第19回(最終回)「ラッキーを待つ」から「ハッピーを育てる」私へ 2020. 08. 03 大人気だった「アドラー流 ココロのサプリ」連載は、今回が最終回。アドラー心理学に基づいた「ココロの救い方」を発信してきました。今回は改めて、「そもそもアドラー心理学とはどんな考え?」を見ていきましょう。ハッピーなココロを育てるコツは、人間関係を重視するアドラーの思想にあるのです。 植物を育てるようにハッピーなココロを育てよう この連載も最終回。まとめとして、アドラー心理学の核心をお話ししましょう。これから先、みなさんが悩みを抱えたとき、アドラー流の考え方を思い出す助けになればと思います。 アドラー心理学が目指すことを一言でいうと、今回のタイトル「 『ラッキーを待つ』から『ハッピーを育てる』私へ 」です。 「ラッキー」とは、たまたま転がり込んでくる幸運のこと。来るとも知れない白馬の王子様を待つような、「受け身」の姿勢です。これに対して 「ハッピー」は、自分次第。あなたが世界をどう見るかに左右されます。 よくある例えですが、水が半分入ったコップを見て、「もう半分しかない」と思ってがっかりするより、「まだ半分ある」と思える人はハッピーなのです。 もっとも、こう言われただけで考え方を変えられるなら、誰も悩みません。「まだ半分ある」と自然に思えるようになるには、じっくりとハッピーなココロを育てる必要がある。そんなココロの育て方を教えてくれるのが、アドラー心理学です。
もしくは自分以上に成長している彼は、少しわがままをいっただけでは怒りません。 むしろ「可愛い」と思うほどの包容力があるのが特徴です。 成長できない、幼い男性は「荷物持っていてほしい」とお願いするだけで嫌な顔をし、さらには「自分の荷物は自分でもちなよ」と、ありきたりな正論をかざします。 一緒に成長できない彼は、すべて自分のことは自分でやらせるんです。 しかし、紳士的な男性は積極的に女性のサポートに回ります。 買い物をする中で荷物が多くなってきたら、自然と持ってくれるような気遣いを感じると「この人となら、ずっと一緒にいれそう」と思うものです。 少しわがままをいっただけで必要以上に怒る人は、そもそも一緒に成長する気がありません。 「お互いに支え合えたら」という言葉は表面上いっているだけだといえるでしょう。 一緒に成長できる彼氏の特徴#4「彼の方からアドバイスを求めてくる」 一緒に成長できない彼氏と付き合っていると、お互いがライバル状態に……。 彼との関係性に違和感を覚え、彼に対し「ライバルではなく同志になろう」と訴えても、彼は彼女が自分以上に活躍することをよしとしません。 心のどこかでは応援したい気持ちをもちながらも、どうしても嫉妬めいた感情をもってしまう特徴が……。 成長できないのは、彼女以上に彼自身がつらいでしょう。 では、一緒に成長できる彼氏とは一体どんな特徴があるのか?
なるほど‥参考にさせて頂きます。 こんぶさん、私もそんな関係が理想です。 私生活でも成長成長言われたら、窮屈で疲れてしまいそうです‥成長したい同士ならいいんですねぇ。 バラ職人さん、そういう関係の話があるんですかぁ~タフじゃないとついていけないかもしれませんね‥ ちのっちさん、そうなんですかぁ、成長といいつつ思いやりがないこともあるんですね。 2012年2月7日 15:48 みなさんのレスを読んでなんとなく見えてきました。 彼と私では、生き方や立ち位置など合わない部分があるのかもしれません。 正直、ゆっくり休ませてよ~という気持ちがたまって疲れてしまっています。 彼も思うところがあると思うので、よく話し合ってみようと思います。 どうなるか不安もありますが‥ トピ主のコメント(5件) 全て見る 🎁 ショコラ・ド・トマト 2012年2月8日 05:11 お互いが成長していける関係とは、何も休日をアクティブに過ごすことではないし、仕事から帰宅して寝転んでテレビを観てはいけない、というのではないです。 ゆっくりのんびりすることと、精神的に、または仕事で成長していくことは別次元のことです。 まるさんの彼はこのあたりのことをちゃんと理解されてますか? 解っていないなら、彼の考え方はおかしいです。 トピの文章から、まるさんは、集団の中でも一人でいても、成長していけるタイプの女性であると見受けられます。 落ち着いた賢い女性ではないでしょうか。 対する彼は、子供っぽいですね。 「まるさんの成長のため、彼とのお付き合い考え直したら?と言われた」と言ってやんなさい! 自分の人生のステージを上げる時、必ず人との別れがある。手放さないと次のステージに行けないよという話。 | A.style. (笑) トピ内ID: 1781602748 kai 2012年2月8日 07:30 お互いが成長していける関係が嫌なんじゃなくて 彼との関係がうまく行っていないだけなんじゃないですか? あなたのどんな問いかけに彼がそう答えたのかは分かりませんが 『お互いが成長していける関係』がどんなものなのか 分かったところで彼との関係がよくなるとは思えません。 私が思うのは 「相手につりあうように息せき切って頑張れ、それが成長だ!」 みたいなことだけではなくて 「愛し愛されることを実感し、日々誰かを思いやることで人間としての 厚みが生まれることも人間的な成長」だと思っています。 だからそれは「彼のためにいつまでもきれいでいよう!」とダイエットしたり 彼につりあうように語学を学ぼうというのも成長でしょうし お互いのためにも休日はのんびり過ごそうと穏やかな関係を心がけるのも あなたの心の成長に繋がっていると思います。 問題は、彼にそう言われたシチュエーションです。 交際している相手にそんなことを言われるなんて、何がありましたか?
