80 優しい名無しさん 2021/07/31(土) 13:20:19. 95 ID:JKINaiIr 躁うつの人と知り合ったんだけどうつ状態に入ったらほっといたほうがいいの? 躁時?に3時間通話する程度には仲が良いと思ってるけどほっといていいのかな
ストレス社会と言われる今!うつは身近な存在 もし、パートナーが・・家族が・・うつになったら 周りの人たちはどの様に接したら良いのか 自分がうつになってしまったらどうなるのか 分からない事ばかりですよね。 うつは本人ではなくて、 そばにいる方が気がつく 事が多いですね 見た目にも変わることもありますが性格、態度までも変わって しまうこともあるからです。 何かがおかしいと感じているのに気のせいかもと放置していると 家庭崩壊してしまい家族がバラバラになってしまったり 最悪の事態になってしまうことも・・・ 今回はうつを発症している方の目線、そばにいて支えている方の注意点などを記したいと 思います。 大切な人を守るために! 目次 うつの診断とは?
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 うつと診断されて、休養が必要といわれても 実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。 どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、 デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。 一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。 復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。 前スレ うつで療養中の過ごし方(休職中の人専用) 3日目 ≪お約束≫ ・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。 ・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。 ※スレの周知のためage進行でお願いします。 ※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。 ※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>950 警察行ってきていいの? >>951 今の所は入院レベルまで落ちてないから大丈夫だと思う ODと行ってもアルブラゾラム0. (0002-9-10)妻発熱、イライラMax。 | うつという病とその家族. 4を1シート半だから様子見段階かな 953 優しい名無しさん 2021/06/23(水) 18:22:15. 53 ID:eb2aK6aT >>949 謝罪した方がいいぞ 謝罪すれば許してくれるかも知れないぞ 近々、警察行って相談してみようかな… あまりに酷い人が多すぎる ID変わったけど952です 警察に被害届け出せたら出したい件もあるしね 冗談抜きで逮捕案件だよ よりによって本当に死んじゃうかもしれない人たちがいるスレで何やってんの ただ自分はどうも情けをかけてしまうので、 >>949 は完全にアウトとは言え何も考えずイラついてノリで書き込んじゃったのかなと思って通報できないな だからと言って許される行為ではないが、 949本人であるという証拠と共にコテ付けて詫び入れるなら見逃してやってもいいんじゃないか?甘いだろうか? まあどうせ証拠用意するのに手間掛かるししない謝罪しないに10万賭けてもいいな >>956 メンヘル板にはいろんな荒らしがいるけど こういう人らって、言ってはいけない事を面白半分でレスするんだよね 言われた方の気持ちを考えずに 自分が気持ち良くなれればそれで良いんでしょ 被害届けを出せるんだったら出したい件もあるから 警察行く事にしたら聞いてみるよ 愉快犯には情けなど必要なし 相談する位良いじゃん >>956 情けをかけてしまうってさー それは起訴されてから裁判官が決めることで擁護してはダメ 略式裁判で罰金でしょう 初犯なら禁固一カ月で執行猶予が付く案件 >>957 ネットの案件だからネットで通報すればいいよ テンプレの >>13 に警察の一覧があるよ >>957 >>958 その通りだね 何のための法律、お役所だって話だわな んでも警察って結構本気で言わないとこの程度じゃって取り合ってくれなさそうなのが心配 >>949 です 申し訳ございませんでした 通報は勘弁してください 962 優しい名無しさん 2021/06/24(木) 16:32:14.
