頭のいいお二人の対談。「女に生まれて得か?損か?」という問からどんどんと発展して、最終的には生物的な進化の話から地球規模のフェーズの話まで。 講義やパネルディスカッションを拝聴しているような感覚で、すごく読みごたえがある! また、自分が生きててモヤモヤって感じてたこ... 女に生まれてモヤってる. 続きを読む 2020年01月02日 「ふーん。君はナマコのくせにいろいろ知ってるんだな」(p. 210)で最高に笑った。 軽快な対談本。 「超ハイスペックな女性二人の話だし、結局自分からは遠いよなぁ」と思い、途中で眠らせて数ヶ月。また手にとってさっき読み終えたところです。まさか最後(p. 244~)でボロボロ泣くとは思わなかった。 現... 続きを読む 2019年10月14日 面白いっ!凄い共感する。もやっていた気持ちが言語化されて、絡まった糸がほどけるよう。テンポ良い会話が聴こえてくるような臨場感。 2021年08月06日 女であることの損得、 だけじゃなくてここ最近とくに考える、自分にとっての幸せっていったいなんなのかに繋がる。 人に指図されたくないと思いながら他人評価でしか自己肯定できない矛盾。それともそういう環境社会であったから解放されたい反発心なのか。 今じぶんが思うどんな自分になれたら好きかの基準は人から評価... 続きを読む この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています 無料で読める ノンフィクション ノンフィクション ランキング 作者のこれもおすすめ
ためし読み 定価 1430 円(税込) 発売日 2019/6/27 判型/頁 4-6 / 256 頁 ISBN 9784093887076 電子版情報 価格 各販売サイトでご確認ください 配信日 2019/06/27 形式 ePub 公式サイト 〈 書籍の内容 〉 女の損は見えづらい 生き方が多様化し、女性としてのライフスタイルに「正解」や「ゴール」がない今、私たちはどのような道を選択すれば、心地よく生きられるのか。コラムニストのジェーン・スー氏と脳科学者の中野信子氏が、これからの女性の生き方を対談形式で語り合います。 【一章】「女らしさ」は誰のため? -「女らしさ」とは自己決定権を手放すこと -メイクや服は女ウケを狙ったほうがコスパがいい 他 【二章】敵と味方とルールを再検証する -「女同士はわかり合える」という一枚岩幻想 -新自由主義の流れでカオス社会が爆誕 他 【三章】恋愛と結婚、私たちの戦略 -自分よりも能力が高い人を好きになるという通過儀礼 -パートナーはまっとうに生きるための漬物石 他 【四章】なぜ女は自信を持ちづらいのか? 女に生まれてもやってる 感想. -男は女よりも自信を持ちやすい -依存相手は都合のいいスクリーン 他 【五章】いつか結婚も出産もレジャーになる -妊娠・出産をアウトソーシングする未来 -私たちが本当に後世に残したほうがいいもの 他 【六章】ジャストフィットな生き方は自分で決める -男社会で設定されたゴールがすべてじゃない -今の選択が正しかったと思えるように 他 〈 電子版情報 〉 女に生まれてモヤってる! Jp-e: 093887070000d0000000 女の損は見えづらい。 生き方が多用化し、女性としてのライフスタイルに「正解」や「ゴール」がない今、私たちはどのような道を選択すれば、心地よく生きられるのか。コラムニストのジェーン・スー氏と脳科学者の中野信子氏が、これからの女性の生き方を対談形式で語り合います。 【一章】「女らしさ」は誰のため? -「女らしさ」とは自己決定権を手放すこと -メイクや服は女ウケを狙ったほうがコスパがいい 他 【二章】敵と味方とルールを再検証する -「女同士はわかり合える」という一枚岩幻想 -新自由主義の流れでカオス社会が爆誕 他 【三章】恋愛と結婚、私たちの戦略 -自分よりも能力が高い人を好きになるという通過儀礼 -パートナーはまっとうに生きるための漬物石 【四章】なぜ女は自信を持ちづらいのか?