人との出会いが人生を変える。いつまでも同じ人間関係の中にいると、自分の成長はないよという話し。 おはようございます。 三浦綾子です。 「学生時代に仲が良かった友人とは 何年経ってもなんでも語れる仲間だ。」 「今でも高校時代の友人たちと 毎週のように会って話してる。」 この話。 半分ホントで半分嘘。 そう、私は思っています。 だって、 人は成長するし 価値観は変化する。 だから昔の友人と 今でも仲がいいと言うのは、 ある意味、理想的でもあるし、 ある意味、危険でもある。 何故かと言うと、 自分と他人の成長のスピードや思い描く未来は一緒ではないから。 過ごす時間が長ければ、 必然的に成長のスピードや、 目指す方向が変わっていくはずなのに、 昔からの友人と、 今でも仲良く出来るってことは、 実は不自然なことであって、 このいずれかに当てはまっているはず。 1、皆んなが成長していない 2、皆んなが成長している 3、昔の話で盛り上がっている あなたの友人関係は、 どこに当てはまりますか? 2のように、 お互いが成長していて、 仲間でありながらお互いライバル。 そんな感じで 切磋琢磨できる友人関係って、 とっても素敵。 そして、 3のように、 久しぶりにあった旧友と 過去の懐かしむことも、 私たちの人生には、 必要な時間のような気がします。 一番避けたいのが「1」。 お互い成長しないから、 いつまで経っても一緒にいて楽しい関係なんて、 全然健全な関係じゃない。 とすると、 自分自身が成長したら、 絶対に人間関係は変わっていくということです。 むしろ、 人間関係が変わっていかないと おかしいし不自然。 それが自然の摂理です。 だから、自分が成長する時って 定期的に今の人間関係を手放せ!って サインが出るんですよね。 あなたはそのサイン、 逃さずキャッチ出来ていますか? 手放さないと新しい出会いはやってこない。手放す勇気があなたを次のステージに連れていってくれる。 今の人間関係を手放すのって 勇気がいるはずです。 だって嫌われたくないし、 一人になりたくない。 人って誰かと接することや コミュニティーがあることで 安心する生き物だから、 今まで居た場所から出るのって、 ものすごく怖いことです。 でもね、 手に持ちきれない荷物を抱えていたら、 新しい荷物は抱えられない。 手一杯の仕事を抱えていたら、 新しいお客様の仕事を受けられない。 こんなふうに、 人間には、 キャパシティーがあります。 人間関係も一緒。 新しいフィールドに出たい!
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練習は「 つかんで、投げる 」練習から始めましょう! 試合中にボールをつかんでしまうとホールディングの反則をとられてしまいますが、練習では、最初はおでこの前でボールをいったんキャッチしてOKです。 「つかんで投げる」という練習を繰り返しながら、次第につかむ時間を短くし、クッションのように、ボールが入った弾く感覚をつかんでください! 下記の動画で、バレーボール オーバーハンドパス練習方法について説明をしています。 このページを読んだ人にお勧めのページ オーバーハンドパス ボールのとらえ方 バレーボールパスの基本 アンダーハンドパスの基本フォームと練習方法 サーブカット・サーブレシーブ(アンダーハンドレセプション)
バレーボールで実践される「オーバーハンドパス」とは、指、手首、肘、膝の力を使ってボールを弾くプレーのことです。今回は、このオーバーハンドパスの練習方法と大切なポイントについてご紹介します。 オーバーハンドパスをするときの4つのポイント オーバーハンドパスをするときに意識していただきたい4つのポイントは、 ・手の形は、ボールを持って離した時の形にしておく ・肘は開きすぎず、狭すぎない程度に開く ・ボールをとらえる位置はおでこに近づけすぎず、遠すぎない、手のひら1個分ななめ上 ・目線は斜め上を上目遣いで見て、アゴを少し引いてあげすぎないように注意する の4点です。 オーバーハンドパスをするときは、これら4つの基本姿勢を意識しながら、 ・ボールの下に速く入ること ・全身の力でボールを運ぶこと ・上げたあとに手の形を残すこと も意識してみましょう。 膝が下がりすぎても上がりすぎても力が伝わらないので、軽く曲げるようにしてみてくださいね。 オーバーハンドパスを上達させる3つの練習法 実際にオーバーハンドパスを練習していきましょう。 はじめに壁パス から行います。 やり方は、 壁に向かってボールを押し当てていくのみ!