#ダンシングスネイル と本書の好きなページ、または表紙の写真と一言を付けてご投稿ください! 30名様にダンシングスネイル特製マスキングテープを差し上げます。 詳細は下記URLにて。
45 ID:BsXFxrpC >>975 それでアンタはうつなのか? スレチか?大坂なおみと同じ型のうつなのか? >>976 医者が休職必要な鬱と診断したから鬱なんでしょ プロの意見にケチつけるなよ素人が 979 優しい名無しさん 2021/06/27(日) 11:25:47. 10 ID:Ur5ry+tE 回復してきたら好きなことして過ごすのが良い 復職に向けて生活リズムは整えた方が良いけど 980 優しい名無しさん 2021/06/27(日) 11:27:36. 71 ID:Ur5ry+tE 欧米は不安や焦燥感が強い鬱が多いとも聞く だからSSRIみたいな薬が多い ストレスがたまりすぎて、過敏性腸症候群の症状で休職中なんだけど… 実家暮らしの夫婦生活なんだけど、ちっとも休まらない。 ・寝ていてはだめ ・動かないとダメ ・人目があるから出歩かないで ・3食しっかり食べないととダメ(腹痛が酷くて食べられない) ・いちいち声をかけてくる 症状が酷くなる一方だよ…ほっといて欲しい。 さすが心療内科に連れてくるなって人が家族に居ると、療養も難しいわ。 >>973 ジョギングする気力と体力あるだけ、まだ恵まれてる方だと思うよ。 この調子で良くなることをかげながら応援してます 984 優しい名無しさん 2021/07/01(木) 15:06:47. 75 ID:rEcG/Ukw 今月で一応休職は解除するつもりだけど今は欠勤扱いされてて 給料がヤバイ 傷病手当金も少ないみたいだし 生活費ヤバイ 絶対今月中に良くならないと死ねる >>984 こうやって追い込まれてる人ほど復職はやいよな 働くしかないから強制復職w 貯金あったり結婚してたり実家にいたりする人はああまだ調子が~とかゆって長引かせててほぼ怠けとしか思えぬ >>984 組合からは何も補助無いの? うちの会社だけの独自ルールかもしれんが。 うちは補助含めて85%貰えるからかなり楽 不安障害+睡眠障害などで休んでいます。眠剤飲んでもあまりしっかり眠れなくて復職できるかかなり不安。 いっそコロナで死にたいな。 989 優しい名無しさん 2021/07/03(土) 09:04:05. うつ・接し方 | talking. 39 ID:jl8RYX0O 町内会の役員を押し付けられそうだ 死にたい やれる訳がない 991 優しい名無しさん 2021/07/04(日) 18:28:48.
ストレスが溜まっている 肉体的に疲れている 心が疲れている ひとことで言うと〝エネルギー不足〟です。 これらがあると ①ストレスが溜まっている コロナ禍で、リモートワークでムダのない 仕事ができ、それを求められるように。 出勤しなくていいのはいいけど、 実は、出勤時が本を読む時間だったり ボーッとする時間だったり。 外出もあまりできず、 外出してもいつもマスク、 コロナ対策の不十分さが気になり そして、マスク外して話しかけてくる上司 など、今まで感じる必要のなかった ストレスがたくさんあるのです。 ②肉体的に疲れている 家で仕事をしていると、 休憩が休憩でなくなる感じ。 女性特有かもですが、 玄関掃除しとこう 鶏肉に下味つけとこう 洗濯物畳んでおこう って、ちょこっと家事したり。 意識して休憩をとらないと ずーっとなにかをやり続けてる なんてことになりかねません。 実はわたしもそんな感じでした 効率化が大好物なので このスキマ時間にこれやっちゃおうなんて 思っていると、休む時間が全く無いみたいな。 で、ある日突然きます 〝何もやりたくない!〟が。 ③脳が疲れている そんな日常はスキマがないんです。 常に何かをやっているし、 常に何かを考えている。 1日の意思決定のできる回数は決まっている といわれています。3500回とか! で、常に何かをしているということは 決断回数が非常に多くなり、 脳が決断疲れをしてしまうのです。 すると、脳が考えるのを放棄するそうです。 決断疲れにより決断を全くしない状態に陥ることがあり、これを「決断忌避」(Decision avoidance)と呼ぶ。 ——— Wikipedia より なので、何もする気になれないのは、 脳が疲れ切ってしまっているのかもしれません。 考え事の多い日は、どうしても夕食を作る気が しなくなる日が多かったのです。 それって、脳が考えるのを放棄したのですね。 〝何もしない〟が必要な時がある 〝何かしたいけど、何もする気にならない〟 ってどっちやねん!ってツッコミ入れたくなりますが、 圧倒的に 〝何もしたくない〟 ほうが優性です。 全力で何にもしたくないって 拒否しようとしてます。 この 〝何かしたいけど〟 の中には 罪悪感がつまってます。 何かしないといけないという 強迫観念に縛られています! まず、それを解いてあげましょう。 何もしないことが、良くないことだと 思わされ続けたのです。 人間、そう長いこと何にもせずに いられるものではありません。 もちろん、病気の場合は別です。 何もする気が起きない時は 許す限り、何もしなくていいと思うのです。 ゆっくり寝て、ボーッとする。 でも、以外と難しいのです。 携帯やインターネットが ジャマしてきます。 何もしたくないはずなのに 情報だけは取りに行ってしまう。 何もしないことって 自分は本当は何がしたいのかを 知るための時間なんじゃないかと 思うんです。 だから、何もする気にならないときは 〝もっと自分のことを考えて!〟って 身体が言ってるんじゃないかなと。 だから、その時はスマホもインターネットも 閉じて、ボーッとしましょう。 何も考えていないようで 無意識レベルで脳があなたの頭の中を 整理していますから。 しばらくしたら動き出したくなります。 そしたら動けばいい。 何もしない達人のプーさんも言ってます "何もしない"は最高のなにかにつがなる ワクワクしてきませんか?
