(小学館) 脱メタボ大作戦(東京法規出版) 質問1 「はらすまダイエット」のはらすまって何ですか? 奇妙キテレツな名前ですが、『はらをスマートに』にしようということで『はらすま』としました。ここでのスマートは、賢く、すてきにおなかをへこませるということを意味しています。 S 、 M 、 A 、 R 、 T で始まる言葉をキーワードに、自分に合ったダイエット方法を自分自身で編み出していくというのが「はらすまダイエット」のポリシーです。 S pecific できるだけ「 具体的に 」 M easurable 「 数字 」にして、 A ction-oriented 「 行動 」に向かうようにして、 R ealistic 「 現実的 」な目標をたて、 T ime-bound 「 時間 」を区切って進める。 どうして「はらすまダイエット」を考案したんですか? 日立社員の健康増進、生活習慣病対策のためです。 そんなにメタボリックシンドロームって怖いんですか? メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪が過剰に蓄積した状態のことを言います。それにより血管が硬く・厚く・狭くなり、動脈硬化の原因となり、脳こうそく、心筋こうそくなどの命にかかわる病気を引き起こします。 また、インスリン(血液中の糖を細胞に取り込み、血糖値を正常に保つ物質)の働きが阻害され、血糖値が上がり糖尿病につながります。さらに、最近の研究では「がん」や「認知症」にも関係があるということが報告されています。 「はらすまダイエット」を実践した参加者は何人ぐらいいるのですか? 日立グループでは2013年3月末時点までに、約3, 000名を対象にした「はらすまダイエット」による特定保健指導を行いました。 そのうち6ヵ月の特定保健指導を終了された方1, 314名について、減量成功率50. みんなでつくろう、上士幌の互助体制！ 第2回「かみしほろ あすわがミーティング」を開催しました | 【北海道上士幌町／まちづくり会社】生涯活躍のまち かみしほろ／街の話題をお届けします！. 2%、平均体重4. 4kg減、継続率93. 9%という実績が出ています。 メタボリックシンドロームの自覚がないのですか・・・・・・? メタボリックシンドロームには腹囲85cm以上(男性の場合)をはじめ、いくつかの診断基準はあります。 ただ、その基準にひっかかっていなくても内臓脂肪の蓄積が始まっている場合もありますので、何かしら対策を考えておくことが大切だと思います。 どうして100kcalカードは100kcalを基準に区切られているのですか?
初めて指導を受ける一般の方にわかりやすい量ということで100kcalを採用しています。 毎日記録することはどうして重要なのでしょうか? 体重、歩数、イベントなどのデータをあとで振り返ったときに、「今日は飲み会で100kcalカードをサボったから体重が増えた」、「いっぱい歩いたから体重が減った」など、その因果関係から自己コントロールのヒントが見えてくるからです。 特に体重は原則1日2回、100g表示の体重計で測定し、記録しましょう。 もっとたくさん体重を落としたいのですが・・・・・・? はらすまダイエット｜ニッセイコム. 1日辺りに換算すると50g~100gとなり、このくらいなら無理のない範囲で減量可能と考え、90日で5%としています。 90日を一区切りにしているのはなぜですか? 90日間継続すれば、カロリーを気にするようになるなど体重の自己コントロールのコツが身につくと考えたからです。 仕事が忙しい日もあるし、毎日ダイエットをうまくやっていく自信がないのですが? まずはできる範囲での目標を100kcalカードを使って設定して取り組んでみましょう。予定通りにいかない場合は別の100kcalカードを変えてみましょう。随時やり方を見直しながら、できる範囲で無理なく進めていくのが「はらすまダイエットの鉄則」です。 ダイエットの結果を早く出したいのですが? 急激な減量は、方法によっては体に負担がかかりリバウンドを引き起こす場合もあり、注意が必要です。無理をせず、健康的に減量するのが「はらすまダイエット」のポリシーです。90日間かけることで自己コントロールのコツが身につきますので、リバウンドを引き起こしにくくなります。 「はらすまダイエット」を成功させる人の共通点ってありますか? 一概には言えませんが、90日間継続できた人の約半数は目標を達成しており、目標まで届かなくても2~3kgは減量できている人が多くいます。「がんばらない、あきらめない」こそが成功の秘訣だと思います。 保険者の皆様へ 2015年9月より特定保健指導の代行を行ってきました。 このたび、2018年4月からの「特定保健指導サービス」提供開始をめざし、指導機関番号(1321700062)を取得しました。引き続き「はらすまダイエット」による減量効果を得て頂くために、被保険者様が利用しやすいサービスを提供していきます。 「はらすまダイエット 指導機関情報」はこちら ※ 「はらすまダイエット」は株式会社ニッセイコムの登録商標です。
台風情報 8/7(土) 7:10 台風11号は、日本のはるか東を、時速35kmで東北東に移動中。
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また、支援回数や支援期間もご相談に応じます。 特定保健指導プラン (1)特定保健指導(ライセンス/利用権のみ):指導者(管理栄養士等)の在籍している健保様や指導機関様向け (2)特定保健指導(指導者付き):特定保健指導の業務委託対応 面談方式 遠隔(ICT)面談 対象者様の都合に合わせて日程調整(夜間・土日可) iPadを希望場所へ送付 面談実施 iPad返却 遠隔面談のメリット:対象者の好きな時間場所で面談が可能(事業主様の会議室確保が不要)遠隔地の方との面談も可能 ※ iPadを送付せずにTeamsやZoomでの面接も可能です。(ご自身のスマホ等の端末を利用) 対面面談 事業所ご担当者様または対象者様と日程を調整 会議室等を確保いただく 当日面談 対面面談のメリット:対象者とじっくりと会話ができる。 継続支援以降も引き受けます! 自社の保健師等で初回面接を実施したいが、その後の継続支援までは負担が大きい!
