匿名 2019/06/12(水) 17:14:10 >>1 筋トレしてる男は女受け狙ってるんじゃなくて自己満足したいだけだから。 67. 匿名 2019/06/12(水) 20:23:03 芋みたいな顔で筋肉自慢するより隠れ肥満でフツメンの方が良い
Kawabuchi Ryota 1994. 11. 24 神奈川県茅ヶ崎市を中心にパーソナルトレーナーとして活動中 【保有資格】 ・NSCA-CPT ・NCCA/ファンクショナルアセスメントトレーナー ・Les Mills/BODY PUMP/BODY COMBAT _______________________ 自分が過去に『もっと早くに知りたかった』と思ったトレーニングの情報や食事管理の情報を発信しています。 痩せ型でガリガリだった自分がどのようにして身体づくりをしてきたのか。 ガリガリでお悩みの方の役に立てるはずです。 当ブログでは年中カッコイイカラダ・年中健康的なカラダづくりをコンセプトに当ブログを運営していきます。 当ブログはAmazonアソシエイトプログラムに参加しています。
質問日時: 2015/04/09 01:19 回答数: 2 件 まだほど遠いですが、画像のような体型を目指して筋トレしています! 身長169cm 男26歳 50日前 体重56. 3kg 体脂肪率11. 7% 現在 体重53. 6kg 体脂肪率8. 筋トレしてるのにガリガリ -まだほど遠いですが、画像のような体型を目- 筋トレ・加圧トレーニング | 教えて!goo. 8% 骨格筋率51. 2% 基礎代謝量1426kcal メニューは 水泳平泳ぎ100分 1. 5回/週 ウエイトマシンでの筋トレ80分 ウォームアップとクールダウンのランニング計30分 2. 5回/週 日中はデスクワークです。 食事は低カロリー高タンパクなものを積極的にとって一日の摂取カロリーは1700kcalくらいだと思います。 中高とサッカーをしていたときに比べて頬に脂肪がかなり付いてしまったのと腹筋を割りたいので水泳を取り入れていますが、体脂肪率的に見るともう脂肪を落とす必要はなさそうな気がするので水泳はやめてしまって良いでしょうか? 50日前と比べて見た目そこそこ引き締まりましたが、筋肉がそんなに増えてる感じがしないです。何か改善点があれば何でも教えてください。よろしくお願いします! No.
1ヵ月無料で好きなアニメが見放題! もうTSUTAYAやGEOに借りに行く必要ありません! 家でも出先でもスマホでもPCでもOK! 「東京喰種トーキョーグール」 「転生したらスライムだった件」 「抱かれたい男1位に脅されています。」 他、今話題のアニメが勢ぞろい! 少年だけじゃなく、少女アニメもそれ以外も充実☆ アニメ全作品数2600の内、見放題が1300ってすごいかも。 ※気に入らなかったら簡単に解約できます(^^♪
こんにちは、トレーナーのブッチです 痩せたいナマケモノ 「体脂肪率が一桁で、筋肥大って可能ですか? 筋肥大をするには、ある程度脂肪が必要ですか?
2021/2/12 日常生活に潜む子どもの賠償リスク 例えば、友人や知り合いの家に遊びに行ったとき、我が子がはしゃいでいるのを見て「何かトラブルを起こさないだろうか……」とドキドキした経験はありませんか?
自転車のながら運転で事故を起こしてしまうと、重大な刑事責任と民事責任を背負うことになります。 では、一般的にはさまざまな責任について追及されないとされる未成年の子どもでも、やはり同様に重い責任を負うことになるのでしょうか?
