芸能界一の「筋トレ男」といえば誰が思い浮かびますか? なかやまきんに君、武井壮、武田真治・・・ 色々な方が浮かぶと思いますが、ひと際目立っているのがやはり松本人志さんです。 松本人志のプライベートはなかなか公表されていませんが、自身のトレーニングに関してはSNSでよく紹介していますね。 今回は、松本人志さんのトレーニングメニューと、筋トレ後の愛用プロテインについて調べてみました。 スポンサードリンク 松本人志のトレーニングメニュー 引用: 今ではすっかり筋肉芸人の仲間入りを果たした松本人志さん。 自身も「筋肉芸人第5世代」なんてギャグを言うほど自身の筋肉に自信があるようです。 では、そんな松本人志さんのトレーニングとは一体どのようなものなのでしょうか? 松本人志のトレーニング方法が凄い！ジムと筋トレ後のプロテインもチェック！ | 速報！トレンド＆芸能ニュース！. 松本さんが公開していたトレーニングメニューはこちら! ベンチプレス・95k×5回 115k×3回 135k×3回 チェストプレス・55k×15回 65×15回・・・ ラットマシン・85k×15回×3セット ライイングトライセプスエクステンション・20k×25回×3セット ダンベルシュラッグ・22k×50回×3セット クランチベンチ(腹筋)・15回×3セット これ以外にも、足を鍛える「レッグプレス」や「ベントオーバーロー」なども行うそうです。 この トレーニングメニューを週3回程度行っている と話していました。 いやいや・・・・松本さん・・・・ 凄すぎでしょ・・・・・ 松本さんはこのトレーニングを「松ザップ」と名付けています。 この明らかにRIZAPのパクり(笑)である松ザップでは、筋トレ時の3つの極意があるそうです。 最後の3セット目が重要 自分自身に嘘をつく もう1人の自分を出現させる 3セット目を15回と決めて、13回目ぐらいに「ウソよねーん」と言ってもう5回行う。 こうすることで自分にビックリして、「うわーウソつかれた!15回って言ったやん」と思ってしまうもう1人の自分が出てくるまで追い込むそうです。 そしてその時に出てくる自分は「松本」ではなく「橋本」だと思い込んでいるそうです。 さすがは天才松ちゃん。トレーニング方法も天才的ですね! このトレーニング方法を続けた結果、ついに先日、松本さんは ベンチプレス140kgを挙げた そうです! ジムでとうとう140キロを挙げた! これからは街で握手して下さい以外に抱き上げて下さいも受け入れるか!
筋トレと言うのは、大きな筋肉を先に鍛えて 負荷(重さ)を下げて同じ場所を鍛えることにより、効果的に筋肉に刺激を与えることができます 大胸筋に更に追い込みをかける刺激を与える為このトレーニングを 55kg×15回、65kg15回 ここまでこなすことがもしできれば 筋トレ上級者を名乗ってもいいでしょう。。。笑 ③ラットプルダウン ここからは、筋トレに興味の無い方は馴染みのないトレーニングが続きますが トレーニングと言うのはある一か所ばかり鍛えてもダメ。 全身バランスよく鍛えていく必要があります! この、ラットプルダウンは 広背筋 大円筋 脊柱起立筋 など、背中の筋肉を鍛えるトレーニングで 逆三角形を目指す方 にはおすすめのトレーニングになります! 85kgを15回×3セット ⑤ダンベルシュラッグ ここまで大胸筋に背筋とハードに鍛えて 書いてる私も息が切れてきそうですが… まだまだいきます!! この筋肉は主に 僧帽筋 を鍛えるトレーニング 僧帽筋とは首から肩にかけての筋肉 画像のこの部分になります ここを鍛えることで、より大きな背中 逆三角形の頂点の部分が発達することでスタイルもよく見えます。 ちなみに、肩こりがひどい方にもおススメのトレーニングとなっているので 気になる方は、軽い重さからトレーニングしてみてはいかがでしょうか? 