comic コミック SHSA_ST01C89050500301_57 妻・ひなたの実家で「婿」として暮らす事になった明日葉六実。結婚式を控え結婚指輪も出来上がってきて、ひなたとむーくんは超ラブラブ! そんな中、二人の間に割って入りたがるお義母さんにむーくんはドキドキで…!? ハートフルSEXY"ムコ"コメディ、第3巻! ※本商品は「電子書籍」です。紙の書籍ではございませんのでご注意ください。
40年以上の長い会社勤めを終え、毎日が日曜日となって早?
【桜の精が喋ったら】染井吉野と小学生 その日、吉野は自分の木の上にいた。太い枝に腰かけ、幹に寄りかかり、黄色い葉が混ざってきた染井吉野の木でくつろいでいると、少女の澄んだ声が聞こえた。 「こうちゃん、また日直忘れたでしょ!」 「あっ、ごめん。忘れてた」 答える少年の声には聞き覚えがあった。木の下にいるのは小学生の恒平だ。見知らぬ少女と話している。 「もう! これ何回目よ! 今日は特別に私が代わってあげたけど、次はないからね。こうちゃん、虫のことしか考えてないんだから」 「悪かったって。ありがと、叶恵(かなえ)」 「ほら、襟も曲がってるよ。直してあげる」 「ちょっ、いいって、自分で直せるから! もう行けって!」 「はいはい。また明日ね」 恒平が少女を見送っている隙に、吉野は木から飛び降り、音もなく着地すると、背後から声をかけた。 「よう、恒平」 「うわっ、お兄さん!? アロマの日に星座のアロマ。 | LEE. いつからいたんだよ! こんにちは!」 慌てていても礼儀正しい少年だ。 「はい、こんにちは。可愛い彼女だな」 「彼女じゃねえし! 家が近所なだけ!」 恒平はむきになって否定したあと、不思議そうな顔をした。 「ていうか叶恵って可愛いか? 俺はミツバチの方が可愛いと思う」 「それ、絶対あの子に言うんじゃねえぞ」 吉野は呆れ顔になった。 「なんでミツバチと比べるんだよ。お前が好きなのはセミとペットのクワガタじゃねえの?」 「いや、俺は昆虫が好きなんだって。ミツバチは顔も形も可愛いだろ。性格も穏やかだから、めったに刺さないし」 「だとしても近所の女の子とミツバチを比べんな。新種の桜の精霊かと思ったくらいには可愛いぞ、あの子」 「なにその独特な褒め言葉!?
comic コミック SHSA_ST01C89074900601_57 大井昌和 妻・ひなたの実家で「婿」として暮らす事になった明日葉六実。ついにひなたが妊娠!? 幸せな報せに、喜びあふれる明日葉家。毎年恒例の家族旅行で衝撃の事実が発覚…!? ハートフルSEXY"ムコ"コメディ、待望の第6巻! 587円 ※本商品は「電子書籍」です。紙の書籍ではございませんのでご注意ください。 友達に紹介する
こんにちは haru です。 今日は文化の日。 そしてアロマの日でもあることを、ご存知でしたか?
もち麦VS白米 不溶性・水溶性食物繊維を比較 食物繊維には、大きく分けて不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2つがあり、野菜等で摂れるのは不溶性食物繊維が中心です。水溶性食物繊維は意識しなければ不足しやすいので、特に気をつけて摂る必要があります。 それでは、次にもち麦と白米の100gあたりの不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の量を比較します。 栄養成分の比較(100gあたり) 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 白米(100g) 0. 9g 0. 6g 蒸しもち麦(100g) 3. 8g 1. 玄米と麦、どちらを選ぶか迷った時に！栄養や効能の違いは？ | 健康人口倍増計画. 5g ※データ:もち麦…マルヤナギ調べ、白米…日本食品標準成分表2015年版(七訂増補) もち麦には不溶性・水溶性、2つの食物繊維がバランスよく含まれていることがわかります。 4. まとめ もち麦と白米の栄養成分を比較すると、糖質や食物繊維においては、もち麦が優れているということがわかりました。 少しずつ白米にもち麦を混ぜて炊飯したり、スープもち麦を1食取り入れてみたり、普段の主食に自然に取り入れられると良いですね。 【 ⇒話題の「発酵性食物繊維」についてはこちら 】 蒸しもち麦を試したいならコレ! 炊かずにすぐ食べられて便利な「蒸しもち麦」。 トライアルにぴったりの500円お試しセットができました。 ↓詳細はこちらをクリック↓ 医師98%が推奨する蒸し雑穀 マルヤナギの国産蒸しもち麦、国産蒸し雑穀、国産蒸し大豆ともち麦ミックス、スープで食べるもち麦は『AskDoctors評価サービス』医師100名のうち、98%の推奨意向を受けた「医師の確認済み商品」に認定されています。 炊く手間がいらない蒸しもち麦 もち麦を毎日炊くのはめんどうくさい、炊いてみたけどおいしくできない。もち麦をおいしく調理するには、吸水時間や調理方法など、様々な工夫が必要。マルヤナギの「蒸しもち麦」なら「袋をあける」だけ!