作品内容 女の損は見えづらい。 生き方が多用化し、女性としてのライフスタイルに「正解」や「ゴール」がない今、私たちはどのような道を選択すれば、心地よく生きられるのか。コラムニストのジェーン・スー氏と脳科学者の中野信子氏が、これからの女性の生き方を対談形式で語り合います。 【一章】「女らしさ」は誰のため? -「女らしさ」とは自己決定権を手放すこと -メイクや服は女ウケを狙ったほうがコスパがいい 他 【二章】敵と味方とルールを再検証する -「女同士はわかり合える」という一枚岩幻想 -新自由主義の流れでカオス社会が爆誕 他 【三章】恋愛と結婚、私たちの戦略 -自分よりも能力が高い人を好きになるという通過儀礼 -パートナーはまっとうに生きるための漬物石 【四章】なぜ女は自信を持ちづらいのか? -男は女よりも自信を持ちやすい -依存相手は都合のいいスクリーン 他 【五章】いつか結婚も出産もレジャーになる -妊娠・出産をアウトソーシングする未来 -私たちが本当に後世に残したほうがいいもの 他 【六章】ジャストフィットな生き方は自分で決める -男社会で設定されたゴールがすべてじゃない -今の選択が正しかったと思えるように 他 作品をフォローする 新刊やセール情報をお知らせします。 女に生まれてモヤってる! 作者をフォローする 新刊情報をお知らせします。 ジェーン・スー 中野信子 フォロー機能について Posted by ブクログ 2021年05月12日 20代前半で読めてよかったし、度々読み返したい。 他の人は大体こうだよね、という暗黙のルールみたいなものを感知して、それを自分のあるべき像と重ねていることが息苦しさの原因と気づいた。 このレビューは参考になりましたか? 2021年04月05日 勇気の出る本でした!自分も無意識のうちに自分の可能性を狭めていたり、自分を抑圧してるところがあったなぁと感じました 本当にやりたいこととか、無謀な夢も積極的に口に出していきたいと思いました! 2020年10月07日 「自分らしさ」と「女性らしさ」をセパレートする1冊。人生の先輩であるこのお2人の書籍は本当にいつもためになります。 こういう本を読んでいると自分が女だったから遭遇した不幸(美醜で語られることとか、痴漢にあったことだとか、職業・進路について言われたことだとか…)を思い出して未だに泣けてくることがある... 続きを読む 2020年07月30日 「女に生まれてモヤってる」と思った事がなくても読んでみてほしい。目から鱗が落ちる瞬間がある。 対談形式でサクサク読める。「分かる!」と頷きながら読むページもあれば「このモヤモヤはそういう事だったのか!」と目から鱗が落ちるページもある。中には「そんな事を思う人がいるのか!」と驚愕するページもあったけ... 女に生まれてモヤってる！- 漫画・無料試し読みなら、電子書籍ストア ブックライブ. 続きを読む 2020年07月10日 多くの男性には理解が難しいと思う。 「私には価値があると、誰かに証明しつづけなくていいんです」で泣いた。 長年刷り込まれたものはなかなか抜け出ないが、 自分でそれに気づき、アップデートをくり返していくのが人生だと思った。 2020年03月05日 あたしの好きなすごいおふたりだから面白いだけしかない。 視点や思考が刺激となる。 おばさんを通り越しておじさんめいてきたあたしは、モヤってないけれど、何度も読みたい。 2020年02月11日 ん〜〜!めちゃめちゃ面白かった!
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いつでもどこでもできるからGood! かかと上げ運動は、いつでもどこでもできます。 例えば、「料理で炒め物をしながら」「歯磨きをしながら」「テレビを見ながら」などなど。 探せばいくらでも「ながら」でできる、ふくらはぎの筋トレだと思います。 だから毎日の生活の中で、あなたの好きな時に好きな場所でかかと上げ運動をして、身体の基礎代謝を上げていきましょう! そして、脚やせや身体の不調を解消できれば、さらにグッド!うれしいですよね! 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 参考文献 マミークラン2019年5月号( 森永乳業㈱・市乳統括部 ) ダイエット検定1級テキスト(ダイエット健康協会) ダイエット検定2級テキスト(ダイエット健康協会)
オススメのアイテムは? Q. つま先・かかと上げ体操／下半身・脚の筋力強化≪おうち漢方≫ - YouTube. 前後にオススメのストレッチは? カーフレイズは「ヒラメ筋」と「腓腹筋」以外に「アキレス健」へも負荷を与えてしまうことがあります。 そのため、カーフレイズに取り組む前に、ふくらはぎの「ヒラメ筋」と「腓腹筋」、そして「アキレス健」が動きやすくなるようなストレッチに取り組んであげましょう。 カーフレイズ前後のオススメはこちらの「アキレス腱伸ばし」です。 足を閉じて直立した状態から右足を前に出す。 右膝を軽く曲げて、足を後ろに引く。このとき、左ひざは伸ばした状態にする。 両手は腰に当てるが、壁に手を付く。 後ろ側に来た足の膝を伸ばした状態で15~20秒ほどキープする。( ※このときカーフレイズ前に行う場合は、この際に軽く足首を前後に動かす。カーフレイズ後に行う場合、足首は動かさずに静止したママにする。 ) 左右足を組み替えて、同じ動きを行う。 トレーニング前のストレッチは、トレーニングで負荷がかかる筋肉や腱に軽い刺激を入れてウォーミングアップをさせる必要があります。そのため、カーフレイズ前に行う場合は、「 4 」の行程の際に足首を軽く動かしましょう。 < 参考動画 > Q. おすすめのアイテムはある? バランスディスクは、体幹に効果的なトレーニングアイテムとして知られています。 バランスディスクの上でスタンディングカーフレイズを行うと、ふくらはぎに加えて体幹を鍛えることにもつながります。また、足場が不安定な状態でカーフレイズを行うことができるため、ふくらはぎの筋肉をバランスよくつける効果も期待できます。 やり方は下記の動画をご参照ください。 <バランスディスクの商品例> 【全商品P10倍&お得なクーポン配布中♪】 バランスディスク 2個セット バランスクッション バランス ディスク クッション | 椅子 体幹 器具 トレーニング ストレッチ エクササイズ ヨガ 骨盤 ピラティス ウエスト 引き締め 運動 丸 スポーツ 空気入れ付き 楽天市場 まとめ 今回ご紹介した、「カーフレイズ」はふくらはぎの下腿三頭筋を鍛えるレイズ系の種目であり、スタンディング系やシーテッド系など多くのバリエーションがあるトレーニングです。 特にふくらはぎにはヒラメ筋と腓腹筋の 2 種類の筋肉があり、どちらを重点的に鍛えるか?でふくらはぎの見た目も変わってきます。 今回ご紹介した 9 種類の中から、ご自身の体の状態とトレーニングの目的に沿う種目を選び、ぜひ自宅やジムなどで試してみてください!