22kg 50回×2セット、3セット目を50回程度 ⑥シットアップ えー、腹筋ですね。笑 これ、松本さんは回数が 15回 × 3セット と、とても少ない回数に設定されています。 これ、なぜかと言うと (松本さんに聞いたわけではありませんが…) 高重量のトレーニングと言うのは基本的に全身運動になります。 重いものを持ち上げた時、翌日全身が筋肉痛になった経験がある方もいるかもしれませんね。 松本さんのように、ハードなトレーニングをする方は 様々な種類の筋トレをしていくうちに腹筋が自然と鍛えられます ボディビルダーは腹筋をしない と、言う話もあるように ハードなトレーニングをすればするほど、直接的な腹筋運動と言うのは必要なくなってくるんですね。 ⑦チェストプレス(繰り返し) ⑧ラットプルダウン(繰り返し) そして、最後にチェストプレスとラットプルダウンで最後の追い込みをかけます! 【筋トレ】松本人志のトレーニングメニュー・方法を徹底解剖！ヤバすぎる内容はボディビルダー並み！？ | Wonderful life. 筋肉は、鍛えた分だけ強くなっていくので 最後に追い込みをかけられるかどうかで、筋肉が発達するかどうかが大きく変わってきます!
5kg 体脂肪率22. 8% という結果でした。身長168cmに対し、体重74. 5kgというのは体重過多ですが、この体重に対し体脂肪率が22. 8%程度で収まっているというのはすごいほうです。もともと筋肉質なのか、日頃運動されているのかもしれませんね。 そして松本さんの体重、体脂肪率は(身長を入力するところが割愛されていましたがwikipediaによると172cm)、体重67. 【悲報】松本人志、筋トレメニューが凄すぎる : なんなん！ アニメ漫画ゲームまとめ. 4kg 体脂肪率16. 6%。 やはり体脂肪率も年齢から考えると低いですね。 (追記:ちなみにこの数値は、2018年4月22日に放送された『ワイドナショー』でも紹介されていました。) この後いよいよ松本さんの筋トレメニューの実践に入ります。 松本人志さんの筋トレメニュー、重量 まず、松本さんはいつもベンチプレスからトレーニングを開始するようです。 (ちなみにベンチプレスの行い方は、初心者の方でも入門編としてわかりやすいように、『 ベンチプレスのやり方、フォームや効果などを徹底解説! 』という記事でやり方を述べているので、そちらもよろしければご覧になってみて下さい!) 番組では スミスマシン を使ってベンチプレスを行っていましたが、これはロケを行ったジムにベンチプレス専用の台がなかったのかもしれませんね。放送されている中で、たまたま映らなかっただけかもしれませんが、ベンチプレス台は見当たらなかったように思います。 重量は、最初にウォーミングアップとして限界の8割程度に重量を設定し、5回程行うとのこと。 松本さんはここで100kgに重りを設定するよう宮迫さんらに指示しますが、スミスマシンのバーが15kgということで20kgのプレートを×4枚つけて95kgの重量からスタートします。(通常のフリーウエイトで行うベンチプレスのバーの重量は20kgなので、プレートを×4枚つけるとちょうど100kgの重量になります) 95kgを軽々とこなしていた松本さんですが、フォームはだいぶパーシャル寄りの方法(可動域を浅くして反復すること)で行っていて、正しいベンチプレスの行い方は胸のトップにつくまでバーを降ろすのですが、大体胸より10cm上辺りくらい(あくまで画面上を通して見た目分量ですが)まで降ろしたところで反復を繰り返して行っていました。 そして2セット目は20kgアップして115kg×3回、3セット目は135kg×2回を行い3回目にトライするも途中で断念。 135kgを2回挙げれるということは、RM換算表の計算に落とし込むと、約142.
