本当にアラフォーなの・・・? !と、疑ってしまうほどの超美肌にウットリ・・・。今回は、そんな美肌の5人のアラフォー女優さん達と彼女たちの美容方法を併せてご紹介いたします。 こんにちは。 メイクアップアーティストのTOMMYです。 今回は、5人の超美肌のアラフォー韓国女優をご紹介いたします。 本当に彼女達はアラフォーなのか・・・?! と、疑ってしまうほど、シミひとつ見当たらない超美肌。 そのキメの細やかさと、輝きに思わず見惚れてしまいます・・・。 なぜ彼女達はこんなにも美肌なのか? ご紹介すると共に、彼女たちの美容方法も併せてご紹介いたします。 ちなみに今回は、記事の最後に動画もございますので、ご興味ございます方はぜひご覧ください。 それでは、早速見ていきましょう! 1 イ・ミンジョン(39歳) 韓国版「花より男子」で主人公の婚約者ハ・ジェギョンを演じ、一躍トップスターとなったイ・ミンジョン。 旦那様は、あの大人気俳優のイ・ビョンホン。羨ましい・・・。笑 実は彼女、敏感肌で乾燥肌であることがお悩み。 それなのになぜこんなにも美しいお肌を維持できているのか・・・?! 【シミなし！美肌すぎ？！】アラフォー韓国女優５人の美容テクニック | K-POP・韓流ブログならwowKorea（ワウコリア）. 彼女の美肌の秘訣はズバリ、保湿!! 冷蔵庫で冷やしたパックでの保湿や、オイルと美容液を混ぜて厚めに塗り、睡眠パックのようにして寝たりとにかく丁寧に保湿を心かげているようです。 また、彼女は大の赤ワイン好きで、寝る前に1〜2杯のワインを飲むんだとか。 赤ワインには美肌に欠かせないポリフェノールが豊富に含まれ、抗酸化作用や皮膚老化防止が期待できます。 適量なら、ワインは美肌の味方! また、愛用化粧品として「イザノックス」の美容液を使い、アンチエイジングにも気を遣っているそうです。 2 チョン・リョウォン(40歳) 2000年に韓国の女性アイドルグループ「シャクラ」のメンバーとして芸能界デビューし、2003年に卒業して以降は女優として映画やドラマ、CMで活躍しているチョン・リョウォン。 私も大好きな2005年のドラマ「私の名前はキム・サムスン」で主人公サムスンのライバルであるヒジン役を演じてます。 他にも「君はどの星から来たの」、「魔女の法廷」など人気作に出演しており、日本でも広く知られている女優の一人。 彼女は私と同い年の40歳ですが、アラフォーとは思えぬシミひとつない美肌で有名。 彼女ががベースメイクに愛用しているクッションファンデは、Diorの「カプチュール トータル ドリームスキン クッション」。 Diorのスキンケアラインの中でも人気のあるエイジングケア成分が含まれており、程よいツヤと自然なトーンアップで美肌感アップを叶えてくれるファンデーションなんです。 少しでも彼女の美肌に近づけるなら・・・!
『 Get It Beauty 』の インタビュー では、1回目のパックは化粧のりをよくさせるため化粧前、そして2回目は夜寝る前に肌の水分補給のためにするのだとか。 5 of 8 パク・シネ:『ハチミツと洗顔マッサージ』 Netflixの話題作『 アルハンブラ宮殿の思 い出 』や、日本でも人気となった『美男<イケメン>ですね』でヒロインを演じたパク・シネの美肌の秘訣は、「 ハチミツとマッサージ 」なのだそう。 養蜂をしていた祖父の影響で、抗酸化作用で美肌効果があるといわれるハチミツを、幼い頃からよく食べていたそう。また、リンパマッサージをしながら洗顔することを、毎日欠かさず行っているのだとか! 6 of 8 ソン・ヘギョ:『牛乳洗顔』 2000年代初頭から韓国ドラマ界で活躍してきた国民的スター、ソン・ヘギョ。1981年生まれのアラフォーとは信じがたい美肌は、「真珠肌」と呼ばれ全世代の女子憧れなのだとか!