体育や部活動中に転んで・・・ 昼休みや放課後に友達とふざけて・・・ 登下校中に道路へ飛び出し・・・ 学校や園って、本当に事故やケガが多い場所です。 私も子を持つ親として、心配しだすとキリがありません。笑 こういった事態に対応するために、学校や園では共通の保険に入っています!! 子供の自転車保険は、損害保険の個人賠償特約やクレカの付帯保険が安くて簡単！＜年間保険料1,200円で家族全員１億円まで補償＞ | Pursey[パーシー]. そして何かあったときは、その保険から給付金が出るようになっているのです。 今日は学校の保険のカバー範囲や保険金の請求方法について、鳥取で80年続く保険代理店がくわしくお伝えしましょう。 学校の保険とは 新学期になると、たくさんの書類を受け取りますよね。 その中に、「災害共済給付制度」という名前の入ったプリントがあったかと思います!! これがまさに、学校で入る保険です。 参考: 災害共済給付 – 日本スポーツ振興センター 小学校・中学校・高校・専門学校・特別支援学校・幼稚園・保育所・こども園などが対象です。 公立だろうが私立であろうが、すべて一緒の制度になります。 学校の保険の保険料 生徒1人当たりの年間保険料は、以下のとおリです。 保護者はこれを、毎年4月に払います。 義務教育諸学校 920円 (460円) 高等学校 高等専修学校 全日制 昼間学科 2, 150円 (1, 075円) 定時制 夜間等学科 980円 (490円) 通信制 通信制学科 280円 (140円) 高等専門学校 1, 930円 (965円) 幼稚園 270円 (135円) 幼保連携型 認定こども園 270円 (135円) 保育所等 350円 (175円) ※()は沖縄県における保険料 参考: 共済掛け金の額 なお保護者が負担するこの保険料は、全体の一部でしかありません!! 保護者の負担割合は以下のようになっており、残りの部分は学校が支払います。 ・ 義務教育学校: 4~6割 ・ その他の学校 :6~9割 この保険は、保護者の同意を得て契約を結ぶことになっているので・・・ 加入は強制ではなく、イヤであれば拒否することも可能です。 しかし実態は教材費などと合わせて、半強制的に集金されていることでしょう。笑 まあ学校も負担する分だけ保険料は安いので、ありがたく支払うべきです。 なお学校によってはこの保険以外に、任意の民間保険の案内もあったりします。 それについて詳しくは、下のブログを参考にしてください。 参考: 保育園・幼稚園で保険の加入をすすめられたけど入るべき?
学校の保険のカバー範囲 この保険は「学校の管理下で起こった病気・ケガ・障害・死亡」に対して、保障があります。 「学校の管理下」とは簡単に言うと、「学校に行ってから帰ってくるまで」です!! 具体的には、以下のような状況ですね。 ・学校活動(授業・学級活動・掃除など) ・課外活動(部活・遠足・修学旅行など) ・休憩時間(始業前・昼休み・放課後など) ・通学(通常の経路による登下校) また対象となる事例には、以下のようなものがあります。 ・授業中にカッターで手を切った ・休憩中に階段から落ちた ・通学中に自転車で転んだ ・部活動中に熱中症になった けっこうカバーされる範囲が広くて、親としては助かりますね。 病気の保障範囲は限定 なお病気に関しては、決まったものしか保障されません!! 「食中毒」や「熱中症」など、学校で起こりえる病気しか使えないのです。 しかし民間の傷害保険は、食中毒や熱中症などは保障対象外のものが多いので・・・ そういった意味では、学校の保険は上手に民間保険と住み分けができていますね。 学校の保険でカバーできないこと 以下のような場合、学校の保険ではカバーされないことが多いです。 ・掃除中に顕微鏡を落として壊した ・下校中に通行人とぶつかりケガさせた ・修学旅行でホテルの窓ガラスを割った つまり人や物を傷つけて、賠償や弁償をするパターンですね。 こういったものに備えるには、「個人賠償責任保険」が便利です!! 日常生活に潜む子どもの賠償リスク | 共済・保障のことならこくみん共済 coop <全労済>. この保険は家族で誰か1人が入っていれば、家族全員が補償されます。 月々の保険料も100円程度と安いので、お子さんのいる家庭にはおすすめですよ。 個人賠償責任保険について、くわしくは下の記事を参考にしてください。 参考: 子供の物損にたった100円で備える!個人賠償責任保険とは? 学校の保険の請求方法 学校の保険を請求する際には、以下2点の書類が必要です。 1.災害報告書(保険の申請用紙) 2.医療等の状況(傷病名や医療費の証明書) 親御さんがやるべきことは、お医者さんから2の書類をもらうだけです。 これに、発行手数料などはありません。 これを学校に提出すれば、学校の方で1の書類を作ってくれます。 そして学校から、日本スポーツ振興センターへと請求される流れです。 参考: 請求と給付|日本スポーツ振興センター 2年間はさかのぼって請求できるので、急いで提出する必要はありません。 また保険金が振り込まれるまでに数か月はかかるので、ゆっくりと待ちましょう。 なお受け取れる保険金は、かかった医療費の4割です!!
