田崎史郎さんは最早、笑みを浮かべて 安倍さんの体調を語ってもいましたので。 2020. 25
今日の新聞に掲載された記事。 実は、私が取材を受けたものなんです(^▽^)/ 私の仕事は介護老人保健施設の支援相談員。 コロナ禍で 「会う」ことを奪われてしまった ご家族とご入所者を つなぐことも役割のひとつ。 私が間に入って、 ご家族の手と、ご入所者の手をつなぐ。 ご家族からのプレゼントやお手紙をお届けし、 喜ばれている最高の笑顔を、 また、家に帰る日(在宅復帰)を楽しみに、 日々のリハビリを頑張る姿を。 ご入所者の日常を。 写真におさめ、会社のSNSで発信。 いつでも、どこでも、 24時間、365日、スマホの中で おじいちゃんに会える。 おばあちゃんに会える。 それが「手のひらサイズの面会」。 本当は、直接会える日常を取り戻してあげたい。 会いたいなぁ、 会いたいよねぇ、 (会社の)SNSの記事を作成するたびに 私が一番思うこと。 どんなにいい写真が撮れても どんなにいい動画を発信出来ても 直接会うことに叶うことはない。 一目見るだけで 一本の指先が触れるだけで 今、私がおこなっている、 「手のひらサイズの面会」の 役割は終了するだろう。 一日でも早く 「手のひらサイズの面会」が 必要なくなるような日々を取り戻せますように・・・ その日が来るまでは 私が間に入って、 ご家族とご入所者の手をつなぎ続けます。
以下は先程記載の2020. 8.
2020/8/27 公開. 投稿者: 6分1秒で読める. 894 ビュー. カテゴリ: 乾癬.
ギラン・バレー症候群 という病気をご存知でしょうか? 食あたりやインフルエンザなどの後、1〜3週間後に、両手足に力が入らなくなり、急速に麻痺が全身に広がる病気 です。 重症になれば死に至る場合も ありますが、 軽い症状で済む場合も あります。 ギラン・バレー症候群は、世界中のあらゆる地域で、 赤ん坊からお年寄りまで誰でも罹りえる病気 です。近年では、大原麗子さんが、29歳でギランバレー症候群を発病し、一度は克服しますが、53歳のときにギランバレー症候群が再発したことで芸能界を引退しました。その後、他の病気によってお亡くなりになっています。このことで記憶にある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、ギラン・バレー症候群は脳神経内科が専門で診療します。今回の記事では、脳神経内科専門医の長谷川嘉哉がギラン・バレー症候群について解説します。 1.ギラン・バレー症候群とは? 1916 年にフランスの医師、 ジョルジュ・ギラン と ジャン・アレクサンドル・バレー の 2 人がそのメカニズムを発表したことで、その名を取ってギラン・バレー症候群と呼ばれています。日本では、 厚生労働省の難治性疾患克服研究事業の対象 とされ、 難病に指定 されている病気です。 1-1.頻度・年齢・予後 ギラン・バレー症候群は、10万人当たり1~2人が発病し、 日本では年間2, 000人が発病 しています。 男女比は3:2。 平均年齢は 39.
これは先ほどお伝えした空腹感は胃が空の状態だから感じるのではなく、血糖が下がっているから感じるという話に関係しています。 運動をするとアドレナリンを出し、血糖を上昇させてくれるのです。 つまり、空腹感を感じたらその場ダッシュ(前に進まなくても良い)を数十秒、それを10セットぐらいやることにより、空腹感は紛れるでしょう。 ■空腹を紛らわす方法③「食欲を抑えるツボ(労宮)を押す」 食欲を抑える「労宮」というツボをご存じでしょうか? このツボの場所は手をグーにしたときに、中指の先が当たるところです。 深呼吸の吐く息と同時にツボを押します。 左右15~30回ずつ、ゆっくりと心を落ち着けながらツボを押しましょう。 このツボの効能は食欲を抑えるだけでなく、イライラを鎮めてくれてたり、慢性疲労にも効き自律神経を整える作用もあると言われていますので、是非最後の砦としてこのツボ押しを活用してみてください。 空腹感を紛らわす対策のまとめ 空腹感の対策としては、まずは空腹感とは何か?ということを正しく知ることが大切です。 空腹とは胃が空になっているから感じる感覚ではなく、血糖が下がって感じていることです。 このことを知り、今回紹介させていただいた3つの空腹感を紛らわせたい時に行う対策を実行してみてくだい。 また、日々就寝時は満腹状態ではなく空腹状態にして寝ることにより、今までより空腹を感じなくなりますので、是非こちらも合わせて試してみてください。
手が震える空腹の謎|ザ!世界仰天ニュース|日本テレビ
書籍:なぜあなたは食べすぎてしまうのか―低血糖症という病|矢崎 智子 (著) 書籍:新・低血糖症と精神疾患治療の手引|柏崎良子(著)
空腹時、いら立ちを感じたり不機嫌になったりするのを未然に防ぐことは可能ですか。 市原さん「先述しましたが、軽く間食をして空腹を防ぐことにより、いら立ちは予防できます。間食の際は、糖質の含まれるものを軽く食べるようにしてください」
どうしてランチ前に怒りっぽくなってしまうのか、考えたことある?
