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99m²の、以下ような木造2階建ての戸建住宅を想定してみます。 屋根、外壁、内壁、床、基礎の重量を算出して合計すると、建物総重量は約70トンになります。これを基礎の底盤面積(=53m²)で割り、1m²あたりの接地圧を求めると、およそ13kN/m²(1. 3t/m²)になります。 (建物総重量の算出については、 プロフェッショナルノートにその内訳を掲載 していますので、参考にしてみてください。) 屋根:瓦屋根 外壁:モルタル 内壁:石膏ボード 基礎:べた基礎 床面積:7. 28m×7. 28m \(\fallingdotseq\) 53m² 建物総重量 \(\fallingdotseq\) 720kN 耐圧盤面積 \(\fallingdotseq\) 53m² 接地圧:\(\frac{ 720}{ 53}\fallingdotseq 13kN/m²\) では、この13kN/m²の接地圧とは、どのような数値なのでしょうか。立っている人と比べてみましょう。 体重65kg、足の接地面積を25cm×20cm程度の人物だと仮定し、同様に計算すると、 接地圧は1. 3t/m² \(\fallingdotseq\) 13kN/m²。 体重:65kg 足のサイズ:25cm 靴底面積:0. 25m×0. 2m \(\fallingdotseq\) 0. 05m² 接地圧:\(\frac{ 65kg}{ 0. 05m²} = 1, 300kg/m² \fallingdotseq 13kN/m²\) 接地圧で比較すると、建物と人は大体同じになる事がわかります。これは、前述のように田んぼの上を歩く時、ハイヒールよりも長靴の方が歩きやすいのと同じで、住宅では接地面積が大きいことで荷重が分散され、接地圧が小さくなることによるものです。 この数字を見て、「住宅というのは、思ったほど重いものでもないんだなあ」と思われたでしょうか? 一般的な住宅の壁の厚さって何センチくらいあるんでしょうか？ - 教えて！ 住まいの先生 - Yahoo!不動産. 地震や突風を受けた時、人間は筋肉や関節を動かしたり足の位置を変えたりすることで、荷重を吸収したり逃がしたりして倒れないようにしています。 一方、柱や梁の接合部が緊結された構造体となって地盤にしっかりと固定されている住宅では、水平荷重がかかった時に人間のように動くことはできず、耐力を超えた後は壊れてしまうことになります。 建物のどこにどれだけの重量があり、どれだけの荷重がかかると想定されるのか、その荷重に耐えるためにはどのような方法でどれだけの耐力を持たせておく必要があるのか。住宅の設計・施工の現場では、一棟ごとに、様々な法規制や基準、条件などをもとにして構造計算を行っています。 1.
3㎡あたりの重量) 陶器瓦の重量 :144㎏( 〃 ) 重さに応じて地震の揺れの力が異なります。 重量のある建物ほど大きな地震力を受け、軽い建物ほど地震力は小さくなります。 b )風圧力に必要な壁量 各階外壁見付面積 × 壁係数(風圧) 風圧力による壁係数(cm/㎡)は、風の強い地域と一般地域の2種類が あります。 各階のX方向・Y方向のそれぞれの外壁見付面積に壁係数を乗じて得た 長さだけ、各方向ごとに壁が必要です。 4. 耐力壁の配置 耐力壁は必要な量をX方向・Y方向ともバランス良く配置することが大事 です。 重心といって、建物の重さのバランスがとれる位置と、 剛心といって、建物に外力がかかると、建物は回転しようとする力が かかり、その回転の軸となる位置を剛心といいます。 重心の位置と剛心の位置が近いほどバランスのとれた耐力壁の配置と なります。 この偏りを偏心率といって、耐震診断では、偏心率が0. 15以下だとバラ ンスが良く偏りが無い建物とされています。 剛心が支点、重心が重なりとなり、距離が長いほど揺れる力は大きく なります。 従って、耐力壁はバランス良く配置することが大事になります。 弊社標準仕様である 『長期優良住宅』 では、これら耐力壁の量やバランスの良い配置などが、基準法レベルの 耐震性より厳しくなっており、いわゆる耐震等級は2以上とされています。
デメリット:建築コストを構造体で削減できない 建物を予算内に収めるために、建築コストの削減を検討するケースは多いものです。 木造軸組工法の場合、柱や梁などに使う樹種やサイズを変えることで、構造体でコストを調整することが可能です。一方、ツーバイフォー工法の場合、構造体に使う部材はJASやJISの適合品を使用するように建築基準法で定められており、変更はできないため、構造体でコスト調整し、価格を下げることはできません。 「構造部材が規定で定められているため、構造体でコストを抑えたいという要望に応えるのは難しいといえます。つまり、ツーバイフォー工法で建てた家は、坪単価100万でも坪単価50万でも、構造体にかかるコストは同じです。 これは、裏を返せば、ツーバイフォー工法で建てた家は、建物の価格に関わらず、耐震性や耐火性、耐久性などの性能が確保されていて、安全・安心であると言えると思います」 ツーバイフォー工法の場合、構造体でコストを削減することはできません(画像提供/PIXTA) ツーバイフォー工法のメンテナンスで気をつけることは?