長引くマスク生活や季節の変わり目で、何だか肌の調子がパッとせず鏡に映る自分を見るたびため息…なんて人も多いのでは? 肌悩みに応じたコスメを使ってアラをしっかり隠しつつ〝元から肌がキレイな人〞に見せる――韓国発の「クアンク肌」なら、自己肯定感さえも上がりそう! 「クアンク肌」とは? 「クアンク」とは韓国語で〝着飾っているようで着飾っていない〞という意味。韓国はベースコスメの種類が豊富で、薄く塗り重ねるのが普通です。欠点は隠すけど作り込んだように見せない、究極のナチュラル肌のこと! 美肌な韓国女優たちもちゃんと〝仕込み〞をしてるんです 今をときめく韓ドラ女王も、みんな〝クアンク肌〞!「 愛の不時着」のソン・イェジンはみずみずしいツヤ感、「青い海の伝説」のチョン・ジヒョンはくすみ知らずの透明感、「ボーイフレンド」のソン・ヘギョはキメ細かな陶器肌が憧れの的! 「クアンク肌」がベースメークの概念を変える!? Georgeさん×リーダーズ座談会 Georgeさん[写真右・以下、G] :みんなはベースメークでどんな肌を目指してる? 中瀬古さん[写真右中・以下、中] :〝きっと素肌もキレイなんだろうな〞って思わせる、ナチュラルだけど隙のない肌が憧れです。韓国ドラマの女優さんたちの肌が、まさにそう! 韓国女優のような「キレイな肌」になる秘訣を調査！ | CLASSY.[クラッシィ]. 藤田さん[写真左・以下、藤] :わかります! でも、赤み、テカり、毛穴など、肌悩みがありすぎて…。マスク生活を言い訳に、ついベースメークを疎かにしちゃっています。 東さん[写真左中・以下、東] :悩みに対して、どんなアイテムを使えばいいか、種類がありすぎて選べず…。手持ちのコスメでカバーしようと頑張ると、厚塗り感が出てしまうのが悩みです。 G :韓国では、「クアンク=飾っているようで飾っていない」という言葉が流行中。ベースメークも、薄く塗り重ねるけれど作り込んでいるようには見せない、「クアンクな肌」が主流なんです。 藤 :まさにそういう肌が理想的! 私は肌の赤みが気になるんですが、グリーンなどのカラー補整下地を全顔に使うと白浮きしてしまって…。 G :肌色補整下地は、色ムラが気になる部分のみに仕込むのがコツ。全顔に使ってしまうと、肌の色ムラの差が埋まらないんです。 東 :なるほど! 私は、Tゾーン&頰の広範囲な毛穴が悩みです。コンシーラーの毛穴落ちや皮脂崩れで、余計に目立ってしまうことも…。 G :毛穴の開きや赤みは、乾燥が原因の場合も。しっかり保湿するだけでも、毛穴の開きや赤みがかなり軽減されるはず。そうすれば、ベースメークの仕込みが薄くても大丈夫だし、化粧もちも良くなります!