おなかがすくと、なぜイライラする? ( オトナンサー) 「おなかがすいていると、イライラしたり機嫌が悪くなったりしやすい」 このような人について「身近にいる」「私のことだ」と心当たりがある人も多いことでしょう。空腹などの生理的要因によるいら立ちや不機嫌は、状況によっては周囲との関係に影響を及ぼすこともあるため、なるべく上手にコントロールしたいものですが、ネット上には「昼食が遅くなった日は、いつもよりいら立ちやすい」「上司がこのタイプなので気を使う」「イライラしないで済む方法はあるのかな」など、さまざまな声が上がっています。 空腹によるイライラについて、内科医の市原由美江さんに聞きました。 低血糖でイライラ、やる気低下… Q. 科学が証明！ お腹が空くとイライラするのは当たり前. そもそも、空腹時の人間の体は、どのような状態なのでしょうか。 市原さん「食べ物が胃に入ると、胃から分泌される胃酸によって食べ物が消化され、胃の収縮によって腸に送り込まれます。空腹時には胃酸の分泌は抑えられ、収縮する動きも弱まりますが、空腹の時間が続くと胃酸が胃の粘膜を刺激してしまうことがあり、胸焼けや胃痛の原因になることがあります」 Q. おなかがすいていると、イライラしたり機嫌が悪くなったりしやすいのは事実でしょうか。 市原さん「事実です。空腹の時間が長く続いた場合、血糖値を上げるホルモンによって調整されるので、通常は血糖値が下がることはありませんが、体質的に空腹時の血糖値が下がり過ぎて『低血糖』を起こす人がいます。低血糖の症状として、イライラや、やる気の低下などがあります」 Q. 空腹時にいら立ちを感じやすい人は。 市原さん「低血糖が原因で空腹時にいら立つ人は、食後数時間が経過してから低血糖を起こす『反応性低血糖』の可能性があります。これは『境界型糖尿病』(糖尿病には至っていないが正常ともいえない状態)の人、または糖尿病の初期の人に起こりやすく、食事によって上がった血糖値を下げようと、インスリンを過剰に分泌することが原因です。糖尿病になりやすいのは、40歳以上▽男性▽肥満▽暴飲暴食をする▽生活が不規則▽甘いものが好き、などに当てはまる人で、注意が必要です」 Q. 空腹によるいら立ちは、食事をして満たされると解消されますか。 市原さん「低血糖が原因であれば、食事をすると血糖値が上がるのでイライラは改善します。食事ができない状況では、甘いお菓子やジュースなどを少し摂取すると10分程度で改善します。甘いものを多く取ってしまうとカロリー過多になる上、インスリンが過剰に分泌されることによって、後々、同じように反応性低血糖が起こることがあるので少しだけ摂取するようにしましょう。 食事が取れる状況であれば、お米や麺類といった炭水化物から食べるとよいでしょう。ただし、ゆっくりよくかんで食べることは忘れないでください」 Q.
基本は炭水化物を控えめにして、野菜を積極的に食べること ですね。 朝食はご飯に汁物、副菜などを付けた、和食を中心に考えるべきでしょう。パン類の糖質は体内に吸収されやすいので、食べる場合はサラダをセットにしてはいかがでしょうか。 昼食は外食する機会も多いと思います。その場合はラーメンや丼ものなど、炭水化物が多めの食事は控えめにしたり、週に食べてもいい回数を決めてみてはいかがでしょうか。 夕食も基本は同じですが、大切なのは食事のタイミングです。昼食から時間が空いていることも多いので、帰宅途中にナッツ類を頬張るなどして、極度の空腹状態を作らないようにすると、血糖値の安定につながるでしょう。 ――いわゆる"糖質オフ"の食事は正しい?どこまでやればよい? 何事もやりすぎはよくありません。炭水化物は摂取しすぎると内臓などに負担をかけますが、欠乏すると体内のエネルギーが不足して、疲れやすくなったりもします。炭水化物ばかりを食べるのはよくありませんが、適量の範囲で摂取するのは問題ありません。 食事は和食を基本に、野菜やタンパク質から食べるようにしよう(画像はイメージ) 食生活の改善で状態が変わらないなら、医療機関の受診を ――発育過程の子供が気を付けるべきことはある? 日中の眠気やイライラ、空腹感…… 食後血糖値のコントロールで健康管理！知っておきたい低GI食事術。 | 大塚製薬 | 栄養ラボ. 中学生から高校生の年代にかけては、成長とともに基礎代謝が上がり、甘いものが欲しくなる時期があると思います。ただ、その時期の食事を炭水化物中心で補うと、血糖値に浮き沈みが出て発育にもよくありません。タンパク質など、発育に必要な栄養素を多く含む食品を積極的に摂取してはいかがでしょうか。過度の食事制限など、無理なダイエットも禁物です。 ――怒りっぽい人に対し、呼びかけたいことは? 低血糖症の場合、食生活を見直して1カ月半ほどで体調が安定してくることが多いです。根気よく続けたり運動を取り入れるなどして、正しい生活習慣を身につけましょう。 一方で貧血などの持病でも、体内のエネルギー合成がスムーズに働かず、アドレナリンが過剰分泌されることがあります。食生活を改善しても症状が長期間続いたり、改善しない場合は、複合的な病気が隠れていることもあるので医療機関を受診してください。 怒りを感じているときは、つい周囲に目を向けたくなるが、その原因が自分の体内に隠れていることもあるようだ。空腹時や決まった時間にイライラする人は、低血糖がその原因になっていることも考えられるので、食生活や食事の間隔、ペースなどを改めてみてはどうだろう。