今週の週末リーディングのカードは、 3月25日から予約開始となる「ワークユアライトオラクルカード」です 海外で発売後、日本でも注目を浴び、海外からお取り寄せをする方もいるほど 人気のカードの日本語版がついに発売いたします! このカードが持つ目的は、私たち一人ひとりが持つそれぞれの光を輝かせるようになること。 アートワークもとても美しく幻想的で、直感が研ぎ澄まされそう。 このカードを通して光のワークを行い、魂の声に耳を澄ましたり、 多くの時間を魂と過ごしたりしながら、自分自身をよく知ることで本来の 【THE EVER - UNFOLDING ROSE/永遠に咲き続けるバラ】 開かれる。その出来事は偶然ではなく、意味があって起こっているのです。 現在あなたは苦しみのさなかにいるのかもしれません。 でも、それを祝福と捉えてほしいのです。それがどんなにつらくても、 あなたの人生で起こる出来事は偶然ではなく、 あなたのために計画されて起こっているからです。 そしていつか遠くない将来、かつてあなたを打ちのめした出来事と、 屈することなく心を開き続けた自分を祝福することでしょう。 【MIRROR/鏡】 あなたの心を刺激するものは何ですか? ワークユアライトオラクルカード the ace of light. 私たちは自分の経験というフィルターを通して、人生のほぼ9割を経験します。 つまり私たちが目にしている世界は、自分の鏡に映し出されたものです。 このカードは、現在どんなことや人があなたの鏡となって映し出されているのか、 注意してほしいと伝えています。以前、あなたは同じように感じたことがありますか。 これは、あなたの傷を癒すきっかけになりますか。 あなたが見つけてほしかった部分に光を照らしていますか。 光のワーク ~質問~ 誰(何)が、あなたの心の傷を刺激しているのでしょうか? あなたが隠している何かを、他人は刺激していますか? あなたは、自分のどんな部分を発見されたいですか? 【STAR MOTHER/スターマザー】 どうしたら、自分のことを我が子のように大切にできますか? あなたは自分で思っているよりもはるかに愛されています。 こんなに愛されていると知っていたら、人生の一瞬たりとも孤独や 心配や恐れの中で過ごすことはないでしょう。 あなたがどれだけ他人を愛し、受け入れられるかは、あなたが自分を愛し、 受け入れられる量と同じです。あなたの大切な体や心や魂を優しく扱いましょう。 あなたはきっと理解できるはずです。スターマザーがあなたを受け止めています。 人生の重荷を下ろしてください。 あなたはどのように自分を大切にすることができますか?
このカードを引いたら、かつての自分や、仕事、人間関係、かぶっていた仮面など、 あなたが価値を置いていたものを手放し、今の自分を受け入れてほしいのです。 勇気を出して、あなたのあるべき姿になり、この世での使命を果たしてください。 唯一無二の存在である自分を愛しましょう。 あなたはこれまでも、 いくつかの人間関係や出来事を卒業してきたのでしょう。 人生のすべての面を見直し、調整をする時期です。 そうすれば、本当のあなたと調和するでしょう。 あなたにとって不調和なものや、変えるべきものは何でしょうか? 10月生まれさんへ☆今週の一枚はこちら 【WARRIOR WOMAN/女戦士】 あなたは魂の声に応えていますか?
ピンクから水色、それが混じり合ったようなきれいな紫がたっぷり使われていて、まるでカードからそれらの色の輝きが放たれているよう。 絵柄はどれも神秘的で、強くインスピレーションを刺激します。 使い心地は新感覚! リーディングしていると直感が高まり、自分の気持ちや感覚をフワーッと引き上げてくれて、本当に知りたかったことに自然とリーチできる感じがします。 カード自体のバイブレーションの高さを実感できる、おすすめのカードです! ワークユアライトオラクルカード | オラクルカード・タロットカード,オラクルカード | ライトワークスオンラインストア. 著者について 著名なスピリチュアル・ティーチャー。ベストセラー書籍「Light Is the New Black」「Rise Sister Rise」がある。人々が自らの魂の声に応えられるよう、国内外で指導をしている。 Enter your mobile number or email address below and we'll send you a link to download the free Kindle Reading App. Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number. Product Details : 株式会社JMA・アソシエイツ(ライトワークス); 2020年改定 edition (May 18, 2020) Language Japanese Tankobon Hardcover 44 pages ISBN-10 4908650993 ISBN-13 978-4908650994 Amazon Bestseller: #5, 752 in Japanese Books ( See Top 100 in Japanese Books) #463 in Psychology & Counseling (Japanese Books) Customer Reviews: Customers who bought this item also bought Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Reviews with images Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now.