韓国の美人女優が愛用する、スキンケアアイテムをご紹介します。 ビューティー 2021/06/30 韓国の女優さんのナチュラルなのに美しいビジュアルは、いつ見ても圧倒されてしまいますよね♡ 女優さんみたいな顔に・・・とまでは言わないけれど、せめて綺麗なお肌だけでも近づきたい!と思ったことが必ずあるはず。 今回は、韓国の美人女優が愛用する「スキンケアアイテム」をご紹介します♪ コ・ウナ愛用「KEEP COOL」のミスト KEEP COOL「Soothe bamboo water gel mist」100ml / 1, 700円 弟であるMBLAQミルをはじめとする家族とともに、自身のYouTubeチャンネルで飾らない姿を見せ話題となっている、コ・ウナ♡ そんなコ・ウナがバッグの中身を公開した際に紹介したのが、KEEP COOL(キープクール)のジェルミストです。 参照元: 은아-미스트-24시간-수분폭탄-수드-대나무-워터-젤-미스트-100ml/308/category/1/display/2/ 肌から離して噴射をするとミスト状に、肌に近づけて使うとジェル状で使える不思議なアイテム! 竹から抽出した水分が87%も含まれていて、これ一つでしっとりとした肌を作れちゃいます♡ また、鎮静とクーリング効果もあるので、日焼けなど肌が刺激を受けて熱を持ってしまいがちな夏の時期にぴったりです。 チェ・ジョンアン愛用「mixsoon」のエッセンス 参照元: Mixsoon「大豆エッセンス」50ml / 3, 100円 大ヒットドラマ『コーヒープリンス1号店』でハン・ユジュ役を演じて、美人女優の代名詞となっているチェ・ジョンアン♡ 1977年生まれとは思えない美肌の彼女が、自身のYouTubeチャンネルで角質・毛穴ケアに良いと紹介したのがMixsoon(ミクジュン)のエッセンスです。 本人が愛用しているだけでなく、メイクさんが多くのモデルや女優さんに使っているアイテムとのこと! 参照元: -에센스-50ml/215/category/83/display/1/ アミノ酸を豊富に含んだ大豆のパワーが込められたエッセンスで、肌の奥のインナードライ、表面のカサつきを一度に改善してくれます。 発酵ザクロのAHA成分が配合され、角質や毛穴をケアして滑らかな肌に導いてくれる効果も! また、化学成分が全く使われていないので、敏感肌の方でも使用しやすいアイテムです◎ イ・シヨン愛用「KAHI」のマルチバーム KAHI「マルチバーム」9g / 2, 984円 イ・シヨンがビューティー番組で紹介したのが、ドラマ『トッケビ』でも知られる人気女優キム・ゴウンがモデルを務めるブランド、KAHI(カヒ)の「マルチバーム」。 目の下やほうれい線、唇など顔だけでなく、首まで隅々に塗り広げる姿が話題になりました。 肌のバリア機能を立て直す"サーモン3種COMPLEX"が配合されていて、「シワ改善」に強力な効果を発揮するアイテムです♪ 天然発酵オイルも含まれていて、角質層から水分が蒸発するのを防いでくれます。 肌の隙間を埋めて、塗った瞬間自然なツヤ感のあるすべすべお肌になるので、一度使い始めたら手放せないという方続出なんだとか!
彼女の「3段階洗顔」とは…? クレンジングクリームを顔に塗り、メイクが落ち始めたら手で優しく洗う。 ぬるま湯→冷水の順番で洗い流す バブルクレンザーを使い毛穴の中に詰まった老廃物を取り除く! 手の力は抜いて優しく隅々まで綺麗に洗う。 ぬるま湯→冷水の順番で洗い流す。 毛穴を引き締める成分が含まれている石鹸の泡を顔に塗り5分間パック。 洗い流す際に、ぬるま湯から始まって最後は冷水で終わらせるのがポイント。 開いた毛穴をしっかり閉じましょう! コ・ヒョンジョン 洗顔法 コ・ヒョンジョン 出典:Instagram 生年月日:1971年3月2日(年齢47歳) 生まれ:韓国 和順郡 身長:172cm コ・ヒョンジョンの童顔の秘訣は洗顔法にあった!? 