5月1日(土)MBSテレビで放送された『住人十色』は特別編。番組MCの三船美佳が整理収納アドバイザー1級の資格を持つ清水幸子さん・麻帆さん親子の自宅を自ら訪問。これまで600以上の住まいやオフィスでアドバイスを行ってきた清水さんの今からでも絶対マネしたくなる!部屋も気持ちもスッキリ保つ、簡単整理収納の極意を紹介した。 昨年家族が増え新居建築真っ最中の三船 しかし、子供が増えて、ごちゃごちゃする毎日の片づけは、苦手... 。この機会に収納上手に生まれ変わりたい! ちっくんナイナイ - 十人十色の私曲集. そこで訪ねたのが、神奈川県逗子市のとあるマンション。住人(アルジ)の清水幸子さんは整理収納アドバイザー1級の資格を持ち、これまで600以上の住まいやオフィスでアドバイスを行ってきた。なんと、インスタグラムのフォロワー数は10万人超えというカリスマ主婦だ。そして、娘の麻帆さんも史上最年少で整理収納アドバイザー1級に合格。中学2年生にして既にプロの資格を持ち、母の幸子さんと全国で指導を行っている。そんな整理収納のプロフェッショナル親子が明かす「整理収納のコツ」とは... ? まずは、キッチン 清水さん家族が3人で暮らすマンションのリビングダイニングは、スッキリと片付いている。必要なモノはほかの場所にそれぞれ収納しているということで、まずはキッチンを覗いてみるが、シンクの上には何もなく三船はびっくり! そこで棚の中を見せてもらうと、さまざまな収納グッズを使って皿やグラスなどがきっちりと収まっている。 これらに共通する収納の極意は、ずばり「ワンアクション」。ワンアクション収納とは、1回の動作だけでモノが取り出せるように工夫された収納のこと。 例えば、調味料もただ並べるのではなく、キャスターを取り付けた収納ボックスに入れることで、すべらせる動作だけですぐにお目当ての調味料を取り出すことができるようになっている。 またワンアクション収納に役立つのが、ブックエンド。 収納ボックスの仕切りとして利用しているほか、冷蔵庫の中でも大活躍している。おかげで食品ロスが減り、最小限の食材だけを入れるようになったので、冷蔵庫自体も1~2人用の小型タイプで済んでいるそう。 マスク収納ワザも流石!つけ忘れ防止にもなるワンアクションの工夫とは!? お出かけ前の玄関ドアに、 100均Seriaの収納ボックスを活用。これなら、子どももワンアクションで装着完了!
好み・考え・性格などが、人によってそれぞれ違うこと。そんな意味を持つ四字熟語「十人十色」 その四字熟語の名前が付いたユニットがNGT48には存在する そんなユニット十人十色に付いてどのくらい知っているだろうか?
-十人十色- 世の中では、過去も今も差別というものはなくならない。そんな世の中で生きる私たち人類。地球という惑星に生きる我々人類。こんなことを考えてみないか。『十人十色』という言葉について。 そもそもの意味を考えてみよう、十人十色という言葉の意味は、ひとりひとり各自それぞれ違う色を持つ。という事は皆んな違った性格をしていて、皆んな違う想いを持っている。私が皆に伝えたいことは、人それぞれが違う意見を持つ相手の考えを理解した上で様々な事柄を考えて生きていって欲しいと伝えたいということです。 例え相手の気持ちが理解できなくてもそれは表には出してはならない。理解するまでがあなた自身のゴールなのだ。 ただ、ひとつ忘れてはならない事がある。それは自分が生きる時代、自分が生きる未来は自分たちで築いていかなければならないという事だ。私たちが未来を変える!未来を変えるのは今を生きる私たち次第です! この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか? 気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます! 十人十色とは。｜yu_chan_nyg｜note. 私は美容専門学生です。 自分自身が高校の時、又は、現在考えた事を載せていきたいと思います。 是非、フォローよろしくお願いします。
その他の回答(5件) 運動がんばってますね。でもたった3週間で結果を求めないでください。習慣になるまでいくらでもやればいいと思います。 あと血液中のとか内蔵の脂肪から燃えてくるらしいですよ。皮下脂肪はもうちょっと後です。 7人 がナイス!しています WHOが提唱している BMI指数 と言うのがあります。 体重と身長との方程式です。 154㎝の場合、43. 9㎏以上、59. 3㎏以下であれば健康に影響がないと考えています。 そして、健康に理想的な体重は52. 5㎏としています。 49. 8~50.
こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。 筋トレして、パンツが履けるようになったり、下腹がスッキリしたり。 明らかに見た目が痩せたのに、体重を計るとほぼ減っていない。 これ、よくあることなんです。 なぜなら、同じ体積だと、筋肉の方が脂肪よりも重く、同じ重さだと筋肉の方が脂肪よりも体積が小さくなります。 そのため、筋肉が増え脂肪が落ちると見た目は痩せても、筋肉が重いため体重は減らないからです。 今日は、筋トレで見た目は痩せたのに、体重が減っていない理由についてお話します! 動画で見たい場合は、こちらの動画をご覧ください。 文章が良い場合は、そのまま動画の下へ進んでください。 筋トレは、筋肉を増やす運動です! 無免許無車検飲酒運転少年（18）「ドライブしてくるわ」マッマ「捕まるから山の方行くのよ」→2人殺害 : ぶろにゅー. 筋トレは、筋肉を増やす運動です。 そのため、日常にはないぐらいの『キツイ』強度で筋肉に刺激を与えるのです。 例えばスクワットだと、脚がプルプルしてくるぐらい行うのが、筋肉を増やすために必要な強度になります。 この強度があって初めて、筋肉は成長し増えようとします。 筋肉はあればあるだけカロリー消費を多くしてくれるので、それだけ脂肪が減って痩せやすい体になっていきます。 これが筋トレをして痩せるメリットですね。有酸素運動との違いについては、こちらの記事で詳しくご覧ください。 ↓ 筋肉は脂肪よりも重い?? よく「筋肉は脂肪よりも重い」と聞いたことありませんか? それはその通りで、 同じ体積だと、筋肉は脂肪よりも重く 同じ重さだと、筋肉は脂肪よりも体積が小さくなります。 そのため、筋トレして筋肉が増えて脂肪が減ると、筋肉の方が体積が小さいので、見た目は細くなり痩せるのです。 ただし、同じ重さでも筋肉の方が脂肪よりも体積が小さいため、見た目が痩せて『パンツが履けた!』となっても体重が減らないということが起こるのです。 これが、筋トレで見た目は痩せたのに、体重が減っていない理由です。 体重が減って、見た目が変わらないのが1番怖い! 体重が減って、体型が変わっていないということは、先ほどと正反対のことが起きているんです。 つまり、脂肪が増えて、筋肉が減っているということです。。。 理由は、同じ体積だと脂肪は筋肉よりも軽いため、脂肪が増えて筋肉が減ったことによって、体重が減っているだけだからです。 筋肉が減っているので、カロリー消費は少なくなり、代謝が下がっています。 そのままだと、どんどん痩せにくい体になり、痩せなくなっていきます。 体重が減って体型が変わらないのが1番怖い状態ですね。。。 つまり、見た目が痩せて体重が変わらないほうが理想に近い痩せ方なのです!
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 毎日エクササイズして、1日グラス8杯分の水を飲み、カロリーの摂取量と消費量も現実的に管理しているはずなのに体重が.... 毎日エクササイズして、1日グラス8杯分の水を飲み、カロリーの摂取量と消費量も現実的に管理しているはずなのに体重が減らないのはどうして……体重が減っていかない7つの理由と、その対策をチェックしよう。 Text: Amelia Jean Jones and Alexia Dellner Translation: Ai Igamoto Photo: Getty Images 1 of 8 1.科学データが実証。睡眠不足は肥満を引き起こす!? おなかの脂肪が減らないのは、夜更かしをしているからかもしれない。 米国臨床栄養学誌に掲載された論文によると、睡眠が4時間に満たない女性は、翌日にカロリーを300キロカロリー、脂質を21グラム多く摂ることが分かったそう。 明るい部屋で眠るとウエストが太くなることが実証されているので、遮光カーテンを取り入れるのも手。 2 of 8 2.肉不足はむしろダイエットやボディメイクの敵。「タンパク質不足」 米国実験生物学会連合誌が発表した実験では、1日の推奨量の2倍のタンパク質を摂取した女性は、推奨量までに抑えた女性に比べて体脂肪率が低く、維持できる筋肉量が多い結果となった。 ダイエットにおけるタンパク質の役割は大きい。高タンパクの食材は、消化するのも代謝するのも使うのも大変なので、その過程で多くのカロリーが消費される。また、タンパク質は胃の中に長時間いるため、おなかが早くいっぱいになるし、満腹感が長続きする。 専門家は、体重0. 5キログラムあたり0. 5~1. 0グラムのタンパク質を摂取するようアドバイスしている。 3 of 8 3.スーパーで「お買い得品」を見つけるとついつい買ってしまう お買い得品は財布に優しいけれど、努力が台無しになることも。あるアメリカの調査では、日頃からカロリーの摂取量に気を付けている人でさえ、お買い得と聞けば特大サイズのスナックを選ぶことが分かったそう。 お買い得品に目がないのなら、カートを押しながら買い物を。買い物カゴを腕から下げていると、前腕屈筋が収縮し、すぐに満足感が得られるような商品を選んでしまうという研究結果もあるそう。 4 of 8 4.赤に比べてついグラスを重ねてしまうのは理由があった!