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今回、あなたにお渡しするのは、素質に恵まれない一般的な選手のための、 セッター育成理論 トスの基本的な考え方 再現性の高いトスを習得させる指導法 限られた練習時間を最大限に有効活用できる練習メニュー など、これら全てが収録されたDVDです。 弱者が、格上のチームに勝つには、どうすればいいのか? 「逆転の発想」による指導を実践する ベテラン熊崎監督のくわしい説明とともに語られています。 あなたも、この指導法をチームに取り入れることで、 優秀なセッターを短期間で育成できる トスのミスをできる限り減らせる 練習時間が短くても、負けないチームが作れる 選手に自信を持たせることができる シンプルでわかりやすい指導ができる 勝てない理由と、勝つために必要なものが明確になる 選手のモチベーションが上がり、楽しみながら勝てるチームが作れる 選手の成長が楽しみになる 選手との深い信頼関係が築ける など、今よりもっと指導者としての楽しみを見いだせるようになります。 では、今回のDVDには、具体的にどんな内容が収録されているのか? DVD収録内容の一部をご紹介すると… 【DVD1】 (収録時間:48分) 弱者のための「セッター育成理論」 熊崎流「セッター育成理論」 弱者のバレーでは、どんな技術がセッターに求められるのか? パスとトスの考え方の違い ボールの行き先を決める「2つのポイント」とは? トスの基本フォームと、その習得方法 ボールと体の位置は、どうなるのがベストなのか? トスを上げる、一番良いタイミングとは? 何度でも正確にトスを上げられるようになる「3つのポイント」 なぜ、トスを上げる方向を見る角度が大切なのか? トスは、顔の左右どちらでボールを取るか? オーバーハンドパス編 | 親子で学べるスポーツコーチングガイド. トスのとき、ボールのどの部分を触ればミスが減らせるのか? なぜ、地面の力をボールに伝えようとしてはいけないのか? 手で無理にボールをコントロールしようとする選手へのアドバイス トスのミスが多い場合、指導者がチェックすべきポイントとは? アタッカーの能力を最大限に引き出すトスとは? "目からウロコのセッター育成理論をお伝えいたします" 【DVD2】 (収録時間:39分) 「再現性の高いトス」を習得する方法 頼れるセッターを育成するための「8種類の練習メニュー」 力を込めなくても、自然にボールを飛ばせるようになる方法 スピード、パワー、タイミングをバランス良く向上させるには?
バレーボールには、色々なトスの上げ方があります。 セッターは試合の状況に合わせて、様々なトスを上げる方法を使い分けています。 1. バックトス バックトスとは、後方に上げるトス の事です。 セッターは体を後方にそらしながらトスを上げます。 2. ジャンプトス ジャンプトスとは、ジャンプして空中で上げるトス の事です。 地上でボールを捉え、ジャンプしながら勢いをつけて上げるトスとは違います。 レシーブの高さに関係なく高くトスを上げることが出来るというメリットを持っています。ジャンプのタイミングが重要です。 3. ワンハンドトス ワンハンドトスとは、セッターが両手ではなく片手で上げるトス の事です。 トスを上げる際の体勢が崩れてしまった時や、ネットからの距離が近いレシーブが上がってきた時などに使われます。 ワンハンドトスを上げると見せかけて相手側のコートにアタックを打つことを、ツーアタックといいます。 4. 二段トス 二段トスとは、セッター以外の選手が上げるトス の事です。 セッターがレシーブを受けた時などに使われます。 バレーボールにおける二段トスはオーバーパスではなくアンダーパスで上げる場合もあり、対角線上に高いトスを上げるのが基本です。 バレーボールのトスについての知識を十分つけることが出来たのではないでしょうか? バレーボール観戦の時、どのトスがどのタイミングで出されているのか注目してみるのも面白いかもしれませんね。 スポジョバはスポーツ業界専門の求人・転職サイトです! スポーツに関係する仕事のみを掲載しています。 あなたも、バレーボールに携わる仕事をしませんか? → 仕事・求人を見てみる バレーボールのピックアップ求人 バレーボールのピックアップ記事 ▶▶バレーボールの求人一覧をみる ▶▶バレーボールの記事一覧をみる 最新の取材記事 スポジョバ公式ライン (PR)スポーツ求人の掲載ならスポジョバ!期間無制限で掲載費無料! トスの反則行為としては、同一人が連続して二度ボールに触れる 「ダブル・コンタクト (ドリブル) 」 、やボールを手でもったり、レシーブのときに腕で挟んだりしてボールを止める 「キャッチボール (ホールディング) 」 があります。 良いトスとは?良いトスを上げるポイントとは? バレーボールにおいて良いトスとは、スパイカー(=アタッカー)が打ちやすいトス 。 スパイカーにとって、いつも同じ高さに安定して上がるトスは打ちやすいトスです。 良いトスを上げるための基本として、2つのポイントがあります。 そのポイントとは、 オーバーハンドパスをマスターする ・ ボールの落下地点を素早く予測できるようになる の2つです。 1.
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ボールの落下点まで素早く移動しましょう。ボールをヘディングするイメージです。ボールを受ける時は、体がのけ反ったり前傾しすぎていないかチェックしてください。 ボールをコントロールする!