美しさは「肌のキメ」と語るコ・ヒョンジョンの洗顔方法はこちら 綺麗に手を洗い、お湯で5分間顔を洗い毛穴を開く。 おでこ・耳・あごの順番で念入りに洗い、そのあと目→鼻→頬→眉間→人中の順番で洗う。 刺激の少ない洗顔料で泡を作り、産毛に沿って洗ったあと次は反対方向に洗い老廃物を取り除く。 特に鼻の周辺に気を使って老廃物を取り除く。 ぬるま湯で洗い流しし仕上げる。 イ・ミンジョン 洗顔法 イ・ミンジョン 出典:Instagram 生年月日:1983年2月16日(年齢35歳) 配偶者:イ・ビョンホン (2013年から) 蜂蜜肌イ・ミンジョンの洗顔法ポイントは「ミスト」!! 洗顔でどのようにミストを使うのでしょうか? その方法はこちら↓↓ クレンジングオイルを顔全体に塗り、メイクが溶けるよう手でじっとおさえる。 顔にミストを吹きかけ30秒間放置する。 円を描きながら軽くマッサージしメイクを落とす。 綺麗な水で洗い流す。 ミストを使った洗顔方法なんて珍しいですよね♪ チョン・ドヨン 洗顔法 チョン・ドヨン 出典:CJ E&M 生年月日:1973年2月11日(年齢45歳) 洗顔料を使わなくても綺麗になれる? チョン・ドヨンの洗顔法の特徴は「洗顔料」を使わないこと。 今すぐ始められるチョン・ドヨンの洗顔法はこちら↓ お湯で油分をとる。 ぬるま湯で30回以上、冷水で30回以上洗い流す。 洗顔料を使わない代わりに、30回以上のすすぎが重要。 顔をすすぐときに、手で顔をこすらないように注意してください! 韓国女優の洗顔法まとめ 一言に「洗顔」といってもミストを使ったりレモン水を使ったり様々な方法があるんですね!
おはようございます、VIVACIAです♪ 久しぶりの美容記事・・・緊張するぅ~(笑) ちょっとハードルが上がってる気がして・・・心配です 昨日の夜から書き始めた記事ですが、出来上がったのが今朝(笑) 先週末、韓国放送を見ていると 韓国でも美肌で有名な女優さんのメイクと肌作りを 7,8年担当している美容家の方が出演されていたんです。 その美肌の持ち主とは・・・ 皆さん、コ・ヒョンジョンさんという女優さんをご存知ですか? 2009年の韓国ドラマアワードで賞を総なめにした善徳女王の主演のお一人でした。 この方 そして、赤ちゃん肌と言われるほどの美肌の持ち主 2010年ランコムのモデルに抜擢されるほどの美肌で有名な女優さんなんです。 その美肌の持ち主ヒョンジョンさん担当の美容家さんは、「美肌は産毛に始まり産毛に終わる」とおっしゃっています。 産毛については、先日日本のテレビ番組でも話題になっていたそうですね。 産毛は、紫外線や外からの刺激から守ってくれる大切な役割があります。 韓国の女優さんは産毛をそらない方が多いのだとか・・・。 毎日ヒョンジョンさんのお肌を触っている美容家さんは40歳のヒョンジョンさんの肌年齢は22歳とおっしゃっていました 驚く出演者たち 私も驚く 何か特別なお手入れをしているのか?金粉を毎日塗るとか? (笑)などの質問に 彼女は特に敏感肌なので専門家に任せるととってもお金がかかるので・・・ 「 お金では作れない肌です。自分で管理するための洗顔方法があります 」とおっしゃいました。 産毛は、外からの悪影響から守ってくれる反面ほこりや汚れが絡みついて、トラブルを起こしたりくすみの原因になるそうです。 それで日本では産毛をそる方も多いんですよね。 敏感肌で産毛の多いヒョンジョンさんは、30分~40分かかって、この産毛を一本一本洗うくらい丁寧に洗顔されるんだそうです。 わぁ~やはり美肌は一日にしてならずですね! その洗顔方法をご紹介します。 40代の女性タレントから20代のアイドルまで付けまつげも取ってしっかり洗顔をしていました。 そこで美容家さんからの美肌へのアドバイスは 産毛は絶対に剃ってはだめ(チョルッテ アンドゥエヨ!)