どうもこんにちは! 筋トレ歴8年 ベンチプレス110キロ・デッドリフト170キロ・フルスクワット130キロの中級者トレーニーの管理人たつです! 最近、趣味の野球に悪影響と言うことでベンチプレスを控えている私ですが ベンチプレスと言えば ダウンタウンの松本人志さんですよね! 数年見ない間に、ボディビルダーもびっくりの大胸筋を手に入れた松本さんですが 彼が一体どうやってあの筋肉を手に入れたのか 皆さん興味はありませんか? 今回は「松本家の休日」と言う番組で登場した 松本さんのトレーニングメニューが一体どんなものなのか? 一つずつ見ていこうと思います! トレーニングメニュー一覧を確認! それでは早速! 松本さんのトレーニングメニューを見ていきます! ① ベンチプレス(胸) 95kg×5回、115kg×3回、135kg×2 ② チェストプレス(胸) 55kg×15回、65kg15回 ③ ラットプルダウン(背中) 85kgを15回×3セット ④ ライイングトライセプスエクステンション(上腕三頭筋) 20kgを25回×3セット ⑤ ダンベルシュラッグ(僧帽筋) 22kg 50回×2セット、3セット目を50回程度 ⑥ シットアップ(腹筋) 15回×3セット ⑦ チェストプレス(胸) 75kg×15回 ⑧ ラットプルダウン(背中) 70kg×15回 僕自身、8年間ジムに通い世間一般の方よりも力持ちであると自信は持っていますが このメニューは… 見ているだけで鳥肌が立ちそうなメニュー内容になってます。笑 重さが尋常じゃないし、回数も半端ない… そりゃ、あんな体になっちゃいますね さぁ、ここからは! 一つずつのメニューを解説していきます! これであなたも目指せ松ちゃん!? ①ベンチプレス 世間一般の方が「筋トレ」と言えばこれを想像するのではないでしょうか? 鍛えられる筋肉は 大胸筋 三角筋 上腕三頭筋 と、主に大きな胸板になる大胸筋をしっかりと鍛えるトレーニングになります! 動画の男性が「目指せ100キロ」と言うことでやっていますね 噂では日本人男性が持ち上げられるベンチプレスの平均は40キロ 100以上は全人口の1%と言われていますが なんと松本さんはMAX135キロ! ! トレーニングメニューも 95kg×5回、115kg×3回、135kg×2 目指せ100キロどころか、100キロですら通過点ですね… 恐ろしい。 ②チェストプレス こちらは、マシーントレーニングの「チェストプレス」になります!
抱いて抱いて抱きまくるかー! — 松本人志 (@matsu_bouzu) February 3, 2020 もはや芸人ではないですね・・・ 松本さん。 「エクスペンダブルズ」 に出演したらどうですか? ジェットリーとのアジア人コンビで話題になるかもしれませんよ(笑) スポンサードリンク 松本人志のトレーニングジムはどこ? 引用:Twitter 松本人志さんはいったいどこのジムで身体を鍛えているのでしょうか? 以前番組内の「松本家の休日」では、大阪の南堀江にある「Club GINO Horie」という24時間営業のジムでしたが、普段トレーニングをしているところはどうやら別の場所のようです。 考えられるジムをまとめてみると・・ ゴールドジム コナミスポーツクラブ ディップネス などが有力なのではと思いましたが、実は松本さんはこのどこのジムにも通っていないという話です。 実は 松本さんのトレーニング場所は自宅 だということです。 松本さんクラスになると、自宅にトレーニング専門の部屋を作っているそうです。 そこに専属のトレーナーを呼んでトレーニングをしているという話だそうです。 松本さんはトレーニング方法の専門的な知識も豊富ですし、筋肉の付き方も理想的です。 きっと筋肉のトレーニング方法に関してかなりの勉強をしたのではないかと思われます。 スポンサードリンク 松本人志の食事制限は? では気になる食事制限はどうしているのでしょうか? 経済力もある松本さんなので、もしかすると鶏のささ身のみとかマグロの赤身なんかばかり食べているのでしょうか? しかし松本さんはツイッターで食事制限についてコメントしています。 ムリな食事制限ナシ。かかる費用0円。 ひたすら自分で自分を追い込む。。。 それがマツザップ。。。会員非募集。 — 松本人志 (@matsu_bouzu) June 18, 2015 なんと食事制限は一切していないそうです。 それであの筋肉は本当にスゴイとおもいます。 私も以前から気になっていたのですが、筋肉を愛する人は食事やお酒に気を遣います。 特にアルコールの摂取には気を遣っていて、お酒は飲まないという人が多いんです。 しかし松本さんは「ダウンタウンなう」に出演した時は、ゲストの飲み物に合わせて自身もお酒を飲んでいます。 さらに、坂上さんが注文した料理にも普通に箸をつけています。 もちろんこれは仕事なので仕方がないことですが、あまり食べ物には気を遣っていないのではないか?と思っていたんですね。 しかし逆に考えると、 食事制限はしないでお酒を飲んで普通に食べてもこの身体 ということです!