今週の週末リーディングは、まもなく予約開始となる 「ワークユアライトオラクルカード」が早くも2回目の登場です 圧倒的なアートワークの美しさで、海外で発売後、日本でも 注目を集めていたこちらのカードがついに日本語版で登場です。 見た目の可愛らしさとは反して、自己の内面と深く向き合う内容は ストイックな筋トレを思わせる硬派な使い心地のカードです。 1月生まれさんへ☆今週の一枚はこちら 【YOU'RE ALREADY DOING IT/あなたは正しい道を進んでいます】 考え過ぎないでください。目指すべき方向だけを見つめてください。 疑問を持ち過ぎないでください。あなたは正しい方向へ向かっています。 あなたの望みは叶おうとしています。あなたは自分の思っているよりもずっと、 目的地の近くまで来ています。あなたはいるべき場所にいて、 物事は完璧な速度で進んでいます。今は辛抱強く、着実に歩む時期です。 基礎はしっかりしています。今、あなたがするべきことは、信頼して前に進むことだけです。 光のワーク ~確認~ あなたは正しい道にいます。そのまま進んでください。 2月生まれさんへ☆今週の一枚はこちら 【BOUNDARIES/境界線】 どこにもっと明確な境界線を引くべきですか? 友人や家族の関係、仕事などに対して、明確な心の境界線を引くようにしましょう。 本当は「ノー」と言いたい時に「イエス」と言ってしまうと、 私たちはストレスを感じるようになります。それはとてもエネルギーを消耗させるのです。 どこで線引きをするべきかを判断する一番良い方法は、 あなたのお腹の感覚に注意することです。お腹は第二の脳であり、 独自の知性を持っています。あなたが受け入れられる限度を決める時には、 お腹の感覚を確かめましょう。 光のワーク ~質問~ 人生のどこに、あなたはもっと明確な境界線を引くべきですか?
理解を深める「5つのスート」 このカードデッキは下記の5種類のスート(グループ)で構成されています。スートは、メッセージへの理解を深める手がかりとなるでしょう。 「スート1:確認のカード」 質問に対して白黒はっきりとした答えを与えてくれるカード。明瞭で素早いガイダンスを受け取ることができるように意図されています。 「スート2:質問のカード」 あなたの魂の声をはっきりと聴くための質問が書かれています。受け取った答えの意味が分からなくても、あきらめないでください。あなたの引いたカードに書かれた質問は、あなたが自分で答えるためのものです。 「スート3:行動のカード」 ガイダンスを与えたり、ある特定の行動を促したりするカード。頭で考えることを止めさせ、行動へと導きます。 「スート4:活性化のカード」 あなたと、リーディングの対象者双方のエネルギーを活性化し、癒しを与えます。魂のレベルで活性化が行われるように、添えられた祈りの言葉を声に出して唱えてみましょう。 「スート5:伝達のカード」 通過儀礼を課し、メッセージを伝えるカード。大きな力を持つカードで、天界からのサポート、知恵、創造性、意識、癒しを届けます。
直感、そして魂とつながるツール このオラクルカードが持つ目的は、私たち一人ひとりが持つそれぞれの光を輝かせるようになることです。このカードデッキではそれを「光のワーク」と呼んでいます。 私たちはみなさまざまな能力を持ってこの世に生まれました。その中でも、持って生まれた使命や心の底から望む思いなどのポジティブでワクワクする部分は「光」であると考えられます。ありのままのあなたとなり、魂が持つポジティブな素質と言い換えることもできる光を発揮することが、この世界を照らす鍵になるのです。 自分の持つ光を輝かせるには、本来の自分、心の底からの望みを知る必要があります。魂の声に耳を澄ましたり、多くの時間を魂と過ごしたりしながら、自分自身をよく知ることで本来の自分に気づくことができます。 それはまるで、筋トレという経験により筋力が鍛えられるのと同じで、意識的に過ごし、訓練さえすれば誰でもそれぞれの光を輝かせることができるようになるのです。このカードを通して「光のワーク」を行い、筋トレのように魂のトレーニングをしましょう!