中 :スキンケアも大切なんですね。私は、ナチュラルだけど隙のない〝ちゃんと仕込んだ肌〞には憧れつつも、やっぱり時短が気になってしまい…。下地+ファンデのみで、ALLカバーできるアイテムなんてありますか? G :正直、それは肌の土台次第かな…。肌悩みに応じて繊細に作り込まないと、「ナチュラルだけど隙のない肌」は難しいです。ただ、スキンケアで肌悩みを解消していけば、もちろん工程は少なくなります! 中 :そうですよね(笑)。とはいえ、やっぱり韓国の女優さんみたいな美しい肌作りをマスターしたい! 藤 :自分に合った肌作りを知って、自己肯定感を上げたいです! 東 :色ムラやくすみ、毛穴など、肌悩みに応じたベースの作り方をしっかりお勉強したいです。 撮影/花村克彦〈人物〉、草間智博(TENT)〈静物〉ヘアメーク/George 取材/亀井友里子 協力/AFLO 再構成/
大胸筋、大腿筋、大臀筋などは大きな筋肉で、胸と足腰をフルにトレーニングするとマジでガス欠状態になります。ですから、帰宅後の食事、このパターンでは昼ごはんになりますが、昼ごはんでは炭水化物もしっかり食べてエネルギーを補給します。お肉も200g以上食べます。 下の画像はビールもいけるけどご飯もいける、鶏むね肉の生姜焼きです。 鶏むね肉のしょうが焼き 、 筋トレ食! 昼食後は体を動かさなくていいパソコン仕事を中心にして、晩ごはんまで体を休ませます。 激しい筋トレ後、体に負担をかけるのは危険だからです。晩ごはんも勿論、お肉、魚、野菜中心の食事。運動してから時間が経っているので、炭水化物は控えめにして済ませます。 こんな感じで料理ブロガー&筋トレ生活を送っています。今年で54歳、筋トレを始めてから29年になっちゃいました。あと10年は今のペースで続けるのが目標です。 ●関連コラム ・【目指せ細マッチョ!】筋トレ男子に教わるダイエット食と食べる量&タイミング ・一皿で栄養満点・ヘルシー!筋トレ男子が教えるヘルシー食 このコラムを書いたNadia Artist 筋肉料理人 キーワード 疲れ 鶏むね肉、ごはん 筋トレ食
こんにちは~筋肉料理人です!
火を使わずに!筋トレささみサラダ レンジだけで作れる、ヘルシーで美味しいささみサラダです!結構満足できる量です! 材料: ささみ、ほうれん草、冷凍枝豆、ごま油、鶏がらの素 カツオのたたきの山かけ丼 by くまの炊いたん ダイエット中よく食べていました。 筋トレで疲れた後でもできるので、我が家の定番になっ... 大葉、もみのり、生姜、山芋、カツオのたたき、ご飯、醤油、ポン酢等、ニンニクすりおろし
TOP レシピ お肉のおかず 胸やももとは違う!意外な希少部位「鶏肩肉」のヘルシー節約レシピ9選 ときどきスーパーで見かける鶏肩肉。お手頃価格で気になっている方も多いはず!今回はそんなお悩みをお持ちの方に、鶏肩肉がどんな部位か?そして、どのような調理でおいしく食べられるのか?をご紹介。鶏肩肉を利用するとヘルシーで節約もできますよ! ライター: 大山 磨紗美 発酵食健康アドバイザー / 発酵文化人 東広島市在住。味噌づくり歴15年、広島県内各地で親子サークルでの味噌づくりワークショップを開催し、2018年12月広島県の事業「ひろしま「ひと・夢」未来塾」で味噌づくりで地域と個人… もっとみる 鶏肩肉の活用レシピを覚えよう! 鶏肉料理といえばジューシーなモモ肉を使う方が多いですよね。また、ヘルシーにしたい場合には胸肉やささみなど脂身の少ない部位を選んで調理します。しかし、モモ肉と胸肉のいいとこ取りができる食材があるのをご存知ですか?それが、「鶏肩肉」です。今回は、鶏肩肉が鶏のどの部位で、食材としてどのような特徴があるのかをご説明したあと、肩肉を使ったおいしいレシピをご紹介します。 