匿名 2019/06/12(水) 17:14:10 >>1 筋トレしてる男は女受け狙ってるんじゃなくて自己満足したいだけだから。 67. 匿名 2019/06/12(水) 20:23:03 芋みたいな顔で筋肉自慢するより隠れ肥満でフツメンの方が良い
お礼日時:2015/04/09 23:18 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
どーも。 マルです。 今回は、ムキムキの体を手に入れたい、 理想の自分になりたい、 というあなたにとって、無くてはならない事をお伝えします! 今回の内容を聞き逃すと、 日々、自分の体を周りの人達にバカにされる、 海、プール、温泉に行きにくくなる、 いくら努力しても大した結果が出ない、 という悲劇に襲われる事が想像できます。 あなたは、こんな辛く、苦しい人生を楽しめますか? それとも、 周りから尊敬の眼差しを浴びる、 海、プール、温泉に行きたくて しょうがなくなる、 少しの努力で大きな結果が出て 達成感が生まれる、 このような人生が良いですか? もちろん、後者ですよね。 しかし、このままでは、辛く、苦しい人生をおくる事ほぼ決まってしまいます。 何故ならば、いくら努力しても、やってる内容が大した事ないからです。 よく、『 努力は報われる 』 という言葉がありますが、 この言葉は、 努力する内容によって報われるか 無駄になるかが決まります。 つまり、 内容が重要 なんです。 そのため、いくら辛いトレーニングをしても、 無駄になる可能性が高いのです。 無駄になる=辛い人生 になる、 といっても過言ではありません。 ですが、今回は苦しい人生から、 楽しい人生に変えるために、 必要な内容を用意しました! この内容を知ることで、間違いなく変われます! 男性の体脂肪率について | ガールズちゃんねる - Girls Channel -. 変わりたいですか? では、読んで、知ってください! あなたの人生を変える その筋トレとは、 『 脇腹スーパーマッチョトレーニング 』です。 では早速内容に入ります。 ①床に仰向けに寝っ転がります。 ②両膝を90度に曲げ、太ももと床が垂直になるよう持ち上げます。 ③頭の後ろに手を構え、少しだけ頭を浮かせます。 ④右膝を胸に引きつけ、体を起こしながらひねります。この時に右膝と左肘がくっつくイメージです。 ⑤逆の手足も同様に行います。 ※足は床に着けず、浮かせた状態をキープします。 ①~⑤を左右10回 × 3セット行います。 だいたい15分程でできる簡単なトレーニングです。 では早速、床に仰向けになりましょう! それによって、あなたは 完璧な脇腹の筋肉を 手にする事ができます。 最後までお読みいただいてありがとうございました。 マルでした。
最後までご覧頂きありがとうございました。 細マッチョになるためのダンベル筋トレメニュー!分割法がおすすめ! 細マッチョの基準!体脂肪率・身長体重(BMI)はどのくらい?
質問日時: 2015/04/09 01:19 回答数: 2 件 まだほど遠いですが、画像のような体型を目指して筋トレしています! 身長169cm 男26歳 50日前 体重56. 3kg 体脂肪率11. 7% 現在 体重53. 6kg 体脂肪率8. 【体脂肪率通常時8％・コンテスト5％】私が体脂肪率一桁を維持する理由 | LESS-MORE. 8% 骨格筋率51. 2% 基礎代謝量1426kcal メニューは 水泳平泳ぎ100分 1. 5回/週 ウエイトマシンでの筋トレ80分 ウォームアップとクールダウンのランニング計30分 2. 5回/週 日中はデスクワークです。 食事は低カロリー高タンパクなものを積極的にとって一日の摂取カロリーは1700kcalくらいだと思います。 中高とサッカーをしていたときに比べて頬に脂肪がかなり付いてしまったのと腹筋を割りたいので水泳を取り入れていますが、体脂肪率的に見るともう脂肪を落とす必要はなさそうな気がするので水泳はやめてしまって良いでしょうか? 50日前と比べて見た目そこそこ引き締まりましたが、筋肉がそんなに増えてる感じがしないです。何か改善点があれば何でも教えてください。よろしくお願いします! No.