万が一自転車に乗っていて怪我をしてしまった場合、意外と悩むことになるのが「 どの診療科に通えばいいのか 」という点でしょう。自転車で怪我をしたといっても、怪我の部位や種類によっては受診する診療科は違ってきます。 ・受診するべき診療科 怪我の部位や症状など 受診すべき診療科 骨や関節の痛みや腫れ 整形外科 視力低下、ピント調節不良 眼科 耳が聞こえにくい、匂いを感じにくい 耳鼻咽喉科 酷い頭痛、意識が混濁する 脳神経外科 しびれ、麻痺 脳神経外科や整形外科 頭痛、不眠、倦怠感など ペインクリニックや麻酔科 外傷、傷跡 形成外科や皮膚科 歯の欠損など 歯科 外傷も自覚症状もない場合 また、近隣に総合病院がある方は、受付で交通事故による怪我の治療について尋ねれば、適切な受診先を案内してもらえるのでおすすめです。 <自転車の事故では保険が使えない?> 自転車に乗っていて怪我をした場合、それが 「交通事故怪我だと、国民健康保険が使えない」 と思っている方もいらっしゃるようです。 しかし、これは 大きな間違い!
おやこじてんしゃユーザーの11人に1人は転倒した経験があるという調査結果がありますので、ヒヤリッ!ハッ!っとする瞬間は常に潜んでいます。この記事を読んだ方が、今よりいっそう安全におやこじてんしゃを利用してくれることを願います。 ヒヤリハット事例①雨の日に自転車がすべり転倒 ◇雨の日に自転車がすべり転倒 通いなれた道をいつものように保育園に向かっていると、思いがけずツルッとタイヤが横滑りしました。スピードはさほど出していなかったので足を着いた状態で、斜めになる自転車を腕の力で支えようとしましたが、電動自転車と子どもの重みが重なって耐えきれず、転倒しました。 ◇無理せず安全な移動手段を! 地面やマンホール、排水溝などは濡れると、滑りやすくなりとても危険です!ちょっとした段差でタイヤが横滑りし転倒につながることは少なくありません。 無理をせず天候に合わせて徒歩や公共機関の利用など安全な移動手段を選びましょう。 やむを得ない場合でも、傘をさしながらの運転は絶対ダメ!レインコートを着て慎重に運転しましょう。 ◇子どもを乗せた自転車の重さは50Kg近い! おやこじてんしゃの平均的な重さは25-27Kg。それに子どもの体重が加わると40-50Kgにもなります。傾いた時には女性の力で支える事が難しい乗り物です。両足が地面につき、ブレーキをしっかりかけられる状態で、常に危険が潜んでいる意識をもって運転しましょう。 また、運転する大人の体重も合わせると100Kg程度になります。歩行者にぶつかれば大きな怪我を負わせてしまう可能性が高いので、特に視界の悪い雨の日は、時間に余裕をもって出発し、急がず運転しましょう。 ヒヤリハット事例②転倒し、ヘルメットがベッコリ 駐輪中に、おやこじてんしゃに子どもを乗せたまま、少しだけママ友とおしゃべりしました。自転車から目と手を離した少しの間に、子どもを乗せたまま自転車が転倒しました。ゴン、ガシャンという音と、転倒している我が子を見て心臓が止まりそうでした。幸いヘルメットをしていたので娘に怪我はありませんでした。しかし・・・ヘルメットがベッコリと凹んでいました。これが娘の頭だったらと思うと・・・。 ◇手と目を自転車から離さない。ヘルメットは必ず着用! 今までヘルメットを着用しない日もあったが、その日以降必ず着用しています。 娘が通っている幼稚園では、園の帽子を被ってヘルメットを被らずに登園している子がほとんどです。他の保護者にもヘルメットの大切さを伝えたいです。 ヒヤリハット事例③歩行者と出合い頭に接触 住宅街の交差点で、出会い頭に歩行者と接触してしまいました。幸い双方怪我はなかったが・・スピードが出ていたらと思うと・・。電動自転車と親子の体重を合わせると重さ100Kgにもなる物体は、歩行者にとっては凶器にもなりかねません。 脇道から直進してきた車や自転車、人に接触する事故は、私たちの身近なところでたくさん起きています。交差点や視界の悪いところでは必ず一時停止を。通い慣れた道でも、スピードを出しすぎない事も大事。 ◇一時停止、安全確認。 自転車で移動するのは自宅の近くが多いので、ご近所さんとのトラブルも避けたいです。 もし転倒してしまったら・・・ ・安全な場所に移動して、二次的な事故を防ぎましょう。 ・周囲の人に助けを求めましょう。 ・怪我の程度がひどい場合は119番。 ・相手(人や物)がある事故の場合は110番 おやこじてんしゃを買う前に試乗しよう!