松本人志の芸人とは思えないマッチョな体は一般的に見ても凄い! まるでボディービルダーのよう。54歳にはとても思えない! 筋トレをしようとした理由は? 謎に包まれていた松本人志さんの筋トレ方法が遂に放送公開! 今まで謎だった筋トレ方法 ジムにはどれくらいの頻度で通っている?プロテインの摂取量は? 松本人志さん独自の筋トレメニューとは? 松本人志さんのジムで行う筋トレの流れ 松本人志流「100連打筋トレ」 松本人志さんの筋トレを続けるマインド まずは、画像をご覧になればその凄さがわかるかと思います。 自身のインスタグラムに挙げたものですが、芸人ではなく格闘家と見間違えるくらいマッチョなのがわかりますよね。 若手で尖っていた頃の松本人志さんは、自身の著書「遺書」で、「芸人はお客を威嚇するから筋肉をつけては駄目だ」という持論を出しています。 それが何故、変わったのでしょうか?
2017年9月16日(土) 05:30 スロット・パチスロ 地獄少女宵伽 天井恩恵・スペック解析 ©藤商事 天井性能 ・ART間規定G数消化で天井、前兆を経由してARTに当選 →通常 1200G →天国準備 800G →天国 100G ・設定変更で天井G数リセット 天井狙い目ボーダー ・ART間580G~ やめどき ・ART後、前兆無しヤメ ・800G+前兆での当選は、次回天国否定まで回す 機械割 設定1 97. 7% 設定2 99. 1% 設定3 100. 5% 設定4 103. 6% 設定5 107. 3% 設定6 111. 6% ボーナス+ART確率 ボーナス ART 1/1057. 0 1/415. 2 1/379. 1 1/356. 5 1/319. 6 1/261. 1 1/221. 地獄少女宵伽 スロット 天井恩恵・新台スペック解析【スロット・パチスロ】. 7 導入予定日は2017/9/19。 藤商事から導入、地獄少女シリーズの新台パチスロ「地獄少女宵伽」のスペックと天井情報です。 機械割は97. 7~111. 6%。 導入台数は約5000台のようです。 天井狙い目&やめどき 天井はART間天井で、モードによって最大天井は変わり、通常Aモードが最深部1200G。 天国準備は800G天井で、天国モードは100G天井。 天井は前兆を経由してART当選となるようです。 天井狙い目は大体600G前後あたりから打ち切る感じで。 天国準備の800Gのゾーンがかなり強いらしく、これくらい低めからでも時給2000円レベルで立ち回れるでしょう。 個人的なボーダーはART間590G です。 459G(ジゴク)にゾーンがあるようですが、ちょっと弱くゾーン狙い出来るかは微妙? 天井狙いでもさすがに450手前からは厳しいでしょう…。 やめどきは天国モードが気になる所ですが、 基本はART後に前兆無しヤメで 。 また天国準備モード(800G直後の当選)は、次回天国モードの期待も高いと思うので、天国否定まで回してヤメの方が良いかもしれないですね。 通常時スペック ステージ 公園・あいの家は高確示唆。 きくり疾走モードは超高確示唆。 前兆ステージ 静寂の夜 < 閻魔あい の順にCZ期待度アップ。 怨みストック CZ失敗時などに怨みをストックし、ART当選時にセット数に換算。 MB成立時のボイス・CZ終了画面でストックを示唆。 CZ「報復ノ契」 怨みパート・葛藤パート・連続演出で構成。 継続G数不定。 ART期待度は18~60%。 地獄少女への道 規定G数消化で突入抽選。 突入時点でCZorART確定。 依頼者登場でCZ、閻魔あい登場でARTへ突入。 ART期待度は約60%。 ボーナススペック BIG 赤7or緑7揃いで突入。 約210枚獲得。 緑7ボーナスならART確定?
