻んで覚える!」 ことが大事です。 それって、8拍分?、それとも4拍分? それでも覚えられる気がしない場合はどうすれば?? ?焦る~~(;゚Д゚) と思う方もいるかもしれませんね。 拍数を極力短くしても、覚えられる気がしないのであれば、さらに細かく分ける必要があります。 それって1拍とか0. 5拍とか…? いやいや、そうではありません^^ 拍数ではこれ以上刻めない場合は、体の部位で刻んでください。 たとえば、上半身だけ、下半身だけではどうでしょう? ダンスの初心者は基礎を極めよう! 10の練習方法とコツを徹底解説 ｜ ダンスの上達 大人女子の始め方. まだ、難しいでしょうか??? もっと分けられますよ! 右手だけや左手だけもできますよね! 足が難しい…なるほど… 足の覚え方については、もう少しコツがあるので、次章で細かく説明します。 とにかく、できるだけ簡単そうな部分やくりかえしの部分など、一個ずつ集中して暗記覚えていきましょう。 とにかく細切れにして繰り返し行えば、そこだけは覚えられそうではないでしょうか? そこを徐々に増やしていくことがとても大事なんです! 一ヶ所の振りを「ヨシ!覚えられた」という感覚だけではなく、 「当たり前すぎて、もう飽きた・・・」 というところまで、繰り返します。 脳だけではなく、体が動きを記憶するところまでやってください。 さらに覚え始めてみると分かるのですが、 体はポーズ(静止の状態)を覚えるよりも、動き(動作)を覚える方が得意です。 なので、できるだけ体の動きを大きくして練習して、動かしている感覚を覚えてください。 右手が覚えられたら、左手を覚える!
信州大学が、"乳び槽"というお腹にあるリンパ液が一番集まる場所を20分腹式呼吸して刺激すると免疫があがる、という研究データを発表。 もっと簡単に短時間で刺激できる方法はないか?と試行錯誤した結果、運動力学を利用して"高速でひねる"ことが最も効果的ということを発見。 代謝があがるので、脂肪燃焼効果が抜群なんです。 また、"乳び槽"にたまった淀んだリンパ液を一気に流していくのでむくみが即効で改善。30秒やって計測したら平均でふくらはぎが0. 5センチ細くなりました。 二の腕や背中の筋肉を使うので、振り袖のような二の腕の脂肪や背中のハミ肉に効くんです。また、肩甲骨まわりに多くある、熱を作り出す"褐色細胞"を刺激するので脂肪燃焼効果がさらにアップ。続けると、代謝のいい体になっていきます VOCEウェブサイト(東洋経済ONLINE)で高橋先生は腰振りダンスの効果について、このように話していました。 番組内でも この腰振りダンス30秒で腹筋100回以上の熱量になる!! と豪語していました!! 「30秒で腹筋100回は言い過ぎだろー! !」と思っていましたが実際やってみたら、信憑性あるのかなって感じました。 「効果」ではなく 「熱量」 なので熱量=カロリーと理解していいのかな?? ⇒もっと知ればフリパラツイストが好きになる!! 痩せる理由と効果的な部位についてはコチラ 腰振りダンスの口コミ 実際に紹介された腰振りダンスの口コミはどうなんでしょうか? 腰振りダンスのコツ30分耐久. フリパラツイストは30秒で 腹筋100回分らしい …ということは、 もう400回腹筋してる事になる。 筋肉痛怖い。笑 あと何百回やろうかなぁ…笑 身体ポカポカしてる。 — YouTuber!MTF JunJun♪ (@junjun2017626) 2017年10月10日 昨日ガッキーがやってたフリパラツイストをやってみた!! これなら毎日出来る 続けよう〜 — まさりん (@aramasa_724) 2017年10月9日 しゃべくり007 腹筋「フリパラツイスト」のやり方!新垣結衣!腰振りダンス これ凄いわ テレビ見ながらやってみたけど 30秒やるだけでスッゴイ身体暖かくなってくるし 腹筋固くなってる これだけで腹筋100回以上の効果有るらしいよん — fredy (@fredy_island) 2017年10月9日 うう、、、最近太ったからヒマがあったらフリパラツイストしてる。 なんかリンパ槽っていうすべてのリンパ管を束ねている大ボスを刺激できるらしくてかなりの効果が見込めるらしい。 ファスティングも同時並行でやってます — ほんさん (@Daichi11908906) 2017年8月26日 結構、皆さん始めたみたいですね(笑) 中には他のダイエットと併用して頑張っている人もいらっしゃるみたいです。 ⇒5秒で全身くまなく鍛えれる!!
Top > ゴルフスイング > 前傾姿勢をキープしたまま身体を上手く回転させて打つコツとは? スイングを作るためには? 前傾姿勢をキープする前に、まず腰を中心としたレベルスイング(腰の傾きに対して水平な)を意識しましょう。 胸の前で両腕が交差するように左右の手のひらで反対の二の腕を押さえ、アドレスを取る要領で少し前傾します。 このとき、ひざを曲げて猫背になって前傾するのではなく、ベルトで囲まれた面を仮想し、その面を前方に傾けるように、骨盤から前傾して胸を張るようにしてください。 首の後ろから尾てい骨を貫くように、1本の軸が刺さっているようなイメージです。 上体はそのままに左肩をしっかりとあごの下まで回転させましょう(上の写真)。 今度は右肩をあごの下までゆっくりと回転しながら差し替えていきます。 この動きが大切なコツになります。 どこにも大きな力が掛かっていないことがわかるでしょう。 力を入れるところなどどこにもない!?
上半身は力を抜き、下半身の揺れが伝わらないように意識してください。 私も始めて1年程度で、体もかなり固いほうですが、 上記を意識して、高速ファアラプも徐々にサマになってきました。 お互いがんばりましょう! !