鶏肩肉ってどんな部位?特徴は? キャベツと鶏むね肉の甘辛炒めのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. 鶏の肩肉は「鶏肩肉」あるいは「鶏トロ肉」としてスーパーで見ることができます。この部位は胸肉と手羽元の間の部分です。以前は胸肉から切り離さず、そのまま販売されることも多かったのですが、最近では希少部位として胸肉から切り落とし「肩肉」として店頭に並ぶことも多くなりました。 味や食感の特徴は、鶏ももよりも脂肪が少なく、胸肉よりもたんぱくさは少なくちょっぴりジューシーです。あっさりとして歯ごたえのあるもも肉といった感じで、塩焼きやからあげにするとしっかりと肉質で歯ごたえがあり、パサつきもないのでおいしく食べられます。また、ひと切れの大きさが約4センチx2センチとひと口大ですので、調理の際には切らずにそのまま使うことができます。 胸肉では物足りないけど、もも肉では脂やカロリーが気になる、という方におすすめです。 鶏肩肉を使ったおすすめレシピ9選 鶏肉のプリプリとした食感が好きな方はこちらがおすすめ!鶏肩肉をにんにくと塩で炒め他、シンプルな料理が、これがクセになるんです。 2. 鶏肩肉と里芋の塩麴煮 塩麴には酵素が含まれており、肉を漬け込むと柔らかくしてくれる効果があります。また、塩味のほかにうまみ成分もあり、酵素の力で柔らかくなった肉の繊維の奥までしみ込むため料理がおいしくなりますよ!こちらのレシピでは、肩肉を塩麴で漬け込んだ後、さっと煮こみますので歯ごたえのある肩肉がふんわりと仕上がります。里芋や海老芋などと一緒に煮ると芋に鶏のだしがしみ込んで、これもまたおいしいんですよ!
キャベツたっぷりの甘辛定番おかず 調理時間 10分 エネルギー 241kcal 塩分 1. 7g エネルギー・塩分は1人分です。 料理・キッコーマン キャベツはざく切りにする。 鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、(A)で下味をつける。 フライパンに油を熱し、(2)に片栗粉をまぶして焼く。 (3)に火が通ったらキャベツを加えて炒め合わせる。 (B)の調味料を加えて、てりよく炒め合わせ、仕上げに白ごまをふる。 レシピに使われている商品 キッコーマン いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん 450ml 7月のおすすめ食材 このレシピを見た人がよく見ているレシピ
朝はご飯、野菜たっぷりに2個の目玉焼き、が基本 上の画像はある日の朝食。ご飯に目玉焼き、ウインナー、小松菜と豆腐の具沢山味噌汁です。 筋トレやダイエットをしている人は低糖質な食事を意識してご飯を少なめにしてる人が多いですが、私の場合は朝食のご飯はしっかり1膳食べます。 味噌汁は具沢山にして、汁というより煮物みたいな味噌汁です。味噌汁でガッツリ野菜を食べます。野菜も入りますが、豆腐、油揚げでタンパク質も入ってるのが嬉しいです。 目玉焼きはいつもは卵2個、これにベーコンやウインナーを合せます。1食にお肉や魚、卵などを最低でも100g食べるようにしています。厳密にはかっているわけではないですが、卵2個目玉焼きをベースにすればOKという感じ。家内が暇な時は卵焼きを作ってもらいますが、その時は3個分食べちゃいます。 筋トレをやってるとタンパク質の量を意識するようになるのですが、三度の食事で平均的に摂取するのが大事なんじゃないかな~と思っています。 私の場合、プロテインやアミノサプリは飲んでいないので、タンパク質は食事からだけなんです。だから毎食、筋肉のもとになるタンパク質のものを食べています。 昼食はおもに麺。ただし肉や卵は100g以上!