圧力鍋で炊くと、炊飯器で炊いたのと同じお米とは到底思えない! !ってくらい、モチモチになります。 玄米っぽい皮膜感や匂いも一切感じません。 多めに炊いて、炊飯器で保温しておくと、寝かせ玄米として食べれます。 (寝かせ玄米、別名 発酵玄米。) 私はパサパサしてるお米も好きなので、あえて玄米を炊飯器で炊いたり、圧力鍋でモチモチを楽しんだり、気分で変えていました。 すると、明らかに、便秘は改善しました。 朝食は主食をパンにする日も多かったのですが、3食玄米にした次の日は、特にしっかりでました。 体重は、やはり変化はありませんでした。 もち麦も玄米も、食べるだけだ痩身効果があるわけではないので、「キレイに痩せる為のツール」として、ダイエットのためには、やはりカロリーなどに気をつけないとですね。 まぁ、主食を玄米やもち麦ごはんにすることで、和食を心がけたりすれば、ダイエット効果もあると思います。 あと間食が問題ですよねー。 なので、私の半年間の実験では、玄米の方が圧倒的に便秘改善効果がありました! なぜか、考えてみましたが… もち麦は食物繊維の配合量もバランスも素晴らしいのですが、白米に混ぜて炊くので、効果が薄れてしまうのかもしれません。 玄米も、白米に混ぜてしまうと、効果が薄れると思います。 さらに玄米には、食物繊維だけでなく、ビタミンやミネラルも、白米よりずっと豊富に含まれています。 これらの総合的な効果で、私には玄米の方が合っていたようです。 …とはいっても、私の夫は玄米が苦手で、 「米は白米に限る! !」 というタイプです。 実験中は夫の分だけ別に炊いていましたが それが面倒くさい日は、 白米にもち麦を3割混ぜる、 コレが一番夫も違和感なく食べれるので、そうしています。 パン食が多い日が続くと、相変わらずすぐ便秘になってしまう私ですが、昼と夜は玄米、たまにもち麦ごはん、にしてから、わりと改善しています。 便秘に悩んでいる方は、とりあえず3食主食は玄米にしてみることをオススメします!
健康食ブームのますます高まる近年、注目されているのが押し麦、もち麦、オートミールなどの麦製品。ヘルシー指向の人は、すでに日々の食卓に取り入れている方も多いのではないのでしょうか? 「どの麦製品を選べばいいのかわからない。何となく選んで買っている…」という人は必見です。ここでは、近年注目されている3つの麦製品、押し麦・もち麦・オートミールの違いや、そのダイエット効果、簡単な調理方法まで詳しくご紹介します! © E・レシピ ©︎ ■押し麦とは? 平べったい形が特徴の押し麦。スーパーのお米売り場の近くに並べてあり、比較的お手軽な値段で手に入ります。そんな押し麦の原料や、気になるカロリー・糖質、最近よく耳にする押し麦ダイエットについてご紹介します。 ・押し麦の原料は大麦…大麦と小麦の違いって? ©︎ 押し麦は、麦の一種である大麦からできています。私たちにとって身近な麦と言えば、小麦粉などに加工されている小麦。そもそも、大麦と小麦の違いをご存じですか? 大きさが大きいから大麦、小さいから小麦というわけではありません。実際のところ、大麦も小麦も大きさはさほど変わらず、見慣れていないと見分けがつかないほどです。このように見た目がよく似ている大麦と小麦ですが、その性質は大きく異なっています。 まず、小麦に含まれるたんぱく質「グルテン」。大麦には含まれておらず、代わりに「ホルデイン」というたんぱく質が含まれています。また、大麦にはでんぷん成分が多くありますが、小麦にはあまりありません。そのため、大麦は「吸水性があり、粘り気がない」、小麦は「吸水性がなく、粘り気がある」という特徴をもちます。大麦はごはん、小麦はパンに適していると言われています。 ※大麦は「グルテン」を含まない麦とされていますが、グルテンによく似たたんぱく質が含まれているので、小麦アレルギーの人はご注意ください。 ・押し麦のカロリー・糖質 下記は、押し麦と白米の100gあたりのカロリー・糖質の比較です。 〇押し麦(100gあたり) カロリー:346kcal、 糖質:68. 2g 〇白米 カロリー:356kcal 糖質:76. 6kcal ©︎ カロリーに関しては、わずかにお米のカロリーの方が高くなっておりますが、大きな差はないと言えます。糖質については、押し麦の方が100gあたり10g程度も糖質量が少なくなっています。 糖の摂り過ぎは、太る原因になるだけでなく、肌の老化や糖尿病などのさまざまな病気の原因にもなります。いつもの白米の一部を押し麦に置き換えることで、健康にも美容にもうれしい効果が期待できそうですね。 ・押し麦ダイエットは続けやすい ©︎ 「ダイエットしたいけど、なかなか続けることができない…」「面倒なことはしたくない…」そんな方にこそ、押し麦ダイエットは、おすすめです!