Kawabuchi Ryota 1994. 11. 24 神奈川県茅ヶ崎市を中心にパーソナルトレーナーとして活動中 【保有資格】 ・NSCA-CPT ・NCCA/ファンクショナルアセスメントトレーナー ・Les Mills/BODY PUMP/BODY COMBAT _______________________ 自分が過去に『もっと早くに知りたかった』と思ったトレーニングの情報や食事管理の情報を発信しています。 痩せ型でガリガリだった自分がどのようにして身体づくりをしてきたのか。 ガリガリでお悩みの方の役に立てるはずです。 当ブログでは年中カッコイイカラダ・年中健康的なカラダづくりをコンセプトに当ブログを運営していきます。 当ブログはAmazonアソシエイトプログラムに参加しています。
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ミニ・レビュー 「カリブの海賊」「カントリーベアシアターなど、今年で15周年を迎える東京ディズニーランドの人気アトラクションの音楽を収録した楽しいコンピ。GWに子どもさんを連れて行く予定のお父さんお母さんにはちょうどいいかも。ステキな想い出としてぜひ! ガイドコメント 4月15日で開園15周年を迎えるTDL。それを記念してリニューアルされたアトラクション音楽集。「ミクロアドベンチャー! 」「ロジャーラビットのカートゥンスピン」などの新音源も収録。 収録曲 01 ミッキーマウス・レヴュー:序曲~ハイ・ホー~口笛ふいて働こう~星に願いを~ハイ・ディドゥル・ディー・ディー 02 ゴールデン・アフタヌーン~これが恋かしら~ジッパ・ディー・ドゥー・ダー 03 ケイシー・ジュニア~ミッキーマウス・マーチ~きみもとべるよ! 東京ディズニーランド®ミュージック・アルバム｜ミュージック｜ディズニー公式. ~お砂糖ひとさじで 04 ホーンテッドマンション~グリム・グリニング・ゴースト 05 ピーターパン空の旅~きみもとべるよ! 06 イッツ・ア・スモールワールド~小さな世界 07 ピノキオの冒険旅行~ハイ・ディドゥル・ディー・ディー~星に願いを~もう糸はいらない 08 カリブの海賊~ヨーホー 09 魅惑のチキルーム~チキ・チキ・チキルーム~小鳥のように歌おうよ~ハワイの戦争の歌 10 カントリーベア・シアター~ベア・バンド・セレナーデ~フラクチャード・フォーク・ソング~ウィ・ディッド・オール・ウィ・クッド~デビー・クロケットの唄~カム・アゲイン 11 ミート・ザ・ワールド 12 シンデレラのゴールデン・カルーセル~チムチム・チェリー 13 小さな世界 14 スター・ツアーズ~ザ・ドロイド・ルームス 15 スプラッシュ・マウンテン~エヴリバディ・ハズ・ア・ラフィング・プレイス 16 ジッパ・ディー・ドゥー・ダ 17 ロジャーラビットのカー・トゥーン・スピン~ロジャーラビットのカートゥーンスピン・ライドスルー 18 ミッキーの家とミート・ミッキー/ミニーの家~ミニーのユー・フー! 19 ミッキーの留守番電話 20 パピー・ラヴ 21 ミニーの留守番電話 22 ミッキーの夢物語
V. A. 東京ディズニーランド®のアトラクション楽曲を収録したミュージック・アルバム。東京ディズニーランド®の今を詰めこんだ充実の1枚! ※このCDは東京ディズニーリゾート®のアトラクション、ショー及びイベント、パレード等の構成に基づいて制作しておりますが、実際の内容とは一部異なる場合がございます。ご了承下さい。