5% 復活時の次回ART選択率 成立役 次回あい 次回ミチル 次回ゆずき 66. 7% 10. 0% 32. 3% ART終了時のリザルト画面には設定示唆要素が盛り込まれているため要チェック。高設定が確定するパターン4・5は復活しないことが条件となるため注意したい(復活時は次回上位ART)。 ビッグ終了時はラッキーパトに注目 色 設定4 設定5 設定6 赤 虹 ビッグ終了時にラッキーパトを長押しすると色による示唆が発生する。ここで、赤が表示されれば設定4以上、虹ならば設定6が確定する。 この他に白・青・黄があり、青は奇数設定、黄は偶数設定で出現しやすくなる傾向があるため、設定推測に役立てたい。 ゲーム数消化時「地獄少女への道」抽選 特定のゲーム数に到達すると「地獄少女への道」抽選が行われる 【通常モード】 ゲーム数消化時・地獄少女への道(CZ)当選率 50G 100G 200G 459G 600G 800G 1000G 1200G 6. 3% 35. 2% 7. 4% 11. 3% 10. 2% 39. 8% ゲーム数消化時・地獄少女への道(ART)当選率 100% 2. 7% 通常モードは大半が1200Gが選択される! 459GはCZに期待!? 【天国準備モード】 459G目にフェイク煽りが非発生だったなら天国準備滞在の可能性がアップ! 天国準備モードは800Gが天井! 700G以上のハマリ台は狙い目となる! 地獄少女 宵伽｜天井期待値 ゾーン 狙い目 やめどき解析 | 期待値見える化. 【天国モード】 地獄少女への道は突入した時点でCZorARTが確定! 高設定ほど突入しやすい! 天国モード滞在時は100Gが天井! たとえCZだったとしても高設定の期待度がアップ!! CZまたはARTが確定する「地獄少女への道」は主に規定ゲーム消化時に抽選が行われ、高設定ほど突入率がアップ。459Gはチャンスゾーンとなっており、設定1でも30%以上で突入に期待できる。 CZ抽選の詳細 CZ中はCZモードと成立役に応じてART当選期待度が変化 CZ中・各役成立時のART当選率 CZモード 押し順ベル(※) 強ベル・小Vベル モードA モードB モードC 19. 9% 33. 2% 20. 3% モードD 連続演出中 ※押し順ベルは入賞が条件 モードC以上ならチャンス役だけでなく押し順ベルでも当選に期待できる! 中段チェリーはどの状態でもART当選が確定!! CZ終了時・CZモード移行率 42.