シニアになると、なかなか寝付けなかったり、寝ても早朝目が覚めてしまうといった悩みをよく聞くが、悩んでいるのはシニアだけではない。厚生労働省「国民健康・栄養調査」(2017年)によると、日本は成人の5人に1人が不眠に悩まされているというのだ。 たとえ眠れても、朝起きたら首や腰が痛かったり、めまいやいびきに悩まされている、なんてことはないだろうか。それらの不調は、枕を変えると改善するかもしれない。 整形外科医の山田朱織さんは、長年の臨床経験から、不眠をはじめ肩こりや腰痛、頭痛といったさまざまな不定愁訴の原因に、枕が関係しているとし、患者の体に合った枕をオーダーメードでつくり、治療にあててきた。その結果、肩こりやめまい、頭痛や関節の痛みまで改善されたというのだ。 自分に合う枕が見つからない…。ならば自分で作ってしまおう! (写真/アフロ) 枕選びで重要なのは"高さ" 睡眠姿勢を整えるならマットレスを替えた方がいいと思うかもしれないが、枕の方が重要だという。では、最適な枕とはどのようなものなのか。 「重要なのは"高さ"です。一日の疲れを癒すためには、睡眠時に首に負担をかけてはなりません。ですから、首が最適な位置に収まる高さこそ、選ぶ際のポイントになります」(山田さん・以下同) そうはいっても、高めの枕の方が快適に眠れるなど、好みがありそうだが…。 「好みとは、慣れによる思い込みです。好みで選んだ枕が心地いいと感じるのは、寝つくまでのわずか数分から数十分のこと。睡眠中の6~8時間はずっと、合わない枕と体が、無意識のうちに格闘していることになります。逆に最適な枕を使っていれば、睡眠中が治療時間になりえるのです」 正しい枕の高さとは、敷き布団の上に枕を置いて横向きに寝たとき、頭、鼻、あご、胸までのラインがまっすぐになるものだという。枕が高すぎても低すぎても、首は不自然な角度に曲がる。首が曲がるとそれに連なる背骨にも影響を及ぼすため、肩こりだけでなく、腰痛や手足のしびれなどの不調が生じるというわけだ。 →肩・首こり、腰痛、手のしびれ…"枕"が原因で起こる症状チェックリスト ■その枕、本当に合っている? 早速チェック 1つでも当てはまったら、いま使っている枕は合っていないかも!
肩こり、いびき、ストレートネック*、なんとなく枕が合わない……そういった悩みを抱えている方は多いと思います。それらの悩みが枕を変えることによって解決できれば、とても助かりますよね。 写真はイメージです(以下同じ) でも、自分に合う枕をどう選べばいいのかわからないという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、睡眠環境プランナーの三橋美穂さんに、合う枕の選び方と、おすすめの枕をお聞きしました。 *ストレートネック:スマートフォンやPCが原因で起こる首や肩の痛みやしびれ 悩みは色々あるけれど、枕の選び方は共通! ――睡眠に関するさまざまな悩みがありますが、悩み別の枕の選び方を教えてください。 三橋美穂(以下、三橋) 「 実は、どんな悩みだとしても、枕の選び方は基本的に同じなんです。『頭と首の凹凸にあった枕、隙間を埋める枕を選ぶ』というのが答えですね 。その枕で仰向けでいい姿勢がとれるか、横になったときに背骨から頭まで真っすぐか、などをチェックします。 たとえばいびきですと、枕が合わずに喉元が詰まっていびきが出ている可能性があります。気道が確保しやすいといびきも改善しやすくなるので、人それぞれに合う枕を選ぶことはとても重要なことなんですね」 ※イメージです 寝具売り場でアドバイザーに相談するのが一番 ――なんと! どんな悩みだとしても、選び方は同じというのは意外でした。自分に合った枕を選ぶには、どうすればいいですか。 三橋 「枕のアドバイザーなどの、枕に関してアドバイスをくれる人からコンサルを受けて買うのが一番おすすめですね。デパートやショッピングセンターの寝具売り場の枕コーナーにアドバイザーがいることがあります。ショッピングセンターの枕専門店もいいですね。 たとえば新宿の伊勢丹なら各社の枕があり、個室でアドバイスをもらうことができます。正直価格は高くなってしまいますが、 自分でリーズナブルな枕を選ぶことは難しいです 。たまたま合ったものを選べればいいのですが、枕は見た目だけでは自分に合うかどうかはわからないですからね。 ただ、枕が合わないという場合、首のカーブのフィット具合や高低差、首の長さが自分に合っていないことが多いです。高さの調整シートが入っているなど、高さを調整できる枕を選ぶといいですね。また、 選ぶことに迷ったら、低い枕を選ぶほうがいいです 。低い枕だとバスタオルなどを下に重ねればいいですが、高い枕を低くすることは難しいですから」
