暑い夏には、 熱中症 になる方も増えてきます。熱中症の予防・治療にはどのような飲み物が適しているのでしょうか? 日本赤十字医療センター腎臓内科の上條先生に伺いました。 熱中症とは?
熱中症予防にも◎。夏に飲むべき飲料は、やっぱりカフェイン・カロリーゼロの「麦茶」! すっきりとした味わいの夏の定番飲料「麦茶」。熱中症対策としてもたっぷり飲もう! 緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶、紅茶etc.
1〜0. 2%程度の食塩水 1Lの水に1〜2gの食塩に砂糖大さじ 2〜4 杯(20 〜40g)の糖分を加えた0. 2%程度の食塩水が熱中症対策に適しています。 高齢者の水分・塩分補給をしっかりと 夏場は特に高齢者に脱水が生じやすく、また脱水に自分では気づきにくいことも多くなっています。 また、お茶などの塩分が少ない飲み物を好む方が多いので、自分では水分補給をしているつもりでもナトリウムなどの電解質が補給されていない場合もあります。例えば、経口補水液などを定時に飲むような習慣をつけることで 熱中症 の予防につながるでしょう。 また、健康な成人の方でも、下痢や嘔吐、発熱、発汗、経口摂取不足などでいわゆる「夏バテ」を感じた際には、きちんと水分補給をして熱中症を予防することが大切です。
ペットボトルはその日のうちに 注意点は、麦茶はあまり日持ちしないこと。 賞味期限は、細菌のいないペットボトルの水を使い、水出し用で作った場合で、冷蔵保存4日です。 ※コープ九州商品検査だより(リンク先参照) 水道水で作った場合は、それより日持ちしないと考えて、早めに飲みきってしまいましょう。 市販のペットボトルの場合、口を付けて飲むと時間が経つにつれ雑菌が増殖するので、その日のうちに飲みきりましょう。 麦茶は体を冷やしてくれますが、逆に、体を温めてくれるのは「ほうじ茶」です。飲料水によって、体に与える影響が少しずつ違うので、季節や体調を見ながら選んでいけるといいですね。 意外、といっては麦茶に失礼ですが、とても優れた飲み物なのがお分かりいただけたでしょうか。 やはり、夏は冷やした麦茶が一番。汗をしっかりかいて、体調管理していきましょう。 関連リンク コープ九州商品検査だより 熱中症指数を確認して早めの対策を! 予想天気図がいち早くわかる! 千葉県出身。3年前より金沢在住。 映画、舞台、飲食、住まいについての記事や、著名人インタビュー、街歩きコラム等を手がける。 北陸を通して日本の魅力を再発見。折りに触れ、紹介していきたいと思います... 最新の記事 (サプリ:ライフ)
次に、"それほど汗をかかない人"。「持ち歩く飲み物」という意味では、水で十分なんです。ただし、冷やし続けたものであること。なぜかといえば、 熱中症対策では冷たいものを飲むことに意味がある からです。 簡単に説明しましょう。0度の飲み物を飲んで、37度の尿を出せば、それだけの熱を水が体内から奪ったことになります。これを繰り返すことが、熱中症対策にとって有益なのです。もちろん、一度に大量の冷たい飲み物を飲めば、お腹を壊してしまう人がいるかもしれません。だから、こまめに飲む。熱中症予防の観点から言うと、"熱中症弱者"である 高齢者は、こまめに冷たい飲み物を意識的に飲むことが有益です 。 同じ"熱中症弱者"である、子どもたちはどうでしょう? 夏休みは、外で遊ぶ機会も増えます。そんな 子どもたちには、水筒に氷とスポーツドリンクを入れておくこと をオススメします。氷を入れておくことで、冷たさもキープできるし、多少なりとも溶けていくので、塩分や糖分の濃度も変わる。子どもの場合、糖分の摂りすぎは別のトラブルにつながるかもしれませんからね。
旅行前にチェック!
しかも、次回以降も現金をチャージするたびに最大2. 5%ポイントがたまります。 チャージが溜まるほど、お得になる仕組みです。 アマゾンギフト券はamazonに登録されているすべての商品に利用可能です。 Amazonギフト券の有効期限は発行日から10年ありますので、ポイント失効の心配もありませんね♪ \使わないと損です!/ 日本から持って来てるパソコンが使えなくなったら? タイ（バンコク）のコンセント事情！形状や電圧は？プーケット、ラオスはどう？ | dlife blog. 充電していて急にショートして、その後、使えなくなるパターン。バンコクでパソコンの充電器のみ購入可能な店はあるのか?? 答え:あります その辺の電気屋で聞けば、店員さんが充電対応できる物を紹介してくれるかと思います。 もしくは、パンティッププラザや フォーチュンタウン などでもケーブルだけとかも売っていますよ。 いずれのショップでも、店員は適当なこともありますので、しっかりと入力電圧の許容範囲、PCへの差し込み形状を自分の目で確認しましょうね。 ▼ タイ旅行をするなら、こちらも読んでみましょう ▼ この記事が気に入ったら いいね!しよう 最新情報をお届けします The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 タイで複業(パラレルキャリア)をしています。2013年12月から海外就職。日本と海外の人材業界における経歴は合わせて6年程度。転職支援×Web Marketingが強み。35歳から複業開始(2サイト運営)。▶ 詳しいプロフィール
タイに限らず、海外でコンセントを使用するにあたっては「変圧器」と「変換器」が必要になることが多いです。この2つの説明を簡単にしておきます。 変換器とは:プラグの形状が異なる場合に使うもの 変圧器とは:電圧の調整が必要な場合に使うもの 変換器については、100円均一ショップでも販売されています。変圧器は100円均一ショップでは購入できないので、家電量販店などで購入しましょう。 近年は日系のリサイクルショップがバンコクへ進出していて、日本より持って来るよりもこちらで購入され、退居時に買い取っていただく流れに変わりつつあるようです。 今回は、タイのバンコク、プーケットやラオスのコンセント事情について解説してきました。タイは日本とは電圧が異なるため、コンセントの使用には変圧器が必要となります。また、プラグの形状も日本と同じAタイプだけではなく、B・BF・Cといったタイプもあるので、変換器が必要になる場合もあります。タイでお住まいの物件をお探しの際には、あらかじめコンセントの形状も確認しておくことをおすすめします。 ディアライフ では、タイ・バンコクやシラチャにある様々な物件をご紹介させていただいております。 予算や条件から適切な物件をご案内しますので、お気軽にご相談ください。
この記事は、 日本とタイの電圧は異なる 対応電圧の確認方法をチェック! タイのコンセントとプラグ形状 について書いています。 まさじろ タイ歴22年の「まさじろ」が、シンプルに説明しますね!