9%、また、メタボリックシンドロームに該当した325名のうち71. 3%がメタボリックシンドロームから解消されるという非常に高い効果を得られています。「はらすまダイエット」の取り組みは習慣になるため、6ヵ月終了後も継続して効果を期待できます。日立はこれからも、「はらすまダイエット」の取り組みを社員全員で継続していきます。 47. 7%が目標体重への減量に成功 「はらすまダイエット」に取り組んだ社員全体の47. 7%が目標体重への減量に成功しています。参加者平均で体重が4. 0kg減少しました。 特定保健指導(5%減量プログラム)実績 (2020年3月末時点) 日立健康管理センタでの結果(6ヶ月経過 3, 590人) ・継続率 95. 6%(前年度97. 0%) ・成功率 47. 7%(1, 711人) ・6ヶ月後に評価時健診実施 平均減量体重 -4. 0kg / 目標達成者平均体重 -6. 5kg 減量前 6ヶ月後 t検定 (***p<0. 001) 体重 78. 8 kg 74. 8kg *** BMI 26. 6 25. 0 腹囲 91. 9 cm 87. 7 cm 空腹時血糖 106. 6mg/dl 101. 6mg/dl HbA1c 5. 43% 5. 35% 中性脂肪 186. 2mg/dl 145. 3mg/dl HDLコレステロール 47. 8mg/dl 53. 0mg/dl 収縮期血圧 124. 7mg/dl 121. 0mg/dl 拡張期血圧 80. 3mg/dl 77.
計測機器には 沈殿計 、 磁粉液チェッカー 、 磁粉濃度計 などがあります。NDKでは磁粉液チェッカー(S-2A)、磁粉濃度計(MC-100)を取りそろえております。 紫外線探傷灯( ブラックライト) とは危険ですか? 探傷装置に使用するブラックライトは人体への影響の少ない紫外線A領域を使用していますが、紫外線により目の角膜や結膜を痛め、電気性眼炎と呼ばれる紫外線炎症を起こすことがあります、点灯中の管球を直視しないでください。 脱磁は、なぜ必要なのですか? 計器の作動や精度に影響を及ぼす場合があります。また、試験体に鉄粉などが付いていると、後工程の機械加工の際に妨げになる場合や、後工程で再び磁粉探傷を行う時、前工程のほうが磁化電流が大きい場合もあります。後工程で洗浄を行う場合、著しく磁粉の除去を妨げます。 交流脱磁の方法にはどんな種類がありますか? 交流脱磁は表面の磁化を脱磁するのに適しています。交流電磁石の極から発生される交番磁界中に試験体を入れ、これから遠ざける事により行う距離減衰があります。空芯コイルに発生される交番磁界内に試験体を通過させる 貫通コイル方式 が主に使用されています。また、試験体に流す電流を少しずつ減衰させて行う 電流減衰方式 があります。その他に内部の磁化を脱磁するために 直流反転方式 、低周波減衰方式などがあります。 磁化電流に交流と直流がありますが、どの様に使い分けるのですか? 着磁、脱磁、非破壊検査、磁気測定器、磁気関連装置などに関するFAQを紹介｜日本電磁測器株式会社. 交流は表面傷に、直流は内面傷の検出に適しています。 通電するとスパークが起きます、なぜですか? 試験体に絶縁物が付着していると、試験体と電極が点接触になったり、導通不良となったりして、通電不良やスパークが起きる場合があります。 ワークに流す電流値はどうやって決めれば良いですか? 試験体、磁化方法によってさまざまです。JIS Z2320-1付属書Aを参考にしてください。 標準試験片って何ですか? 装置の磁粉、検査液の性能、試験体表面の有効磁界の強さ、方向、探傷有効範囲の適否を調べるものです。対象、用途によりA型標準試験片、B型対比試験片、C型標準試験片があります。 ITV って何ですか? Industrial Televisionの略で、工業用テレビジョンを利用した 自動探傷装置 です。磁粉模様をCCDカメラが自動で撮像し、画像処理によりきずの有無を自動判別する装置です。 テスラメータとは何ですか?