現実は自分の心と脳が作っている。つまり人生は自分で作り変えられる。 今の環境や自分の生き方気に入ってますか? もしちょっと違うんだよなーと思うなら、それ、変えられます。 今目の前で繰り広げられている現実、作っているのは実は自分自身の心理と脳なんです。 ということは…変えられるのも自分なんですよね。... プレッシャーを感じて取り組むことができない。 例えばそのやりたいけれどできないことが仕事だとします。 もともと自分がやりたくてやると決めた仕事のはずなのに、手をつけるまでに 時間がかかってしまう…そんな時は、心理的に何か負担がかかっている可能性があります。 自分からやりたいと言って始めたのに、失敗したらどうしよう…とか、 やってみて思ったのと違ったらどうしよう…とか、 そういった心理的なプレッシャーがかかると人間は動きづらくなってしまいますよね。 で、このパターンの打開策なんですが、これは まず10分でいいので強制的に取り組む時間を作る のが大事です。 何事もそうですが、 初動が一番重いんですよね。 それは心理的にもそうだし、物理的にもそう。 例えばジョギングする時、走り始める一歩目が一番重くないですか? 一度走り始めてしまえば足があらかた自動的に動くけれど、最初の一歩を走る時が一番グッと力を入れなきゃいけないですよね。 心の動きもそれと同じ。 まずは10分。と決めて取り組む。10分やってみて、やめたければやめて良しとする。 だけど、10分やってみて、あれ?いけそう…と思うならそのまま走ってしまったら良いのです。 ああなんだ。こんなもんだったのか。って思えてしまうこと、よくありますよ!
〝何もしない〟をするには さっきも言いましたが、 現代人にとって、何もしないって とっても難しいのです。 何かしていないと落ち着かないような。 どうやって、何もしないをすればいいの? って思うかもしれません。 簡単な方法があります。 〝何もしない〟時間を作るのです。 具体的に週に1時間でも2時間でも スケジュール帳に〝何もしない〟時間を 書き込むのです。 余暇という言葉があります。 こういう考え方がそもそもダメです。 文字どおり余った暇・・・ 余った時間じゃ到底無理です。 全力であなたの〝何もしない〟 を死守するくらいの気持ちが必要です。 そして自分の〝何もしない〟を 実行してみて下さい。 それでも実行するのに躊躇するなら 〝エッセンシャル思考〟という本を 読んでみるのをオススメします! 自分で優先順位を決めなければ、他人の言いなりになってしまう。 引用: エッセンシャル思考 グレッグ・マキューン著 ちょっと劇薬的な本で、 合う合わないあるかもですが…… この本で考え方が180度変わりました。 個人的に、超・超・超名著です! 何もしたくないけど、何かしたいんです。 - 時間がたっぷりあるのです... - Yahoo!知恵袋. まとめ おさらいをしますね。 〝何かしたいのに、何もする気になれない〟そんな時は何もしない時間をとる。 1.ストレスが溜まっているから 2.肉体的に疲れているから 3.脳が決断疲れをしているから 〝何もしない〟をするには、スケジュールに入れる。 何もしない時間の大切さが わかってもらえたと思います! つい、何かをしてしまうのを やめるのはとても難しいです。 何もしない時間を確保し それを絶対に死守するくらいの気持ちで いないといけないのです。 今すぐ、スケジュール帳に 何もしない時間を入れてみて! くれぐれも、できなかったことの 穴埋め時間などにしないようにね♪ この週末、プーと大人になった僕 を見てみるのもいいかも。 〝人生詰んだ〟わたしが変わることができた動画 闘病していた母を亡くし、大切な人と別れ たった一人きりになり、孤独と絶望で これからが不安でしょうがなかった。 〝人生詰んだかも〟っと思ったとき わたくしマダム麻子は47歳でした。 そんな時、後輩に 引きずり出されるように誘われて 「これ見て下さい!」 と言われて渡されたURL。 それはあるスクールのお試し動画でした。 その中には渡されなければ 一生知ることのない世界がありました。 いつのまにか、不安が消え 前向きになっている自分がいました。 そのURLは〝人生詰んだ47歳独身女〟 のわたしを見事に変えてくれたのです。 〝人生詰んだ〟と思ったわたしが変わることができた動画とは?