9% 40. 2% 37. 9% 8. 6% CZモードは主にART終了時とCZ終了時に決定 通常時にスイカや弱チャンス目でも昇格の可能性がある CZ中は押し順ベルの入賞やチャンス役成立時にART抽選が行われるのだが、CZモードによって当選率は大きく変化する。設定変更時を除くと、高設定ほど上位モードへ移行しやすくなるため、結果的にART当選率も高まるというわけだ。 ART・地獄巡行中の設定差 【地獄巡行の継続ゲーム数に注目!】 地獄巡行・継続ゲーム数振り分け 40G 60G 70G 80G 88. 3% 87. 9% 84. 8% 84. 0% 80. 9% 地獄巡行の継続ゲーム数は基本的に40Gとなるが最大80Gまで継続! 50G以上を獲得した場合は残りゲーム数が少なくなるとゲーム数上乗せが発生する 70G以上の継続は高設定ほど優遇もしも60G継続なら…設定6確定!! 地獄巡行の継続ゲーム数は40G~80Gまでがあり、60Gが選択されれば設定6が確定。40G以上を獲得していた場合でも初めから表示されるわけではないので注意したい。 【十字キーで選択できるコスプレは必ず確認!】 地獄巡行開始時のコスプレ選択率 設定1 設定2 設定3 制服 46. 6% 60. 3% 39. 7% 着物 53. 4% 初期のコスプレは制服と着物の2種類! 制服は偶数設定 着物は奇数設定を示唆! ◇パジャマ 設定2以上確定! リセット後の1回目は20. 1% その他は6. 1%で表示 ◇彼シャツ 高設定示唆 設定1~3は1. 5% 設定4~6は6. 1%で表示 ◇着ぐるみ 設定6確定! 設定6のみ 3. 1%で表示 この他「水着」が選択可能なら次回天国準備以上のチャンス 「サンタ」ならば次回天国準備以上が確定! パチスロ 地獄少女 宵伽 天井ゲーム数・恩恵・期待値. 地獄巡行中に選択できるコスプレには設定示唆要素が盛り込まれている。開始時のコスプレは奇数・偶数示唆となるため、制服と着物のどちらかからスタートするのかに注目したい。また、パジャマが選択可能ならば設定2以上、彼シャツは高設定示唆となる。もしも、着ぐるみが選択可能ならば、その時点で設定6確定だ。 エピソードの設定示唆 3話目と5話目に発生するエピソードに注目! 3or5話目のエピソード選択率 沈黙のまなざしから開始 60. 0% 紙風船ふわりから開始 33. 3% 湯けむり地獄、旅の宿から開始 藁の中から開始 湯けむり地獄、旅の宿から開始すれば設定2以上確定!
前任者の怨みが止まらない。 「まだ怨んでいるのね」から追加ストック。 これで3個のARTを持ってスタートという最高の展開。 前任者様よ、私があなたの怨み流してみせます。 そして1セット目から強チェリーでストックを獲得。 これでARTは4個ストック。 しかも地獄少女のARTは全て継続率持ちなため この時点ですでに手汗が止まらない。 万枚の頂が少しだけ見えた気がした。 この後は地獄少女の最強特化ゾーンに突入です(∩´∀`)∩ 地獄少女の最強上乗せ特化ゾーン「ゆずき」到来!!
全員集結 閻魔アイ暴走モード 設定付って・・・ ニュースミリオネア ★評価と感想 PA地獄少女 宵伽 きくりの地獄祭り「小当たりラッシュの出玉性能だけはいい」・・・ みんなのお金儲けアンテナ PA地獄少女 宵伽 きくりの地獄祭り 設定付 パチンコ新台|スペック・設定判別・演出信頼度・ボーダー・動画・評・・・ 天井狙い実践記! PA地獄少女 宵伽 きくりの地獄祭りFI設定付 スペック・ボーダー狙い目・・・ 2-9伝説 PA地獄少女 宵伽 きくりの地獄祭り|設定差・演出信頼度・スペック・ボーダー・・・ ぱちんこスロットの2chまとめアンテナ ★【動画】聖闘士星矢 海皇覚醒Special、CR笑ゥせぇるすまん、CRキングオブダーツ、PA地獄少女 宵伽 ・・・ ぱちんこスロットの2chまとめアンテナ PA地獄少女 宵伽 きくりの地獄祭り パチンコ スペック・ボーダー・止め打ち・PV動画・・・ スロット解析速報まとめ 壱確 パチンコ新台「PA地獄少女 宵伽 きくりの地獄祭り 設定付」3分くらいでサクッっと分かる解説・試打動画!・・・ ニュースミリオネア