枕の理想の高さは? 理想の枕の高さは、「頸椎に負担をかけない高さ」です。 高さの目安は男性と女性で以下のように異なります。 男性と女性の理想の枕の高さ 男性 女性 後頭部 5~6㎝ 3~4㎝ 首に当たる部分 7~8㎝ ※参考:「合わない枕は病気をつくる」P. 125~126 理想の枕の高さは、体格だけでなく敷布団やマットレスの硬さにも左右されます。 寝具によっては、体の沈み込み具合は1~4㎝も違います。 この機会に普段使っている布団やマットレスに寝ころんで、枕の高さが合っているかを調べてみましょう。 4. 枕が自分にとって高いのか、低いのかの判定方法 9293186 – woman sleeping on the bed 今使っている枕の高さが合っているかどうかは、以下の手順で調べることができます。 横向きに寝て、頭・鼻・胸を直線で結んだ線が、寝具と並行になっているかを確認する。 自撮り棒を使ってスマホで撮影したり、鏡を使ったりすれば、1人でも簡単に確認できます。 仰向けに寝て喉や首に圧迫感を感じず、首や肩にも力が入っていないかを確認する。 天上を見上げた際に、目線が垂直より少し下にあるのが理想です。 目線が下を向いている場合は枕が高すぎ、上を向いている場合は枕が低すぎると考えられます。 枕は高すぎても低すぎても、肩こりや首こり、頭痛、いびきなどの原因になります。 少しでも違和感があれば、自分にとって理想の枕の高さを調べてみましょう。 5. 理想の枕の高さの調べ方・調整方法 自分にとって理想の枕の高さは、以下の方法で調べることができます。 準備するもの 玄関マットまたはかための座布団(厚みが3~4㎝) 幅50㎝以上のバスタオルやタオルケット 普段使っている寝具に三つ折りにした玄関マットまたはかための座布団を置く。 ①の上に折りたたんだタオルを枕の角が直角になるように置く。 横向きに寝て、腕を胸の前でクロスする。 頭・鼻・胸を直線で結んだ線が、寝具と並行になっているかを確認する。 首が上がっている場合はタオルを減らす、首が下がっている場合はタオルを増やして高さを調整する。 仰向けに寝て喉や首に圧迫感がなく、快適な高さに調整する。 左右にスムーズに寝返りができるかを確認する。 枕の高さを測れば理想の高さがわかります。 ④の確認は、誰かに頼むとスムーズに行えます。 自分で確認する場合は、大きめの鏡を使いましょう。 また仰向けに寝た姿勢では、寝具の平行面と首の角度が15度前後になっているのが理想です。 この角度を保つことができれば、頸椎の中の神経が圧迫されないことがMRI調査でも実証されています。 可能であればスマホで撮影して、首の角度が15度前後になっているかを確認しておくようにしましょう。 6.
タオル枕の正しい使い方 せっかくタオル枕を作ったのに、正しい使い方ができていなければ効果がない。タオル枕を作ったあとに微調整をしよう。 仰向けで寝たときに自然と上を向いているか タオル枕の高さを調節しよう。仰向けで寝たときに、足元に視線が行くようでは枕の高さが高いことになる。もう一度巻きなおして、目線が真上からやや足元付近に向けられているか確認してみよう。 首の後ろの隙間がきちんと埋まっているかチェック 枕は頭を乗せるものだと思っている方も多いのではないだろうか。実は枕はマットレスと首の間の空間を埋めるためのものだ。空間を埋めることで首や肩への負担を減らすことができる。首の後ろの隙間が枕で埋まっているか、首筋や肩回りの筋肉が緊張していないか、鼻から自然と息ができているかなどもチェックしよう。 理想的な枕を見つけるのは、なかなか難しい。枕が合わないと、質のいい睡眠がとれないばかりではない。とくに枕が高いとスマホ首とも呼ばれるストレートネックの原因にもつながる。そこでタオル枕をおすすめする。タオル枕なら、自分の骨格に合わせて簡単に高さが調節でき、経済的で清潔だ。今すぐにでも作ることができるタオル枕の寝心地を試してみよう。 更新日: 2021年4月20日 この記事をシェアする ランキング ランキング