その他の回答(8件) こんばんは。 体脂肪を落とすためには有酸素が一番です。 糖質制限だけで脂肪が落ちれば主婦の方が1食抜くだけで 別人のようになれるでしょう。 体脂肪率を落としたいなら、脂質を消費する有酸素運動をする必要があります。 心拍数で定義される運動強度で、50~60%の運動を毎日30分以上行うと効果的です。 具体的にはダイエットウォーキング、自転車、スロージョギングなどですね。 明らかに酒でカロリー取ってるじゃん。 糖質がないと言っているけど、じゃあ、酒はいったい何者なの(笑)?? 蒸留酒であるウイスキーや焼酎は糖質0.
今後は、現在のウォーキングの時間を伸ばしつつ、つまり 有酸素運動の量を増やして さらなる減量を目指しつつ、 少しずつ筋トレ も行っていこうと思います。 自分の中では体脂肪率の減少を意識するのは70kgを切ったあたりからでもいいかなと考えています。 当方、身長はわずか164cmしかないので、まだまだ体重が重い状態なんですね。故障しては運動もできなくなってしまいますので、あくまでもじっくりと行きたいと思います。 70kgを切って体脂肪率の減少を意識しだしたら、糖質制限のほうも見直していくことになるでしょう。 スポンサードリンク
2週間で消費出来てますかね? しかも、一般的な体重計では体脂肪の計測は身体の水分量で判断されます 自分も朝と晩で体脂肪率は極端に変わります 筋肉も一緒に落ちてるんじゃないですか?
ケトジェニックダイエットを2週間してますが、体脂肪率が減らない。 導入期から1. 7kg体重は減りましたが、 体脂肪率に変化が殆どありません。 現在体重は65kg、体脂肪率は19%です。 導入期に一気に体重が減ったので、身体の水分が落ちただけと言う感じです。 因みにPFCバランスはp30%. f65%. c5%程です。 自分の基礎代謝は1500kcalとして、1日同量程度を摂取しています。 隔日でトレーニング日と休息日を設けてます。 普段の活動レベルは1. 2、トレーニング日は1. 5だと思っています。 食べな過ぎなのでしょうか?減量期ならこんなもんでしょうか? ケトジェニック前はローファットですが、停滞したので、ケトジェニックに移行してみました。 減量自体は1ヶ月強やっていて、チートデイは使っていません。 ケトならチートデイは無い。 脂質にmctオイル使ってる? 私は一日6回の食事で4回はmctオイルを使ってた。 厳格な糖質制限を行なっているか? 糖質制限制限で体脂肪率は減りますか？ - 現在糖質制限を初めて1ヶ月が経ち体重... - Yahoo!知恵袋. 野菜や調理量にも驚くほど糖質が含まれている。 慣れるまではスーパーなどでの買い物にとても時間がかかるはず。 本当に脂質が足りているか? キッチンスケール、軽量スプーンを使っての調理は絶対。 ケトーシス状態に入らなければ、脂肪も燃えないし、糖新生がはじまり筋肉も減る。 ローファット明けの影響かもしれないが、体水分量が減っていて体重の減りが遅いのもあると思う。 最初の一週間の減りは無視して良い。 問題はこれからの一週間だ。 一週間で500g減らなければなにか問題あるのかもね。 1人 がナイス!しています MCT購入して積極的に使っています。 又、糖質制限は厳密に軽量スプーンや重さを測って管理してます。 体重は減少してますが、体脂肪率は変化ありません。 体重減少していて体脂肪率が一緒なら、体脂肪量は減ってる事は理解できるのですが、 このままだと筋肉がドンドン落ちてポッチャリと言う感じになってしまいそうで心配です。 筋肉をなるべく維持して、体脂肪率をドンドン下げたいです ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます、もう少し様子見てみます! お礼日時: 2020/12/20 21:47 その他の回答(2件) 筋肉落ちてないですか? (・・;) 確実に筋肉量も減ってます。 なので、どうしたら良いかなと言う質問でした 脂肪1キロ減らすのに7200キロカロリーですよ?