どんなやり方だったら自分が納得するんだろう? どうしたら怖くなくなるんだろう? どうしたらプレッシャー取り除けるんだろう? そんな柔軟な視点で動けるスキルを身に付けました。 これを読んでくれている、何かやりたいのに何もしたくないあなたは、 もしかすると自分が見えているその「やりたい」という道そのものがすごく狭い範囲のものになっているのかも。 まずは自分の思考を疑ってみることができるようになると、だいぶ動きが軽やかになるんじゃないかなと思いますよ! それって本当にその道しか行く方法はないの?もっとするっと軽くできる方法はないの?って問いかけてみてね。
ランキングに参加しています。 お帰りの際は この記事読んだよーの合図に ポチッとお願いします♡ ブログ更新の励みになります! 【期間限定配信中!】 コロナ後の社会・経済・未来予測 コロナで変容する国際社会 コロナで加速する ハイパーインフレリスクとその対策 加藤将太が分析するコロナ情報
麻子 こんにちは。 アラフィフ、バツイチ、おひとりさま、銀座でマダムやってた麻子です。 プロフィール も読んでね♪ 〝人生詰んだ〟と思ったわたしが変わることができた話は こちら から。 倫子先輩 マダミー💧 何かしなきゃって思うのに、何もする気がおきないのー。 あら?倫子先輩"何かしなきゃ"なんて思ってたの?? ちょっと! 人を廃人みたいに言わないでくれる💢 でも倫子先輩、仕事だけはきちんとやるからエラいわよ! なんか、すごく嫌みな言い方!! マダミは仕事もままならないからねっ💢 マダム麻子 :元銀座の高級バーのマダム。当サイトの管理人。なぜか2つ年下の倫子のことを「倫子先輩」と呼ぶ。 倫子先輩 :麻子の元部下であり親友、マダムなき後、銀座の店を切り盛りしている。自分はマダムじゃない!と言い張っている。(周りはマダムと思っている)なぜか麻子のことを「マダミ」(マダムが変換されたもの)と呼んでいる。 麻子が10年経って銀座に復活することができたのも、倫子先輩が一役買っている。(詳しくは *プロフィール で) 何かしたいのに何もする気になれない! 「あー!1日何にもしなかった……」 って日、年に1日くらいあるよね〜。 もっとあるな(笑) 一人暮らしで、こういう日が1日もない なんて言う人いるのかな? いたら教えて〜! !話聞いてみたい💦 そういうときに限って、やっておきたいこと がたくさんあったりして。 後輩の出産祝いも買いに行きたかったし 銀行の書類を出しておきたかったし 部屋も片づけたかったし 携帯のバッテリーの交換にも行きたかったし 久し振りに本屋を物色したかったし あーっ、わたしの貴重なお休みがあああ! って罪悪感にさいなまれる、っていうね。 結論からいいます。 〝何もしない〟時間をとる! です! どっかできいたことあります? そうです! あの映画の名言です。 大人はよく"やれば何でもできる"って言うけど 僕はいつも "何もしない" をするよ ——— プーと大人になった僕 より 仕事で忙しい日々を送っている 大人になったもうひとりの主人公 クリストファーロビンに 言うセリフです。 物語に興味がある方は映画をどうぞ。 話しを戻します。 〝何もしない〟 をすればいいのです。 なんか、気がラクになりません? この映画見た時、プーさんの言葉 ひとつひとつが心に刺さったわけ。 失ったモノを思い出したみたいな。 で、この記事を書こうと思いました。 この記事を読めば、 何をする気がしなくても 全然問題ないし、それどころか 〝何もしない〟ことが実はあなたに必要で すごく大切なことだということがわかります。 ぜひ、最後までお付き合い下さいね。 なぜ、何もする気になれないのか?