磁粉探傷試験(MT)とは…? 磁粉探傷試験は、鉄鋼材料などの強磁性体の表面およびその近傍のクラック(きず)を検出するのに適した探傷試験です。欠陥深さも数ミクロン以上あれば可能であり、複雑な形状の部品でも検出可能な検査方法です。検査物を磁化し、クラック(きず)より発生する漏洩磁束に磁粉を付着させる事により、実際のクラック(きず)の幅に比較し、数倍から数十倍の幅の磁粉模様ができ、目視観察で容易にクラック(きず)が発見できます。 磁粉探傷試験に使用される磁粉は、可視光の下で使用する非蛍光磁粉と暗所でブラックライトの下で使用する蛍光磁粉があります。また、適用方法でも散布器を用いて空気散布する乾式法と水または油に分散させて用いる湿式法に分類されます。きず部に付着した磁粉模様を観察するにはできるだけ見やすい環境で行う必要があります。非蛍光磁粉の場合はなるべく明るい場所(500Lx以上)で観察し、蛍光磁粉の場合は紫外線照射灯を用いるため周囲をできるだけ暗く(20Lx以下)します。 磁粉探傷剤 タセト ジキチェックの使用方法 原理と手順について 2-1. 原理 鉄鋼材料などの強磁性体は磁化されることによって、非磁性材料と比べ非常に多くの磁束を発生します。磁束は磁気の流れとみなすことができ、強磁性体中では非常に流れやすいがアルミニウムなどの非磁性体中では非常に流れにくくなります。磁束は、きず部できずをよけるような形に広がって流れ、それと同時に薄い表層部の磁束が強磁性体の表面上の空間に漏洩します。このきず部の空間に漏洩する磁束を漏洩磁束といいます。強磁性体中のきず部を流れる磁束が多いほど、磁束をさえぎるきずの面積が大きいほど、きず漏洩磁束は多くなります。 強磁性体に磁気を作用させ(磁化)、磁粉探傷剤を散布することで、表面および表面直下の比較的浅い部分(表面から約2~3mm程度)のクラック(きず)部から生じた漏洩磁束(欠陥部分から漏れ出した磁束)に磁粉が付着し、きずが拡大され磁粉模様として現れます。 2-2.
磁粉探傷検査は、磁気の性質を利用した検査方法です。部品表面や表面直下の亀裂や割れ等のきずを検出することができます。 磁力を利用した検査のため、検査対象は強磁性体(磁力を帯びる物質)に限られます。 磁粉探傷剤 どこでも簡単にすぐに使用できるエアゾールタイプと経済性に優れた濃縮タイプを用意しています。 試験片 リフティングパワー試験片・ケトスリングの他、溶接欠陥試験片や実技試験模擬試験片まで、様々試験片を取り揃えています。 その他計測器・消耗品 残留磁気計(フィールドインディケーター)やパイゲージ、梨型沈殿管等の計測器と、磁粉散布器等の消耗品のページです。 ブラックライト 蛍光磁粉探傷試験や蛍光浸透探傷試験に最適な、中心波長365nmのブラックライトです。 ハンディタイプから吊り下げ型まで様々な種類を取り揃えています。
磁粉探傷 Magnetic particle inspection 磁粉探傷用補助機材 について 紫外線強度計や簡易型磁粉濃度計、テスラゲージ等、様々な磁粉探傷検査用の補助機材を取り扱っています。 磁粉探傷用補助機材 ラインナップ 蛍光探傷に必要な紫外線の強度測定に用います。 磁粉探傷装置用、蛍光磁粉液の濃度測定に最適です。 補助コイルMCシリーズなど、様々な磁粉探傷用補助機材が揃っています。 テープ試験片やJIS-A型試験片等、複数の試験片を取り扱っています。 磁性材料の残留磁束密度計測に用います。