2021年5月21日~6月4日は、二十四節気の「小満(しょうまん)」にあたります。二十四節気(にじゅうしせっき)とは古代中国から伝わったもので、春夏秋冬の季節をさらに約15日間ずつ分けた暦です。 前回の節気 「立夏(りっか)」 は、草木の緑がいっそう色濃くなり、日差しが強くなってくる季節でした。「小満」は、どのような季節を迎えるのでしょうか?
庭の山椒が花をつけて、葉も瑞々しかったので、佃煮にしてみた。 こちらは土井善晴『まねしたくなる土井家の家ごはん』のレシピ。 材料 木の芽……中くらいのポリ袋にいっぱい手に入ったときに(少量では作りにくい) 醤油・砂糖・酒……適量 作り方 1 湯の2-3割のしょうゆを加えてゆでる(熱湯でゆでるとしょぼんとなったり小さくなってしまう) 2 ゆでたら、ざるにあげて、ゆで汁をきる。 3 鍋に木の芽と醤油・砂糖・酒を加えて炒りつけて煮上げ、冷ます。 庭から摘んできた山椒の木の芽(雨が降っていたので濡れている)。 醤油を2-3割入れた湯で煮るなんてはじめて。 醤油・砂糖・酒で炒りつけて、完成。 見た目は地味だが、ちょっと味見したら山椒の味・香りが強くて、しばらく舌が変だったくらい。 軸が少し固いが、とにかく山椒山椒している(笑)。 お豆腐に乗せたりしてすこしずつ楽しんでいる。 新型コロナで電話応対や検査などなど頭が疲れる日々。 でも春の味覚がいっぱいで、癒されるなあ。 今日もびよよよ〜〜ん (*^ __ ^*) 最新の画像 [ もっと見る ] 「 料理 」カテゴリの最新記事
下半身は意識して筋トレをしているのに、なぜか「脚が細く見えない」。そんな悩みを抱えている人がいると思います。その原因は太ももの横張りにあるかも。太ももと腰の境目あたりの横に出ている骨を「大転子」といいますが、これが横張りに見える原因になっているみたい。今回は大転子周りをケアして、美脚見えを目指す方法を紹介します。 更新 2021. 03. 31 公開日 2021. 【大転子】太ももの出っ張りを引っ込めるスクワットなどのお尻エクササイズ - YouTube | エクササイズ, 大転子, スリムなボディ. 31 目次 もっと見る 筋トレしているのに、脚が細く見えない 綺麗な体を目指してダイエットをコツコツ頑張っています。 特に下半身はかなり気合いを入れて筋トレをしています。 それなのに、脚が細く見えない。 決して太いわけではないのに、なんだかしっくりこないの。 太ももの横張りが原因? それは、太ももの横張りが原因かもしれません。 外ももが横に広がっていると、ふくらはぎなどが細くても美脚には見えないこともあります。 「大転子」のトレーニングが鍵 太ももの横張りの原因のひとつともいわれるのが「大転子」。 太ももと股関節の横あたりに出ている骨のことを指し、これがどんどん外に広がっていくことで横張りの原因になっているといわれています。 つまり、ここを引っ込めれば美脚を狙えるのかも♡ 大転子の張りを抑えるトレーニングを2つ紹介します。 まずはこちら。 約3分間でできるので、お家の空いた時間に挑戦しやすいエクササイズです。 大転子はもちろん、下半身全体にもよさそう♡ 続いてはこちらの動画を参考にしてみてください。 寝たままできるので、ゴロンッと寝っ転がりながら大転子のエクササイズに挑戦したいという人におすすめ。 気がついたときにパパッとやってみましょう!
続けられるペースでやるのが1番 体質や骨格の問題もかなり関係あると思うけど 食事制限して、運動週5でやってても 女子の脚やせって本当に難しいんだなって 感じたから1ヶ月以上は効果はでないと 思いながらやった方が気持ちが楽かな。。 私も引き続き 健康的な脚やせ頑張りまーす🥳 インスタでは食べて痩せる 食生活をほぼ毎日更新✔︎ フォローお願いします☺︎ 最新のダイエット方法はこちは
お尻に効いている気がする!